CC BY
13СПОСОБЫ УЛУЧШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ У СТУДЕНТОВ ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ С ПОМОЩЬЮ ИННОВАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
WAYS TO IMPROVE PHYSICAL HEALTH OF STUDENTS OF HIGHER EDUCATIONAL INSTITUTIONS WITH THE HELP OF INNOVATIVE TECHNOLOGIES OF HEALTH IMPROVEMENT
Лемякина Валерия Алексеевна
студент
институт русского языка и словесности Волгоградский социально-педагогический университет
г. Волгоград, Россия Lemyakina Valeria Alekseevna
student
Institute of Russian language and literature Volgograd State Social Pedagogical University
Volgograd, Russia
Аннотация. Данное исследование посвящено проблеме улучшения здоровья студентов высших учебных заведений с использованием инновационных технологий. Для получения информации о психологическом и физическом состоянии студентов был проведен опрос. Указаны наиболее актуальные и приемлемые способы повышения здоровья студентов.
Abstract. This study is devoted to the problem of improving the health of students of higher educational institutions using innovative technologies. A survey was conducted to obtain information about the psychological and physical condition of students. The most relevant and acceptable ways to improve the health of students are indicated.
Ключевые слова: инновационные технологии, оздоровление, физическое здоровье, психологическое здоровье, работоспособность, фитнес-устройства, функциональный фитнес.
Keywords: innovative technologies, health improvement, physical health, psychological health, working capacity, fitness devices, functional fitness.
В последние годы вопросу физического здоровья студентов ВУЗов уделяется особое внимание. И в этом нет ничего удивительного, ведь растет число заболеваний во время профессиональной подготовки будущих кадров. В конце концов, это приводит к снижению настоящей и будущей работоспособности студентов. [1]
Современные условия работы учащихся диктуют свои правила. Студент часто находится в стрессовом состоянии, иногда забывает о правильном питании, особенно, если уже живет самостоятельно, и не следит за своим психологическим здоровьем. Далеко не каждый студент справляется с такими нагрузками, что в скором времени, возможно, приведет к негативным
последствиям.
Все выше сказанные факторы ведут к тому, что поиск путей улучшения физического состояния студентов, повышения их настоящей и будущей работоспособности становятся актуальным вопросом для работы исследователей.
Мною был проведен опрос студентов 2 курса филологического факультета. Целью опроса являлось получение информации о том, уделяют ли студенты время для физических упражнений, следят ли за своим питанием и как часто они испытывают состояние тревоги, стресса.
Результаты опроса показали, что большинство студентов часто испытывают стресс (Рис.1), очень небольшое количество опрошенных занимаются физической нагрузкой дополнительно вне стен образовательного учреждения (Рис.2) и при этом регулярность этой нагрузки тоже невелика (Рис.3). Однако большинство студентов следят за своим питанием и считают его здоровым (Рис.4).
□ Часто
□ Постоянно
□ Редко
Рис. 1. Ответ респондентов на вопрос: «Как часто ты испытываешь состояние стресса?»
Рис. 2. Ответ респондентов на вопрос: «Занимаетесь ли вы самостоятельно физкультурой дома или в дополнительных секциях, залах и т.д.?»
□ Да
□ Нет
Рис. 3. Ответ респондентов на вопрос: «Можно ли назвать ваши занятия физкультурой вне университета регулярными?
□ Да ПНет
Рис. 3. Ответ респондентов на вопрос: «Как вы думаете, можно ли назвать ваше питание полезным?»
"Сегодня физкультурно-оздоровительные технологии не являются достоянием личного опыта редких специалистов, а разрабатываются в соответствии с достижениями медицинской науки. Любая физкультурно-оздоровительная технология включает в себя постановку цели и задач оздоровления, и собственно реализацию физкультурно-оздоровительной деятельности в той или иной форме. Технология включает в себя не только реализацию оздоровительной программы, но и определение уровня здоровья, и тестирование физической подготовленности, а также вопросы управления и администрирования" [2]
Американский колледж спортивной медицины (ACSM) представил в своем журнале ежегодный опрос профессионалов в сфере фитнеса и здравоохранения. В итоге были выявлены 20 ведущих трендов 2018 года.[3]
В этом списке достаточно много уже известных способов тренировки. Например, йога, силовые тренировки, тренировки на улице или индивидуальные занятия спортом с тренером. Однако, нужно заметить, что в этом
исследовании указаны еще и достаточно прогрессивные методы улучшения физического состояния человека, которые пока не получили широкое развитие. Возможно, в будущем эти методы и технологии будут очень популярны и помогут улучшить физическое состояние студентов.
Наиболее интересным и простым в применении мне кажется тренд под названием «Носимые технологии» («Wearable technology»). Он может применяться самими студентами, чтобы самостоятельно следить за своим физическим состоянием и продумывать, какие физические нагрузки они могут использовать в будущем. Смысл тренда заключается в использовании разнообразных фитнес-устройств: фитнес-трекеров, умных часов, датчиков сердечного ритма. Я считаю, что этот тренд станет еще популярнее в будущем. Уже сейчас наблюдается тенденция использования умных часов представителями молодого поколения. Обычно их используют, чтобы следить за сердечным ритмом во время тренировок или как шагомер во время пеших прогулок.
Второй тренд более масштабен и требует подготовки медицинских работников и работников сферы физической культуры к постоянному взаимодействию. Он называется «Exercise is Medicine» или «Упражнения как лекарство». Основной принцип этого тренда заключается в том, что еженедельный объем физической активности пациента рассматривается как показатель состояния всего его организма. То есть предполагается, что человек должен записать всю свою физическую активность за неделю, описать свое физическое здоровье и рассказать о проблемах с ним, а врач на основе этих данных рекомендует ему наиболее подходящие физические нагрузки. Этот метод будет полезен для того, чтобы студент здраво оценивал свое физическое состояние и понимал, к положительным или негативным последствиям приведет его образ жизни. В будущем это может привести к снижению общего количества заболеваний и повышению работоспособности кадров.
Следующий тренд- это функциональный фитнес. Он представляет собой сочетание силовых тренировок и упражнений на развитие баланса, координации и выносливости. Основной задачей этого направления фитнеса является развитие всех групп мышц и подготовка тела к ежедневным физическим нагрузкам. Включение элементов данного вида фитнеса в занятия физической культуры в университетах помогут разнообразить физическую нагрузку на парах и развить баланс и координацию у студентов.
Подводя итоги, можно сказать, что из-за современных условий обучения ухудшается общее здоровье студентов и их нынешняя и будущая работоспособность. Современные технологии, гаджеты, а также инновационные подходы к проведению тренировок могут помочь обучающимся сохранить свое здоровье и работоспособность.
Литература
1. Лебединский В. Ю, Колокольцев М. М., Шпорин Э. Г., Марков К. К., Наталевич Л. Ф. Инновационные физкультурно-оздоровительные технологии в техническом вузе [Электронный ресурс]. URL: https://www.science-education.ru/pdf/
2016/2/24435.pdf Дата обращения: 31.10.2018)
2. Юрьева И. А. Инновационные технологии физкультурно-оздоровительной направленности в физическом воспитании учащихся [Электронный ресурс] / Проектная работа по дисциплине «Физкультура» http://gigabaza.ru/doc/100508.html (Дата обращения: 31.10.2018)
3. Worldwide survey of fitness trends for 2018: the crep Edition [электронный ресурс] /ACSM's Health & Fitness Journal: November/December 2017 - Volume 21 - Issue 6 - p 10—19 URL: https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Pages/articleviewer.aspx? year=2017&issue=11000&article=00006&type=Fulltext. (дата обращения: 02.11.2018)
References
1. Lebedinskij V. Yu, Kolokol'cev M. M, Shporin E. G, Markov K. K, Natalevich L. F. Innovacionnye fizkul'turno-ozdorovitel'nye tekhnologii v tekhnicheskom vuze [Innovative sports and health technologies in technical University]. Available at: https://www.science-edu cation, ru/pdf/2016/2/24435.pdf (accessed 31.10.2018)
2. Yur'eva I. A. Innovacionnye tekhnologii fizkul'turno-ozdoro-vitel'noj napravlennosti v fizicheskom vospitanii uchashchihsya [Innovative technologies of physical culture and health-improving orientation in physical education of students]. Proektnaya rabota po discipline «<Fizkul'tura»> [Project work on discipline "Physical education"]. Available at: http://gigabaza.ru/doc/100508.html (accessed 31.10.2018)
3. Worldwide fitness trends survey for 2018: creep edition. ACSM health and fitness magazine: November / December 2017, Volume 21, Issue 6, pp. 10-19. Available at: https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Pages/articleviewer.aspx?year=2017&issue =11000&article=00006&type=Fulltext (accessed 02.11.2018)
