Спортивный дневник как средство подготовки боксеров Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

ЛИТЕРАТУРА

1. Пестов Р. А. Отдельные аспекты реализации органами внутренних дел законодательства об административных правонарушениях субъектов Российской Федерации в соответствии с соглашениями (договорами) о передаче осуществления части полномочий // Сборник научных статей по итогам Международной научно-практической конференции. Санкт-Петербург, 2015.

2. Пестов Р. А. Проблемы реализации органами внутренних дел законодательства об административных правонарушениях субъектов Российской Федерации в соответствии с соглашениями (договорами) о передаче осуществления части полномочий // Материалы Всероссийской научно-теоретической конференции курсантов и слушателей вузов МВД России, студентов гуманитарных вузов, адъюнктов, аспирантов и соискателей. Ростов-на-Дону. 2015.

3. Лубский Р. А. Государственность и патернализм в России // Философия права. 2012.

№ 6.

4. Рыдченко К. Д., Пестов Р. А. Полномочия должностных лиц в сфере содействия физическому, интеллектуальному, психическому, духовному и нравственному развитию детей // Юристь-Правоведь. 2015. № 5.

5. Лубский Р. А. Этатизм как принцип взаимодействия человека и государства в России // Историческая и социально-образовательная мысль. 2012. № 6.

© Пестов Р. А.

© Габдуллин Т. Р.

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

а -с а

и

eq

УДК 796 Н. Н. ФАЙЗУЛЛИН, преподаватель кафедры

специальной подготовки Уфимского юридического института МВД России (г. Уфа)

<N

a

g N. N. FAIZULLIN, instructor of the ^air of special

© training of Ufa Law Institute of the Interior Ministry

I

a

S

of Russia (Ufa)

СПОРТИВНЫЙ ДНЕВНИК КАК СРЕДСТВО ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ SPORTS DIARY AS A MEANS OF PREPARATION OF BOXERS

а Аннотация. В представленной статье рассматривается один из методов по-

вышения эффективности подготовки боксеров путем ведения дневника самоконтроля. Автором отмечено, что ведение индивидуального дневника является результатом ра-

© «

у боты развития всех качеств спортсмена с целью достижения высоких спортивных

результатов и побед.

Ц Ключевые слова и словосочетания: спортивный дневник, боксер, самокон-

троль, разделы.

Annotation. In the present article, one of the methods of increase of efficiency of training of boxers by maintaining a diary of self-control. The author noted that to maintain an

«

H sults and victories.

individual diary is an efficient development of all qualities of the athlete to achieve high re-

Keywords and phrases: sports diary, boxer, self-control, sections.

Спортивно-соревновательная деятельность боксеров направлена на достижение победы, которая обеспечивается их квалификацией, уровнем интегральной подготовленности, обусловленной генетическими, этнокультурными и индивидуальными особенностями спортсмена, а также зависит от индивидуальных особенностей соперника, условий соревнований, знания противника и т. д. В связи с резко возрастающей конкуренцией на международных соревнованиях повысились требования к подготовке спортсменов высокого класса. Поэтому необходимы поиски наиболее эффективных путей спортивного совершенствования на базе нетрадиционной методологии научных исследований, контроля и анализа тренировочно-соревновательного процесса и внедрения результатов в практику многолетней подготовки боксеров [1, с. 20].

Одним из методов является ведение спортивного дневника спортсмена. Слово дневник у многих людей ассоциируется, наверное, со школьным дневником. Но спортивный дневник предназначен не для выставления оценок, а для записи и контроля физического состояния спортсменов. Дневник поможет определить динамику увеличения или уменьшения физических нагрузок, путем анализа записей определять, какая тренировка была наиболее успешной и не вызвала переутомления, а в какую необходимо внести коррективы и, может быть, уменьшить нагрузку. Результаты самоконтроля должны регулярно регистрироваться в дневнике, чтобы была возможность их периодически анализировать самостоятельно или совместно с преподавателем, тренером или врачом. Как показало анкетирование, большинство опрошенных схожи в одном мнении, что дневник самоконтроля помогает лучше познать самого себя, позволяет вовремя обратить внимание на степень усталости, состояние переутомления и заболевания, определить, сколько времени требуется для

отдыха и восстановления умственных и физических сил, какими средствами и методами при восстановлении достигается наибольшая продуктивность. Однако итоги нашего наблюдения свидетельствуют о том, что спортивный дневник в среднем ведут лишь 10 % спортсменов. Поэтому было решено разработать спортивный дневник и внедрить его в процесс подготовки боксеров. Разработанный проект спортивного дневника состоит из ряда разделов.

1. Раздел «Анкетные данные». В данный раздел спортсмен вносит свое имя и фамилию, год рождения, звание, фамилию и имя личного тренера, место, дни недели и время занятий.

2. Раздел «Перспективный план». Он заполняется на четыре года (олимпийский цикл) с согласования с тренером, с указанием цели на весь цикл и задач на каждый тренировочный год спортивной подготовки. В план вносится количество планируемых тренировочных дней, количество планируемых тренировок, в том числе основных, ко- ^ личество планируемых стартов, в том ча числе контрольных, общий объем за- ^ планированных часов. Так же на каж- « дый год цикла отмечаются наименова- о ния основных соревнований с указани- ^ ем планируемого результата. о^

3. Раздел «Контрольные норма- ^ тивы» заполняется ежемесячно, вносят- § ся результаты контрольных нормативов § с указанием даты их сдачи. §

4. Раздел «Самоконтроля» запол- « няется ежедневно с указанием даты. В ® графах «время подъема», «время зав- | трака» и т. д. фиксируется то время, в ^ которое Вы проснулись, сели завтракать

и т. д. Показатели «качество сна», «ап- ^ петит», и т. д. оцениваются в баллах от о 1 до 5 (1 - очень плохо, 2 - плохо, 3 - §

О

удовлетворительно, 4 - хорошо, 5 - от- ^ лично). Показатель «вес тела» фиксиру- ^ ется в килограммах и граммах. Для на- ^

блюдения за изменениями веса тела, Ц

к

происходящими под влиянием трениро- Ь вок и режима питания, боксеру следует ^

регистрировать вес перед началом тренировки и сразу после нее. Этим определяется влияние тренировочного занятия на изменение в весе [2].

5. Раздел «Содержание тренировочных занятий» заполняется ежедневно с указанием даты тренировки. В соответствующей графе указывается характер выполняемого задания на тренировке. В графе «УТС» записывается фамилия партнера. В графе «ошибки, замечания» записываются ошибки, допущенные во время тренировки, замечания тренера и перспектива на следующую тренировку. В графу «время» вносится время выполнения задания. Обязательно записываются задачи, которые решались на тренировке.

6. В раздел «Описание результатов соревнований» вносятся наименование, дата и место проведения соревнований, также весовая категория и занятое место. Записывается номер встречи, фамилия и команда, которую представляет соперник.

7. Раздел «Оценка качества боя» используется для оценки проведенного боя. Вносятся наименование, дата и место проведения соревнований, также весовая категория и занятое место. Записывается номер встречи, фамилия, имя и команда, которую представляет соперник.

8. В раздел «Примечания» вносятся факты, заслуживающие внимания (нокаут, нокдаун, травмы и др.) [3, с. 21-23].

Многообразие тестов, функциональных испытаний, а также самоконтроль занимающихся боксом позволяют более точно оценить свое физическое состояние и правильно подобрать или скорректировать нагрузку и тем самым избежать травм и переутомленности. Таким образом, можно сказать, что контроль, как врачебный, так и индивидуальный, необходим для наибольшей продуктивности тренировок, а также достижения высоких спортивных результатов [4].

<ч а а

и и

* * *

и «

а

о

^

о «

и

¥ а -с

а £

0 «

и

1

£

а «

ЛИТЕРАТУРА

1. Гаськов А. В., Кузьмин В. А. Анализ соревновательной деятельности как средство повышения мастерства боксеров // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма: материалы Международной научно-практической конференции. Уфа, 2009.

2. Кислицын М. Н. Восстановление спортсменов в переходный период // Вестник Уфимского юридического института МВД России. 2016. № 2.

3. Гомбоев Б. Б., Полева Н. В. Спортивный дневник как средство подготовки борцов: структура и содержание // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма: материалы Международной научно-практической конференции. Уфа, 2009.

4. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физической культуры и спорта. М., 2013.

© Файзуллин Н. Н.