CC BY
9УДК 796 Бирюкова Д.А., Вольский В.В.
Бирюкова Д.А.
студент 2 курса Санкт-Петербургский государственный университет гражданской авиации (г. Санкт-Петербург, Россия)
Вольский В.В.
доцент, кандидат педагогических наук Санкт-Петербургский государственный университет гражданской авиации (г. Санкт-Петербург, Россия)
СПОРТИВНЫЕ ФОРМЫ ДОСУГА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Аннотация: в статье рассматриваются спортивные формы досуга и их влияние на здоровье студентов, что является актуальной темой в контексте современного образовательного процесса. Проанализировано влияние физической активности на физическое и психоэмоциональное состояние молодежи, а также роль спорта в формировании здорового образа жизни. Описаны основные виды спортивного досуга
Ключевые слова: спорт, физическая активность, здоровье, студенты, молодежь.
Современное общество сталкивается со многими проблемами, связанными с изменением образа жизни, включая повышение уровня стресса, снижение физической активности и ухудшение здоровья молодежи. В условиях постоянной занятости и академической нагрузки студенты часто забывают о необходимости уделять внимание своему физическому состоянию и психоэмоциональному благополучию. В этой связи особую актуальность имеют спортивные формы досуга, которые могут служить эффективным
инструментом улучшения здоровья и формирования устойчивых привычек у молодежи.
Спортивные формы досуга включают различные вилы физической активности, от командных и индивидуальных видов спорта до фитнес-программ и активного отдыха. Эти формы досуга не только способствуют развитию физических качеств, но и влияют на социальные, психологические и эмоциональные аспекты жизни студентов. Участие в спортивных мероприятиях может значительно повысить уровень энергии, улучшить настроение, способствовать созданию социальных связей и командного духа.
Несмотря на очевидную пользу занятий спортом, возникает необходимость более детального изучения их влияния на здоровье учащихся, особенно в контексте ускорения городской жизни и насыщенного образовательного процесса. В этой статье будет проанализировано влияние спортивных мероприятий на физическое, психическое и социальное здоровье студентов, а также даны рекомендации по интеграции физической активности в повседневную жизнь молодежи.
Если студенты перестанут уделять время спортивному досугу, то это может привести к множеству негативных последствий, как для физического, так и для психологического здоровья. Рассмотрим некоторые из них:
Физическое здоровье.
Снижение уровня физической активности:
Отсутствие регулярной физической активности может привести к ожирению. Студенты, которые проводят много времени на учебе и находятся длительное время в сидячем состоянии, рискуют столкнуться с рядом проблем, например, с нарушением обмена веществ.
Сердечно-сосудистые проблемы:
Низкая физическая активность в сочетании с плохим рационом питания, приводит к повешению уровня холестерина в организме человека и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Слабость мышц и суставов:
Без регулярных нагрузок мышцы человека со временем начинают терять свою силу и гибкость, а вследствие этого происходят травмы суставов.
Психологическо-социальное здоровье.
Повышенный уровень тревоги и стресса:
Физическая активность способствует выработке положительных эмоций. Без спорта большее количество людей испытывают стресс и апатию.
Депрессия:
Недостаток спорта и коммуникации с другими людьми, развивает в человеке чувство одиночества, что вызывает риск развития депрессивного состояния.
Таким образом, нехватка времени, уделяемого спортивному досугу, может иметь далеко идущие негативные последствия, затрагивающие все аспекты жизни учащихся. Учитывая современный образ жизни, важно найти баланс между учебой, отдыхом и физической активностью для поддержания здоровья и благополучия.
Если начать говорить о спортивных формах досуга для студентов, то из вышесказанного можно сказать, что физическая активность имеет высокую актуальность. Рассмотрим основные виды спортивного досуга и их влияние на здоровье студентов:
Командные виды спорта, такие как:
Футбол
Баскетбол
Волейбол
Роль: командные виды спорта способствуют сотрудничеству и коммуникативным навыкам. Они помогают студентам заводить новые знакомства, учат работать в команде и укреплять уже состоявшуюся дружбу. Помимо этого, данные виды спорта улучшают физическую форму и выносливость.
Индивидуальные виды спорта, например: Бег
Плавание Йога
Роль: индивидуальные виды спорта дают студентам возможность сосредоточиться на своих целях и добивания результата в своем темпе, а также развивают множество групп мышц. Активный отдых, а именно: Езда на велосипеде Отдых на природе
Роль: занятия на свежем воздухе помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса благодаря взаимодействию с природой. Они помогают улучшить общую физическую активность
Таким образом, спортивные формы досуга студентов не только способствуют физическому и психологическому здоровью, но и помогают развивать социальные связи, улучшать навыки командной работы и тренировать дисциплину. Регулярная физическая активность позволяет студентам чувствовать себя лучше, повышает их успеваемость и делает студенческую жизнь более насыщенной. Самое главное, чтобы студенты находили время для активного отдыха, так как это способствует гармоничному развитию и улучшению качества их жизни.
Интеграция физической активности в повседневную жизнь молодых людей является важным шагом на пути к поддержанию здоровья и улучшению качества жизни. Для внедрения спорта в жизнь студентов стоит экспериментировать, пробовать различные виды спорта, находить то, что будет по душе. Присоединяться к спортивным клубам, секциям, что даст возможность для развития мотивации и коммуникации. В учебное время, желательно прогуливаться между учебными занятиями, не стоит засиживаться. В добавок к этому, можно начать использовать различного рода спортивные приложения, трекеры для отслеживания пройденных шагов, которые будут
напоминать о физической активности или онлайн-курсы для развития физической формы. Внедряя физическую активность в повседневную жизнь, молодые люди не только улучшают здоровье, но и улучшают психоэмоциональное состояние, повышают производительность и общее качество жизни.
Спортивные формы досуга играют жизненно важную роль в поддержании здоровья учащихся и улучшении качества их жизни. Участие в спортивных мероприятиях и занятиях способствует не только физическому развитию, но и укреплению психологическо-социального состояния.
Таким образом, спортивные формы досуга оказывают комплексное положительное влияние на здоровье учащихся, способствуя как физическому, так и психоэмоциональному развитию. Интеграция спорта в повседневную жизнь студентов не только улучшит их текущее состояние, но и закладывает основы для здорового образа жизни в будущем.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Физическая культура : учебник для среднего профессионального образования / Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. — 3-е изд., испр. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 450 с. URL: https://uraitru/bcode/535163/p.2;
2. Физическая культура : учебное пособие для вузов / Е. В. Конеева [и др.] , под редакцией Е. В. Конеевой. — 3-е изд., перераб. и доп. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 609 с. URL: https://urait.ru/bcode/545163/p.2;
3. Психология подросткового и юношеского возраста : учебник для академического бакалавриата / С. В. Молчанов. — Москва : Издательство Юрайт, 2023. — 352 с. URL: https://urait.ru/bcode/531072/p.2;
4. Физическая культура и спорт в вузах : учебное пособие / М. Н. Стриханов, В. И. Савинков. — 2-е изд. — Москва : Издательство Юрайт, 2024. — 160 с. URL: https://urait.ru/bcode/540376/p.2
Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 11 (80) Том 2. НОЯБРЬ 2024 г. Biryukova D.A., Volsky V. V.
Biryukova D.A.
St. Petersburg State University of Civil Aviation (St. Petersburg, Russia)
Volsky V.V.
St. Petersburg State University of Civil Aviation (St. Petersburg, Russia)
LEISURE SPORTS AND THEIR IMPACT ON HEALTH
Abstract: the article examines sports forms of leisure and their impact on the health of students, which is an urgent topic in the context of the modern educational process. The influence of physical activity on the physical and psycho-emotional state of youth, as well as the role of sports in the formation of a healthy lifestyle, is analyzed. The main types of sports activities are described
Keywords: sport, physical activity, health, students, youth.
