CC BY
35УДК: 796
Маммедов Д.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г.Ашхабад
Атаев М.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г.Ашхабад
Шыхназаров Я.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г.Ашхабад
СПОРТИВНАЯ БИОМЕХАНИКА В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Аннотация: Бег - одно из самых популярных физических занятий. С развитием технологий появились мобильные приложения, предназначенные для отслеживания данных бега тренирующихся (продолжительность, расстояние и частота сердечных сокращений).
Ключевые слова: спорт, легкая атлетика, технологии, биомеханика.
С развитием технологий все большее число людей используют технологические продукты для мониторинга и управления своим личным здоровьем, а также для содействия формированию привычек к физическим упражнениям.
Кроме того, многие фитнес-приложения для смартфонов позволяют пользователю после тренировки делиться физиологическими данными и маршрутами пробежки с семьей и друзьями через платформы социальных сетей.
В настоящее время большинство приложений, связанных с тренировками, позволяют делиться информацией в социальных сетях после тренировки. Однако в последние годы все больше исследований было сосредоточено на обмене информацией о физической активности в социальных сетях в режиме реального времени. В соответствии с теорией, когда положительное подкрепление предоставляется сразу после поведения, которое необходимо подкрепить, у человека, проявившего такое поведение, появляется больше мотивации для выполнения этого поведения.
Бег, как и любой вид спорта, — это навык, улучшение которого будет зависеть от подходящей физической подготовки и активного развития, но речь идет о построении вашего индивидуального стиля бега, а не о том, чтобы основывать свой тренировочный режим на том, что хорошо работает для кого-то другого.
Базовое понимание биомеханики бега поможет вам оценить свою беговую форму и понять, что можно улучшить. Это также может помочь вам лучше понять то, что вы читаете и слышите о стилях бега, программах тренировок, упражнениях по физической подготовке, обуви и т. д.
Хотя бег определенно зависит от взаимодействия всего тела , разделение бегового шага на отдельные компоненты или «фазы» может помочь нам понять, как небольшие изменения могут помочь улучшить производительность и снизить подверженность травмам.
Биомеханика — это изучение движений человека, включая взаимодействие между участником и оборудованием. Прежде всего эти исследования разбиты на две обширные области: кинетика (изучение сил, действующих на тело) и кинематика (изучение движений тела).
Взаимодействие между верхней и нижней частью тела играет жизненно важную роль в беге, а движение верхней части тела и рук обеспечивает баланс и способствует эффективному движению. Этот баланс достигается за счет
эффективной работы рук и верхней части тела в прямом противодействии ногам. Вынесение левой руки вперед препятствует движению вперед правой ноги, и наоборот.
Во время описанной выше стадии торможения (поглощения) (начальный контакт до середины тела) руки и верхняя часть тела создают движущую силу.
На этапе движения (от середины до носка) руки и верхняя часть тела создают тормозную силу.
Работая как противоположности, сохраняется импульс движения вперед. Руки и верхняя часть тела также уравновешивают вращение в средней части. Например, когда правое колено пронзается перед телом (фаза правого замаха), создается импульс против часовой стрелки. Чтобы уравновесить это, левая рука и плечо движутся вперед, создавая импульс по часовой стрелке и уменьшая вращательные силы.
Чтобы все вышеперечисленное происходило максимально эффективно, махи руками следует начинать на уровне плеч и через них. Направление локтей вниз и назад поможет избежать поднятия плеч, что само по себе вызывает напряжение и ограничивает диапазон движений.
Точно так же, как приведение колена в фазу переноса должно быть пассивным движением, так и движение руки вперед. Движение руками вверх и вперед тратит энергию и снижает эффективность механизма рефлекса растяжения в плечах. Ваши руки, пересекающие среднюю линию тела, являются признаком того, что вы, возможно, движете руками вперед, а не назад, или что у вас есть напряжение в груди.
Биомеханическое тестирование может проводиться в лаборатории или в полевых условиях, во время тренировок или соревнований. Существует множество процедур тестирования биомеханики в зависимости от вида спорта, а также от навыков в этом виде спорта. Методика тестирования определяется исходя из проблемы, на которую необходимо ответить, и по согласованию с тренером и спортсменом. Некоторые типичные методы биомеханического тестирования:
• ЭЭ-анализ. Подходит для многих видов спорта, особенно тех, которые связаны со сложными движениями тела и где необходима очень точная и подробная информация. Обычно 3D-анализ выполняется с использованием высокоскоростных систем 3D-анализа движения в лаборатории.
• Анализ силовой пластины. Обычно используется для ходьбы, бега и приземления и используется в сочетании с системами трехмерного анализа движения. Полезно для определения ударных, тормозных и движущих сил; расчет совместной кинетики; и перенос веса при динамической деятельности.
• Высокоскоростной анализ видео. Высокоскоростные камеры, такие как Р^йоп, могут работать на частоте до 1000 Гц. Очень полезно для качественного анализа высокоскоростных движений и ударов.
• ЭМГ. Используется для измерения мышечной активности. Часто сочетается с 3D-анализом движения и испытанием силовой пластины. Обычно используется только для анализа более высокого уровня.
• Анализ конкуренции. Анализ соревнований, при котором определяются соответствующие переменные производительности, например, легкая атлетика: время промежутков, частота/длина шага; гребля/каякинг: шпагат, длина/скорость гребка.
• Акселерометры, гироскопы и лазеры. Используется для определения технических характеристик движения спортсмена.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: Физкультура и спорт, 1979.-130с.
2. Бойко, А. Ф. Основы лёгкой атлетики. - М.: Физкультура и спорт, 1976.
3. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки: Теор. и практ. физ. культ., 1998,-№7,-195с.
Mammedov D.
Lecturer,
Turkmen State Institute of physical culture and sports Turkmenistan, Ashgabat
Atayev M.
Lecturer,
Turkmen State Institute of physical culture and sports Turkmenistan, Ashgabat
Shyhnazarov Ya.
Lecturer,
Turkmen State Institute of physical culture and sports Turkmenistan, Ashgabat
SPORTS BIOMECHANICS IN ATHLETICS
Abstract: Running is one of the most popular physical activities. With the development of technology, mobile applications have emerged designed to track exercisers' running data (duration, distance and heart rate). Key words: sport, athletics, technology, biomechanics.
