CC BY
27УДК 159.9 ББК 88.8
@ М.А. ЧУНОСОВ. 2019
СПЕЦИФИКА ПРИМЕНЕНИЯ ВЕРБАЛЬНЫХ МЕТОДОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ СОТРУДНИКАМИ ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ
THE SPECIFICS OF THE USE OF VERBAL METHODS OF PSYCHOLOGICAL SELF-REGULATION BY EMPLOYEES OF INTERNAL AFFAIRS BODIES
МАКСИМ АЛЕКСАНДРОВИЧ ЧУНОСОВ,
Начальник кафедры специальных дисциплин Крымского филиала Краснодарского университета МВД России кандидат психологических наук, доцент полковник полиции Email: unkpsd@yandex.ru
MIKHAIL ALEXANDROVICH CHUNOSOV,
Head of the Department of Special Disciplines Crimean Branch of Krasnodar of the Russian Ministry of Internal Affairs Candidate of Psychological Sciences, Associate Professor police colonel Email: unkpsd@yandex.ru
Научная специальность: 19.00.03 — Психология труда, инженерная психология, эргономика Для цитирования: М.А. ЧУНОСОВ. Специфика применения вербальных методов психологической саморегуляции сотрудниками органов внутренних дел. Журнал психологии и педагогики служебной деятельности. 2/2019. С. 109—111.
Аннотация. В статье значение психологической саморегуляции для деятельности сотрудников органов внутренних дел. Рассмотрены виды и методы психологической саморегуляции. Акцентируется внимание на эффективности применения вербальных методов психологической саморегуляции. Показаны особенности применения техник самомониторинга и самоприказов.
Ключевые слова: сотрудник органов внутренних дел, психологическая саморегуляция, методы саморегуляции, самомониторинг, самоприказ
Annotation. In the article, the value of psychological self-regulation for the activities of employees of internal affairs bodies. The types and methods of psychological self-regulation are considered. Attention is focused on the effectiveness of the use of verbal methods of psychological self-regulation. The features of the application of self-monitoring techniques and order to yourself.
Key words: employee of internal affairs bodies, psychological self-regulation, methods of self-regulation, self-monitoring, order to yourself
Высокая социальная значимость деятельности ОВД повышает необходимость совершенствования профессионально-служебной подготовки, в ходе которой осуществляется формирование профессиональной готовности, как способности решать оперативно-служебные задачи. В процессе профессионально-служебной подготовки сотрудник полиции изучает алгоритмы выполнения оперативно-служебных задач и после обучения, сотрудник обладает достаточными внутренними ресурса-
ми (теоретическими знаниями, сформированными умениями и навыками) для осуществления практической деятельности. В современных условиях немаловажное значение подготовки сотрудников органов внутренних дел в условиях, опасных для жизни и здоровья. Одним из элементов профессиональной готовности сотрудника полиции, является эмоционально-волевой компонент, который реализуется в процессе профессионально-психологической подготовки.
PSYCHOLOGY AND PEDAGOGY OF SERVICE ACTIVITIES
В комплексе профессионально-психологическая подготовка направленной на формирование у сотрудников ОВД психологической готовности к эффективному выполнению оперативно-служебных задач в напряженных и экстремальных условиях. Сотрудники органов внутренних дел по характеру своей функциональной деятельности сталкиваются и взаимодействуют с различными категориями граждан. Результативность и эффективность взаимодействия зависит от умения сотрудника полиции регулировать свое собственное психическое состояние для достижения успеха в выполнении оперативно-служебных задач.
В силу особых условий деятельности, наиболее проблемным в деятельности сотрудника ОВД считается реализация эмоционально-волевого компонента. Данное обусловлено тем, что сотрудники ОВД, в процессе выполнения служебных задач сталкиваются со сложными и экстремальными ситуациями, которые оказывают непосредственное влияние на психику сотрудника ОВД, что в целом может препятствовать качественной реализации тех знаний и умений, которые усвоены сотрудниками. В результате, у сотрудника возникает потребность в дополнительных действиях, позволяющих «нивелировать» негативное внутреннее состояние, используя психологические технологии, как формирования деятельности, так и психологической саморегуляции психофизиологического состояния.
Собственно термин «саморегуляция», рассматривается различными авторами (О. Бабич, В. Бодрова, Е. Долгополова, О. Конопки-на, Е. Коноза, Л. Михайлова, В. Моросанова, Т. Панкратова, Е. Петухова, В. Пичугина, В. Пошехонова, Б. Смирнова Е. Царёва и др.). В целом, под термином «саморегуляция» понимается: непосредственное воздействие на функциональное состояние организма; целенаправленное изменение, как отдельных психофизиологических функций, так и психоэмоционального состояния в целом и др. [1].
При этом авторы рассматривают биологическую, рефлекторную, и психологическую саморегуляцию. При этом рефлекторная регуляции осуществляется без осознанного контроля со стороны человека, тогда как психологическая саморегуляция в своей основе предполагает на-
личие осознанного воздействия человека на деструктивные психологические изменения.
В целом в контексте служебной деятельности сотрудника ОВД, термин «психологическая саморегуляция» мы будем рассматривать как: обусловленную оперативной обстановкой, целенаправленную деятельность сотрудника правоохранительных органов, направленную на приведение своего внутреннего психофизиологического и психоэмоционального состояния в соответствии с условиями реализации (внутренними, внешними) усвоенных ранее, в процессе профессионально-служебной подготовки и жизнедеятельности, программ (моделей, алгоритмов) выполнения оперативно-служебных задач [2].
Психологическая саморегуляция может осуществляться посредством «слоу» (от англ. «slow» — длительный, долговременный) и «экспресс» (от лат. «expressus» — усиленный, быстрый) методов. Выбор метода саморегуляции зависит от различных условий, также индивидуального стиль саморегуляции который проявляется: в степени осознания особенностей предстоящей деятельности; в специфике планирования и программирования деятельности; в особенностях учета значимых внешних и внутренних условий; в особенностях оценки результатов деятельности; в специфике коррекции уровня индивидуальной активности в процессе достижения поставленной цели и др.[3].
Мы полагаем, что для деятельности сотрудников органов внутренних дел, наиболее оптимальными будет использование «экспресс» методов саморегуляции. Данное обусловлено тем, что «экспресс» методы: во-первых, просты в изучении и реализации; во-вторых, для данных методов допустима минимизация ограничений к характеристикам места проведения; в-третьих, результат после их реализации обнаруживается уже в процессе выполнения приемов саморегуляции.
Различают следующие группы «Экспресс» — методов саморегуляции: дыхательные и иде-омоторные техники, техники произвольной мышечной мобилизации и релаксации а также психотехники вербальной саморегуляции. В нашей статье мы акцентируем внимание на психотехниках вербальной саморегуляции,
110
№ 2/2019
которые основаны на стимулирующем воздействии слова. К психотехнике вербальной с саморегуляции мы относим техники «самомониторинга» и «самоприказа».
«Самомониторинг» (англ. «monitoring» — постоянное наблюдение) является одной из базисных техник, позволяющих эффективно регулировать психоэмоциональное состояние. Техника самомониторинга реализуется посредством постановки, перед самим собой вопросов, стимулирующих мышление, концентрации внимания как на переживаниях, так и на физическом состоянии. При реализации техники самомониторинга необходимо мысленно «пройтись» по всему телу, пространству, снаряжению и др., задавая себе вопросы (например): «Моя Задача?»; «Что меня беспокоит?»; «Что меня тревожит?»; «Какова моя мимика?»; «Мой пульс, почему так быстро?»; «Что-то не так. ЧТО именно не так?»; «Если ли опасность? Где опасность?» и др. Некоторые фразы самомониторинга целесообразно сопровождать: визуальным контролем (осматриванием) местности; проверкой оружия, спецсредств, связи; налаживание визуального контакта с напарником (группой) и др.). Выявление в результате самомониторинга негативных признаков — излишней нервозности, осознание неудобства пространственной позиции, излишней напряженности, вялости мышц (эффект «ватные ноги», «руки опустились» и др.), отвлеченность, сбивчивость внимания, состояния паники, ступора и др. детерминирует переход к психологической саморегуляции экспресс-методами (дыхательными, идеомотор-ными и др.), направленными на оптимизацию наличного (психофизиологического, пространственного) состояния,
Техника самоприказов обеспечивает решительность действий в условиях осознания цели и ограниченного времени для раздумий. Техника самоприказов реализуются посредством подачи волевых команд, данных самому себе и рассматривается как «пусковой сигнал» к реализации практических действий.
Использование самоприказов позволяет: оперативно акцентировать внимание на предстоящей деятельности; контролировать и регулировать эмоциональное состояние и избегать импульсивных действий; создавать психологические условия для реализации экспресс методов саморегуляции, осуществлять волевой «запуск» программ деятельности; осуществлять волевое «прерывание» практической реализации программ деятельности. ТЕхники саомприказов условно можно дифференцировать, в зависимости от поставленной задачи и оперативной обстановки: 1) Самоприказы для детерминации поисковой активности — «Внимание!»; «Стой, опасность!»; «Думай!»; «Готовность!»; «Замри!» и др. 2) Самоприказы для «запуска», «прерывания» программ деятельности — «Дышать!»; «Вдох — пауза — выдох»; «Удар!»; «Работай!»; «Догнать!»; «Прыгнуть!», «Вперед!» и др.; 3) Самоприказы для блокирования деструктивных эмоциональных проявлений — «Спокойно!»; «Замри!»; «Молчи!»; «Держать паузу!»; «Ждать»; «Стой!» и др.
Список литературы
1. Панкратова Т.М. Саморегуляция в социальном поведении. Ярославль, 2011. 112 с.
2. Чуносов М.А., Царёва Е.С. Профессионально-психологическая подготовка сотрудников ОВД. Симферополь. 2017. 108 с.
3. Моросанова В.И., Коноз Е.М. Стилевая саморегуляция поведения человека // Вопросы психологии. 2000. № 2. С. 118—127.
