CC BY
22специальная выносливость дзюдоистов высокой квалификации и способ ее количественной оценки при подготовке к ответственным соревнованиям
УДК/UDC 796.012
Поступила в редакцию 04.03.2022 г.
Доктор педагогических наук, профессор В.В. Шиян1
1Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, Чирчик, Узбекистан
SPECiAL ENDURANCE OF HiGHLY QUALIFiED JUDOiSTS AND THE METHOD
of its quantitative assessment in preparation for responsible
COMpETiTiONS
Dr. Hab., Professor V.V. Shiyan1
1 Uzbek State University of Physical Education and Sport Tashkent Region, Chirchiq City
Информация для связи с автором: shiyanvv@mail.ru
Аннотация
Цель исследования - обосновать способы оценки уровня развития специальной выносливости борцов на основе комплексного определения педагогических и биохимических показателей, характеризующих эффективность выполнения стандартного специфического задания с бросками борцовского манекена.
Результаты исследования и выводы. В результате поисковых исследований автором разработаны стандартизированная тестовая программа с бросками борцовского манекена прогибом и критерий количественной оценки уровня специальной выносливости дзюдоистов. На основании результатов многолетних наблюдений за динамикой специальной выносливости высококвалифицированных дзюдоистов предложены ориентиры для количественной оценки специальной выносливости спортсменов на различных этапах подготовки. Автором отмечается, что программа предсоревновательной подготовки борцов должна быть ориентирована на достижение уровня специальной выносливости, превышающее граничное значение КСВ свыше пяти условных единиц. При таком уровне специальной выносливости нагрузка соревновательного поединка не приводит к выраженной активизации анаэробного гликолиза. Значения рН после поединка будут находиться в оптимальных значениях (7,2-7,27 у.е.).
Ключевые слова: дзюдо, пик спортивной формы, соревновательная деятельность, специальная выносливость, рН крови, лактат.
Abstract
Objective of the study was to substantiate methods for assessing the level of development of special endurance of wrestlers on the basis of a comprehensive definition of pedagogical and biochemical indicators characterizing the effectiveness of performing a standard specific task with throws of a wrestling dummy. Methods and structure of the study. As a result of exploratory research, the author developed a standardized test program with deflection throws of a wrestling dummy and a criterion for quantifying the level of special endurance of judo wrestlers. Based on the results of long-term observations of the dynamics of special endurance of highly qualified judoists, guidelines for a quantitative assessment of the special endurance of athletes at various stages of training are proposed. The author notes that the program of precompetitive training of wrestlers should be focused on achieving a level of special endurance that exceeds the limit value of the coefficient of special endurance (CSE) of more than five conventional units. With this level of special endurance, the load of a competitive duel does not lead to a pronounced activation of anaerobic glycolysis. The pH values after the fight will be in the optimal values (7.2-7.27 c.u.).
Keywords: judo, peak sports form, competitive activity, special endurance, blood pH, lactate.
Введение. Результаты выступления высококвалифицированных дзюдоистов в значительной мере определяются качеством построения заключительного этапа подготовки, предусматривающего достижение пика спортивной формы к моменту участия в ответственных международных соревнованиях. Такое состояние (пик спортивной формы) тесно связано и определяется динамикой уровня специальной выносливости спортсменов.
Этот факт обуславливает актуальность мониторинга уровня специальной выносливости дзюдоистов, поскольку более высокие абсолютные значения этого показателя предопределяют менее острый характер физиологической реакции спортсменов на нагрузку соревновательного поединка [3, 9].
Из более ранних исследований [4, 8] известно, что дзюдоист с более высоким уровнем специальной выносливо-
сти имеет достоверно меньшие значения величины ацидо-тических сдвигов, достигающие значений в рН до 6,85 у. е. (или меньшие значения концентрации лактата в крови до 30 ммоль/л) после окончания поединка (нелинейный коэффициент корреляции (п=0.98).
Это указывает на то, что выборочное лабораторное тестирование только отдельных показателей, характеризующих уровень развития аэробных или анаэробных возможностей, не позволяет надежно оценивать специальную работоспособность борцов и может привести к неправильным выводам и ошибочным рекомендациям.
Цель исследования - обосновать способы оценки уровня развития специальной выносливости борцов на основе комплексного определения педагогических и биохимических показателей, характеризующих эффективность выполнения
□
и
га
и £
CL
Т5
Ш
CL ■о с
ID
^
О ш г. I-
стандартного специфического задания с бросками борцовского манекена.
Методика и организация исследования. До настоящего времени оценка уровня специальной выносливости дзюдоистов зачастую носила качественный характер, основывающийся на субъективных ощущениях спортсменом степени своей готовности к соревнованиям по принципу - готов или не готов. Это указывает на то, что в настоящее время остро стоит проблема поиска информативных критериев для оценки эффективности применяемых средств и методов предсоревновательной подготовки квалифицированных дзюдоистов.
В практике спорта эта проблема решается двумя путями:
- путем точной количественной оценки уровня развития отдельных метаболических функций спортсменов при проведении углубленных обследований с использованием стандартных лабораторных испытаний [6, 7, 9 и др.];
- путем оценки проявления биоэнергетических потенций спортсменов в условиях, моделирующих специфическую соревновательную деятельность и дающих интегральную количественную оценку уровня специальной выносливости спортсмена [2, 5 и др.].
Из спортивной практики известно, что применение только лабораторных испытаний не позволяет достаточно надежно оценивать уровень специальной выносливости. Это обусловлено тем, что потенциальные возможности организма спортсмена, определяемые в условиях строго регламентированной лабораторной нагрузки, не обязательно в такой же мере проявляются при выполнении специфических соревновательных нагрузок [3, 4, 9 и др.].
Учитывая это, можно сделать заключение о том, что наибольший объем полезной информации может быть получен только при использовании специфических нагрузок, моделирующих условия предстоящей соревновательной деятельности, характерной для поединка дзюдоистов.
Экспериментальному обоснованию [1-3, 6 и др.] подвергались как различные средства моделирования соревновательной нагрузки (упражнения специально-подготовительного характера, броски борцовских манекенов, броски одного или нескольких партнеров и т. д.), так и различные методы проведения испытаний (упражнения различные по времени работы, интенсивности, количеству повторений и т. д.).
Установлено, что для оценки специальной выносливости борцов наиболее приемлемой оказывается пятиминутная процедура испытания, выполняемая после обычной тренировочной разминки, включающей в себя броски манекена через грудь (Уоко Guruma) весом в 1/3 от веса спортсмена [2].
После пяти-семиминутного отдыха спортсмены выполняют основное тестирующее задание:
- по сигналу, через равные интервалы времени, борец выполняет четыре броска манекена через грудь (Уоко Guruma) за 40 с (фоновая нагрузка);
- после окончания фоновой нагрузки, по сигналу, спортсмен выполняет восемь бросков манекена через грудь (Уоко Guruma) в максимальном темпе, с точным определением времени (в с) выполнения задания (спурт).
Эти задания выполняются в указанной последовательности пять раз подряд.
При разработке процедуры специального тестирования предполагалось выполнение трех обязательных условий: специфический (по биомеханике выполнения двигательного действия) характер нагрузки; физиологическая сопоставимость нагрузки соревновательного поединка и тестового испытания; строго регламентированный и воспроизводимый режим моделирования нагрузки, имитирующей соревновательный поединок.
Основываясь на результатах исследований биоэнергетической структуры специальной выносливости дзюдоистов [3, 4, 8, 9 и др.], в которых было показано, что гликолитические анаэробные возможности в значительной мере лимитируют специальную выносливость борцов, было предложено оценивать степень реализации функциональных возможностей спортсменов по величине ацидотических сдвигов или значений концентрации лактата в крови после теста.
Исследования, проведенные на квалифицированных дзюдоистах, показали, что пятиминутный специальный тест вызывает сопоставимые (с условиями соревновательного поединка) изменения в кислотно-щелочном равновесии крови [2]. Усредненная величина показателя кислотно-щелочного равновесия крови, взятой из кончика разогретого пальца на третьей минуте отдыха после окончания испытания, равнялась 7,1±0,07 (наименьшее значение pH=6,95). Кроме этого, следует отметить тот факт, что величины ацидотических сдвигов, обнаруженные после выполнения специального теста, были равны (различия статистически недостоверны с p>0,05) сдвигам в pH крови после выполнения предельной велоэргометрической нагрузки гликолитической анаэробной направленности (Wingate test), проведенной в условиях лабораторного эксперимента [1, 3, 9].
Результаты исследования и их обсуждение. При разработке критерия оценки уровня специальной выносливости дзюдоистов исходили из следующих предпосылок:
a) величина специальной выносливости дзюдоиста обратно пропорциональна общему времени выполнения пяти серий бросков борцовского манекена в спуртовых заданиях (1/1 t). Это значит, что чем меньше времени затратил борец на выполнение стандартизированного тестового задания, тем большей специальной выносливостью он обладает;
b) величина специальной выносливости дзюдоиста обратно пропорциональна значению величины ацидотических сдвигов (Д pH), вызванных выполнением стандартной специфической нагрузки (1/ДрН), то есть чем меньше величина
ацидотических сдвигов (Д PH = Расходное - РНпосле теста) после
тестирования, тем выше специальная выносливость спортсмена.
На основании изложенного выше была предложена формула расчета коэффициента специальной выносливости (КСВ) спортсменов-дзюдоистов.
Для количественной оценки уровня специальной выносливости использовалось значение величины коэффициента специальной выносливости, определяемое по формуле:
где: 100 - числовой коэффициент, вводимый для удобства расчетов; I t (с) - общее время выполнения бросков манекена через грудь (Yoko Guruma) в пяти сериях спуртовых заданий (I t = t1+t2+t3+t4+t5); Д pH - величина ацидотических сдвигов, вызванных выполнением специального теста.
Из спортивной практики известно, что для срочного контроля за реакцией спортсменов на высокоинтенсивные физические нагрузки очень часто применяется биохимическая методика оценки лактата в крови. В этой связи нами была модифицирована формула расчета КСВ, позволяющая получать сопоставимые значения этого показателя вне зависимости от способа биохимической оценки реакции организма спортсмена на физическую нагрузку. Этот вариант формулы имеет вид:
4600
КСВ' =
X/ • Дlactat'
где: 4600 - числовой коэффициент, вводимый для удобства расчетов и получения сопоставимых значений величины КСВ;
http://www.teoriya.ru
2022 Июнь | Juni
Нормативные значения уровня специальной выносливости (КСВ) квалифицированных борцов легких, средних и тяжелых весовых категорий
Вес Уровень развития специальной выносливости (значения КСВ в условных единицах)
Борцов Очень низкий Низкий Средний Высокий Очень высокий
Легковесы < 2.5 > 2.5 < 3.5 > 3.5 < 5.5 > 5.5 < 6.5 > 6.5
Средневесы < 2 > 2 < 3 > 3 < 5 > 5 < 6 > 6
Тяжеловесы < 1.5 > 1.5 < 2.5 > 2.5 < 4.5 > 4.5 < 5.5 > 5.5
I t - общее время (с) выполнения бросков манекена через грудь (^око Guruma) в пяти сериях спуртовых заданий (I t = t1+t2+t3+t4+t5); А lactat - величина ацидотических сдвигов, вызванных выполнением специального теста (А lactat = lactat - lactat ).
после теста исходное'
Как показали результаты многолетних педагогических наблюдений за борцами высокой квалификации, определение КСВ позволяет не только точно оценить уровень развития специальной выносливости дзюдоистов, но и дает возможность предсказать результаты выступления этих спортсменов в ответственных соревнованиях.
На основании проведенных исследований были разработаны нормативные значения КСВ квалифицированных дзюдоистов, количественно характеризующие уровень развития специальной выносливости спортсменов на различных этапах подготовки к ответственным соревнованиям, представленные в таблице.
Необходимо отметить, что предлагаемый способ оценки специальной выносливости борцов (КСВ) позволяет с высокой степенью точности оценить уровень подготовленности спортсмена. Однако обязательное использование биохимической аппаратуры (оценка рН или лактата в крови) при проведении испытания значительно сужает возможности практического использования этого критерия. В связи с этим оценка КСВ дзюдоистов может проводиться при проведении поисковых научных исследований и при работе с высококвалифицированными спортсменами сборных команд.
Выводы и практические рекомендации. Предложена тестовая процедура и формула расчета коэффициента специальной выносливости дзюдоистов, основанная на комплексной оценке педагогических и биохимических (рН или лактата крови) показателей.
На основании результатов многолетних наблюдений за динамикой специальной выносливости высококвалифицированных дзюдоистов предложены ориентиры для количественной оценки специальной выносливости спортсменов на различных этапах подготовки.
Программа предсоревновательной подготовки борцов должна быть ориентирована на достижение уровня специальной выносливости, превышающее граничное значение КСВ свыше пяти условных единиц. При таком уровне специальной выносливости нагрузка соревновательного поединка
не приводит к выраженной активизации анаэробного гликолиза. Значения рН после поединка будут находиться в оптимальных значениях (7,2-7,27 условных единиц).
Состояние пика спортивной формы, позволяющее успешно выступать на ответственных соревнованиях, может быть достигнуто при значениях показателя КСВ в диапазоне от 7 до 10 условных единиц.
Литература
1. Волков, Н.И. Анаэробные возможности дзюдоистов и их связь с показателями соревновательной деятельности / Н.И. Волков,
B.В. Шиян // Теория и практика физ. культуры. - 1983. - № 3. -
C. 23-25.
2. Шепилов, А.А. Выносливость борцов / А.А. Шепилов, В.П. Кли-мин. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 142 с.
3. Шиян, В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов: автореферат дис. ... докт. пед. наук / В.В. Шиян. - М., 1998. - 41 с.
4. Шиян В.В. Теория и практика российского дзюдо: каковы перспективы интеграции? / В.В. Шиян, В.М. Невзоров // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 5. - С. 19-25.
References
1. Volkov N.I., Shiyan V.V. Anaerobnye vozmozhnosti dzyudoistov i ih svyaz s pokazatelyami sorevnovatelnoj deyatelnosti [Anaerobic abilities of judo wrestlers and their connection with indicators of competitive activity]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 1983. No. 3. pp. 23-25.
2. Shepilov A.A., Klimin V.P. Vynoslivost borcov [Endurance of wrestlers]. Moscow: Fizkultura i sport, 1979. 142 p.
3. Shiyan V.V. Teoreticheskie i metodicheskie osnovy vospitaniya spe-cialnoj vynoslivosti vysokokvalificirovannyh borcov [Theoretical and methodical bases of education of special endurance of highly qualified wrestlers]. Doct. diss. abstract (Hab.). Moscow, 1998. 41 p.
4. Shiyan V.V., Nevzorov V.M. Teoriya i praktika rossijskogo dzyudo: kakovy perspektivy integracii? [Theory and practice of Russian judo: what are the prospects for integration?]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2005. No. 5. pp. 19-25.
5. Azevedo, P.H., Drigo, A.J., Carvalho, M.C., Oliveira, J.C., Nunes, J.E., Baldissera, V., et al. (2007). Determination of judo endurance performance using the uchi-komi technique and an adapted lactate minimum test. J. Sports Sci. Med. 6, 10-14.
6. Dill D.B., Robinson S., Ross J. A longitudial study of 16 champion ranners. Sport Med. Phys. Fitnes, 1967, No 7, pp. 4 -27.
7. Pulkkinen W.J. The sport science of elite judo athletes, Pulkinetics Inc. 2001, 93 p.
8. Shiyan V.V. Bioenergetic factors determining the development of special endurance of wrestlers/ International Journal of wrestling science, 2012, Vol. 2. Issue 1, p. 17-20.
9. Wolkow N., Shiyan V. Bioenergetyczne kryteria oceny wytrzymalosci specjalnej zawodnikow w sportach walki In: Wybrane zagadnienia kontroli procesu treningu w sporcie wyczynowym, Warszawa, AlmaPress, 2000, pp. 200-225.
НОВЫЕ КНИГИ
ДУБРОВИН, В.А. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА НЕТРАДИЦИОННЫХ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ: УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЕ / В.А. ДУБРОВИН. -НОРИЛЬСК: ЗГУ ИМ. Н.М. ФЕДОРОВСКОГО, 2021. - 167 С. - iSBN 978-5-89009-746-0.
В учебно-методическом пособии раскрыта роль нетрадиционных видов гимнастики как средства оздоровительной физической культуры. Подробно описаны правила использования упражнений, методика, структура, классификация и принципы ритмопластической, стретчинг, спортивно-танцевальной и фитбол-гимна-стики.
