CC BY
102СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ПЛАНИРОВАНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В ЕДИНОБОРСТВАХ
УДК/UDC 796.015
Поступила в редакцию 12.12.2019 г.
Г.С. Мальцев1
Кандидат педагогических наук, профессор Ф.Х. Зекрин1 Кандидат педагогических наук, доцент А.Ф. Зекрин1
1 Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский
MODERN TRENDS iN MARTiAL ARTS TRAiNiNG PROCESS PLANNiNG G.S. Maltsev1
PhD, Professor F.Kh. Zekrin1 PhD, Associate Professor A.F. Zekrin1
1 Tchaikovsky State Institute of Physical Culture, Tchaikovsky
Информация для связи с автором: mgs210292@mail.ru
□ и
£ г. CL
ч—
О OJ и
CL ' -о с га
О (U .с Н
Аннотация
Цель исследования - анализ современных тенденций построения годичного цикла спортивной подготовки в единоборствах. Методика и организация исследования. Исследование проводилось с помощью теоретического анализа научно-методической литературы, изучались научные статьи в журналах, сборники научно-практических конференций, монографии и диссертации по теме исследования. Результаты исследования и выводы. Определены пути совершенствования процесса планирования в единоборствах, затрагивающие широкие аспекты в подготовке высококвалифицированных единоборцев. Выявлено, что современные тенденции планирования в спортивных единоборствах имеют следующие основные направления: 1) внедрение в подготовку единоборцев модифицированных вариантов планирования тренировочного процесса; 2) построение оптимальной структуры годичного цикла подготовки единоборцев; 3) индивидуализация планов подготовки единоборцев по различным параметрам; 4) разработка точных качественных и количественных компонентов модели подготовки единоборцев; 5) автоматизация планирования тренировочного процесса с использованием компьютерных программ; 6) использование различных средств восстановления после интенсивных тренировок и соревнований в годовом цикле подготовки единоборцев. Исследование показало, что на современном этапе развития единоборств, обострения конкуренции и интенсификации соревновательной деятельности актуальным при планировании спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов является выделение наиболее значимых компонентов системы управления процессом подготовки, внедрение новых эффективных модифицированных вариантов планирования тренировочного процесса, а также разработка точных качественных и количественных компонентов модели подготовки единоборцев.
Ключевые слова: годичный цикл, макроцикл, подготовка единоборцев, планирование подготовки, блоковая периодизация.
Annotation
Objective of the study was to analyze current trends in the design of the annual martial arts training cycle.
Methods and structure of the study. For the purposes of the study, we conducted a theoretical analysis of scientific and methodological literature, scientific journal articles, proceedings of the research and practical conferences, monographs and dissertations devoted to the research topic.
Results of the study and conclusions. The study enabled to find the ways to improve the martial arts training process at the planning stage, addressing a broad spectrum of issues related to training of highly qualified martial artists. The modern trends in the martial arts training process planning are as follows: 1) introduction of the modified training process planning options; 2) structuring of the optimal annual training cycle; 3) customization of training plans; 4) development of proper qualitative and quantitative components of the training model; 5) computer-based automation of the training process planning; 6) application of various means of recovery after intensive training and competitive loads within the annual training cycle.
The study showed that at the present stage of development of martial arts, with aggravation of competition and intensification of competitive activity, the process of training of highly qualified athletes is to be planned based on the identification of the most significant components of the training process management model, introduction of the new modified, and thus effective, options for the training process planning, as well as development of proper qualitative and quantitative components of the martial arts training model.
Keywords: annual cycle, macro-cycle, martial arts training, training process planning, block periodization.
Введение. Расширение научно-методических основ подготовки единоборцев, изменения в спорте высших достижений, опыт передовой спортивной практики требуют постоянного совершенствования структуры подготовки квалифицированных спортсменов в различных видах единоборств. Рассмотрение особенностей планирования под-
готовки в рамках годичного цикла спортсменов является актуальным научным вопросом спортивной науки, требующим постоянного обобщения и систематизации накопленных знаний [3, 6, 7, 9].
Анализ ряда работ показывает, что обоснование принципов и закономерностей построения годичного цикла тре-
нировки является фундаментальной проблемой в спорте, в том числе и в единоборствах. Только правильно решив ее, можно подготовить спортсменов и вывести их на «пик формы» к наиболее ответственным и главным соревнованиям сезона. Если в процессе управления тренировочным процессом будут допущены ошибки в планировании подготовки единоборцев, это может существенно повлиять на соревновательные результаты, не позволит достичь главной цели и не оправдает затраченных усилий спортсменов и тренера. В связи с этим ряд авторов считают, что в ходе построения тренировочного процесса в годичном цикле необходимо разрабатывать и реализовать новые технологии оптимизации, организации и программирования тренировочного процесса [1, 2, 6, 7, 8].
Повышение конкуренции на международной арене выдвигает повышенные требования к тренерам и спортсменам, заставляя их осуществлять постоянный поиск более эффективных форм, средств и методов подготовки. Учитывая данный факт, подход к подготовке высококвалифицированных единоборцев не может быть спонтанным, бездумным и произвольным. Несмотря на это, изучение накопленного практического опыта показало, что многие тренеры не учитывают современных тенденций планирования подготовки единоборцев в рамках годичного цикла. В связи с этим проблема эффективности планирования спортивной подготовки единоборцев, безусловно, является актуальной и может быть решена положительно только при концентрации общих усилий ученых и специалистов-практиков [4, 6, 7].
Цель исследования - анализ современных тенденций планирования спортивной подготовки в единоборствах.
Методика и организация исследования. Исследование проводилось с помощью теоретического анализа научно-методической литературы, изучались научные статьи в журналах, сборники научно-практических конференций, монографии и диссертации по теме исследования.
Результаты исследования и их обсуждение. В специальной литературе под планированием подготовки спортсменов понимают процесс разработки системы планов, рассчитанных на различные промежутки времени, в рамках которых должен быть реализован комплекс взаимосвязанных целей, задач и содержание спортивной тренировки [4].
Подготовка спортсмена представляет собой многосторонний процесс целесообразного использования всей совокупности факторов (средств, методов, условий), позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным достижениям [6].
Для эффективного планирования подготовки в годичном цикле необходимо учитывать специфику спортивных единоборств. Анализ специальной литературы показал, что совершенствование планирования подготовки единоборцев осуществляется различными путями, так как затрагивает широкие аспекты в подготовке спортсменов: 1) разработка и внедрение в тренировочный процесс модифицированных вариантов планирования спортивной подготовки; 2) научно обоснованный подбор оптимального объема средств и методов технико-тактической и специальной физической подготовки единоборцев; 3) внедрение новых методик совершенствования различных видов подготовки единоборцев; 4) автоматизация построения тренировочных планов с помощью компьютерных программ; 5) планирование в единоборствах с ориентацией на модельные характеристики; 6) ин-
дивидуализация подготовки единоборцев по различным параметрам; 7) выявление наиболее правильной последовательности распределения различных видов тренировочных воздействий; 8) использование комплексного контроля для коррекции тренировочного плана подготовки; 9) поиск наиболее эффективных средств восстановления после интенсивных тренировок и соревнований.
Так, Д. В. Максимов в своих исследованиях выделяет концепцию биологического подхода как основную и утверждает, что при планировании подготовки высококвалифицированных единоборцев необходимо учитывать индивидуальные особенности спортсменов, оценивая исходный уровень физической подготовленности. Автором было экспериментально доказано, что в планировании подготовки самбистов будут эффективными следующие положения:
• в подготовительном периоде основное внимание должно быть направлено на совершенствование технико-тактической подготовленности и увеличение аэробного потенциала организма;
• необходимо осуществлять контроль функциональных показателей на протяжении всего периода подготовки к главному соревнованию сезона для определения эффективности выбранных средств и методов физической подготовки;
• использование статодинамической и интервальной тренировки приводит к существенному увеличению аэробных резервов организма спортсмена;
• минимизация нагрузок гликолитической направленности, которая составила 5 % от всего тренировочного объема в подготовительном периоде, создает предпосылки для полноценного протекания тренировочного процесса и приобретения спортивной формы [5].
B. Farzad говорит о том, что расписание соревнований не всегда соответствует идеальному плану периодизации и может потребовать модифицированной программы тренировок для достижения высокого уровня конкурентоспособности в короткие сроки. Экспериментально доказана эффективность добавления программы интервального спринта к традиционной иранской тренировке борцов в их предсо-ревновательной подготовке. План тренировок с длительностью 4 недели может улучшить показатели аэробной и анаэробной производительности [9].
Д. В. Дугарова рассматривает подход к автоматизации планирования тренировочного процесса спортсменов в различных видах спорта, в том числе в спортивных единоборствах. Даются рекомендации вести детальный анализ тренировочного процесса спортсменов, их подготовки и восстановления с использованием инновационных технологий и специализированных технических средств. Предлагается анализировать тренировочные планы с помощью программ Polar, Navigator и специально разработанной программы «Спорт». Использование программы дает возможность управлять подготовкой спортсменов и облегчает работу тренера, позволяя рассчитать необходимые параметры тренировочной нагрузки различной направленности. Тренировка выстраивается в соответствии с адаптацией спортсмена на нагрузки в каждой зоне интенсивности. Новые циклы подготовки выстраиваются на основе предыдущих с учетом исправленных ошибок, обновленным содержанием, добавлением новых технических, физических, фармакологических и других средств [1].
Ю. Ю. Крикуха разработал «модель чемпиона», которая выступает ориентиром при планировании подготовки высо-
№ 3 • 2020 Март | March
http://www.teoriya.ru
□ и
£ г. CL
ч—
О 0J и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
коквалифицированных борцов и позволяет корректировать тренировочный процесс с учетом качественных и количественных показателей, характеризующих основные аспекты подготовки. Модельные характеристики определены, основываясь на изучении уровня основных показателей различных сторон подготовленности успешных борцов, занимающих призовые места в течение двух последних сезонов. Определено, что планирование подготовки борцов должно строиться с опорой на совершенствование сильных сторон подготовленности и иметь своей целью достижение уровня модельных значений [3].
В своем исследовании М.Н.Шепетюк при планировании годичного цикла дзюдоистов делает акцент на оптимальном соотношении тренировочных нагрузок по общей и специальной физической подготовке и считает, что требуется внесение коррективов по распределению времени на ОФП и СФП. Планирование нагрузки по общей и специальной физической подготовке для высококвалифицированных дзюдоистов следует проводить, опираясь на календарь спортивных соревнований, прежде всего беря за основу время главного старта сезона. Подбор средств и методов для проведения тренировочных занятий по общей и специальной физической подготовке в дзюдо следует осуществлять с учетом возраста, пола и подготовленности спортсменов [8].
Одним из путей повышения эффективности планировании подготовки высококвалифицированных единоборцев В. В. Зебзеев видит в использовании модифицированных вариантов планирования тренировочного процесса, так как традиционная периодизация Л. П. Матвеева не может быть применена в классическом виде. Предложена модель макроцикла подготовки высококвалифицированных самбистов, основанная на концепции блоковой периодизации спортивной тренировки. Экспериментально доказана эффективность предложенной модели, что выразилось в повышении уровня технико-тактической подготовленности и соревновательной результативности самбистов [2].
Выводы. Таким образом, можно сказать, что планирование - ведущая и направляющая функция тренера в управлении тренировочным процессом высококвалифицированных единоборцев, с помощью которой можно управлять развитием подготовленности спортсменов и ростом их достижений, учитывая специфику различных видов единоборств.
На современном этапе развития единоборств, обострения конкуренции и интенсификации соревновательной деятельности актуальным при планировании спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов является выделение наиболее значимых компонентов системы управления процессом подготовки, внедрение новых эффективных модифицированных вариантов планирования тренировочного процесса, а также разработка точных качественных и количественных компонентов модели подготовки единоборцев.
Литература
1. Дугарова Д.В. Планирование нагрузки в спорте / Д.В. Дугарова, Г.П. Петренко, М.О. Аксенов // Вестник Бурятского государственного университета. - 2012. - № 13. - С. 80-89.
2. Зебзеев В.В. Модель подготовки высококвалифицированных самбистов на основе блоковой периодизации спортивной тренировки / В.В. Зебзеев, И.А. Беглеров, С.В. Митреев // Подготовка единоборцев: теория, методика и практика: сборник материалов VI Всероссийской научно-практической конференции. - Чайковский, 2018. - С. 41-45.
3. Крикуха Ю.Ю. Управление подготовкой квалифицированных борцов греко-римского стиля с использованием модели «чемпиона» / Ю.Ю. Крикуха, И.Ю. Горская // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание: материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - М., 2016. - С. 136-141.
4. Кузнецов М.Б. К вопросу планирования тренировок при подготовке сборных команд образовательных организаций МВД России по самбо / М.Б. Кузнецов // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств: материалы XVII Международной научно-практической конференции. - Иркутск, 2015. - С. 102-106.
5. Максимов Д.В. Индивидуализация физической подготовки высококвалифицированных единоборцев в подготовительном периоде: дис.... канд. пед. наук / Д.В. Максимов. - М., 2009. - 170 с.
6. Мальцев Г.С. Современные особенности планирования подготовки борцов / Г.С. Мальцев // Подготовка единоборцев: теория, методика и практика: сборник материалов VI Всероссийской научно-практической конференции. - Чайковский, 2018. - С. 72-75.
7. Саламатов М.Б. Предсоревновательная подготовка высококвалифицированных тайбоксеров с учетом модельных характеристик / М.Б. Саламатов, М.Ю. Степанов, Ф.Н. Савельев // Культура физическая и здоровье. - 2019. - № 1 (69). - С. 109-112.
8. Шепетюк М.Н. Планирование общей и специальной физической подготовки в годичном цикле тренировочного процесса в дзюдо / М.Н. Шепетюк, Б.О. Джамбырбаев, Р.А. Ибраев // Вестник физической культуры и спорта. - 2017. - № 3 (18). - С. 54-59.
References
1. Dugarova D.V., Petrenko G.P., Aksenov M.O. Planirovanie nagruzki v sporte [Load Planning in Sports]. Vestnik Buryatskogo gosudarstven-nogo universiteta. 2012. no.13. pp. 80-89.
2. Zebzeev V.V., Beglerov I.A., Mitreev S.V. Model podgotovki vy-isokokvalifitsirovannyih sambistov na osnove blokovoy periodizatsii sportivnoy trenirovki [Training model for elite sambo wrestlers based on block periodization of sports training]. Martial Arts Training: Theory, Methods, and Practice: Proc. VI nat. res.-practical conference. Tchaikovsky, 2018. pp. 41-45.
3. Krikukha Yu.Yu., Gorskaya I.Yu. Upravlenie podgotovkoy kvalifit-sirovannyih bortsov greko-rimskogo stilya s ispolzovaniem modeli «chempiona» [Management of qualified Greco-Roman wrestler training using "champion" model]. Boevyie iskusstva i sportivnyie edino-borstva: nauka, praktika, vospitanie [Martial arts and combat sports]. Proc. nat. res.-practical conference with international participation. M., 2016. pp. 136-141.
4. Kuznetsov M.B. K voprosu planirovaniya trenirovok pri podgotovke sbornyih komand obrazovatelnyih organizatsiy MVD Rossii po sambo [On training process planning for national teams of educational organizations of Ministry of Internal Affairs of Russia in sambo]. Sover-shenstvovanie professionalnoy i fizicheskoy podgotovki kursantov, slushateley obrazovatelnyih organizatsiy i sotrudnikov silovyih ve-domstv [Actions to improve professional and physical training of cadets, students of educational organizations and employees of law enforcement agencies]. Proc. XVII internat. res.-practical conference. Irkutsk, 2015. pp. 102-106
5. Maksimov D.V. Individualizatsiya fizicheskoy podgotovki vyisokokvali-fitsirovannyih edinobortsev v podgotovitelnom periode [Individualiza-tion of physical training of elite martial artists in preparatory period]. PhD diss.. M., 2009. 170 p.
6. Maltsev G.S. Sovremennyie osobennosti planirovaniya podgotovki bortsov [Modern features of planning wrestler training]. Martial Arts Training: Theory, Methods, and Practice: Proc. VI nat. res.-practical conference. Tchaikovsky, 2018. pp. 72-75.
7. Salamatov M.B., Stepanov M.Yu., Savelyev F.N. Predsorevnovatel-naya podgotovka vyisokokvalifitsirovannyih taybokserov s uchetom modelnyih harakteristik [Pre-season training of elite muay thai wrestlers based on model characteristics]. Kultura fizicheskaya i zdorovye. 2019. no. 1 (69). pp. 109-112.
8. Shepetyuk M.N., Jambyrbaev B.O., Ibraev R.A. Planirovanie obschey i spetsialnoy fizicheskoy podgotovki v godichnom tsikle trenirovoch-nogo protsessa v dzyudo [Planning of general and special physical training in the annual training cycle in judo]. Vestnik fizicheskoy kultu-ryi i sporta. 2017. no.3 (18). pp. 54-59.
9. Farzad B., Gharakhanlou R., Agha-Alinejad H., et al Physiological and performance changes from the addition of a sprint interval program to wrestling training. Journal of Strength and Conditioning Research. 2011. no. 25(9). pp. 2392-2399
