CC BY
43
РО! 10.53742/1999-6799/2_2022_83
УДК: 796.431.22
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ИЗУЧЕНИЮ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ В ДЛИНУ С РАЗБЕГА
С.А. Сорокин, старший преподаватель кафедры теории и методики лёгкой атлетики, С.П. Аршинник, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики, М.С. Шубин, кандидат педагогических наук, доцент, заведующей кафедрой ТиМ лёгкой атлетики, Н.Г. Шубина, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики, В.А. Мартынова, кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики лёгкой атлетики. Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161; e-mail: sierghiei.sorokin.63@mail.ru.
Аннотация.
Актуальность. Инструментальные исследования в лёгкой атлетике проводятся уже не одно десятилетие, что способствует объективизации оценки технического исполнения движения в различных легкоатлетических дисциплинах. Современные средства диагностики биомеханических параметров выполнения прыжка позволяют всё более точно оценить качество техники различных фаз движения, прежде всего, наиболее важных -разбега и отталкивания.
Однако, наибольший объём исследований в прыжках в длину относится к спортсменам высшей или высокой квалификации, (КМС, МС, МСМК). В то же время, известно, что на тренировочном этапе формируются важные черты техники и ключевые качества, необходимые для успеха в этом виде лёгкой атлетики.
Целью работы является определение основных подходов к изучению техники прыжков в длину спортсменов разного уровня подготовленности.
Методы исследования. Основным методом научного исследования явился анализ данных научной литературы отечественных и зарубежных авторов.
Результаты исследования. Анализ литературных источников показал, что большая часть исследований техники прыжка в длину выполнена с участием спортсменов высокой квалификации. Вместе с тем, наличие в отдельных работах экспе-
риментального материала, полученного на спортсменах более низкой квалификации, свидетельствует о существенных различиях отдельных параметров прыжка в длину у спортсменов различной квалификации. Так, у элитных спортсменов скорость на последних шагах разбега, угол постановки ноги на отталкивание, угол сгибания в коленном и тазобедренном суставах при отталкивании достоверно выше, чем у менее квалифицированных спортсменов.
Появившиеся в последние годы методы исследований -компьютерный видеоанализ и электронная измерительная система OptoJump Next дают возможность более детально исследовать заключительную часть разбега и определить не только «чистую» скорость прыгуна, но и соотношение времени полёта и опоры на каждом шаге, мгновенную скорость на каждом шаге, сравнить длину шага маховой и толчковой ноги на последних шагах, а также получить ряд других данных разбега. Это позволит более точно разобраться в специфике разбега в прыжке в длину, получить не только обобщённые данные, но и индивидуальные показатели для каждого отдельного прыгуна. Примерно в 1520% авторских работ, проводившихся на различных контингентах спортсменов-прыгунов в длину, (от III спортивного разряда до уровня кандидата в мастера спорта) использован видеоанализ отталкивания. Заключение. Совместное использование
скоростной видеосъёмки и метода OptoJump Next в силу дополнения одного другим позволит более всесторонне и объективно получать информацию об основных параметрах техники прыжка.
Ключевые слова: прыжки в длину, разбег, отталкивание, OptoJump Next, видеоанализ, легкоатлеты.
Для цитирования: Сорокин С.А., Аршинник С.П., Шубин М.С., Шубина Н.Г., Мартынова В.А. Современные подходы к изучению техники прыжков в длину с разбега // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2022. - № 2. - С. 83-88.
For citation: Sorokin S., Arshinnik S., Shubin M., Shubina N., Martynova V. Modern approaches to studying the technique of long jump. Fizicheskaja kul'tura, sport -nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice], 2022, no 2, pp. 83-88 (in Russian).
Актуальность. Инструментальные исследования в лёгкой атлетике проводятся уже не одно десятилетие, что способствует объективизации оценки технического исполнения движения в различных легкоатлетических дисциплинах, а также, росту физической подготовленности спортсмена. Подобные исследования проводились и ведутся в такой популярной дисциплине, как прыжок в длину. Современные средства диагностики биомеханических параметров выполнения прыжка позволяют всё более точно оценить качество техники различных фаз движения, прежде всего, наиболее важных - разбега и отталкивания.
Однако, из результатов проведённого нами обзора литературы следует, что наибольший объём исследований в прыжках в длину относится к спортсменам высшей или высокой квалификации, (КМС, МС, МСМК). В то же время, исследованию спортсменов более низкой квалификации(!-!!!разрядов), занимающихся в группах тренировочного этапа спортивной подготовки посвящено гораздо меньше работ. Хотя известно, что именно в этот период формируются важные черты техники и ключевые качества, необходимые для успеха в этом виде лёгкой атлетики.
Целью работы является определение основных подходов к изучению техники прыжков в длину спортсменов разного уровня подготовленности
Основным методом научного исследования послужил анализ научных публикаций отечественных и зарубежных авторов.
Результаты исследования. В соответствии с целью настоящей работы было проанализировано более 70-ти исследовательских работ по проблематике исследования. В большинстве работ объектом исследования являлись спортсмены и спортсменки высшей квалификации - участники крупнейших легкоатлетических форумов, чемпионатов мира или олимпийских игр, а также, члены сборных команд различных стран мира[2, с. 30]. Исследовались различные параметры прыжка в длину и их связь с результатом. Так, все авторы единодушны относительно решающего влияния
скорости разбега на результат прыжка. Определено, что спортсмены высокого класса достигают величин скорости на последних шагах разбега в пределах 10-11 м/с, а спортсменки-прыгуньи - 9 м/с и более. Скорость разбега определяет спортивный результат прыжка, находится с ним в высокой корреляционной связи (г = 0,943),особенно у сильнейших в мире спортсменов на последних шагах (10,5 м/с), что обеспечивает создание начальной скорости полета до 9,6 м/с (г = 0,719)[3, с. 5; 4, с. 39].
Подобные исследования в меньшей степени касались спортсменов средней квалификации, уровня 1,11разряда и ниже. Лишь в отдельных работах отмечается высокая корреляционная связь у подобного контингента прыгунов между скоростью разбега и результатом. Так, в зарубежной работе [6, с. 1004] было отмечено, что у спортсменов групп начальной подготовки, как и у квалифицированных прыгунов, взаимосвязь скорости разбега и результата высока (г = 0,44, р <0,01). Однако, в отличие от опытных прыгунов, спортсмены низкой квалификации больше снижали скорость на последних шагах. Поэтому авторы исследования делают вывод, что достижение максимальной скорости разбега как можно ближе к месту отталкивания поможет достичь лучшего результата, и, поэтому, упражнения спринтерской направленности для прыгунов в длину должны длиться от 4 до 5 секунд на отрезках от 20 до 30 м.
На ряду с этим исследуется также механизм отталкивания, которое, как и разбег, считается определяющей результат фазой прыжка. Так, корреляционные связи в этом элементе прыжка обнаружены между такими показателями, как угол постановки ноги на отталкивание, угол сгибания ноги в коленном суставе, время стояния на опоре и самим результатом прыжка. В частности, было установлено, что эффективность взаимодействия с опорой заключается в способности прыгуна изменить на определенный угол(в пределах 19-22°) направление движения ОЦМТ в процессе отталкивания с меньшими потерями горизонтальной скорости движения [3, с. 12].
Кроме того, результаты сравнения ведущих параметров прыжка обнаружили достоверные отличия у спортсменов различной, но достаточно высокой квалификации. Результаты представлены в таблице 1.
Подобные исследования касались спортсменов уровня I разряда и выше. Спортсмены более низкой квалификации подобным глубоким исследованиям пока не подвергались.
Некоторые современные взгляды на технику прыжка в длину, сформировавшиеся в результате изучения его биомеханики, изложены в ряде зарубежных источников [5, с.5235]. В отечественной литературе подобных взглядов придерживается В. В. Тюпа с соавторами [4, с. 73], которые считают, что основная функция толчковой ноги заключается в изменении направления скорости разбега. В этом смысле толчковую ногу можно сравнить с шестом через который проходит тело прыгуна.
Таблица 1.
«Сравнительная характеристика параметров технической подготовленности прыгунов в длину различной квалификации» (по данным А.Л. Оганджанова, 2005)(Х±о)
Параметры Iр-КМС ЭЛИТА Р
Соревновательный результат, м 7,03±0,18 8,18±0,17 0,001
Фактическая длина, м 7,17±0,24 8,27±0,22 0,001
V на предпоследних 5 м разбега, м/с 9,57±0,28 10,68±0,23 0,01
V на последних 5 м разбега, м/с 9,61±0,25 10,69±0,29 0,01
Угол постановки ноги на отталкивание, ° 58,0±2,4 66,3±1,6 0,001
Угол между бёдрами при постановке на отталкивание,° 50,8±4,1 35,7±3,6 0,01
Угол сгибания в коленном суставе в отталкивании, ° 128,0±3,1 149,7±3,0 0,001
Угол сгибания в тазобедренном суставе при отталкивании,° 147,0±3,2 163,5±3,7 0,01
Угол перемещения опорной ноги при отталкивании,° 47,8±2,4 40,3±2,16 0,01
В отечественной литературе этот механизм получил название «перевернутого маятника». Благодаря ему, первая часть отталкивания, амортизационная, вносит основной вклад в формирование вертикальной скорости общего центра масс тела прыгуна. Толчковая нога вращается относительно своей стопы и, несмотря на небольшое сгибание в коленном суставе, описывает дугу своим тазобедренным суставом. В результате этого общий центр массы тела (ОЦМТ) прыгуна, несмотря на уступающую работу мышц опорной ноги и сгибания в тазобедренном, коленном и разгибание в голеностопном суставах, продолжает ускоренно подниматься даже в фазе амортизации, до момента вертикали. Механизм «перевернутого маятника» в этом случае определяется жёсткостью постановки ноги на отталкивание (угол коленного сустава составляет примерно 170175°). Такая жёсткость обеспечивается предварительным напряжением мышц, осуществляющих движение в коленном и голеностопном суставах. Величины инерционных сил, воздействующих на опорную ногу, зависят от нескольких причин. В частности, большое влияние на величину силы оказывает скорость разбега и масса тела спортсмена, выполняющего прыжок. Таким образом, спортсмены более высокой квалификации, развивающие более высокую скорость разбега, ставят на опору ногу под меньшим углом, чтобы реализовать
механизм перевернутого маятника и упругие свойства мышц. Нога на отталкивание в этом случае ставится под более острым углом в упор, также обеспечивая жёсткость биомеханической конструкции отталкивания.
В ходе дальнейших исследований было установлено, что для приобретения большей вертикальной скорости в момент начала отталкивания центр тяжести маховой ноги и центр тяжести руки со стороны опорной ноги должны находиться низко и, наоборот, подняться высоко при окончании отталкивания. Эти же конечности должны совершать активные маховые движения в период отталкивания в направлении вперед и вверх. Центр тяжести тела должен находиться только на небольшом расстоянии впереди от голеностопного сустава в момент окончания отталкивания, так, чтобы угол отталкивания составлял 70-75 градусов.
В некоторых исследованиях биомеханики прыжков с разбега [7, с. 605] с применением инструментальных методик отдельно изучалась фаза непосредственной подготовки к отталкиванию, то есть последний шаг разбега. При сравнении выполнения этого элемента разбега в прыжках в длину и в высоту были найдены существенные отличия. В частности, колебания общего центра масс тела в вертикальном направлении в прыжке в высоту было значительнее, чем в прыжке в длину. В то же время потери горизонтальной скорости движения центра тяжести отмечались на последнем шаге разбега в прыжке в высоту.
Подобные исследования, безусловно, важны для понимания глубинных механизмов, влияющих на результат в прыжках в длину. Однако, на наш взгляд, эти знания дают мало информации для практического использования в тренировочном процессе.
Следует отметить, что до последнего времени единственной наиболее «востребованной» и изученной, особенно в российской спортивной науке, характеристикой разбега была абсолютная скорость прыгуна на последних 10 метрах или на двух участках - предпоследних и последних 5 метрах. Появившиеся в последние годы методы исследований, компьютерный видеоанализ и электронная измерительная система OptoJump Next дают возможность более детально исследовать заключительную часть разбега и определить не только «чистую» скорость прыгуна, но и соотношение времени полёта и опоры на каждом шаге, мгновенную скорость на каждом шаге, сравнить длину шага маховой и толчковой ноги на последних шагах, а также получить ряд других данных разбега. Это позволит более точно разобраться в специфике разбега в прыжке в длину, получить не только обобщённые данные, но и индивидуальные показатели для каждого отдельного прыгуна, что сделает процесс тренировки более избирательным, «зрячим» и специализированным. Подобные работы уже были проведены [2, с. 138], но, опять-таки, на контингенте высококлассных спортсменов, стиль и характер выполнения прыжка у которых уже достаточно сложно корректировать. У спортсменов более низкой квалификации в тренировочных груп-
пах (!-!!!разряд), когда корректировка технического (и физического) состояния прыжка может быть более эффективной подобные исследования не проводились.
Примерно в 15-20% авторских работ, проводившихся на различных контингентах спортсменов-прыгунов в длину, (от !!! спортивного разряда до уровня кандидата в мастера спорта) использован видеоанализ отталкивания [1, с. 140;8, с. 545;9, с. 679]. В результате этих наблюдений удалось установить, что в прыжках с разной длиной разбега имеется существенная разница во времени стояния на опоре (p<0,001), горизонтальной скорости вылета (p<0,001), угловых параметрах коленного сустава (p<0,001) при постановке ноги на отталкивание и ряде других показателей. Это следует учитывать при подготовке спортсменов к соревнованиям [9, с. 679].
Кроме того, замеры, проведённые на региональных соревнованиях [8, с. 546], позволили определить существенные отличия в параметрах выполнения прыжка в длину у мужчин разной квалификации (!!!-!! разряда в сравнение с !-КМС). Достоверные отличия касались, прежде всего, результирующей скорости вылета общего центра масс тела (ОЦМТ), времени стояния на опоре в отталкивании, высоте ОЦМТ в момент окончания отталкивания (таблица 2).
Таблица 2.
Характеристики отталкивания в прыжках в длину на совмещенных соревнованиях Чемпионата и первенства ЮФО среди спортсменов разной квалификации (по данным О.Б. Немцева с соавт., 2014)
Кинематический показатель Спортсмены 1-го разряда и КМС (X±o) Спортсмены II - III разряда (X±o) P
Результирующая V вылета, м/с 8,78±0,30 8,11±0,46 <0,001
Горизонтальная V вылета, м/с 8,10±0,24 7,57±0,43 <0,01
Вертикальная V вылета, м/с 3,34±0,54 2,87±0,41 <0,05
1 отталкивания, с 0,130±0,009 0,146±0,012 <0,001
Угол сгибания колена при постановке ноги, ° 168,9±3,3 163,2±4,8 <0,01
И ОЦМТ в момент отрыва ноги, м 1,196±0,042 1,150±0,044 <0,05
Однако, количество исследований и выборки были недостаточными, что отмечалось самими авторами работ, для определения окончательных выводов по корреляционным зависимостям и результату. Кроме того,
использование скоростной видеосъёмки самого отталкивания в сочетании с описанной выше методикой определения параметров последних шагов разбега с помощью OptoJump Next, на наш взгляд, дало бы полную картину основных механизмов формирования результата прыжка, а также корректировки недостатков его технического исполнения и повышения качества специальной физической подготовки у молодых и перспективных спортсменов.
Таким образом, на основании изложенного материала, можно сделать следующее заключение:
ЛИТЕРАТУРА:
1. Немцев О.Б. Зависимости показателей техники отталкивания и спортивного результата у неэлитных прыгунов в длину / О.Б. Немцев, Н.А. Немцева, А.М. Доронин [и др.]. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2014. -№ 8 (114). - С. 137-142.
2. Оганджанов А.Л. Управление технической подготовкой легкоатлетов-прыгунов с использованием системы «OptoJumpnext» / А.Л. Оганджанов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2015. - №3. - С. 136-140.
3. Попов В.Б. Исследование особенностей высшего спортивно-технического мастерства и управления совершенствованием его в прыжках в длину с разбега: автореф.дис. ... канд. пед. наук / В.Б. Попов. - М., 1968. - 24 с.
4. Тюпа В.В. Биомеханические основы техники прыжка в длину: монография / В.В. Тюпа, Е.Е. Аракелян, Е.Я. Гридасова [и др.]. - М.: ТВТ Дивизион, 2011. - 128 с.
5. Mackenzie R.J. What Does the Take-off Really Do? // Track Coach. - 2003. - № 164. - Р. 5233-5237.
6. Shimizu Y. Run-up speed parameters for elementary school long jumpers / Y. Shimizu, M. Ae // 35th Conference of the International Society of Biomechanics in Sports, Cologne, Germany, June 14-18. - 2017. - P. 10031006.
7. Suzuki Y. Biomechanical study on different directions for running jumps focused on the takeoff preparation / Yuki Suzuki, Hirotaka Nakashima, ShuntaroKuroyanagi, Yuka Ando Mizuki Yamaguchi, Yuma Tsukamoto, and Shinji Sakurai // 38th International Society of Biomechanics in Sport Conference, Physical conference cancelled, Online Activities: July 20-24, 2020. - Р. 604-607.
8. Differences in long jump takeoff techniques among combined events athletes of various qualifications / O. Nemtsev, N. Nemtseva, M. Shubin, S. Sorokin // Pro-ceedingsof the 32nd International Conference on Bio-mechanics in Sports. - 2014. - Johnson City, TN, US. -P. 543-546. - URL:https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/ article/view/6067/5547.- Дата обращения 10.03.2022.
9. Features of takeoff phase in long jumps with various run-up lengths / O. Nemtsev, A. Doronin, N. Nemtseva, S. Sukhanov, M. Shubin // Proceedings of the 32nd InternationalConference on Biomechanics in Sports. - 2014. - Johnson City, TN, US. - P. 677-680. - URL: https://ojs. ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/6066/5546. - Дата обращения 10.03.2022.
MODERN APPROACHES TO STUDYING THE TECHNIQUE OF LONG JUMP
S. Sorokin, Senior Lecturer of the Theory and Methodology of Athletics Department,
S. Arshinnik, Candidate of Pedagogical Science, Assistant Professor of the Theory and Methodology of
Athletics Department,
M. Shubin, Candidate of Pedagogical Science, Associate Professor, Head of the Theory and Methods of Track and Field Athletics Department,
N. Shubina, Associate Professor of the Theory and Methods of Track and Field Athletics Department, V. Martynova, Associate Professor of the Theory and Methods of Track and Field Athletics Department,. Kuban State University of Physical Education, Sport and Tourism, Krasnodar. Contact information for correspondence: 350015, Krasnodar, Budennogo str., 161; e-mail: sierghiei.sorokin.63@mail.ru.
Annotation.
Relevance. Instrumental research in athletics has been carried out for more than a decade, which contributes to the objectification of the assessment of the technical performance of a movement in various athletics disciplines. Modern means of diagnosing the biomechanical parameters of a jump make it possible to more and more accurately assess the quality of the technique of various phases of movement, primarily the most important ones - run-up and repulsion.
However, the largest amount of research in long jumps refers to athletes of the highest or high qualification (CMS, MS, MSMK). At the same time, it is known that important technical features and key qualities necessary for success in this kind of athletics are formed at the training stage.
The purpose of the work is to determine the main approaches to the study of the technique of long jumps of athletes of different levels of preparedness.
Research methods. The main method of scientific research was the analysis of scientific literature data of domestic and foreign authors.
Research results. The analysis of literary sources showed that most of the studies of the long jump technique were carried out with the participation of highly qualified athletes. At the same time, the presence in some works of experimental material obtained on athletes of lower qualification indicates significant differences in individual parameters of the long jump among athletes of different qualifications. Thus, in elite athletes, the speed at the last steps of the run, the angle of setting the leg for repulsion, the angle of flexion in the knee and hip joints during repulsion is significantly higher than that of less qualified athletes.
The research methods that have appeared in recent years, computer video analysis and the OptoJump Next electronic measuring system make it possible to study the final part of the run in more detail and determine not only the «pure» speed of the jumper, but also the ratio of flight time and support at each step, the instantaneous speed at each step, compare the stride length of the fly and take-off legs on the last steps, and also obtain a number of other run-up data. This will allow you to more accurately understand the specifics of
the run in the long jump, to obtain not only generalized data, but also individual indicators for each individual jumper. Approximately 15-20% of author's works carried out on various contingents oflong jumpers (from the III sports category to the level of a candidate for a master of sports) used video analysis of repulsion. The joint use of high-speed video recording and the OptoJump Next method, due to the addition of one to the other, will allow more comprehensive and objective information on the main parameters of the jump technique.
Keywords. Long jump, takeoff, run up, OptoJump Next, video analysis, athletes.
References:
1. Nemtsev O.B., Nemtseva N.A., Doronin A.M., Shubin M.S., Kucherenko lu.O. Dependences of indicators of repulsion technique and sports results in non-elite long jumpers. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the University Named After P.F. Les-gaft], 2014, no 8 (114), pp.137-142. (in Russian).
2. Ogandzhanov A.L. Managing the technical training of jumping athletes using the OptoJump next system. Iz-vestiia Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Fiziches-kaiakul'tura, Sport, [Izvestiya Tula State University. Physical Culture. Sport], 2015, no 3, pp. 136-140. (in Russian)
3. Popov V.B. The study of the features of higher sports and technical skills and management of its improvement in long jumps with a run. Extended abstract of candidate's thesis. Moscow, 1968, 24 p. (in Russian)
4. Tyupa V.V., Arakelyan E.E., Gridasova E.YA., Mnukhina O.N. Biomekhanicheskie osnovy tekhniki pryzhka v dlinu [Biomechanical foundations of long jump technique]. Moscow: TVT Divizion, 2011, 128p.
5. Mackenzie R. J. What Does the Take-off Really Do? Track Coach, 2003, vol. 164, pp. 5233-5237.
6. Shimizu Y., AeM. Run-up speed parameters for elementary school long jumpers. 35th Conference of the International Society of Biomechanics in Sports, Cologne, Germany, June 14-18, 2017, pp. 1003-1006.
7. Suzuki Y., Nakashima H., Kuroyanagi S., Ando Y., Yama-guchi M., Tsukamoto Y., Sakurai S. Biomechanical study on different directions for running jumps focused on the takeoff preparation. 38th International Society of Bio-
mechanics in Sport Conference, Physical conference cancelled, Online Activities: July 20-24, 2020, pp. 604-607.
8. Nemtsev O., Nemtseva N., Shubin M., Sorokin S. Differences in long jump takeoff techniques among combined events athletes of various qualifications. Proceedingsof the 32nd International Conference on Biomechanics in Sports, 2014, Johnson City, TN, US, pp. 543546. - URL: https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/ view/6067/5547. - Dataobrashcheniia 10.03.2022.
9. Nemtsev O., Doronin A., Nemtseva N., Sukhanov S., Shubin M. Features of takeoff phase in long jumps with various run-up lengths. Proceedings of the 32nd InternationalConference on Biomechanics in Sports, 2014. Johnson City, TN, US, pp. 677-680. - URL: https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/article/view/6066/5546. Available at: 10.03.2022.
Поступила / Received 25.05.2022 Принята в печать / Accepted 29.06.2022
