CC BY
163
СПб., 1999. 231с.
Никитушкин Виктор Григорьевич, д-р пед. наук, проф., зав. кафедрой, vnikitushkin@,mail. ru, Россия, Москва, Московский городской педагогический университет,
Алхасов Дмитрий Сергеевич, канд. пед. наук, руководитель физического воспитания, 67ads@,mail.ru, Россия, Московская область, Ногинск, Ногинский филиал Московского государственного областного университета
ACCEPTABLE STANDARDS OF TRAINING LOADS IN MARTIAL ARTS V.G. Nikitushkin, D.S. Alkhasov
The quantitative characteristics of training loads of athletes have been studied and their proportions in the main sections in the multi-year training plan of training groups and groups for improving sports skills in martial arts based on mathematical formulas and the logistic curve "target orientation towards higher sportsmanship" have been established.
Key words: years of sports training, martial arts, training, training load.
Nikitushkin Viktor Grigorievich, doctor of pedagogical sciences, professor, head. Department, vnikitushkin@,mail. ru, Russia, Moscow, Moscow City Pedagogical University,
Alkhasov Dmitry Sergeevich, candidate of pedagogical sciences, head of physical education, 67ads@,mail. ru, Russia, Moscow Region, Noginsk, Noginsk Branch of the Moscow State Regional University
УДК 796.431.2
СОВРЕМЕННАЯ ТЕХНИКА ПРЫЖКА В ДЛИНУ И МЕТОДИКА ЕЕ ОЦЕНКИ
А.Л. Оганджанов, Д.Л. Миронов, М.Б. Саламатов
Выявлены информативные кинематические показатели техники прыжка в длину, определяющие результативность в прыжковой дисциплине. Разработана методика оценки технической подготовленности квалифицированных прыгунов в длину с использованием измерительной электронно-оптической системы «OptoJumpNext».
Ключевые слова: легкоатлетические прыжки, техническая подготовка, контроль технической подготовленности легкоатлетов-прыгунов.
В последние годы российские горизонтальные прыжки несколько снизили свои, некогда высокие, позиции в мировой легкой атлетике. Это касается и прыжков в длину, дисциплины, где отечественные прыгуны и прыгуньи имеют славные традиции как в советский (И. Тер-Ованесян, Т. Колпакова, Г. Чистякова и др.), так и в российский периоды Л. Галкина, А. Меньков, Т. Лебедева, Т. Котова и др.). Еще совсем недавно (20042012 гг.) российские прыгуньи в длину занимали 5-6 позиций в мировой
десятке сильнейших прыгуний мира. Победа А. Менькова на чемпионате мира 2013 г. в Москве и второе место Д. Клишиной на чемпионате мира 2017 г. - единственные успешные выступления российских спортсменов в последнее годы. При этом необходимо отметить, что Дарья Клишина с 2013 г. тренируется в США под руководством известного американского тренера Л. Сигрейв.
Методика подготовки прыгунов в длину, постоянно развивается и, некогда передовая система подготовки отечественных прыгунов и прыгуний, нуждается в развитии, что, прежде всего, связано с совершенствованием научно-методического обеспечения подготовки прыгунов [2, 3, 5, 6]. В последнее время незаслуженно забыты многие методические наработки советского периода, разработанные ведущими отечественными специалистами легкой атлетики: В. Дьячкова, В. Креера, Н. Озолина, В. Попова [4, 8]. При этом необходимо внимательное изучение передового опыта подготовки современных прыгунов мировой элиты.
Особую роль в процессе совершенствования технического мастерства имеет контроль технической подготовленности прыгунов [3, 6, 7]. Если раньше контроль ограничивался видеосъемкой и просмотром попытки на мониторе (компьютере, планшете), то в настоящее время современные инновационные технологии значительно расширяют практические возможности контроля технической подготовленности легкоатлетов-прыгунов. Появились портативные системы оперативной оценки техники прыжка, компьютерные программы видеоанализа, позволяющие непосредственно в ходе тренировки и соревнований с высокой точностью контролировать биомеханические параметры техники прыжка, корректируя техническую подготовку спортсмена. Одной из таких портативных систем является электронно-оптическая система биомеханического контроля «OPTOJUMP-NEXT», которая позволяет оперативно, на основе количественных кинематических показателей, оценивать технику спортсменов, своевременно внося коррекцию в технику прыжка.
Данная измерительная система, состоящая из метровых передающих и приемных панелей, каждая из которых содержит 96 светодиодов. Светодиоды непрерывно передают данные от приемника к передатчику. Система обнаруживает любые пересечения в лучевых связях между панелями и вычисляет их продолжительность, а также место пересечения лучевых связей. Это позволяет с высокой точностью контролировать кинематические параметры двигательных действий спортсменов в различных физических упражнениях. Кроме электроннолучевых метровых панелей, соединенных в дорожки, измерительная система (ИС) включает также 2 видеокамеры, соединенные с компьютером, позволяющие регистрировать угловые характеристики
движений спортсмена. К преимуществам контроля техники спортсменов с помощью «ОРТОШМР» по сравнению с традиционными системами биомеханического контроля:
1. Быстрая установка аппаратуры для регистрации параметров. В манеже может быть установлена стационарно без помехи спортсменам, поскольку находится вне сектора, снаружи беговой дорожки, и для начала работы надо просто включить аппаратуру и компьютер в сеть).
2. Возможность контроля технической подготовленности на соревнованиях и в тренировках без помехи спортсменам. Допустимое максимальное расстояние между приемными и передающими панелями до 6 м, поэтому можно устанавливать панели в 1 м от дорожки для разбега.
3. Высокая точность и стабильность в определении кинематических характеристик (время - 0,001 с, расстояние - 0,01 м, скорость - 0,01 м/с, ускорение - 0,01 м/с2, темп - 0,01 ш/с).
4. Оперативность получения информации непосредственно после попытки спортсмена.
Задачи исследования:
1. Выявить информативные показатели техники прыжка в длину, определяющие результативность в этой прыжковой дисциплине.
2. Разработать методику оценки технической подготовленности квалифицированных прыгунов в длину с использованием измерительной электронно-оптической системы «OPTOJUMP-NEXT».
Методика исследований включала скоростную видеосъемку и электронно-оптическую систему «ОРТОШМР-ЫЕХТ». Исследования проводились в УТЦ «Новогорск» (г. Химки, Московская область). В исследованиях приняли участие квалифицированные прыгуны в длину (16 прыгунов, квалификация - КМС-МСМК).
Результаты исследований. Использование в тренировочном процессе электронно-оптической системы позволяет совершенствовать методику контроля технической подготовленности прыгунов. ИС позволяет выявить значительное количество кинематических параметров прыжка (около шестидесяти). С помощью математической статистики необходимо убедиться в значимости полученных системой параметров. На этой базе в дальнейшем возможно построение как обобщенных, так и индивидуальных модельных характеристик технической
подготовленности, позволяющих оценить эффективности техники спортсмена, проследить динамику изменения параметров в цикле подготовки.
Проведенное исследование из множеств показателей, получаемых ИС, позволило с помощью процедуры корреляционного анализа выделить 20 информативных параметров, достоверно взаимосвязанных с результатом и характеризующих технику прыжка в длину (таблица).
Информативные кинематические параметры прыжка в длину
№ Показатель Информативность Уровень
п/п значимости*
1 Скорость на 5-м шаге от бруска 0,774 0,001
2 Темп бегового шага на 5-ом шаге от бруска 0,759 0,001
3 Скорость на 4-м шаге от бруска 0,839 0,001
4 Темп бегового шага на 4-ом шаге от бруска 0,517 0,05
5 Скорость на 3-м шаге от бруска 0,789 0,001
6 Темп бегового шага на 3-м шаге от бруска 0,632 0,01
7 Средняя скорость на 3-4 шагах от бруска 0,851 0,001
8 Средняя скорость на 1-2 шагах от бруска 0,846 0,001
9 Средняя темповая активность беговых шагов 0,513 0,05
10 Время отталкивания - 0,538 0,05
11 Угол постановки ноги на отталкивание 0,790 0,001
12 Угол отклонения туловища при постановке ноги на отталкивание 0,581 0,05
13 Угол между бедрами при постановке ноги на отталкивание - 0,650 0,01
14 Угол сгибания в КС в ФА отталкивания 0,602 0,05
15 Угол сгибания в ТБС в ФА отталкивания 0,678 0,01
16 Угол между бедрами при отталкивании -0,672 0,01
17 Угловое перемещение опорной ноги в отталкивании - 0,595 0,05
18 Угол сгибания в КС в момент приземления 0,714 0,01
19 Угол сгибания в ТБС в момент приземления - 0,510 0,05
20 Коэффициент эффективности приземления 0,678 0,01
Примечание: *р=0,001, при г = 0,742;р=0,01, при г = 0,623;р=0,05, при г = 0,497.
Информативными показателями техники прыжка в длину, полученные на основе контроля с помощью ИС и последующей статистической обработки результатов измерений, являются следующие кинематические параметры:
- скорость и темп на шести последних беговых шагах разбега;
- средняя скорость на 3-4 шагах от бруска;
- средняя скорость на 1-2 шагах от бруска;
- средняя темповая активность трех последних беговых шагов;
- время отталкивания;
- угол постановки ноги на отталкивание;
- угол отклонения туловища при постановке;
- углы между бедрами при постановке ноги при отталкивании и в момент отталкивания;
- угловое перемещение опорной ноги в отталкивании;
- угол сгибания в коленном и тазобедренном суставах в фазе амортизации отталкивания;
- угол в коленном суставе и угол снижения таза в момент касания песка стопами при приземлении;
- коэффициент эффективности приземления.
На основании полученных данных можно сделать вывод, что рост результата в прыжке в длину у мужчин в диапазоне 6,56-7,80 м характеризуется:
- в фазе разбега: ростом скорости и темпа последних беговых шагов разбега;
- в фазе отталкивания: увеличением угла постановки ноги на отталкивание (нога ставится ближе к проекции ОЦМТ прыгуна) при уменьшении угла между бедрами в момент постановки и момент отталкивания, уменьшении угла перемещения опорной ноги в отталкивании, уменьшении амортизации в КС и ТБС опорной ноги в отталкивании; в результате такой организации движений сокращается время отталкивания;
- в фазе приземления: увеличением угла в КС и угла снижения таза в касания песка стопами.
Проведенные исследования прыжков в этом диапазоне результатов показало, что определяющее значение в формировании скорости бега на последних шагах имеют показатели темпа беговых шагов разбега (г = 0,57 - 0,76), а не их длины (р>0,05). Практически длина шагов у прыгунов в диапазоне результатов 6,56-7,80 м достоверно не отличаются и связаны только с ростом спортсмена, а различия в скорости определяется темпом беговых шагов.
Отталкивания выполняются квалифицированными прыгунами на более высокой горизонтальной скорости при сокращении времени опоры и с меньшей амортизацией в суставах опорной ноги. Короткий последний шаг и постановка выпрямленной ноги «загребающим» движением «под себя» способствуют уменьшению амортизации в суставах толчковой ноги в фазе амортизации отталкивания. Снижение ОЦМТ прыгуна на предпоследней опоре с последующим движением его вверх в последнем шаге и в отталкивании способствует его эффективному выполнению как бы «с двух ног» (аналогично отталкиванию в прыжках в высоту). При этом у высококвалифицированных прыгунов ОЦМТ начинает движение вверх начиная с предпоследней опоры, что упрощает создание вертикальной составляющей скорости вылета. Незначительная амортизация в коленном и тазобедренном суставах толчковой ноги в фазе отталкивания способствует сокращению его времени и лучшему использованию «механизма перевернутого маятника».
В процессе технической тренировки использование ИС «OPTOJUMP-NEXT» позволяет оперативно с высокой точностью получать
кинематические параметры прыжка сразу после попытки в цифровом и наглядном виде (график динамики скорости разбега, длины и темпа беговых шагов разбега). Опираясь на выделенные информативные показатели техники прыжка в длину (20 показателей), тренер может с большей эффективностью, на объективной основе контролировать технику прыгуна, оперативно внося коррекцию в техническую подготовку спортсмена.
Выводы.
1. Информативными показателями техники прыжка в длину, полученные на основе контроля с помощью ИС «ОРТОШМР-ЫЕХТ», являются следующим кинематическим параметры: скорость и темп на шести последних беговых шагах разбега; средняя скорость на 3-4 шагах от бруска; средняя скорость на 1 -2 шагах от бруска; средняя темповая активность трех последних беговых шагов; время отталкивания; угол постановки ноги на отталкивание; угол отклонения туловища при постановке; углы между бедрами при постановке ноги при отталкивании и в момент отталкивания; угловое перемещение опорной ноги в отталкивании; угол сгибания в коленном и тазобедренном суставах в фазе амортизации отталкивания; угол в коленном суставе и угол снижения таза в момент касания песка стопами при приземлении; коэффициент эффективности приземления.
2. Значение скорости на последних шагах разбега в результативности прыжка в длину давно известно в методической литературе (И. Мироненко, А. Оганджанов, В. Попов, В. Тюпа [4, 6, 8]). Данное исследование подтвердили этот факт - средняя скорость на 3-4 шагах и средняя скорость на 1 -2 шагах имеют достоверную корреляционную взаимосвязь с длиной прыжка (соответственно 0,851 и 0,846; р=0,001). Однако, следует отметить важный, на наш взгляд, методический вывод: определяющее значение в формировании скорости бега на последних шагах имеют показатели темпа беговых шагов разбега (г = 0,57-0,76), а не их длины (р>0,05).
3. Близкая к проекции ОЦМТ постановка ноги на отталкивание (корреляционная взаимосвязь с показателем угла постановки ноги на отталкивание г = 0,79), меньшая амортизация в суставах толчковой ноги в фазе амортизации отталкивания (г = 0,60 для КС и г = 0,68 для ТБС), а также меньшее перемещение опорной ноги в отталкивании (г = - 0,60) и сокращение времени отталкивания (г = - 0,54) создают лучшие условия для формирования вертикальной составляющей скорости вылета при меньших потерях горизонтальной составляющей скорости вылета, что в итоге и определяет эффективное отталкивание в прыжке в длину.
4. Эффективное приземление в прыжках в длину характеризуется почти полным выпрямлением ног в коленных суставах (угол 155-175°), и
приближением положения ног к горизонтали (отклонение у лучших прыгунов составляет 16-23°) в момент касания песка. Интегральным показателем технического мастерства при выполнении этой фазы является коэффициент эффективности приземления, который вычисляется отношением суммы углов сгибания в КС и ТБС к углу снижения таза в момент касания песка стопами.
5. Измерительная электронно-оптическая система позволяет оперативно и с высокой точностью осуществлять контроль технической подготовленности легкоатлетов-прыгунов. Принципиальное отличие системы контроля с помощью ИС «ОРТОШМР-ЫЕХТ» от традиционного видеоанализа заключается в оперативности получения кинематических показателей прыжка непосредственно после попытки.
Список литературы
1. Биомеханические основы техники прыжка в длину / В.В.Тюпа [и др.]. М.: ТВТ Дивизион, 2011. 128 с.
2. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле // Теория и практика физ. культуры. 1991. № 4. С. 24-31.
3. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке. Киев: Здоровъя, 1988. 144 с.
4. Креер В.А., Попов В.Б. Легкоатлетические прыжки. М.: Физкультура и спорт, 1986. 174 с.
5. Мироненко И.Н. Эволюция двигательных действий в прыжковых локомоциях человека // Современный взгляд на подготовку легкоатлетов: материалы Междунар. конф. М., 2006. С. 127-147.
6. Оганджанов А.Л. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. М.: Физ. культура, 2005. 200 с.
7. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском виде спорта. Общая теория и ее практические приложения. Киев: Олимпийская литература, 2004. 808 с.
8. Попов В.Б. Система спортивной подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: (теория, практика, методика): автореф. дис. ...д-ра пед. наук. М., 1988. 51 с.
Оганджанов Александр Леонович, д-р пед. наук, проф., [email protected], Россия, Москва Московский городской педагогический университет,
Миронов Дмитрий Леонидович, канд. пед. наук, доц., dl_mironov@mail.т. Россия, Тула, Тульский государственный университет,
Саламатов Михаил Борисович, канд. пед. наук, доц., mixail.salamatov@bk.ги, Россия, Москва, Российский государственный гуманитарныйо университет
MODERN LONG JUMP TECHNIQUE AND CONTROL A.L. Ogandganov, D.L. Mironov, M.B. Salamatov
The informative kinematic indices of the technique of long jump determining the effectiveness in the jump discipline are revealed. A technique for assessing the technical readiness of qualified jumpers in length is developed using the OptoJump Next measuring optical system.
Key words: athletics jumps, technical training, control of technical preparedness of jump athletes.
Ogandjhanov Aleksandr Leonovich, doctor of pedagogical sciences, associate professor, [email protected], Russia, Moscow, Moscow City Pedagogical University,
Mironov Dmitry Leonidovich, candidate of pedagogical Sciences, associate professor, dl mironovamail.ru, Russia, Tula, Tula State University,
Salamatov Mikhail Borisovich, candidate of pedagogical sciences, associate professor, mixail. salamatov@bk. ru, Russia, Moscow, Russian State Humanitarian University
УДК 796.42:159.9
ВЗАИМОСВЯЗЬ МОТИВАЦИИ КОНСТРУКТОВ САМООЦЕНКИ С УСПЕШНОСТЬЮ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ЛЕГКОАТЛЕТОВ
В.И. Палий, С. Тхакур
Выявлена взаимосвязь мотивации и конструктов самооценки с успешностью спортивной деятельности легкоатлетов в беге на средние дистанции. Представлены показатели самооценки спортивного мастерства, распределение спортсменов по методике «Мотивация спортивной деятельности», гистограмма успешности спортивной деятельности легкоатлетов.
Ключевые слова: легкая атлетика, конструкты самооценок, мотивы, физическая подготовка, психологическая подготовка, ожидаемый результат.
Становление спортивного мастерства, достижение высоких спортивных результатов, подготовка к соревнованиям и высокая результативность в ходе их проведения определяются множеством факторов, среди которых особо важное место занимает мотивация спортсмена и его психологическая готовность на большие победы [1-3].
Мотивация является основным пусковым механизмом спортивной деятельности, она выполняет, как функцию поддержки, так и регулирования уровня активности спортсмена, включает в себя систему мотивов, в котором потребности, мотивы и цели соподчинены и реализуются или выражаются отношением к окружающей действительности. [1, 3, 10].
Отечественные и зарубежные ученые отмечают, что на мотивацию в спорте оказывают воздействие темперамент и черты характера
