CC BY
46
УДК 796.01:612
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СПОСОБОВ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ
ВЫНОСЛИВОСТИ
М.М. Полевщиков - кандидат педагогических наук, профессор Н.П. Шабрукова - кандидат педагогических наук, доцент Р.Ю. Матвеев - аспирант Марийский государственный университет В.В. Роженцов - доктор технических наук, профессор Марийский государственный технический университет
Йошкар-Ола
THE IMPROVEMENT OF DEVELOPMENTAL LEVEL ENDURANCE
EVALUATION
M.M. Polevtshikov - Candidate of Education, professor N.P. Shabrukova - Candidate of Education, associate professor R.J. Matveev - post-graduate student The Mari State University V.V. Rozhentsov - Doctor of Technics, professor The Mari State Technical University Yoshkar-Ola
e-mail: mmpol@yandex. ru
Ключевые слова: выносливость, диагностика, уровень.
Аннотация. Выносливость - важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения - сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.
Key words: endurance, diagnostics, level.
Summary. Endurance is the most important physical character which becomes apparent in professional activity, sports activity, and day-to-day life. It reflects capacity for work common level.
Being a human organism's multifunctional property, endurance integrates itself a great number of processes taking place at all levels from a cellular one to the whole organism. However, as shown in modern scientific researches, more often than not the leading role in endurance manifestation is taken by energy metabolism and providing vegetative systems such as cardiovascular, respiratory, and central nervous system.
Введение. Во многих видах спорта аэробной направленности большое значение имеет развитие выносливости, проявляющееся в виде способности длительно поддерживать необходимую мышечную работоспособность и сопротивляться развитию утомления. В практике
педагогического и медико-биологического контроля в настоящее время отсутствуют единые методические установки при выборе наиболее адекватных критериев и способов диагностики уровня развития выносливости.
Большинство используемых способов не обеспечивает получения точной количественной информации об уровне развития выносливости и ее изменениях под воздействием применяемых средств и методов тренировки. К таким относятся способы, основанные на определении сдвигов физиологических или биохимических показателей, происходящих в организме, таких как уровень потребления кислорода, величина кислородного долга, максимум накопления молочной кислоты и др. Сюда же относятся способы, основанные на анализе взаимосвязи регистрируемых метаболических показателей, мощности и предельной продолжительности упражнения. Примером являются показатели границы выносливости, критической мощности, мощности истощения, порога анаэробного обмена, максимальной анаэробной мощности и др.
Методы и организация исследования. В регуляторных процессах, происходящих в организме человека, доминирующая роль принадлежит центральной нервной системе, поэтому при оценке состояния человека необходимо оценивать состояние самой центральной нервной системы.
В качестве психофизиологических параметров, характеризующих состояние центральной нервной системы, используются психофизиологические параметры состояния зрительного анализатора, так как эффективность его функционирования зависит, прежде всего, от уровня функционирования центральной нервной системы.
Исследуемый способ оценки уровня развития выносливости заключается в следующем. Испытуемому с помощью велоэргометра задают тест с постоянной нагрузкой и предъявляют последовательность парных световых импульсов длительностью 200 мс, разделенных начальным межимпульсным интервалом, равным 70 мс, повторяющихся через постоянный временной интервал 1 с, как показано на рис. 1.
-> <- Т <- -> -> t <-
Примечание: где 1и - длительность светового импульса; т - длительность межимпульсного интервала; Т длительность временного интервала повторения парных световых импульсов
Рис. 1. Временная диаграмма последовательности парных световых импульсов, предъявляемых испытуемому в процессе тестирования т
"-пор
1
0 Т1 Т2
Рис. 2. Временная диаграмма изменения длительности межимпульсного интервала
при определении его порогового значения
t
т
В процессе тестирования периодически методом последовательного приближения определяют пороговый межимпульсный интервал, при котором два импульса в паре сливаются в один (рис. 2, интервал времени Т1-Т2).
По полученным значениям порогового межимпульсного интервала строят график его динамики в координатах «значение порогового межимпульсного интервала - время тестирования». Уровень развития выносливости оценивают по времени нахождения графика порогового межимпульсного интервала на «плато» (горизонтальная часть графика).
Исследование было выполнено на группах (контрольной и экспериментальной) спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта: бегунов на длинные дистанции и лыжников-гонщиков (п=16). Квалификация испытуемых - I разряд и кандидаты в мастера спорта. Для определения динамики развития работоспособности и выносливости в ходе учебно-тренировочного процесса через каждые две недели тестирование повторялось с нагрузкой, соответствующей тренировочной. По результатам тестирования интенсивность и длительность нагрузки корректировались.
За неделю до соревнований проведено контрольное тестирование испытуемых. Анализ результатов тестирования показал, что если до начала учебно-тренировочного процесса различия работоспособности до наступления переутомления между контрольной и экспериментальной группой были статистически недостоверны, то тренировки в экспериментальной группе с индивидуально устанавливаемой и корректируемой нагрузкой привели к большему росту работоспособности и выносливости, что подтвердилось результатами выступлений на соревнованиях.
Результаты и их обсуждение. Покажем использование способа оценки уровня развития выносливости на примере двух спортсменов.
Испытуемый П., 22 лет, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, выполнил тестирование с использованием велоэргометра модели ВЭ-05 «Ритм» ТУ 200 УССР 45-86 в положении сидя со скоростью педалирования 60 об/мин. Величина нагрузки постоянной мощности принималась равной 100% должного максимального потребления кислорода, определяемого по номограммам Б.П. Преварского. Во время тестирования выполнялся постоянный контроль состояния испытуемого по его внешнему виду, частоте сердечных сокращений и артериальному давлению, изменения которых служили врачу основанием для прекращения тестирования. Определение порогового межимпульсного интервала выполнялось в начале тестирования и через каждые 2 минуты педалирования.
Данные значений порогового межимпульсного интервала в процессе тестирования представлены в таблице 1, график динамики значений порогового межимпульсного интервала - на рис. 3.
Таблица 1
Значения порогового межимпульсного интервала в процессе тестирования испытуемого П.
Время тестирования, мин 0 2 4 6 8 10
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 9,6 8,4 7,7 7,3 7,0 7,0
Время тестирования, мин 12 14 16 18 20 22
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 7,0 7,0 6,9 6,9 6,9 6,9
Время тестирования, мин 24 26 28 30 32 34
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 6,9 6,9 6,9 6,9 6,8 6,8
Время тестирования, мин 36 38 40 42 44 46
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 6,8 6,8 6,8 6,5 5,9 5,1
Анализ графика порогового межимпульсного интервала в процессе тестирования испытуемого П. позволяет оценить уровень развития выносливости по времени нахождения графика на «плато» от 8 до 40 минут, равное 32 минутам.
тпор 11 п
0 4 8 12 16 20 24 28 32 36 40 44
t
Рис. 3. График динамики порогового межимпульсного интервала при тестировании испытуемого П. Обозначения в тексте
Испытуемый К., 22 лет, 1-й разряд по лыжным гонкам, выполнил аналогично испытуемому П. тестирование с использованием велоэргометра. Данные значений порогового межимпульсного интервала в процессе тестирования представлены в таблице 2, график динамики значений порогового межимпульсного интервала - на рис. 4.
Таблица 2
Значения порогового межимпульсного интервала в процессе тестирования испытуемого К.
Время тестирования, мин 0 2 4 6 8 10
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 9,1 8,5 8,2 7,9 7,6 7,4
Время тестирования, мин 12 14 16 18 20 22
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 7,2 7,1 6,9 6,7 6,6 6,5
Время тестирования, мин 24 26 28 30 32 34
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 6,4 6,3 6,2 6,1 6,1 6,0
Время тестирования, мин 36 38 40 42 44 46
Значение порогового межимпульсного интервала, мс 5,9 5,8 5,7 5,6 5,5 5,4
Анализ графика порогового межимпульсного интервала в процессе тестирования позволяет сделать вывод, что у испытуемого отсутствует состояние оптимальной работоспособности, когда центральная нервная система находится в квазистационарном состоянии. Испытуемому К. необходимо продолжить тренировочные нагрузки для развития выносливости.
Рис. 4. График динамики порогового межимпульсного интервала при тестировании испытуемого К. Обозначения в тексте
Заключение. В результате экспериментальной работы показана возможность задания оптимальной тренировочной нагрузки и ее длительности для развития выносливости индивидуально для каждого занимающегося физической культурой и спортом, не допуская переутомления. Такой способ оценки уровня развития выносливости метрологически достоверен и обеспечивает получение положительного тренировочного эффекта. Установлено, что динамика порогового межимпульсного интервала отображает изменения работоспособности и выносливости в ходе тренировочного процесса, а продолжительность времени нахождения графика порогового межимпульсного интервала на «плато» позволяет достоверно и объективно оценить уровень развития выносливости.
Работа выполнена при финансовой поддержке Минобрнауки РФ (проект № 2.2.3.3/2048).
