CC BY
15Техника, тактика и методика спортивной тренировки
самбо способствовали более четкому и слаженному выполнению упражнений, столь необходимых при выполнении боевых приемов, используемых в защите, атаке и контратаке во время схваток.
Литература:
1. Байтураев Э.И. Самбо кураш назарияси ва услубиёти /Жисмо-ний тарбия институтлари ва жисмоний тарбия факултетлари учун кулланма, 2016 - 280 с.
2. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей М., Физическая культура и спорт, 1982, 165 с.
3. Елисеев С.А., И.Е.Коновалов, Р.М. Нугаев, З.А.Туганова Па-радигмальный подход к классификации исторически сложившихся форм физического воспитания военнослужащих. //Наука и спорт: современные тенденции №2, 2017, стр. 46-49.
УУК (УДК, тс): 796.015.864.61
4. Емешин К.Н. Тесты для оценки специальной работоспособности самбистов /К.Н. Емешин, Н.И. Николайчик) //М., Спортивная борьба: Ежегодник, 1981. - с 55-56
5. Иванюженков Б.В. Структура и содержание комбинационной техники в спортивной борьбе //Теория и практика физической культуры, 2006, №3, стр. 45-47.
6. Ишков А.В. Подготовка единоборцев в боевом самбо с использованием технических средств. //Автореферат на соискание ученой степени к.п.н.13.00.04, М., 2004, стр. 23
7. Конников С.Л., А.А.Передельский Единоборства в подготовке бойцов специального назначения: история и современность // Теория и практика физической культуры. 2010, №9, стр. 46 - 49
8. Кон Т. Спортивные технологии в физической подготовке курсантов высших учебных заведений и правохранительных органов // Теория и практика физической культуры. 2006, №3, стр. 63 -65
9. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности /«М.ФИС» 1985, 102с.
Преподаватель
Мастер спорта по велоспорту
И.И. КАРИМОВ1
'Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
Муаллиф билан ботаниш учун:
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОИ ПОДГОТОВКОЙ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ-ТРЕКОВИКОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ГОНКЕ "ОМНИУМ" В ОЛИМПИЙСКОМ ЦИКЛЕ
Аннотация
Annotation
В статье рассмотрена актуальность разработанной комплексной программы силовой направленности, обеспечивающей эффективное управление интегральной подготовленностью высококвалифицированных велосипедистов - трековиков на предсоревновательном этапе подготовки.
Ключевые слова: трек, велоспорт, комплексная программа, предсоревнова-тельный этап.
Ма^олада ю^ори малакали трекчи велосипедчиларнинг мусоба^а олди тайёргарлик бос^ичида интеграл тайёргарлигини самарали бош^аришни таъминлайдиган комплекс дас-турларининг долзарблиги куриб чи^илган.
Калит сузлар: трек, велоспорт, комплекс дастур, мусобаца олди тайёргарлик
The article considers the relevance of the developed complex program of strength orientation, which ensures effective management of the integral readiness of highly qualified cyclists - trackers at the pre-competition stage of training.
Keywords: track, cycling, complex program, pre-competition stage.
Актуальность работы. Спорт - жизненная потребность, а интересы общества, государства - превыше всего. Спорт - это суть, политическая система, государственная основа, идеологический фундамент. Здесь - истоки побед на престижных Международных соревнованиях, в том числе и в велосипедном спорте.
Данная работа в определенной степени служит реализации задач, поставленных в Постановлении от 9 марта 2017 года III1-2821 «О подготовке спортсменов Узбекистана к XXXII Олимпийским играм и XVI Паралимпийским играм в городе Токио 2020 года» [1], которое направлено на организацию и проведение целенаправленной работы по формированию здорового образа жизни, созданию условий, соответствующих современным требованиям населения, особенно молодежи для систематических занятий физической культурой и спортом, укреплению у молодежи волевых качеств, героизма и патриотизма,
воспитанию чувства преданности Родине, системной организации работ по отбору одаренных юных спортсменов, а также дальнейшему развитию физической культуры и спорта высших достижений. [3]
Цель исследования. Разработать комплексную программу силовой направленности, обеспечивающей эффективное управление интегральной подготовленностью высококвалифицированных велосипедистов - трековиков на предсоревновательном этапе подготовки.
В соответствии с целевой направленностью работы выдвинуты следующие задачи:
1. Изучить по данным теории и практики циклических видов спорта применения рациональных средств и методов подготовки, направленных на повышение уровня интегральной, предсоревновательной подготовленностью велосипедистов-трековиков высокой квалификации направленных.
32 e-mail: [email protected] №7-2020
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
2. Идентифицировать рациональную структуру тренировочного процесса в предсоревновательном цикле подготовки и на ее основе разработать программу силовой направленности, обеспечивающую поэтапное достижение результатов спортсменами по видам гонок при использование повешенных соотношений передач.
3. Разработать оптимальную модель соревновательной деятельности в программе гонок «Омниум» на треке, с учетом закономерностей динамики силового и скоростного компонента педалирования в зависимости от разнавидности видов гонок.
4. Экспериментально обосновать компоненты модели соревновательной деятельности в программе гонок «Омниум» на треке и на ее основе оптимизировать программу силовой направленности с учетом особенностей индивидуализации процесса подготовки гонщиков в рамах предсоревновательного цикла.
Нами разработана модель соревновательной и тренировочной деятельности велосипедистов в гонках программы «Омниум» на треке с дальнейшим прогнозированием результата в главных соревнованиях сезона [2]. Используемая в нашей работе методика прогнозирования, основанная на экспертной оценке, позволяет получить конкретные количественные параметры соревновательной деятельности, на базе которых разрабатываются модельные характеристики (Таб.1).
Таблица-1
Параметры соревновательной деятельности велосипедистов в гонках программы «Омниум» на треке в главных соревнованиях сезона
Параметры гонки/ вид гонки Спортивный результат, с Время стартового круга, с Согласованность мнений экспертов, %
Скретч 250,63±0,68 25,33 99,73
Темповая гонка 248,59±0,51 25,06 99,79
Гонка на выбывание 248,30±0,32 25,02 99,87
Гонка по очкам 247,97±0,42 24,98 99,83
Так, разработанные прогностические модели в гонках программы «Омниум» на треке на период главных соревнований задают количественные ориентиры в подготовке гонщиков - темповиков высокой квалификации и являются основой управляющих воздействий в процессе спортивного совершенствования [5].
Функциональное состояние и физическая подготовленность спортсменов по окончании предсорев-новательной подготовки велосипедистов-трековиков специализирующихся в программе гонок «Омниум» представлена в (таблице 2).
Таблица-2
Функциональное состояние и физическая подготовленность спортсменов после предсоревновательной подготовки велосипедистов-трековиков специализирующихся в программе гонок «Омниум» (п=18)
Параметры Показатели ЧСС Результаты тестирования (мин)
ЧСС покоя ЧСС макс. ЧСС откл. скретч Темповая гонка Гонкана выбывание Гонка по очкам
Х 58,8 213,5 159,3 16,47 11,24 13,46 27,40
т 1,8 2,9 7,3 0,52 0,4 0,64 1,7
У% 7,3 3,2 11,0 12,8 8,8 10,9 11,6
результат каждого гонщика и всех 4-х видов программы [4]. Так, исследования показали на обобщенных моделях соревновательной деятельности, показывают наличие существенных различий в тактических схемах темповых гонок с различными особенностями физических качеств и основных функциональных схем. (Таблица 3)
Таблица-3
Модели в гонках программы «Омниум» на треке отражается результат каждого гонщика с различными особенностями физических качеств и основных функциональных схем (п=18)
Вид гонки/ показатели Средняя скорость на круге Средняя скорость на всей дистанции ЧСС Ватт/сила нажатия на педаль
Скретч, 15 км 52,9 53,8 178 770-1120
Темповая гонка, 10 км 52,3 52,9 179 720-830
Гонка на выбывание 57,4 52,6 182 832 - 990
Гонка по очкам, 25 км 53,9 54,4 178 760-835
Х/Средний показатель 53,5 53,4 179,2 770,5-941,7
В ходе поиска оптимальных параметров модели в гонках программы «Омниум» на треке отражается
Выводы. Использование велосипедистами высокой квалификации, специализирующимся в темповых гонках программы «Омниум» на треке, повышенных величин передаточных соотношений (уклада 7,16 - 7, 28 м) сопровождается эффектом экономизации в деятельности сердечнососудистой системы (уменьшение пульсовой суммы работы), который проявляется во всех изученных скоростных режимах темповых видов гонок. Это свидетельствует о перспективности методического направления, ориентирующего на использовании повышенных величин укладки в гонках темпо на треке при соответствующем уровне силовой подготовленности.
1. Эффективное соотношение силовых и скоростных характеристик педалирования определяется оптимальными величинами укладки для каждого уровня спортивных достижений. Установлены следующие оптимальные значения укладки: 7,16 м - для спортивных результатов в диапазоне 4 мин 12,1 с - 4 мин 14,0 с; 7,17 м - для результатов 4 мин 10,1 с - 4 мин 12,0 с; 7,20 м - 4.08,1 - 4.10,0; 7,26 м - 4.06,1 - 4.08,0; 7,28 м - 4.04,1 - 4.06,0 соответственно. Приведенные количественные показатели позволяют осуществлять подбор к запланированному уровню спортивного результата.
При разработке моделей структуры соревновательной деятельности для рекордных спортивных результатов неприемлем подход, основанный на усреднении большого количества зарегистрированных данных. В этом случае адекватными являются методы количественного прогнозирования структуры соревновательной деятельности, основанная на экспертной оценке, позволяет задавать количественные ориентиры в подготовке гонщиков - темповиков высокой квалификации. Ориентироваться на предложенную нами модель тренировки с использованием индивидуального подхода в виде Ватт байта и GaImint Гонка Скрейч минимальные Ваты 520 Ват, средние 712 Ват, максимальные 1275 Ват, темповая гонка минимальные 490, средние 690, максимальные 1110 Ват, Гонка на выбывание минимальные
о о
го га
О О.
(Л
№7-2020 е-шаП: [email protected] 33
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
708 Ват, средние 850 Ват, максимальные 1170 Ват, г/г по Очкам минимальные 510, средние 740, максимальные 1240 Ват.
2. Эффективный рост силового потенциала спортсменов происходит при условии стабилизации общего объема специальной подготовленности в годичном цикле и одновременном увеличении объема силовой работы на шоссе и треке. При этом комплекс тренировочных программ силовой направленности в рамках годичного цикла подготовки характеризуется поэтапным увеличением доли интенсивных нагрузок в зоне смешанного аэробно - анаэробного энергообеспечения, чем обеспечивается достижение наивысшего уровня силовых возможностей, к моменту участия спортсменов в основных стартах года (Кубки Азии).
УУК (УДК, UDC): 796.015.576.8
Литература:
1. Постановления Президента Республики Узбекистан за № ПП-2821 от 5 января 2009 года «О подготовке спортсменов Узбекистана к участию в XXXI летних Олимпийских и XV Паралимпийских играх 2020 года в г.Токио (Япония)».
2. Мартынов, Г. М. Способы педалирования, их эффективность и применение в подготовке велосипедистов: дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Г. М. Мартынов. - Малаховка, 2000. - 169 с.
3. Маткаримов Р.М., Черникова Е.Н., Юн Р.С. Велосипедный спорт: Укув кулланма, УзДЖТИ нашриёт-матбоа булими, Тошкент, 2011 йил. II кисм. - 135 б.
4. Потапов, И.С. Планирование мезоциклов подготовки спринтера в шоссейных гонках / И.С. Потапов, A.C. Емельянова // Молодежь XXI века: потенциал, тенденции и перспективы: материалы Всерос. науч.-практ. конф., г. Екатеринбург, 19-20 ноября 2013 г. Екатеринбург: УрФУ, 2014 С 478-490. (0,81/0,41).
5. Селуянов, В. Н. Биомеханические основы совершенствования эффективности техники педалирования: учеб. пособие для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФК / В. Н. Селуянов, Б. А. Яковлев. - М.: ГЦОЛИФК, 1995.-17 с.
И.о доцента Э.И. БАЙТУРАЕВ1
'Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
Муаллиф билан богланиш учун:
РОЛЬ УСТОЙЧИВОСТИ СОХРАНЕНИЯ РАВНОВЕСИЯ ТЕЛА В ДЗЮДО И ВОЗМОЖНОСТЬ ЕЁ РАЗВИТИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Аннотация Annotation
В статье раскрыто значение устойчивости сохранения равновесия тела в ходе поединков в дзюдо и на основе педагогического эксперимента определена возможность её развития с использованием специальных упражнений.
Ключевые слова: дзюдо, сохранение равновесия, статическое равновесие, динамическое равновесие, вращение.
Маколада дзюдо беллашувларида мувозанат саклаш кобилиятининг а^амияти ва уни махсус машклар ёрдамида самарали шакллантириш имконияти педагогик тажриба асосида очиб берилган.
Калит сузлар: дзюдо, мувозанат сацлаш, статик мувозанат, динамик мувозанат,
аиланиш.
The article reveals the value of the stability of maintaining body balance during fights in judo and, on the basis of a pedagogical experiment, the possibility of its development using special exercises is determined.
Key words: judo, maintaining balance, static balance, dynamic balance, rotation.
Актуальность. Реализация любого атакующего действия в видах спортивной борьбы начинается с принятия соответствующей статической позы готовности, устойчивость которой предопределяет точность проявления последующих динамических усилий, направленных на достижение полезного результата выполнения запланированного приёма [1,2,3,4]. Иначе говоря поза готовности к выполнению динамических усилий, соответствующих координационной структуре реализуемого способа броска соперника - через плечо или грудь после предварительного вращения вокруг своей оси, относительно чаще применяется в дзюдо, чем в других видах борьбы. Такие способы броска, выполняемые после вращения с соперником на плечах или на груди, предусматривают тактику укачивания соперника, выводящего его из равновесия. К подобным способам броска в дзюдо, например, относится:
- «Тори' плотно захватывает Уке2 и прогибом назад вращает тело Уке вокруг его сагиттальной оси» или «Тори вращает тело Уке вокруг его поперечной оси назад» и.т.п. Следует полагать, что эффективное выполнение таких элементов броска может быть достигнута только при высоком уровне развития устойчивости сохранения статического и динамического равновесия тела, которая зависит от координационной точности дифференцировки мышечных усилии.
Целью настоящего исследования является изучение устойчивости сохранения равновесия тела у дзюдоистов высших разрядов и возможностей её эффективного развития с использованием экспериментальных упражнений.
В качестве объекта исследования была избрана тренировочная деятельность дзюдоистов групп спортив-
1 Тори- борец, проводяший атакующий прием;
2 Уке- борец, который подвергается броску.
34
e-mail: [email protected]
