CC BY
73
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ К СКИАТЛОНУ
IMPROVEMENT OF PREPARATION OF RACING SKIERS FOR SKI ATHLON
Е.П. Березненко, П.А. Щеголева, А.Р. Шевченко Е.Р. Bereznenko, Р.А. Schegoleva, A.R. Shevchenko
Лыжные гонки, скиатлон, пит-стоп, классические ходы, коньковые ходы, методы спортивной тренировки. Для популяризации и развития лыжных гонок как вида спорта появляются новые форматы соревнований, такие как спринт, командный спринт, дуатлон (скиатлон). Каждый новый формат соревнований имеет свои особенности, в результате чего и подготовка лыжников должна соответствовать этим особенностям. В данной статье рассматриваются особенности подготовки лыжников-гонщиков к одному из новых форматов соревнований - скиатлону.
Cross-country skiing, skiathlon, pit stop, classic style, free style, methods of sports training. In order to promote and develop cross-country skiing as a sport, new competition formats, such as sprint, team sprint, duathlon (skiathlon) appear. Each new competition format is different, resulting in the preparation of skiers that must comply with different characteristics. This article discusses the features of the preparation of racing skiers for one of the new competition format - skiathlon.
Стремительно развивающийся научно-технический прогресс в современных условиях является важным фактором, обусловливающим преобразование во всех областях общественной деятельности, в том числе в физической культуре и спорте. В результате только за последнее десятилетие появились новые форматы соревнований в лыжных гонках - спринт, командный спринт, «дуатлон», или новое название «скиатлон». Многие из них уже имеют статус «олимпийский», такие как спринт, командный спринт, скиатлон [История соревнований].
Ведущие специалисты в области лыжных гонок проводят исследования, разрабатывают и внедряют различные методики тренировки. Но практика показывает, что, наряду с успешными попытками в применении новых методик, проблем остается много [Гераскин, 2010, с. 4].
Развитие лыжных гонок как вида спорта, появление новых форматов соревнований, таких как спринт, командный спринт, скиатлон, предъявляют особые требования к подготовке лыжников-гонщиков [Поварещенкова, Авдеева, 2006, с. 37]. Спортивная подготовка лыжника-гонщика на современном этапе развития лыжных гонок должна строиться с учетом специфики предстоящей целевой соревновательной деятельности. Понятие «целевая
соревновательная деятельность» связано с осознанным избранием спортсменом и тренером стратегии подготовки к достижению максимального результата в конкретной соревновательной дисциплине [Бур-дина, 2011, с. 3].
Представляет определенный интерес новый стремительно развивающийся формат лыжных гонок- скиатлон. Включает в себя лыжную гонку на 15 км классическим стилем передвижения, смену инвентаря и 15 км свободным стилем передвижения у мужчин [Международные..., 2012]. Для достижения высокого результата спортсмены должны обладать скоростной выносливостью и в равной степени владеть техникой классических и коньковых способов передвижения на лыжах [Раменская, 2004, с. 37].
Цель исследования: разработать и проверить эффективность системы средств и методов подготовки лыжников-гонщиков к скиатлону.
В связи с поставленной целью решались следующие задачи исследования.
1. Изучить научно-методическую литературу по вопросу особенностей нового формата соревнований- скиатлона, средств и методов подготовки лыжников-гонщиков к скиатлону.
2. Выявить особенности нового формата соревнований - скиатлона.
3. На основе особенностей скиатлона раз-
работать систему средств и методов тренировки лыжников-гонщиков.
4. Экспериментально доказать эффективность системы средств и методов тренировки лыжников-гонщиков к скиатлону.
В работе применялись методы исследования:
1. Метод изучения и анализа научной литературы был применен с целью получения сведений о состоянии вопроса подготовки лыжников-гонщиков в истории и практике физической культуры и спорта.
2. Устный опрос проводился стренерами и спортсменами различного уровня. Использовался для выявления особенностей скиатлона как нового формата соревнований и особенностей подготовки лыжников-гонщиков к нему.
3. Наблюдения проводились на учебно-трени-ровочных занятиях и соревнованиях, были направлены на изучение некоторых особенностей подготовки лыжников-гонщиков к скиатлону.
4. Педагогический эксперимент был организован и проведен с целью экспериментального доказательства эффективности разработанной нами системы средств и методов подготовки лыжников-гонщиков к скиатлону.
5. Педагогические тесты (контрольные испытания). Для определения тренировочного эффекта использовалось контрольное преодоление дистанции 30 км (15 км классическим стилем передвижения, пит-стоп и 15 км свободным стилем передвижения).
Для объективного определения скорости передвижения на лыжах во время проведения контрольных тренировок нами учитывался коэффициент скольжения, который определялся по методике К.Н. Спиридонова.
6. Математические и статистические методы. Методами математической статистики осуществлялась систематизация всех полученных показателей и вычислялись следующие полученные параметры:
- средняя арифметическая;
-критерий Стыодента.
Исследование проводилось в три этапа.
Первый этап (2010-2011) - изучалось состояние проблемы, анализировалась научно-методическая литература, касающаяся проблем эффективности тренировочного процесса и соревновательной деятельности спортсменов. Проводились беседы с тренерами ДЮСШОР, СДЮСШОР г. Красноярска, спор-
тсменами, лыжниками-гонщиками, велось педагогическое наблюдение за лыжниками-гонщиками в тренировочном процессе и входе различных соревнований от первенства ДЮСШОР до чемпионата России. Были выявлены основные особенности скиатлона как одного из современных форматов соревнований в лыжных гонках. Сделана подготовительная работа для организации и проведения педагогического эксперимента.
Второй этап (2011-2012)- были разработаны и систематизированы средства и методы подготовки лыжников-гонщиков к скиатлону. Организован и проведен педагогический эксперимент по обоснованию эффективности разработанных средств и методов тренировки лыжников-гонщиков к скиатлону. Для проведения эксперимента были сформированы 2 группы лыжников-гонщиков юниоров (экспериментальная и контрольная) по 8 человек в каждой, занимающиеся в секции лыжных гонок КГПУ им. В.П. Астафьева. В каждой группе 2 KMC, б спортсменов имели первый взрослый разряд. Контрольная группа занимались согласно требованиям программы для данного контингента. В экспериментальной группе для более эффективной подготовки лыжников-гонщиков к скиатлону были изучены основные особенности формата соревнований - скиатлон, к ним можно отнести смену техники передвижения на лыжах с классического на коньковый и преодоление пит-стопа (смена инвентаря). На основе этого были разработаны оригинальные средства технической подготовки и усовершенствованы методы спортивной тренировки лыжников-гонщиков.
Для тренировки пит-стопа использовались следующие средства.
Смена лыж и палок на месте.
Смена лыж и палок после прохождения 300-ме-трового круга.
Смена лыж и палок на время.
Смена лыж и палок в различных частях пит-стопа (зависит от жеребьевки на соревновниях).
Смена лыж и палок на фоне утомления после прохождения 1 км круга.
Смена лыж и палок в соревновании (кто быстрее) на фоне эмоционального возбуждения.
Смена лыж и палок в различных эстафетах, упражнение выполняется на фоне эмоционального возбуждения.
В спортивные методы тренировки также были внесены следующие изменения.
В равномерном методе тренировки предлагалось прохождение одной части тренировочной дистанции классическим ходом, другой коньковым.
Повторный и интервальный методы тренировки. Прохождение тренировочных кругов классическим стилем чередовалось со свободным, между повторениями применялась техника смены инвентаря.
Контрольный и соревновательный методы. Преодоление контрольной дистанции со сменой лыж и стиля передвижения.
Круговой метод. Включение элементов техники классического и конькового хода в одной тренировке (одновременный бесшажный классический ход, передвижение скользящим шагом без палок,
передвижение без палок коньковым ходом с махами и без махов руками, одновременно одношажный коньковый ход, попеременный бесшажный классический ход).
Игровой метод. Применение различных эстафет со сменой лыж и стиля передвижения.
Третий этап (2012) - проведены систематизация, анализ и обобщение полученных результатов экспериментальной работы, оформление работы.
Результаты эксперимента были следующими. Так, к концу эксперимента при прохождении контрольной дистанции в формате скиатлон на первой половине дистанции (15 км классическим стилем) результат в экспериментальной группе улучшился на 10,3 % при Р <0,05, в контрольной - на 7,03 % при Р <0,05 (табл. 1).
Таблица 1
Средняя скорость передвижения классическим ходом первой части дистанции
Групп ы В начале эксперимента (м/с) В конце эксперимента (м/с) Сдвиги 1 Р
в абс. величинах в %
Экспериментальная 4,72+0,15 5,21±0,1 0,49 10,3 2,718 Р <0,05
Контрольная 4,83±0Д 5,17±0,08 0,34 7,03 2,654 Р <0,05
0,610 0,312
Р Р >0,05 Р >0,05
В прохождении пит-стопа в эксперименталь- Р <0,05, в контрольной соответственно на 2,5% ной группе результат улучшился на 14,7% при при Р >0,05 (табл. 2). Таблица 2 Средняя скорость преодоления пит-стопа
Группы В начале эксперимента (с) В конце эксперимента (с) Сдвиги г Р
в абс. величинах в %
Экспериментальная 45>5±1,8 38,8±1Д 6,7 14,7 ЗД76 Р <0,05
Контрольная 43,2±1,5 42,1+0,8 1,1 2,5 0,647 Р >0,05
0,981 2,426
Р Р >0,05 Р <0,05
В прохождении второй части дистанции (15км результат улучшился на 9,95 % при Р <0,05, в кон-свободным стилем) в экспериментальной группе трольной - на 6,06 % при Р <0,05 (табл. 3).
Таблица 3
Средняя скорость передвижения второй части дистанции коньковым ходом
Группы В начале эксперимента (м/с) В конце эксперимента (м/с) Сдвиги 1 Р
в абс. величинах в %
Экспериментальная 4,92±0,13 5,41±0,04 0,49 9,95 3,602 Р <0,05
Контрольная 4,95±0,08 5,25±0,05 0,3 6,06 3,179 Р <0,05
0,196 2,498
Р Р >0,05 Р <0,05
Полученные результаты исследования позволяют сделать следующие выводы.
На основе анализа изученных технологий подготовки лыжников к скиатлону была выявлена недостаточность сведений по специфике методики тренировки к соревновательной деятельности в новом формате соревнований - скиатлону.
Выявленные особенности нового формата соревнований, такие как пит-стоп (вход в пит-стоп, смена инвентаря, выход с пит-стопа) и смена лыжных ходов передвижения с классических на коньковые, требуют изменений в использовании традиционных методов тренировки и средств технической подготовки.
Значительное внимание было уделено технической подготовке на пит-стопе как новому действию лыжника-гонщика на соревнованиях. А также усовершенствованы методы спортивной тренировки, связанные с особенностями смены лыжных ходов с классических на коньковые.
Экспериментально доказана эффективность разработанных нами средств и методов подготовки лыжников-гонщиков к скиатлону. Об этом свидетельствуют полученные результаты входе эксперимента.
Библиографический список
1. Бурдина М.Е. Моделирование индивидуальных систем соревнований лыжниц высокого класса в период подготовки к чемпионатам мира и Олимпийским играм: автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 2011. 24 с.
2. Гераскин К.М. Специфика реализации технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков в соревновательной деятельности: автореф. дис.... канд. пед. наук. М., 2010. 23 с.
3. История соревнований [Электронный ресурс] URL: http://www.flgr.rU/flgr/history/3.html (дата обращения: 25.03.2013).
4. Поварещенкова Ю.А., Авдеева А.А. Исследование двигательных способностей лыжников-гонщиков к спринтерским дистанциям //Теория и практика физической культуры. 2006. № 11. С. 37-38.
5. Международные правила лыжных соревнований: International Ski Federation FIS, Oberhofen, Switzerland, 2012.
6. Раменская Т.И. Юный лыжник. M.: СпортАка-демПресс, 2004. 204 с.
7. Фарбей В.В. Лыжный спорт: учебник для вузов. СПб.: РГПУ им. Герцена, 2007. 623 с.
8. Шликенридер П., Элберн К. Лыжный спорт.: пер. с нем. Мурманск: Тулома (ИП Немцов), 2008. 288 с.
