CC BY
40
FOOTBALL PLAYERS' MOTIVATION AND PLAYING ACITIVITY DEPENDING ON THEIR PRE-MATCH CONDITION
D. Sevastyanov, Competitor,
V. Levin, Professor, Candidate of Pedagogical Sciences, Moscow State Academy of Physical Education.
Contact information: 140032, Moscow Region, Malakhovka village, Shosseynaya str., 33.
The character of influence of some components of pre-match condition on the separate motives of football players' participation in matches and on their situational playing activity is reflected in the article. This kind of activity is very important because it influences seriously on the individual performance of highly qualified players.
Key words: the playing activity, the motivation and the motives of competitive activity, the pre-match condition, the effectiveness.
УДК 796.92
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ В ПЕРЕХОДНОМ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Аспирантка Н. А. Гусева,
Уральский государственный университет физической культуры, г. Челябинск.
Контактная информация для переписки: 620141, г. Екатеринбург, ул. Пехотинцев, 3/3, кв. 12.
в статье автор показывает необходимость совершенствования координационных способностей квалифицированных лыжниц-гонщиц в связи с изменением соревновательных условий. Проанализированы средства фитнеса и обоснована целесообразность использования их в переходном и подготовительном периоде спортивной тренировки квалифицированных лыжниц-гонщиц. Экспериментальным путем доказана эффективность использования средств фитнеса для совершенствования координационных способностей
лыжниц-гонщиц. выявлена взаимосвязь уровня координационных способностей со спортивным результатом в спринтерских дисциплинах.
Ключевые слова: спринтерские дисциплины, координационные способности, средства фитнеса, корреляционный анализ.
Специфика современной соревновательной деятельности, а именно преобладание в программе соревнований спринтерских дисциплин (личный и командный спринт) и дисциплин в формате масс-старта, позволяет отнести лыжный спорт
к видам спорта со сложной технико-тактической деятельностью, требующей высокого уровня развития координационных способностей. Это объясняется тем, что спортсмен на высокой скорости должен быстро и точно оценивать постоянно меняющуюся обстановку и принимать верное решение, уметь преодолевать внезапно возникающие препятствия в гонке с масс-старта, уметь реагировать на резкое изменение направления и скорости движения соперников в спринтерской гонке, правильно проходить в группе соперников виражи, повороты, развороты. Все вышеперечисленные умения и навыки формируются на основе координационных способностей. В настоящее время в тренировке лыжниц-гонщиц, как правило, не планируется проведение отдельных занятий, развивающих координационные способности. Весьма вероятно, что недостаточное внимание к развитию и совершенствованию координационных способностей стало одной из причин неудачных выступлений российских лыжниц-гонщиц на международных соревнованиях и Олимпийских играх. Данные обстоятельства и обусловили актуальность нашего исследования.
цель исследования - повысить эффективность спортивной тренировки квалифицированных лыжниц-гонщиц путем совершенствования координационных способностей в подготовительном и переходном периоде спортивной тренировки.
Объект исследования - процесс спортивной тренировки квалифицированных лыжниц-гонщиц в подготовительном и переходном периоде спортивной тренировки.
Предмет исследования - координационные способности квалифицированных лыжниц-гонщиц.
Для реализации поставленной цели были сформулированы следующие задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать шейпинг-упражнения с учетом биомеханического соответствия технике передвижения на лыжах.
3. Экспериментальным путем определить эффективность предложенных шейпинг-упражнений.
Важнейшей качественной характеристикой моторики человека, позволяющей добиться результативной двигательной активности и высоких спортивных результатов, являются координационные способности [3]. Координационные способности - это генетически обусловленное в развитии комплексное двигательное качество, позволяющее успешно управлять и регулировать двигательную деятельность человека.
Т. Бомпа координацию движений определяет как комплекс двигательных навыков, необходимых для высокого качества выполнения того или иного движения. Сила, скорость, гибкость и выносливость представляют собой основу для формирования двигательных навыков, а хорошая координация необходима для развития и совершенствования двигательных способностей спортсмена. Спортсмен с хорошо развитой координа-
цией движений всегда быстрее осваивает соответствующий двигательный навык и способен выполнять его качественно и стабильно, расходуя при этом меньше энергии. Следовательно, хорошо развитые координационные качества приводят к формированию ловкости и достижению большей эффективности движений. И, соответственно, чем выше уровень координации движений, тем легче обучаться новым и совершенствовать все более сложные технические навыки [1].
В. И. Лях к наиболее важным специфическим координационным способностям относит [2]:
- способность к ориентированию в пространстве;
- способность к равновесию;
- способность к ритму;
- способность к воспроизведению, дифференцированию, оценке и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движений;
- способность к реагированию;
- способность к перестроению двигательной деятельности;
- способность к согласованию движений;
- произвольное мышечное напряжение и расслабление;
- статокинетическую устойчивость.
В настоящее время существуют различные взгляды на развитие координационных способностей в процессе подготовки спортсменов. Одни авторы предлагают интегрировано осуществлять развитие их в ходе технической подготовки. Другие считают, что воздействие на координационные способности не сводится ни к одной из сторон подготовки, а составляют одну из стержневых основ ее содержания. Третьи продолжают рассматривать место координационной тренировки через призму развития ловкости в системе физической подготовки. Наконец, ряд ученых и тренеров убеждены в необходимости выделения координационной подготовки в качестве самостоятельного и важнейшего раздела подготовки спортсмена, которому присущи определенные задачи, средства и методы развития координационных способностей в том или ином виде спорта [4].
В специальной литературе, освещающей вопросы спортивной тренировки лыжников и лыжниц-гонщиц, проблеме развития и совершенствования необходимых координационных способностей в соответствии с современными требованиями лыжных гонок, не уделяется достаточного внимания. По мнению Т. И. Рамен-ской, В. Н. Манжосова, В. М. Ковязина [5, 6, 7], наиболее существенными факторами, определяющими эффективность соревновательной деятельности лыжников, являются специальная выносливость и скоростно-силовая выносливость. А. В. Шишкина утверждает, что преобладание спринтерских соревнований и соревнований с масс-старта диктует необходимость повышения как силовых способностей, так и выносливости [4].
Анализ специфики соревновательной деятельности квалифицированных лыжниц-гонщиц, который включал педагогические наблюдения, видеосъемку трени-
ровочной и соревновательной деятельности лыжниц-гонщиц, опрос тренеров, позволил выявить наиболее значимые координационные способности: способность к реагированию, способность к перестроению двигательных действий, способность к равновесию. В ходе анализа спортивных дневников и документальных материалов было определено содержание спортивной тренировки квалифицированных лыжниц-гонщиц в переходном и подготовительном периоде. Так, в переходном периоде в спортивной тренировке было выявлено преобладание активного отдыха (использование спортивных игр, упражнений других видов спорта) и пассивный отдых. В подготовительном периоде наблюдалась преимущественная направленность средств спортивной тренировки квалифицированных лыжниц-гонщиц на объем и интенсивность (передвижение на лыжах, имитация лыжных ходов, кросс по пересеченной местности, упражнения с отягощениями, передвижение на лыжероллерах, спортивные игры).
В настоящее время в подготовке зарубежных квалифицированных спортсменов (Норвегия, Германия, Австрия) наблюдается тенденция к использованию нетрадиционных средств в спортивной тренировке. Так, например, широкое применение нашли различные формы фитнеса, оздоровительные китайские методики (аэробика, аква-аэробика, йога, пилатес, суставные гимнастики и др.). На протяжении последних десятилетий аэробика используется в спортивной тренировке боксеров, борцов, гимнастов, фигуристов, футболистов (Е. С. Крючек, Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова, 2000; И. Н. Дубровская, 2008 и др.). Известно, что ведущие футбольные клубы мира давно включают в программу подготовки своих игроков специальные занятия аэробикой с целью поддержания функционального состояния, развития ловкости, выносливости, скоростно-силовых качеств, а также для психоэмоциональной разгрузки [10].
В связи с недостаточной изученностью влияния данных методик, консерватизмом и нигилизмом тренеров использование в тренировочном процессе квалифицированных лыжниц-гонщиц нетрадиционных средств не находит прикладного значения.
На основе вышеизложенного мы предположили, что использование упражнений шейпинга совместно с традиционными средствами спортивной тренировки в переходном и подготовительном периоде будет эффективным средством совершенствования координационных способностей квалифицированных лыжниц-гонщиц.
Как известно, шейпинг - это одно из средств фит-неса, направленное на изменение фигуры и оздоровление организма женщины, включающее специальную программу физических упражнений и соответствующую систему питания. По воздействию на системы организма занимающихся упражнения шейпинга М. Гартнер разделил на группы. К первой он отнес упражнения, оказывающие воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ко второй - упражнения
для мышц и суставов, к третьей - упражнения, действие которых направлено на развитие координации [8].
Проанализировав содержание занятий по шейпингу, были выделены следующие двигательные координации, характерные для лыжных гонок:
- ритмичность, т. е. при выполнении упражнения под музыку занимающимся необходимо соотносить свои движения с музыкальным ритмом;
- ловкость, т. е. знакомые движения выполняются в новых, необычных для занимающихся условиях, что предполагает развитие таких проявлений данного двигательно-координационного качества, как способности к дифференцированию различных параметров движения, ориентированию в пространстве, перестроению двигательных действий, приспосабливанию к изменяющейся ситуации;
- равновесие, т. е. выполнение упражнений в усложненных условиях (стоя на одной ноге, руки на пояс; различные повороты туловища на месте и в движении и др.);
- гибкость и подвижность, т. е. занятия обязательно включают упражнения на растягивание мышечных групп, участвующих в передвижении на лыжах.
Упражнения шейпинга были разработаны с учётом анализа техники передвижения на лыжах, целью которого было выявление основных рабочих мышц. По принципу построения шейпинг-тренировки мышцы, участвующие в передвижении на лыжах, условно разделили на группы:
- группа мышц передней поверхности бедра;
- группа мышц задней поверхности бедра;
- группа мышц внутренней поверхности бедра (мышцы, приводящие ногу);
- группа мышц наружной поверхности бедра (мышцы, отводящие ногу);
- группа ягодичных мышц;
- группа мышц верхней части брюшного пресса;
- группа косых мышц живота;
- группа мышц нижней части брюшного пресса;
- группа мышц верхних конечностей.
Для реализации поставленной цели проводился педагогический эксперимент. Было сформировано 2 группы лыжниц-гонщиц в возрасте 15-18 лет: экспериментальная (10 человек, из них 2 мастера спорта России, 3 кандидата в мастера спорта России, 5 спортсменок первого спортивного разряда), которая, тренируясь по традиционной методике, выполняла специализированный шейпинг-комплекс 2 раза в неделю в течение переходного периода и 1 раз в неделю в течение подготовительного периода до первых стартов (апрель-ноябрь); и контрольная группа (10 человек, из них 2 мастера спорта России, 2 кандидата в мастера спорта России, 6 спортсменок первого спортивного разряда), которая тренировалась по традиционной методике в переходном периоде 4 раза в неделю и в подготовительном периоде 6 раз в неделю.
Каждое занятие по шейпингу содержало элемент новизны, что оказывало влияние на формирование
двигательных координаций у лыжниц-гонщиц. Запас двигательных умений и навыков занимающихся постоянно увеличивался и обновлялся. Координационная сложность занятий возрастала вследствие увеличения числа вариативности упражнений; повышались требования к точности выполнения, быстроте и стабильности выполнения упражнений.
В начале педагогического эксперимента в контрольной и экспериментальной группах было проведено тестирование, выявившее в ходе анализа соревновательной и тренировочной деятельности значимые координационные способности квалифицированных лыжниц-гонщиц:
- способность к равновесию;
- способность к перестроению двигательных действий;
- способность к реагированию.
Для оценки способности к равновесию использовался тест «Стояние на одной ноге в лыжной посадке». Испытуемый стоит на одной ноге на бруске (длина 500 мм, высота 25 мм и ширина 45 мм; ширина 45 мм - это ширина лыжи) в посадке лыжника. Результаты оценивались по времени удержания стойки лыжника с точностью до 0,01 с. Каждому испытуемому на выполнение давалось по две пробы для левой и правой ноги. В случае удержания равновесия в течение 2 минут тест прекращается и испытуемому записывается максимальный результат.
Для оценки способности к приспособлению и перестроению двигательных действий применялся спуск со склона на лыжах с преодолением препятствий. На расстоянии 100 м на склоне были установлены три флажка, из которых первый - на расстоянии 25 м от линии старта, а два очередных флажка на таком же расстоянии друг от друга. По сигналу испытуемый преодолевал расстояние 100 м, последовательно объезжая вокруг трех флажков с правой стороны, затем после перерыва - с левой. Результаты оценивались по: 1) времени при объезде флажков с правой стороны (с) с точностью до 0,01 с; 2) времени при объезде флажков с левой стороны (с) с точностью до 0,01 с.
Для оценки способности к реагированию использовалось преодоление на лыжах отрезка с общего старта. Двое испытуемых преодолевали с максимальной скоростью с общего старта отрезок 100 м по прямой. Требовалось как можно быстрее и раньше стартовать и финишировать. Тест оценивался по лучшему старту и лучшему времени преодоления отрезка.
По предварительным результатам тестов достоверных различий в контрольной и экспериментальной группах не выявлено (р>0,05). После окончания эксперимента повторное тестирование выявило, что результаты трех тестов на определение уровня координационных способностей повысились в обеих группах, но в экспериментальной группе результаты оказались выше, чем в контрольной (р<0,05).
С целью установления взаимосвязи уровня развития координационных способностей квалифицированных лыжниц-гонщиц со спортивными результатами в
спринтерских дисциплинах использовался корреляционный анализ. В результате проведенного анализа выявлена высокая корреляционная связь между способностью к реагированию (0,86; р<0,05), способностью перестроения двигательных действий (0,98; р<0,05), способностью к равновесию (0,97; р<0,05) и средней скоростью прохождения спринтерской дистанции 1200 м. Следовательно, можно сделать вывод, что координационные способности вносят значимый вклад в совокупный результат в спринтерских дисциплинах.
Эффективность использования шейпинг-упражнений также определяется уровнем прироста спортивных результатов в соревновательном сезоне 2010-2011 гг. лыжниц-гонщиц экспериментальной группы. Лыжницы стали более уверенно проходить дистанции при неблагоприятных погодных условиях (гололед), стали более результативно выступать в спринтерских гонках, масс-стартах, где есть близкое соперничество и требуется умение быстро и точно оценивать постоянно меняющуюся обстановку и принимать верное решение, что подтверждается занятыми местами в областном рейтинге лыжниц-гонщиц Свердловской области по итогам 2010-2011 соревновательного сезона. Таким образом, можно сделать вывод, что предложенные шейпинг-упражнения оказали положительное влияние на развитие координационных способностей и могут быть рекомендованы для использования в спортивной тренировке лыжниц-гонщиц.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Бомпа, Т. Подготовка юных чемпионов [Текст] / Т. Бомпа. - М.: Издательство «Астрель», 2003. - 259 с.
2. Лях, В. И. О классификации координационных способностей [Текст] / В. И. Лях // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 7. - С. 28-30.
3. Назаренко, Л. Д. Средства и методы развития двигательных координаций [Текст] / Л. Д. Назаренко. - М.: Теория и практика физической культуры, 2003. - 259 с.
4. Бакулев, С. Е. Дифференцированный подход к определению спортивно важных координационных способностей боксеров [Текст] / С. Е. Бакулев, О. А. Двейрина, А. С. Саввина // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. -2006. - № 20. - С. 3-9.
5. Манжосов, В. Н. Тренировка лыжников-гонщиков (очерки теории и методики) [Текст] / В. Н. Манжосов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.
6. Раменская, Т. И. Лыжный спорт: учебник [Текст] / Т. И. Ра-менская, А. Г. Баталов. - М.: Физическая культура, 2005. - 320 с.
7. Ковязин, В. М. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта: учебное пособие [Текст] / В. М. Ковязин, В. Н. Потапов, В. Я. Субботин. - Ч. 1. - Тюмень: Изд-во Тюменского государственного университета, 1997. - 179 с.
8. Гартнер, М. Фитнес-клуб [Текст] / М. Гартнер. - М.: Издательский Дом «Кристина», 2000. - 167 с.
9. Шишкина, А. В. Лыжные гонки XXI века: специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков [Текст] / А. В. Шишкина. - Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2008. - 347 с.
10. Пармузина, Ю. В. Методика занятий прикладной аэробикой с юными футболистами: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ю. В. Пармузина. - Волгоград, 2006. - 20 с.
IMPROVEMENT OF HIGHLY QUALIFIED WOMEN SKIER-RACERS' COORDINATION ABILITIES DURING TRANSITION AND PREPARATORY PERIODS OF SPORT TRAINING
N. Guseva, post-graduate student,
Ural State University of Physical Education, Chelyabinsk.
Contact information: 620141, Ekaterinburg, Pehotintsev str., 3/3, 12 fl.
The necessity of improvement of highly qualified women skier-racers' coordination abilities in connection with competitive conditions is revealed in the article. The fitness means is analyzed and the expedience of its use during transition and preparatory periods of sport training of highly qualified women skier-racers is proved. The effectiveness of use of fitness means with the aim of
coordination abilities improvement of highly qualified women skier-racers is proved experimentally. interrelation of the coordination abilities level with the result of sprint disciplines is revealed.
Key words: sprint disciplines, coordination abilities, fitness means, correlation analysis.
УДК 75.03
ПРИМЕНЕНИЕ ГИПОВЕНТИЛЯЦИОННЫХ РЕЖИМОВ ДЫХАНИЯ В ТРЕНИРОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-МЕТАТЕЛЕЙ
Кандидат педагогических наук, доцент В. В. Чёмов,
Волгоградская государственная академия физической культуры.
Контактная информация для переписки: 350015, г. Краснодар, ул. Буденного, 161.
Проанализированы эффекты направленных воздействий на дыхательную функцию в виде дозированных задержек дыхания легкоатлетов-метателей с целью оптимизации деятельности как самой дыхательной системы, так и совершенствования физической подготовленности спортсменов.
Ключевые слова: эргогениче-ские средства, задержка дыхания, физическая подготовленность, тренировочный процесс, легкоатлеты-метатели.
В настоящее время в условиях напряженной тренировочной и
соревновательной деятельности весьма остро стоит вопрос привлечения эффективных, современных, научно обоснованных методик оптимизации функциональной подготовленности спортсменов [1, 4, 6]. В связи с этим в последнее время особое внимание стало уделяться внедрению в тренировочный процесс спортсменов широкого круга дополнительных, т.н. эргогениче-ских средств, в качестве которых могут выступать различные средства направленного воздействия на организм [5, 7].
Более того, использование этих средств становится в настоящее время необходимы элементом со-
