CC BY
46
2. Мониторинг состояния высшего инклюзивного образования на «закрепленной территории» необходимо проводить в системе. Это поможет систематизировать работу вузов и улучшить состояние высшего инклюзивного образования.
3. Необходимо разработать примерный план мероприятий по развитию инклюзивного образования в вузе, включающий разделы профориентации, обучения, сопровождения, содействия трудоустройству, постдипломного сопровождения, повышения квалификации сотрудников. Это поможет улучшить работу вузов по данному направлению деятельности.
4. Необходимо разработать примерную программу содействия трудоустройству выпускников с ОВЗ и инвалидностью и примерную программу постдипломного сопровождения лиц с ОВЗ и инвалидностью, завершивших обучение по программам высшего образования.
ЛИТЕРАТУРА
1. Межведомственный комплексный план мероприятий по обеспечению доступности профессионального образования для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья на 2016-2018 годы [Электронный ресурс] : утв. Правительством РФ 23.05.2016 г. № 3467п-П8 // Информационно-правовой портал «Гарант. ру». - Режим доступа: http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71322384/ (дата обращения: 26.01.2018).
2. О направлении резолюции (Резолюция Межведомственного совещания по вопросам повышения доступности и качества высшего образования для лиц с инвалидностью, состоявшегося 22 июня 2017 г.) [Электронный ресурс] : письмо Минобрнауки РФ от 11.07.2017 г. № Л0-1476/05. -Режим доступа: http://www.rsuh.ru/upload/inclusive/01-38-880.pdf (дата обращения: 26.01.2018).
3. РУМЦ ТОГУ [Электронный ресурс] // Портал инклюзивного образования. - Режим доступа: http://инклюзивноеобразование.рф./румц/33 (дата обращения: 26.01.2018).
REFERENCES
1. Interdepartmental integrated action plan of measures to ensure accessibility of professional education for disabled people and people with special needs for 2016-2018 years, available at: http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71322384
2. About resolution dispatch (Resolution of the interdepartmental meeting on improving the accessibility and quality of higher education for people with disabilities, held on June 22, 2017), letter from the Ministry of Education and Science of the Russian Federation dated 11.07.2017№ L0-1476/05, available at: http://www.rsuh.ru/upload/inclusive/01-38-880.pdf.
3. RTMC PNU, Inclusive Education Portal, available at: http://инклюзивноеобразование.рф./румц/33.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 03.02.2018
УДК 796.856.2
СОПРЯЖЕННАЯ СПУРТОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ТХЭКВОНДО ВТФ
Олег Георгиевич Эпов, кандидат педагогических наук, профессор, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и
туризма (ГЦОЛИФК), г. Москва
Аннотация
В статье рассматривается спуртовая тренировка как вид и компонент системы сопряженной тренировки в тхэквондо ВТФ, приведены ее структурные элементы, задачи, принципы, механизмы контроля и условия проведения.
Ключевые слова: спуртовая тренировка, система сопряженной тренировки, фазовая структура, методика спуртовой тренировки.
CONJUGATE TRAINING IN SPURT IN TAEKWONDO OF VTF
Oleg Georgiyevich Epov, the candidate of pedagogical sciences, professor, Russian state University of physical culture, sport, youth and tourism (SCOLIPE), Moscow
Annotation
The article considers the spurt training as kind and component of the system of conjugate training in Taekwondo WTF, its structural elements, tasks, principles, control mechanisms and conditions of carrying out are given.
Keywords: spurt's training, the conjugate system of training, phase structure, methods spurt's training.
ВВЕДЕНИЕ
Годичный цикл в тхэквондо ВТФ состоит из подготовительного, соревновательного и переходного периодов, каждый из которых может включать различные этапы подготовки. Специфика современного тхэквондо характеризуется уменьшением продолжительности подготовительного периода и практически отсутствием переходного периода, почти полугодовой длительностью соревновательного периода, поэтому с каждым годом становится сложнее решать задачи по повышению различных видов подготовленности спортсменов. В связи с этим актуальным становится применение различных средств и методов сопряженной тренировки в соревновательном периоде. В микроциклах на предсоревнова-тельном этапе для тренера усложняется задача по рациональной оптимизации технической, тактической и физической подготовок, в связи с чем актуализируется сопряжение средств и методов этих видов подготовок в тренировочном процессе тхэквондистов.
Особым средством, позволяющим наращивать в подготовительном периоде и поддерживать физические кондиции спортсмена в соревновательном периоде на высоком функциональном уровне, является так называемая спуртовая тренировка.
МЕТОДИКА
Традиционно спурт представляет собой тактический прием, который, как правило, применяется в скоростных циклических видах спорта и практикуется на финишной дистанции. Исходя из того, что спурт характеризуется максимальным проявлением ско-ростно-силовых возможностей спортсмена, в рамках спортивной деятельности тхэквондистов, которой присущи удары кулаками, ногами, стойки и блоки, данный вид физической нагрузки и принципы ее выполнения (цикличность, максимальный темп) были взяты за основу для построения сопряженной спуртовой тренировки в тхэквондо ВТФ.
Были выделены следующие отрезки сопряженной спуртовой тренировки: спурт (работа длительностью до 8 секунд), активная технико-тактическая работа по закреплению навыков длительностью 1 минута, активный отдых длительностью 1 минута.
Разработана методика сопряженной спуртовой тренировки:
В серии 5 повторений, всего 3-5 серий, интервал отдыха между сериями - от 3 до 5 мин. Всего: 75 мин активной работы + 15 мин отдыха
Например, одно повторение состоит из: удары одной ногой долио-чаги в туловище (8 с) с максимальной интенсивностью, далее, без перерыва - выполняются технико-тактические действия (например, дальней ногой круговой удар долио-чаги в туловище, ближней ногой - круговой удар долио-чаги в голову), в спаррингах по заданию, в условиях, приближенных к соревновательным (1 мин), далее - активное восстановление 1 мин (стрет-чинг, легкий бег).
В серии меняются только ноги при выполнении спурта, а технико-тактическая работа и отдых остаются прежними. В серии 5 повторений, всего 3-5 серий, интервал отдыха между сериями - от 3 до 5 мин.
Спурт до 8 сек - неотъемлемая часть любой серии, и он в каждой серии одинаков. За тренировку - 3-5 серий, в каждой серии меняется только содержание технико-
тактической работы после спурта.
Например, во 2-й серии следующие технико-тактические действия: фронтальный удар миро-чаги в туловище ближней ногой, обратный круговой удар хурио-чаги с поворотом туловища дальней ногой в голову.
Основной задачей, решаемой в рамках сопряженной спуртовой тренировки, является закрепление технико-тактических навыков и повышение скоростно-силовой подготовленности спортсмена.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Сопряженная спуртовая тренировка, в которой применяются упражнения разной направленности, состоит из следующих блоков: циклические действия максимальной интенсивности, технико-тактические действия, имитирующие соревновательную деятельность, упражнения восстановительного характера ^=0,82; = 17,1; р <0,05). Фазовая структура представлена на рисунке 1.
1 фаза V _ _ ! 2 фаза 3 фаза
У
До 5 раз
Рисунок 1 - Фазовая структура сопряженной спуртовой тренировки
В процессе сопряженной спуртовой тренировки решаются следующие задачи:
1. Поддержание функционального состояния спортсмена.
2. Отработка коронных связок и комбинаций, шлифовка соревновательных ситуаций.
Принципы проведения сопряженной спуртовой тренировки:
- упражнения выполняются в парах;
- циклическая работа в максимальном режиме должна выполняться не более 8 секунд;
- количество спуртов за одну серию - до 5;
- продолжительность одной серии: для пяти спуртов в первой фазе по 8 с (всего 40 с) + три вторые фазы (всего 3 мин) + третья фаза (1 минута). Всего - приблизительно 4 мин 40 с (до 5 минут);
- в серии может быть различное количество спуртов, но не менее трех;
- технико-тактические действия, имитирующие соревновательную деятельность, выполняются между спуртами;
- 1 и 2 фазы выполняются без пауз отдыха;
- после последнего спурта сразу выполняются восстановительные упражнения.
Упражнения 1 и 2 фаз выполняются по такому алгоритму: 1 спурт + 1 соревновательное действие, 1 спурт + 1 соревновательное действие, 1 спурт + 1 соревновательное действие, 1 спурт + 1 соревновательное действие, 1 спурт + восстановление. Всего таких 5 повторений, но может быть и больше.
Действие в 1 фазе повторяется от 5 и более раз, во 2 фазе количество раз определяется между действиями, выполняемыми в 1 фазе. После этого в данной серии следуют упражнения восстановительного характера.
Механизмы контроля: оперативный контроль - визуальный контроль осуществляется с помощью педагогического наблюдения и экспертной оценки; аппаратный контроль осуществляется с помощью наручных спорт-тестеров Polar; текущий и этапный контроль - в полевых и в лабораторных условиях с применением специального научного оборудования.
Условия проведения формируются и регулируются, исходя из сложившихся конкретных ситуаций в процессе реализации.
ВЫВОДЫ
Таким образом, можно сформулировать понятие «сопряженная спуртовая тренировка». Сопряженная спуртовая тренировка в тхэквондо ВТФ - это вид сопряженной тренировки, состоящей из серий, где в каждой серии применяется резкое кратковременное увеличение темпа выполнения двигательного действия с максимальной интенсивностью, с последующим закреплением технико-тактических навыков в условиях, имитирующих соревновательную деятельность, завершающимся активным восстановлением.
ЛИТЕРАТУРА
1. Двойченко, В.В. Планирование специальной физической подготовки женской студенческой сборной команды России по тхэквондо ВТФ на предсоревновательном этапе / В.В. Двойченко, О.Г. Эпов // Совершенствование системы подготовки кадров по единоборствам : материалы кафедр. конф. (26 ноября 2013 г.) / [сост.: Игуменов В.М., Свищев И. Д.] ; М-во спорта РФ, Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК). Ч. 1. - М., 2013. - С. 39-43.
2. Мехрикадзе, В.В. Система сопряженной тренировки спринтера (концептуальный и коммерческий проект) [Электронный ресурс]. - Режим доступа : http://rowing-az.clan.su/forum/20-465-1 (22.01.2017).
3. Эпов, О.Г. Сопряжённая технико-тактическая и физическая подготовка спортсменов ударных видов единоборств, основанная на выполнении интервальных спуртовых упражнений на предсоревновательном этапе / О.Г. Эпов, Е.М. Калинин, Е.В. Соловьева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 3 (145). - С. 251-255.
REFERENCES
1. Dvojchenko, V.V. and Epov, O.G. (2013), "Planning of special physical training of the female student national team of Russia in taekwondo WTF at the pre-competition stage", Improvement of the system of training in martial arts: Mat-ly. (November 26, 2013), Moscow, Vol. 1, pp. 39-43.
2. Mehrikadze, B.B. (2008), System of paired training of sprinter (conceptual and commercial project), available at: http://rowing-az.clan.su/forum/20-465-1.
3. Epov, O.G., Kalinin, E.M. and Solovieva, E.V. (2017), "Paired technical and tactical and physical preparation of athletes of shock types of single combats based on performance of interval spurt exercises at the pre-competition stage", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 145, No. 3, pp. 251-255.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 20.02.2018
УДК 796.856.2
СОПРЯЖЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ НОГ В ТХЭКВОНДО ВТФ
Олег Георгиевич Эпов, кандидат педагогических наук, профессор, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и
туризма (ГЦОЛИФК), г. Москва
Аннотация
В статье рассматривается сопряженная тренировка для мышц ног как вид и компонент системы сопряженной тренировки в тхэквондо ВТФ, приведены ее структурные элементы, задачи,
