CC BY
14Ученые записки Крымского федерального университета имени В. И. Вернадского Социология. Педагогика. Психология. Том 9 (75). 2023. № 2. С. 161-174.
УДК 159.99
СОДЕРЖАТЕЛЬНАЯ СТРУКТУРА ОБРАЗА ФИЗИЧЕСКОГО «Я» ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ «МЯГКИМИ ТЕХНИКАМИ» ФИТНЕСА
Чернышова О. И.
Алтайский государственный университет, Барнаул, Россия
E-mail: chemyshova82@mail.ru
В статье описываются результаты исследования содержательной структуры и компонентов образа физического «Я» женщин зрелого возраста (в классификации В. И. Слободчикова), занимающихся осознанными «мягкими техниками» фитнеса (пилатес, йога, бодифлекс, стретчинг, миофасциальный релиз и их сочетания). В качестве инструментария для психологической оценки образа физического «Я» женщин был использован опросник В. А. Лабунской «Оценочно-содержательная интерпретация компонентов внешнего облика», а также тест К. Маховер «Рисунок человека». Методами математико-статистической обработки данных стали непараметрический критерий U-Манна-Уитни, факторный анализ с использованием программы IBM «SPSS Statistics Version 23.0». В исследовании приняли участие 36 женщин зрелого возраста, которые были разделены на две группы. В результате исследования удалось выявить, что занятия «мягкими техниками» фитнеса формирует новую структуру образа физического «Я» занимающихся женщин, связанную в первую очередь с оценками лица и поведения, и лишь затем оформления внешнего облика и телосложения, а также здоровья, ухоженности лица и телосложения. Исследование также показало, что компоненты образа физического «Я», проявляемые в рисунках тела человека у занимающихся женщин, связаны с характеристиками «женственность» и «согласованность частей тела».
Ключевые слова: «Я-концепция», образ физического «Я», «схема тела», «мягкие техники» фитнеса, взрослый возраст, гендерные роли, психосемантический подход.
ВВЕДЕНИЕ
Образы «Я», как компоненты психики, включают представления о телесной, социальной, эмоциональной, интеллектуальной составляющей «Я». В образах «Я» проявляется не только представление о составляющих образа, но и эмоциональное отношение к содержимому, оценочные позиции, соотнесение собственных представлений с идеалами, сформированными в социуме. Образ физического «Я» один из самых ранних элементов «Я-концепции» [1], который формируется как результат отражения телесных проявлений в психике человека (Соколова Е. Т.) [2]. Образ физического «Я» оформляется на основании восприятия «схемы тела» (М. Стаменов, Г. Холм, Г. Хэд) [3, 4], сложившихся чувственных образов тела человека и оценок значимых других людей (В. В. Столин, И. И. Чеснокова, И. С. Кон) [4].
Экспрессивные телесные выражения индивида (поведение, жесты, мимика, одежда и аксессуары), по мнению В. А. Лабунской, оформляются в индивидуальный образ физического «Я» личности [5]. Эти внешние проявления психофизических явлений могут быть исследованы с помощью психосемантического подхода, базирующегося на бинарных конструктах в оценках
161
личностью психических проявлений [6]. Можно рассмотреть показатели телесных проявлений через совокупность статических (выражения лица и тела, конституциональные характеристики), среднединамических (оформление внешности: прическа, косметика, одежда, аксессуары) и динамических параметров (экспрессивное поведение) и оценить, таким образом, психологические компоненты образа физического «Я» личности.
Реальность современного человека такова, что находится в сильной зависимости от пространства социальной среды и медиа. Образы физического облика приобретают очень большое значение, и зачастую социальное окружение требует именно от женщины соответствия идеалам телесности, и не только на подтянутое тело и одежду, но и дизайн внешнего облика, ношение аксессуаров [7]. Среда социальных медиа перегружена такими трендами, что приводит к тому, что многие женщины в угоду им пренебрегают физиологическими, гормональными и возрастными изменениями, связанными с телесностью.
Кроме того, презентации внешнего облика женщины зачастую сопряжены с теми социальными и семейными ролями, а также ценностями, которые женщины воспроизводят в семье и на работе. Рубеж 45-летия открывает для многих женщин новые грани телесности, т. к. происходят возрастные физиологические и гормональные изменения в жизни женщин, что заставляет их пересматривать свое отношение к восприятию телесных компонентов [8]. Снижение физиологических функций в работе организма (снижение работы половой системы) и изменение социальных и семейных ролей (дети вырастают) в этот период (Слободчиков В. И., Ливехуд Б.) приводит к тому, что многие женщины переосмысливают подход к телесному уходу и двигательной активности [9, 10]. Классический фитнес, как инструмент воздействия на образ своего физического «Я», уже не удовлетворяет современных женщин. Многие женщины обращают свои взоры на осознанные формы фитнеса - это так называемые техники Body & Mind направления («мягкие техники» фитнеса), где движение сочетается с координацией дыхательного ритма и осознанием ощущений своего тела (пилатес, йога, бодифлекс, стретчинг, миофасциальный релиз и их сочетания) [11].
Основные научные публикации по данному вопросу затрагивают исследования функционального и физиологического состояния организма женщин зрелого возраста и их изменения при занятиях данными техниками фитнеса [12].
Группы ученых из Европы (Silva G.; Gala-Alarcón P.; Chmielewska D и др.) [13, 14, 15] и Азии (Kim S. T., Lee J. H.) [16] установили, что в результате длительного периода практики упражнений «мягких техник» фитнеса происходит изменение свойств постуральных мышц (стабилизаторов) тела (они становятся выносливее), происходит улучшение гормонального статуса организма и работы мочеполовой системы занимающихся женщин [17].
Кроме того, совершаемые движения в практике «мягких техник» фитнеса осознаются личностью и происходит формирование не только новых физиологических паттернов, но и психологических установок в отношении восприятия своей телесности у женщин. Так в исследованиях испанских ученых показано, что у занимающихся женщин снижается индекс неудовлетворенности
162
образом тела и его отдельных компонентов (Vaquero-Cristobal R. и др.) [18]. Научные исследования также показывают улучшение когнитивных и эмоциональных функции у женщин взрослого и зрелого возрастов, практикующих осознанный фитнес (García-Garro P.A. и др.) [19].
Однако научные работы последних лет лишь частично выявляют изменения восприятия образов телесности у женщин, практикующих занятия «мягкими техниками» фитнеса, в связи с чем, нами было проведено исследование образа физического «Я» таких женщин.
Целью исследования стало выявление компонентов и содержательной структуры образа физического «Я» женщин зрелого возраста (в классификации В. И. Слободчикова), занимающихся «мягкими техниками» фитнеса.
Задача исследования включала выявление и сравнение структуры образа физического «Я» женщин зрелого возраста, занимающихся и не занимающихся «мягкими техниками» фитнеса, а также оценку отдельных компонентов образа физического «Я» исследуемых женщин.
ИЗЛОЖЕНИЕ ОСНОВНОГО МАТЕРИАЛА
1. Материалы и методы исследования.
В данном исследовании приняли участие 36 женщин в возрасте от 45 до 60 лет (зрелого возраста), проживающих в г. Барнауле и Алтайском крае. В группу женщин, занимающихся «мягкими техниками» фитнеса не менее полугода, вошли 18 человек; 18 женщин этого же возраста, не занимающихся осознанным фитнесом, составили группу контроля. Средний возраст женщин в исследуемых группах составил 51 и 52 года соответственно.
Интегральная периодизация возрастов В. И. Слободчикова позволила нам определить возрастные категории женщин, вошедших в исследовательские группы. По мнению автора, возраст 45-летия характеризуется как кризис взрослости в жизни человека и оформляется переходом к зрелому периоду жизни, который длится до 60 лет. В данном возрасте также происходит изменение физиологических, психологических и социальных посылок существования человека [9].
Для выявления структуры и компонентов образа физического «Я» был использован анализ данных, полученных с помощью опросника «Оценочно-содержательная интерпретация компонентов внешнего облика» В. А. Лабунской [5], а также теста «Рисунок человека» К. Маховер [19].
Психодиагностическая методика В. А. Лабунской подразумевает использование психосемантического подхода (субъективное многомерное шкалирование) в психологических исследованиях [5, 6]. С помощью опросника возможно определить отдельные оценки телесных проявлений и физического внешнего облика, а также описать семантические пространства (компоненты образа физического «Я») личности и перевести их в объективные показатели. Основные шкалы опросника включают оценки лица, телосложения, оформления внешнего облика, поведения и отраженного внешнего облика, что также позволяет выявить наличие статических и динамических компонентов в структуре образа физического «Я» личности.
163
Графический проективный тест К. Маховер «Рисунок человека» позволяет интерпретировать проекции телесности, выраженные через рисунок человека. Используется как диагностический инструмент в оценках представлений о себе, коммуникабельности, тревожности, агрессивности, межличностных отношений, образа тела, полоролевой идентичности, патологии развития, интеллекта.
Математико-статистическая обработка данных исследования производилась с помощью статистического пакета IBM «SPSS Statistics Version 23.0». Для определения достоверных различий в оценках отдельных компонентов образа физического «Я» между двумя совокупностями выборок, полученных в группах исследуемых женщин, применялся непараметрический критерий U-Манна-Уитни. U-критерий Манна-Уитни - критерий, позволяющий достоверно определить статистические закономерности в наличие различий в совокупностях данных двух независимых выборок, для которых нормальность распределения достоверно не доказана [20].
Для построения моделей образа физического «Я» женщин использовался факторный анализ совокупностей данных выборок. Факторный анализ позволяет перейти от множества первоначальных структур к меньшему числу новых данных, которые могут интерпретироваться как причина совместной изменчивости исходных структур [20].
2. Результаты исследования и обсуждение.
Для проведения исследования участницам предлагалось заполнить бланки анкеты исследования, которые были предъявлены им в письменной форме и заполнялись самостоятельно. Все данные анкет были обработаны анонимно.
На первом этапе исследования нами была проведена статистическая обработка данных полученных по опроснику В. А. Лабунской в двух группах респондентов методом сравнения совокупностей по количественным признакам (критерий U-Манна-Уитни). Нами было установлено, что наблюдаются достоверные отличия в оценке компонентов образа физического «Я» у женщин, занимающихся «мягкими техниками» фитнеса и не занимающихся таковыми.
Анализ совокупностей данных, полученных в исследуемых группах женщин, с помощью критерия U-Манна-Уитни, по основным шкалам опросника В.А. Лабунской, показал наличие достоверных различий в удовлетворенности своим образом физического «Я» у женщин зрелого возраста только по шкале «телосложение» (р=0,023). В отношении других шкал опросника (лицо, оформление внешнего облика, поведение, характеристики отраженного внешнего облика) достоверных различий в анализе по совокупностям данных между двумя сравниваемыми группами женщин, выявлено не было (Рис. 1).
Дальнейшее детализированное исследование совокупностей данных по непараметрическому критерию U-Манна-Уитни в анкетах респондентов показало наличие следующих различий по таким отдельным пунктам опросника, как «хорошо сложенное лицо» (р=0,025), «привлекательное телосложение» (р=0,008), «хорошо сложенное телосложение» (р=0,049), «здоровое телосложение» (р=0,034), «сексуальное телосложение» (р=0,006), «привлекательное для противоположного пола телосложение» (р=0,011), «женственное телосложение» (р=0,005),
164
«притягивающий внешний облик» (р=0,034), «приятный внешний облик» (р=0,046), «женственное поведение» (р=0,013). В данной возрастной категории у занимающихся и не занимающихся женщин различий между оценками характеристик отраженного образа физического «Я» выявлено не было. Также нет различий в оценках характеристик тендерных и социальных ролей.
■ Занимающиеся Не занимающиеся
125 _
Рис. 1. Компоненты образа физического «Я» женщин зрелого возраста, занимающихся и не занимающихся «мягкими техниками» фитнеса (при р<0,05).
По результатам анализа можно наблюдать, что наибольшие различия характеристик образа физического «Я» касаются оценок телосложения, в особенности характеристик «привлекательность», «сексуальность» и «женственность» телосложения. Это указывает на то, что физиологические изменения организма положительно воспринимаются занимающимися женщинами и переходят в когнитивные оценки компонентов образа физического «Я». Однако, анализ не показал наличия различий по наибольшему массиву характеристик анкеты В. А. Лабунской, что скорее говорит о том, что женщинам зрелого возраста сложно изменить психологические паттерны восприятия телесности, закрепляемые десятилетиями [21].
Далее, для раскрытия содержательной структуры образа физического «Я» женщин зрелого возраста, занимающихся «мягкими техниками» фитнеса, нами был проведен факторный анализ полученных данных по методу главных компонент с использованием Уаптах вращения.
Нами была получена факторная модель данных, описывающая 76,6% дисперсии. В модель вошли три фактора (Рис. 2).
165
| Занимающиеся Н Не занимающиеся
50
44,3
1
29,99
В 19 14,3
Выразительнось Колоритность Ухоженность Телесная Гармоничность Выразительность
образа образа облика выразительность образа поведения
Рис. 2. Сравнительная факторная структура образа физического «Я» женщин зрелого возраста, занимающихся (диаграмма зеленого цвета) и не занимающихся (диаграмма песочного цвета) «мягкими техниками» фитнеса, %.
Наибольший процент дисперсии ф=31,21%) приходится на первый фактор в модели образа физического «Я» и включает такие компоненты как: привлекательное лицо (а=0,976), женственное лицо (а=0,898), красивое лицо (а=0,855), незаурядное лицо (а=0,839), выразительное поведение (а=0,793), выразительное лицо (а=0,784), привлекательное для противоположного пола лицо (а=0,738), притягивающее поведение (а=0,718), изящное лицо (а=0,680), сексуальное лицо (а=0,616), гармоничное поведение (а=0,626), хорошо сложенное лицо (а=0,614), притягивающее оформление внешнего облика (а=0,778), привлекательное оформление внешнего облика (а=0,662), красивое оформление внешнего облика (а=0,650), женственное оформление внешнего облика (а=0,604). Мы назвали данный фактор «Выразительность образа». Он включает статические и динамические компоненты, связанные с оценками лица, поведения и оформления внешнего облика.
Второй фактор (Б=29,99%), входящий в факторную модель образа физического «Я» включает такие компоненты, связанные с оценками оформления внешнего облика и телосложения, как: колоритное оформление внешнего облика (а=0,896), эффектное оформление внешнего облика (р=0,825), сексуальное оформление внешнего облика (а=0,803), интересное оформление облика (а=0,793), сексуальное телосложение (а=806), гармоничное телосложение (а=0,722), привлекательное телосложение (а=0,754), незаурядное телосложение (а=0,702), изящное телосложение (а=0,685), пропорциональное телосложение (а=0,669), красивое телосложение (а=0,664), привлекательное для противоположного пола
166
телосложение (а=0,655), привлекательное для противоположного пола оформление внешнего облика (а=0,651), оригинальное оформление внешнего облика (а=0,638), привлекательное оформление внешнего облика (а=0,618). В данный фактор также вошли компоненты, связанные с оценками поведения: индивидуальное поведение (а=0,683), привлекательное для противоположного пола поведение (а=0,621), сексуальное поведение (а=0,617), грациозное поведение (а=0,613), женственное поведение (а=0,594). В данном факторе присутствуют как статические, так и динамические компоненты образа. Мы назвали данный фактор «Колоритность образа».
Третий фактор (Б=15,4%), входящий в модель факторного анализа включает статические и динамические компоненты образа физического «Я»: ухоженное телосложение (а=0,846), здоровое телосложение (а=0,810), здоровое лицо (а=0,766), хорошо сложенное телосложение (а=0,686), ухоженное лицо (а=0,665), гармоничное телосложение (а=0,601), динамическое поведение (а=0,587) и естественное поведение (а=0,505). Данный фактор был назван «Ухоженность облика», он содержит в основном компоненты образа физического «Я», связанные с оценками ухоженности и здоровья лица и телосложения.
Чтобы уточнить различия в содержательной структуре образа физического «Я» занимающихся и не занимающихся женщин мы, также применили процедуру факторного анализа (с использованием Уагтах вращения) данных для группы не занимающихся женщин. В результате анализа были получены три фактора, описывающие 77,6% дисперсии (Рис. 2).
Самый обширный фактор (Б=44,3%) включает наибольший массив характеристик образа физического «Я», касающихся оценок лица, телосложения, внешнего облика и поведения: здоровое лицо (а=0,930), женственное оформление внешнего облика (а=0,926), привлекательное для противоположного пола оформление внешнего облика (а=0,915), ухоженное лицо (а=0,895), изящное лицо (а=0,870), привлекательное телосложение (а=0, 866), привлекательное лицо (а=0,848), сексуальное оформление внешнего облика (а=0,852), интересное оформление внешнего облика (а=0,845), привлекательное для противоположного пола телосложение (а=0,840), красивое оформление внешнего облика (а=0,827), эффектное оформление внешнего облика (а=0,809), привлекательное для противоположного пола поведение (а=0,803), приятное оформление внешнего облика (а=0,798), сексуальное телосложение (а=0,794), привлекательное оформление внешнего облика (а=0,769), выразительное лицо (а=0,770), сексуальное поведение (а=0,768), привлекательное для противоположного пола лицо (а=0,762), выразительное поведение (а=0,746), женственное поведение (а=0,743), красивое лицо (а=0,736), притягивающее оформление внешнего облика (а=0,747), колоритное оформление внешнего облика (а=0,735), гармоничное поведение (а=0,719), естественное поведение (а=0,631), индивидуальное поведение (а=0,623), сексуальное лицо (а=0,623), хорошо сложенное лицо (а=0,615). Данный фактор включает как статические, так и среднединамические и динамические компоненты образа физического «Я» и был назван «Телесная выразительность».
167
Второй фактор ф=19%), полученный в результате факторного анализа, описывает только статические компоненты образа физического «Я»: пропорциональное телосложение (а=0,936), гармоничное телосложение (а=0,892), хорошо сложенное телосложение (а=0,878), здоровое телосложение (а=0,853), изящное телосложение (а=0,819), ухоженное телосложение (а=0,802), женственное телосложение (а=0,756), красивое телосложение (а=0,668), незаурядное лицо (а=0,650). Данный фактор мы назвали «Гармоничность образа».
Третий фактор (Б=14.3%) включает среднединамические и динамические компоненты образа физического «Я»: динамичное поведение (а=0,806), грациозное поведение (а=0,687), оригинальное оформление внешнего облика (а=0,683), индивидуальное поведение (а=0,663), притягивающее поведение (а=0,614), Данный фактор охватывает компоненты облика, связанные с выразительностью поведения в образе физического «Я» не занимающихся женщин и был назван «Выразительность поведения».
По результатам анализа мы можем наблюдать, что содержательная структура модели образа физического «Я» не занимающихся женщин носит более монолитный характер. У женщин, занимающихся осознанным фитнесом, происходит дифференциация в структуре образа физического «Я», изменяются взаимосвязи компонентов по сравнению с не занимающимися женщинами.
У занимающихся женщин в структуре образа физического «Я» преобладает фактор с выраженными связями между характеристиками лица и поведения, что может быть связано с улучшением координации и согласованности отдельных частей тела в рисунке движения. «Мягкие техники» фитнеса акцентируют свое внимание именно на согласованном взаимодействии частей тела в двигательных актах человека. Акцентирование связей характеристик телосложения и оформления внешнего облика в факторной модели образа физического «Я» возможно связано с тем, что в данной возрастной категории женщин занятия осознанным фитнесом приводят не только к улучшению физиологических показателей организма, но и рефлексии формы тела [12]. Женщины начинают более положительно воспринимать характеристики телосложения и того, как одежда и аксессуары «сидят» на фигуре. Кроме того, занимающиеся женщины начинают оценивать характеристики ухоженности, здоровья лица и тела во взаимосвязи, что может быть также связано с улучшением рефлексии телесных компонентов.
В группе женщин, не занимающихся «мягкими техниками» фитнеса, факторный анализ показывает преобладание взаимосвязи характеристик образа физического «Я», связанных с оценками лица, телосложения, оформления внешнего облика и поведения в наиболее обширном факторе модели. Анализ также показывает наличие фактора в модели образа физического «Я», связанного с отдельными характеристиками тела, которые не входят во взаимосвязь с другими характеристиками образа (такой же фактор выделяется для характеристик поведения). Возможно, не занимающиеся женщины в меньшей степени оценивают свое телосложение в сочетании с оформлением облика, а характеристики лица с характеристиками поведения; не рефлексируют эти взаимосвязи по сравнению с занимающимися женщинами. Обособленность оценок по характеристикам
168
«гармоничное», «пропорциональное», «ухоженное», «красивое», «здоровое» телосложение у не занимающихся женщин может быть связана с тем, что, в понятие телосложение закладываются не только когнитивные оценки тела, но и лица, оформления внешнего облика, т.е. различия не рефлексируются. Оценки характеристик «динамичного», «индивидуального» поведения также не вступают во взаимосвязи, что говорит о том, что данные женщины могут принимать эти характеристики как индивидуальные проявления своей телесности.
На втором этапе нами был проведен анализ компонентов образа физического «Я» исследуемых женщин с помощью графического проективного теста К. Маховер «Рисунок человека». Тест используется для оценки восприятия целостного образа «Я» личности, в том числе таких характеристик как опорность, коммуникация с другими людьми (далее - «коммуникация»), согласованного взаимодействия частей тела в узоре движения (далее «взаимодействие частей тела»). Еще одним пунктом, по которому был оценен образ физического «Я» женщин в рисунках, явилось наличие гендерных признаков (далее - «женственность»).
Для выявления различий в двух группах женщин зрелого возраста по заданным четырем компонентам в рисунках, мы определили 6 критериев оценки по каждому компоненту. Данные представлены в Таблице 1.
Таблица 1
Содержание компонентов проективного графического теста К. Маховер «Рисунок человека»
Компонент Опорность Коммуникация Согласованность частей тела Женственность
1 опора на обе ноги наличие лица в рисунке таз шире талии наличие губ
2 ноги на ширине таза наличие глаз наличие шеи наличие прически
3 общая фигура рисунка устойчива наличие улыбки наличие плеч наличие молочных желез
4 наличие нажима руки обращены к зрителю нет линий разрыва области талии, шеи и др. плечи округлой формы
5 поверхность опоры прорисована наличие ладоней соблюдение пропорций верха, низа и середины рисунка бедра округлой формы
6 выделение ног в рисунке наличие пальцев фигура прорисована в динамике наличие юбки (платья)в рисунке
Составлено автором
169
Если критерий был ярко выражен в рисунке, то его признаку присваивался индекс 1, при отсутствии такового - 0. По сумме индексов мы вывели общую оценку для каждого компонента в отдельных рисунках. Мы также получили сводные данные оценок компонентов в каждой группе женщин. Это позволило нам произвести статистическую обработку наличия различий оценок по каждому компоненту в группах занимающихся и не занимающихся женщин зрелого возраста с помощью непараметрического критерия и-Манна-Уитни.
Для группы занимающихся женщин зрелого возраста с помощью И-критерия Манна-Уитни выявлены достоверные отличия в оценках компонентов «женственность» (р=0,035) и «согласованность частей тела» (р=0,020) по сравнению с не занимающимися женщинами. Отличий по компонентам «коммуникация» и «опорность» выявлено не было (Рис. 3).
Рис. 3. Компоненты образа физического «Я» (по результатам теста К. Маховер «Рисунок человека») женщин зрелого возраста, занимающихся и не занимающихся «мягкими техниками» фитнеса.
Исследование образа физического «Я» с помощью теста «Рисунок человека» показывает, что выявленные компоненты образа связаны с улучшением восприятия женщинами характеристик «женственность» и «согласованность частей тела» в проекциях тела человека. По компонентам «опорность» и «коммуникация» достоверных отличий в оценках не выявлено. «Мягкие техники» фитнеса направлены на проработку различных форм опорности тела в положениях стоя, лежа, а также в различных движениях. Однако, для данной возрастной группы женщин становится сложно проработать взаимодействие тела с поверхностью, особенно если это происходит в движении, т.к. физиологические изменения этого периода жизни приводят к потере устойчивости и головокружениями, связанных с
170
хондрозными, менопаузальными и другими явлениями [22]. Коммуникативное взаимодействие в данных техниках фитнеса обычно не является целью занятий. Специальных методик, направленных на проработку данной сферы в практике «мягких техник» фитнеса не предусмотрено. Возможно, поэтому достоверных различий в оценке по показателю «коммуникация» между группами исследуемых женщин не обнаружено.
ВЫВОДЫ
Исходя из полученных данных анализа можно сделать вывод, что у женщин зрелого возраста, занимающихся «мягкими техниками» фитнеса, происходит трансформация образа физического «Я», дифференциация его структуры, по сравнению с не занимающимися женщинами.
Исследование показало:
• Занятие «мягкими техниками» фитнеса способствуют улучшению оценок женщинами зрелого возраста компонентов образа физического «Я», связанных с характеристиками «здоровье», «привлекательность», «женственность» телосложения, оформления облика и поведения по сравнению с не занимающимися таковыми.
• У женщин зрелого возраста в структуре образа физического «Я» в результате занятий «мягкими техниками» фитнеса преобладают взаимосвязи оценок лица и поведения. Также формируются отдельные взаимосвязи характеристик телосложения и оформления внешнего облика.
• В содержательной структуре образа физического «Я» у занимающихся женщин также акцентуируются взаимосвязи компонентов, касающиеся характеристик «ухоженность», «здоровье» лица и телосложения. У не занимающихся женщин выделения взаимосвязей по отдельным характеристикам образа физического «Я» не наблюдается.
• Занятия «мягкими техниками» фитнеса способствуют улучшению восприятия у женщин зрелого возраста компонентов образа физического «Я» связанных с характеристиками «женственность» и «согласованность частей тела», что отражается в проективных рисунках человека.
Осознанный подход в работе с телом позволяет женщинам сформировать новую содержательную структуру образа физического «Я», связанную не только с оценками телосложения, но также здоровья и ухоженности лица, выразительности поведения. Особенно это становится важно для женщин, вступающих в возраст зрелости, т.к. физиологические и гормональные телесные изменения становится сложно принять, а косметологические средства коррекции внешности могут быть болезненны, изнурительны и трудны в исполнении, а также предполагают длительный период психологической реабилитации
171
Список литературы
1. Берне Р. Развитие Я-концепции и воспитание / Р. Берне - М.: Прогресс, 1986. - 401 с.
2. Соколова Е. Т. Исследования «образа тела» в зарубежной психологии / Е. Т. Соколова // Вестник Моск. Ун-та. - 1985. - Сер. 14 (4). - С. 39-49.
3. Stamenov M. I. Body schema, body image, and mirror neurons / M. I. Stamenov // Body Schema and Body Image: interdisciplinary perspectives on the body. - 2005. - P. 21-43. https://www.researchgate.net/publication/255728865_Body_Schema_Body_Image_and_Mirror_Neurons
4. Каминская Н. А. Исследования образа физического «Я» в различных психологических системах / Н. А. Каминская, А. М. Айламазян // Национальный психологический журнал. - 2015. - № 3(19). -С. 45-55.
5. Лабунская В. А. Экспрессия человека: общение и межличностное познание / В. А. Лабунская. -Ростов н/ Д: Феникс, 1999. - 608 с.
6. Серкин В. П. Методы психосемантики: Учебное пособие для студентов вузов / В. П. Серкин. - М.: Аспект Пресс, 2004. - 207 с.
7. Чернышова О. И. Образ физического «Я» женщин зрелого возраста: постановка проблемы / О. И. Чернышова, Н. А. Лужбина // сб. науч. тр. «Мой выбор - наука!»: сборник материалов VI региональной молодежной конференции, XLVI научной конференции студентов, магистрантов, аспирантов и учащихся лицейных классов. - Барнаул: Изд-во АлтГУ, 2020. - С. 1027-1032.
8. Карпов В. Ю. Современные виды двигательной активности в имиджеологии и формировании здорового образа жизни женщины / В. Ю. Карпов // Имидж женщины XXI: века здоровье, образование, успех. - 2015. - С. 51-65.
9. Слободчиков В. И. Интегральная периодизация психического развития / В. И. Слободчиков, Г. А. Цукерман // Вопросы психологии. - 1996. - № 5. - С. 38-50.
10. Ливехуд Б. Кризисы жизни-шансы жизни: развитие человека между детством и старостью / Б. Ливехуд. - Калуга: Издательство «Духовное познание», 1994. - 217 с.
11. Hoffman J. The origins of Western mind-body exercise methods /J. Hoffman, F. Gabel // Physical Therapy Reviews. - 2015. - 20(5-6). - P. 315-324. DOI://doi.org/10.1080/10833196.2015.1125587
12. Лисицкая Т. С. Влияние занятий по системе Пилатес на физическое развитие и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста / Т. С. Лисицкая, О. В. Буркова // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 9. - С. 71 -77.
13. Silva G. B. Electromyographic activity of rectus abdominis muscles during dynamic Pilates abdominal exercises / G. B.Silva, M. M. Morgan, W. R. Gomes de Carvalho, E. Silva, W. Z. de Freitas, F. F. da Silva, R. A. de Souza // Journal of Bodywork and Movement Therapies. - 2015. - 19(4). - P. 629-635. DOI: 10.1016/j.jbmt.2014.11.01
14. Gala-Alarcon P. Ultrasound Evaluation of the Abdominal Wall and Lumbar Multifidus Muscles in Participants Who Practice Pilates: A 1-year Follow-up Case Series / P. Gala-Alarcon, C. Calvo-Lobo, A. Serrano-Imedio, A. Garrido-Marin, P. Martin-Casas, G. Plaza-Manzano // Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. - 2018. - 41(5). - P. 434-444. DOI: 10.1016/j.jmpt.2017.10.007
15. Chmielewska D. Electromyographic characteristics of pelvic floor muscles in women with stress urinary incontinence following sEMG-assisted biofeedback training and Pilates exercises / D. Chmielewska, M. Stania, K. Kucab-Klich, E. Blaszczak, K. Kwasna, A. Smykla, D. Hudziak, P. Dolibog // PLoS One. -2019. - 14(12). DOI://doi.org/10.1371/j ournal.pone .0225647
16. Kim S. T. The effects of Pilates breathing trainings on trunk muscle activation in healthy female subjects: a prospective study / S. T. Kim, J. Lee // Journal of Physical Therapy Science. - 2017. - 29(2). - P. 194197. DOI: 10.1589/jpts.29.194.
17. Gronesova P. Effects of short-term Pilates exercise on selected blood parameters / P. Gronesova, D. Cholujova, K. Kozic, M. Korbuly, M. Vlcek, A. Penesova, R. Imrich, K. Sedlak, L. Hunakova // General Physiology and Biophysics. - 2018. - 37(4). - P. 443-451. DOI:10.4149/gpb_2018007
18. Vaquero-Cristobal R. Evolution of body image perception and distortion with mat and apparatus Pilates practice in adult women /R. Vaquero-Cristobal, P.A. Lopez-Minarro, F. Alacid, N. Gonzalez-Galvez, F. Esparza-Ros // Nutricion Hospitalaria. - 2021. - 38(1). - P.161-168. DOI: 10.20960/nh.03343.
19. Garcia-Garro P. A. Effectiveness of A Pilates Training Program on Cognitive and Functional Abilities in Postmenopausal Women / P.A. Garcia-Garro, F. Hita-Contreras, A. Martinez-Amat, A. Achalandabaso-
172
Ochoa, J. D. Jimenez-Garcia , D. Cruz-Diaz , A. Aibar-Almazan. // International Journal of Environmental Research and Public Healthnt. - 2020. - 17(10). DOI: 10.3390/ijerph17103580.
20. Маховер К. Проективный рисунок человека /К. Маховер; [Пер. с англ. Ю.А. Васильевой]. 3-е изд. -М.: Смысл, 2003. - 157 с.
21. Olchowska-Kotala A. Psychological Resources and Self-rated Health Status on Fifty-year-old Women / A. Olchowska-Kotala // Journal of Menopausal Medicine. - 2015. - 21(3). - P. 133-141. DOI: 10.6118/jmm.2015.21.3.133
22. Белогай К. Н. Образ тела женщин в период менопаузального перехода / К. Н. Белогай // Вестник Кемеровского государственного университета. - 2018. - № 4. - С. 117-124. DOI://doi.org/10.21603/2078-8975 - 2018-4-117-124
CONTENT STRUCTURE OF THE PHYSICAL SELF-IMAGE OF MATURE FEMALES ENGAGED IN «SOFT FITNESS» TECHNIQUES
Chernyshova O. I.
Altai State University, Barnaul, Russian Federation
E-mail: chernyshova82@mail.ru
The article describes the results of a study of the content structure and components of the physical self-image of mature females (in the approach of V. I. Slobodchikov) in the context of practicing «soft-fitness» techniques (Pilates, yoga, bodyflex, stretching, myofascial release and their combinations). The hypothesis of our study was that the practice of conscious fitness allows women to improve not only the external parameters of their body, but also to change the cognitive assessments and structure of the physical self-image. This becomes especially important for females of mature age, since at this age not only the physiological components of the body change, but also the social and psychological premises of women's lives (children grow up, tastes change, social environment, etc.). V. A. Labunskaya's «Evaluative and meaningful interpretation of the components of the external appearance» questionnaire and K. Mahover's «Human Drawing» test were used as a psychodiagnostic tool for assessing satisfaction with the components of the physical self-image of females. The methods of mathematical and statistical data processing were the nonparametric U-Mann-Whitney criterion and factor analysis using the IBM program «SPSS Statistics Version 23.0». The study involved 36 mature women who were divided into two groups. The group of women engaged in conscious fitness techniques included 18 females. The control group with an identical quantitative composition included non-fitness females. As a result of the study, it was possible to reveal that practicing «soft-fitness» techniques forms a new structure of the physical self-image of mature females involved, associated primarily with facial and behavior assessments, and only then with the design of appearance and physique, as well as health, facial grooming and physique. The study also showed that the components of the physical self-image, manifested in the drawing of the human body of engaged females, are associated with the characteristics of «femininity» and «consistency of body parts».
Keywords: physical self-image, «body schema», body concept, «soft-fitness» techniques, adult age, gender roles, psychosemantic approach.
173
HepHbiwoBa O. H.
References
1. Burns R., Self-concept development and education, 401 p. (Progress, 1986).
2. Sokolova E. T., Research of «body image» in foreign psycholog, Bulletin of Moscow Lomonosov State University, 14, 4, 39 (1985).
3. Stamenov M. I., Body schema, body image, and mirror neurons, Body Schema and Body Image: interdisciplinary perspectives on the body, 21 (2005). https://www.researchgate.net/publication/255728865_Body_Schema_Body_Image_and_Mirror_Neurons
4. Kaminskaya N. A. & Ailamazyan A. M., Studies of the body image in various psychological approaches, National Psychological Journal, 3, 19, 45 (2015). DOI: 10.11621/npj.2015.0300
5. Labunskaya V. A., Human expression: communication and interpersonal cognition, 608 p. (1999).
6. Serkin V. P., Methods ofpsychosemantics: Textbook for university students, 207 p. (Aspect Press, 2004).
7. Chernyshova O. I. & Luzhbina N. A., The physical self - image of mature females: problem statement, Proc. VIth Reg. Conf., XLVIth Sci. Conf. «My choice is science!», 1027(AltSU Publishing House, 2020). Karpov V. Y., Modern types of motor activity in imageology and the formation of a healthy lifestyle of a woman, Image of a woman XXI: century health, education, success, 51 (2015).
8. Slobodchikov V. I. & Zukerman G. A., Integral periodization of mental development, Questions of psychology, 5, 38 (1996).
9. Livehud B., Crises of life-chances of life: human development between childhood and old age. 217 p. (Dukhovnoe poznanie, 1994).
10. Hoffman, J. & Gabel F., The origins of Western mind-body exercise methods, Physical Therapy Reviews, 20, 5, 315 (2015). DOI: 10.1080/10833196.2015.1125587
11. Lisitskaya T. S., The influence of Pilates classes on the physical development and psycho-emotional state of middle-aged women, Theory and practice ofphysical culture, 9, 71 (2008).
12. Silva G. B., Morgan M. M., Gomes de Carvalho W. R., Silva, E., de Freitas W. Z., da Silva F. F. & de Souza R. A., Electromyographic activity of rectus abdominis muscles during dynamic Pilates abdominal exercises, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 19, 4, 629 (2015). DOI: 10.1016/j.jbmt.2014.11.01
13. Gala-Alarcon P., Calvo-Lobo C., Serrano-Imedio A., Garrido-Marín A., Martin-Casas P. & Plaza-Manzano G., Ultrasound Evaluation of the Abdominal Wall and Lumbar Multifidus Muscles in Participants Who Practice Pilates: A 1-year Follow-up Case Series, Journal of Manipulative and Physiological, 41, 5, 434 (2018). DOi: 10.1016/j.jmpt.2017.10.007
14. Chmielewska D., Stania M., Kucab-Klich K., Blaszczak E., Kwasna K., Smykla, A., Hudziak D. & Dolibog P., Electromyographic characteristics of pelvic floor muscles in women with stress urinary incontinence following sEMG-assisted biofeedback training and Pilates exercises, PLoS One, 14, 12 (2019). DOI://doi.org/10.1371/journal.pone.0225647
15. Kim S. T. & Lee J. H., The effects of Pilates breathing trainings on trunk muscle activation in healthy female subjects: a prospective study, Journal of Physical Therapy Science, 29, 2 (2017). pp. 194-197. DOI: 10.1589/jpts.29.194
16. Gronesova P., Cholujova D., Kozic K., Korbuly M., Vlcek M., Penesova A., Imrich R., Sedlak K. & Hunakova L., Effects of short-term Pilates exercise on selected blood parameters, General Physiology and Biophysics, 37, 4 (2018). pp. 443-451. DOI:10.4149/gpb_2018007
17. Vaquero-Cristobal R., Lopez-Minarro P. A., Alacid F., Gonzalez-Galvez N. & Esparza-Ros F, Evolution of body image perception and distortion with mat and apparatus Pilates practice in adult women, Nutricion Hospitalaria, 38, 1, 161 (2021). DOI: 10.20960/nh.03343
18. Garcia-Garro P.A., Hita-Contreras F., Martinez-Amat A., Achalandabaso-Ochoa A., Jimenez-García J. D., Cruz-Diaz D. & Aibar-Almazan A., Effectiveness of A Pilates Training Program on Cognitive and Functional Abilities in Postmenopausal Women, International Journal of Environmental Research and Public Health, 17, 10, 3580 (2020). pp. DOI: 10.3390/ijerph17103580
19. Mahover K., The projective drawing of a person, 157 p. (Smysl, 2003).
20. Olchowska-Kotala A., Psychological Resources and Self-rated Health Status on Fifty-year-old Women, Journal of Menopausal Medicine, 21, 3, 133 (2015). DOI: 10.6118/jmm.2015.21.3.133
21. Belogai K., Body image of women during menopausal transition, Bulletin of Kemerovo State University, 4, 117 (2018). DOI://doi.org/10.21603/2078-8975 - 2018-4-117-124
174
