CC BY
15УДК 37
Педагогические науки
Воронов Н. А., кандидат биологических наук, доцент старший преподаватель кафедры физической подготовки Ярославское высшее военное училище противовоздушной обороны
СОБЛЮДЕНИЕ НОРМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ КУРСАНТАМИ
Аннотация: Данная работа содержит основные требования к созданию здорового образа жизни, положения о его влиянии на здоровье человека и его организм в целом, а также рекомендации по формированию и поддержанию здорового образа жизни.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, преимущества здорового образа жизни, сбалансированное питание.
Abstract: This work contains basic requirements for the creation of a healthy lifestyle, provisions on its impact on the health of the person and his body as a whole, as well as recommendations on the formation and maintenance of a healthy lifestyle.
Key words: Healthy lifestyle, healthy lifestyle benefits, balanced nutrition.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годами доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.
Но какой бы совершенной ни была медицина, она| не может избавить каждого! от всех болезней [1]. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо! вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать! правила личной
гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Очень много говорилось, говорится и еще долго будет говориться о причинах нашего физического здоровья [2]. Существует огромное количество научных, околонаучных и совершенно не научных работ о причинах заболеваний, о причинах физического здоровья, о причинах долголетия и т.д. и т.п. Что жез является первопричиной отсутствия или наличия нормального физического здоровья у людей?
Существует достаточно большое количество факторов, влияющих на наше здоровье. Среди них: генетические факторы (15-20%), состояние окружающей среды (20-25%), медицинское обеспечение (10-15%) и, наконец, условия !и образ| жизни (50-55%). Согласно этимо статистическим данным, «львиную» долю в формировании и состоянии нашего здоровья играет образ жизни [3].
Очень важно, прежде всего, понять, что же такое здоровье и каковы его критерии.
Слово «здоровье», пожалуй, самоед частое в повседневном общении людей. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и т.д.
Что же такое «здоровье»? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье-это отсутствие болезней. Но такого понимания «здоровья», распространенного в быту недостаточно. Не случайно до сих пор не прекращаются дискуссии специалистов, пытающихся дать определение понятию «здоровье» [4].
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность егоз к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) "здоровье это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов"
Вообще, можно1 говорить о1 трех видах здоровья: о здоровье! физическом, психическом и нравственном (социальном) :
• Физическое здоровьеч - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают вс|е органы и системы, то1 и весь организм1 человека (система саморегулирующаяся) правильно! функционирует и развивается.
• Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, |оно характеризуется уровнем! и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
• Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни во определенном человеческом обществе.
Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, ррежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически! здоровый человек! может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.
Нравственно здоровым людям присущ! ряд общечеловеческих качеств, которые из делают их настоящими гражданами [5].
Активный и здоровый человекб надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя "душе лениться" [6].
Образ жизни - это деятельность или| активность людей, которые определенным образом реагируют на условия жизни. Он указывает на то, как люди относятся к условиям жизни, как связаны се ними и используют их.
Образ жизни классифицируется по| 3 критериям:
• по| характеру активности: физическая, интеллектуальная;
• под сфере активности: трудовая, нетрудовая;
• под виду активности: производственная, социальная, культурная, образовательная, деятельность во быту, медицинская и другие виды активности.
С образом жизни связаны! понятия «уклад жизни», «уровень жизни», «качество жизни», «стиль жизни», нож которые не заменяют этого понятия.
«Уровень жизни» (или уровень благосостояния) характеризует размер1 и структуру материальных и духовных потребностей, то есть количественные, поддающиеся измерению параметры, условий жизни: размеры валового продукта, национального дохода, обеспеченность жильем, отдыха, медицинской помощью, показатели здоровья населения и др.
«Уклад жизни» - это порядок! общественной жизни, труда, быта, отдыха и т.д., во рамках которого проходит жизнедеятельность людей. Это временной регламент! явлений общественной жизни.
«Стиль жизни», как правило, относят к индивидуальным особенностям поведения как одногод из проявлений жизнедеятельности. Сюда же причисляют из индивидуальные особенности образа мыслей, стиля мышления.
«Качество жизни», включает показатели уровня жизни, уклада, стиля жизни. Этот термин можно! использоваты как характеристику качественной стороны условий жизни - качество жилищных условий, питания, образования, медицинской помощи т.д.
Комплексные социально-гигиенические исследования, включающие и клинико-социальные исследования, установили связь социальных условий и показателей здоровья населения [7].
Различия во обеспеченности жильем и в размере! жилой площади не оказывали прямого влияния на состояние здоровья. Вместе с тем, деятельность во связи! се такими факторами, как внутрисемейные отношения, психологический 1климат, распределение и использование материальных возможностей и т.н., непосредственным образом влияли на различные показатели здоровья.
Режим дня членов семей - один| из комплексных показателей, характеризующих образ жизни. Нарушение режима способствует возникновению и отрицательно! воздействует на течение различных заболеваний, способствует развитию дефектов! и отставанию физического и интеллектуального развития у детей, отрицательно! влияет на другие показатели здоровья.
Доказано влияние неблагоприятного режима труда и отдыха, отсутствия стабильных режимов питания, чередования работы! и отдыха, совместно! а другими факторами риска.
Доказательство превалирующего воздействия на здоровье! факторов образа жизни и, прежде всего медицинской активности, рассматривается как признак решающей роли социального опосредования общественного здоровья и как основа мера по| стратегии здравоохранения - формирования здорового образа жизни как б|азы профилактического направления.
Библиографический список:
1. Воронов Н.А. Актуальные вопросы воспитания молодежи и студенческого спорта // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2018. №6. С. 61-63.
2. Барабанщиков А.В. Военная педагогика и психология / А.В. Барабанщиков, В.П. Давыдов, Э.П. Утлик, Н.Ф. Феденко. М.: Воениздат. 1986 -246 с.
3. Воронов Н.А. Здоровый образ жизни в вопросах и ответах // Эпоха науки. 2018. № 14. С. 234-236.
4. Смирнов И.Н. Формирование здорового образа жизни у курсантов высших военных учебных заведения средствами физической культуры и спорта: Автореф. дис. канд. пед. наук. Кострома. 2009. - 17с.
5. Воронов Н.А. Рациональный режим дня человека // В сборнике: Материалы конференций ГНИИ «НАЦРАЗВИТИЕ». Июнь 2018. Сборник избранных статей. 2018. С. 141-143.
6. Чернов В.В. Формирование профессиональной направленности личности курсанта в воспитательном пространстве военного вуза: Автореф. дис. канд. пед. наук. Кострома. 2002. - 19с.
7. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта /Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. М.: Издательский центр «Академия». 2000. -480с.
