CC BY
5
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЖЕНЩИН РАЗНОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКОМ СЕМИБОРЬЕ
В.Д. КРЯЖЕВ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК, г. Москва;
Г.В. ДУБИНИН, СГУС, г. Смоленск, Россия;
Е.В. ТОЛСТОЙ, МГТУ им. Н.Э. Баумана, г. Москва;
В.М. СКУДНОВ, ПГУ, г. Пенза, Россия
Аннотация
Для успешного выступления женщин в легкоатлетическом семиборье требуется высокий уровень скоростно-силовой подготовленности спортсменок, что актуализирует точность его оценки для эффективного управления тренировочным процессом. Цель исследования - оценка уровня скоростно-силовой подготовленности женщин, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье, и определение его влияния на спортивный результат. В исследовании принимали участие 21 девушка и молодые женщины в возрасте 18-23 лет: 15 спортсменок массовых разрядов и 6 семиборок высокой квалификации (МС). Уровень скоростно-силовой подготовленности оценивался на основе прыжковых тестов, выполняемых на оптоэлектронной дорожке "Optojump Next". Использовались 2 теста: прыжок противодвижением со свободными руками (CMJ Free Arms) и тест «Семь подскоков» (Stiffnesstest): выполнялись 7 последовательных подскоков на двух ногах, не сгибая коленей. Оценивалась высота прыжков и механическая мощность, развиваемая спортсменками в Stiffnesstest-тесте. Достоверность различий в средних значениях (М ± а) проводилась по критерию Стьюдента (P). Использовался корреляционный и регрессионный анализы. Статистическая обработка проводилась на основе использования программы Excel. Показано положительное влияние уровня скоростно-силовой подготовленности на спортивный результат в семиборье. Оценена взаимосвязь показателей скоростно-силовых возможностей с суммой очков спортивного результата по коэффициенту корреляции в диапазоне r = 0,55-0,8. Определены нормативы прыжкового теста для семиборок разного уровня подготовленности.
Ключевые слова: скоростно-силовые способности, "Optojump Next", легкоатлетическое семиборье, женщины,
прыжковые тесты.
THE STRENGTH-POWER CAPABILITIES OF WOMEN OF DIFFERENT LEVELS OF TRAINING IN THE ATHLETICS HEPTATHLON
V.D. KRYAZHEV, VNIIFK, Moscow city; G.V. DUBININ, SSUS, Smolensk city, Russia;
E.V. TOLSTOY, BMSTU, Moscow city; V.M. SKUDNOV, PSU, Penza city, Russia
Abstract
For the hasty performance of women in the athletics heptathlon, a high level of speed and power training of athletes is required, which actualizes the accuracy of its assessment for effective management of the training process. The purpose of the study is to assess the level of speed and power training of women specializing in athletics all-around, and to determine its impact on sports performance. The study involved 21 girls and young women aged 19 to 28 years: 15 mass athletes and 6 highly qualified semithlons (MS). The level of speed-power training was assessed on the basis of jump tests performed on the optoelectronic track "Optojump Next". 2 tests were used. CMJ Free Arms and (Stiffnesstest): 7 consecutive bounces were performed on two
legs without bending the knees. The height of jumps and the mechanical power developed by athletes in the Stiffnesstest test were evaluated. The reliability of the differences in mean values (M ± a) was carried out according to the Student's criterion (P). Correlation and regression analysis were used. The statistical processing was based on the use of Excel. The positive impact of the level of speed-power training on the sports result in the heptathlon is shown. The relationship of indicators of strength-power capabilities with the sum of points of sports result by correlation coefficient in the range r = 0.55-0.81 is evaluated. The standards of the jump test for semithlons of different levels of preparedness have been determined.
Keywords: strength-power abilities, "Optojump Next", athletics heptathlon, women, jumping tests.
Введение
Для успешного выступления женщин в легкоатлетическом семиборье требуется высокий уровень развития скоростно-силовых качеств. Это обусловлено тем, что спортивный результат в спринте и прыжках, которые представлены в четырех из семи видов соревнования, в значительной степени связаны с уровнем проявления взрывной силы мышц нижних конечностей. Наиболее часто уровень скоростно-силовых возможностей в легкой атлетике оценивают прыжковыми тестами. К таким тестам относятся: прыжок вверх с места, который определяет взрывную силу мышц, и многопрыжковый тест, определяющий максимальные анаэробные возможности и упругие свойства опорно-двигательного аппарата [2, 4]. Известен прыжок вверх из положения «полуприсед» и прыжок противодвижением с махом руками [4]. Высота прыжка может оцениваться гибкой лентой, прикрепленной к поясу спортсмена (по Абалакову), отметкой рукой на линейке в верхней точке прыжка или по времени полета. Доказано, что высокую точность и валидность демонстрирует прыжок вверх, регистрируемый на бесконтактной оптико-электронной дорожке типа "ОptoJump" [3]. В ранее проведенном исследовании была выявлена корреляционная взаимосвязь спортивного результата в многоборье с высотой прыжка вверх по Абалакову и уровнем механической мощности в многопрыжковом тесте [1]. Однако исследований, направленных на определение межквалификационных различий в уровне скоростно-силовой подготовленности женщин-семиборок, проведено еще недостаточно.
Цель исследования: оценить межквалификационные различия в уровне скоростно-силовой подготовленности женщин, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье, и оценить его влияние на спортивный результат.
Методы и организация исследования
В исследовании принимали участие 21 девушка и молодые женщины в возрасте 19-28 лет, которые были распределены на две группы. В первую группу вошли 6 семи-борок высокой квалификации (мс России) в возрасте 20-28 лет (23,8 ± 3,9), имеющие среднюю массу тела 59,0 ± 2,9 кг. Средний спортивный результат этих спортсменок в семиборье составлял 5558,4 ± 189 очков. Вторую группу составили 15 спортсменок. Из них - 2 кмс, 5 спортсменок - 1-го и 8 семиборок - 2-го спортивного разряда в возрасте 18-21 года (19,3 ± 0,7) с массой тела 46-65 кг (58,8 ± 5,3). Средний спортивный результат в семиборье спортсменок этой группы составил 3864,3 ± 621 очка.
Уровень скоростно-силовой подготовленности оценивался на основе прыжковых тестов, выполняемых на оптоэлектронной дорожке "Optojump Next". Использовались 2 теста: прыжок противодвижением со свободными руками "Counter-Movement Jump, Free Arms" (CMJ Free Arms) - выпрыгивание вверх после опускания в полуприсед из исходного положения «стоя». Определялись время полета и высота подъема центра масс тела. Высота прыжка определялась как высота подъема центра масс тела по формуле: высота прыжка = 9,81 х (время полета)2/8. Второй тест - «Семь подскоков» (Stiffnesstest). В соответствии с протоколом этого теста выполнялись 7 последовательных подскоков на двух ногах, не сгибая коленей, в основном за счет движения в голеностопном суставе. Определялись параметры: время полета и опоры, высота прыжков, относительная мощность механической работы на вертикальное перемещение центра масс тела. Каждый из спортсменов выполнял 3 попытки с интервалом отдыха 1 мин. Засчитывался лучший результат.
Результаты исследования и их обсуждение
Спортсменки более высокой квалификации показали существенно более значимые результаты во всех рассмотренных характеристиках скоростно-силовых способностей (табл. 1). Так, высота прыжка в тесте "CMJ Free Arms" у спортсменок массовых разрядов составляла 32,1 ± 5,3 см. У семиборок - мастеров спорта - результат выше: 42,9 ± 2,7 см, что на 33,6% больше (P< 0,05). То, что высота прыжка вверх с места характеризует взрывную силу мышц, подтверждается тем фактом, что этот показатель пропорционален величине силы реакции опоры, зарегистрированной на тензометрической платформе [4], и результатами факторного анализа [5].
В тесте «Семь подскоков» мастера спорта продемонстрировали более высокие показатели. У них достоверно большая продолжительность времени полета и соответственно более высокие прыжки. Поэтому мощность механической работы по перемещению центра масс тела в семи прыжках на прямых ногах у них выше. У спортсменок массовых разрядов величина этого показателя составила 30,0 ± 7,3 Вт/кг. Высококвалифицированные семиборки превосходят их в этом показателе на 52,3% (P < 0,05), демонстрируя результат 45,7 ± 2,9 Вт/кг.
Корреляционный анализ выявил высокую степень взаимосвязи суммы очков в семиборье с высотой прыжка в тесте "CMJ Free Arms" (r = 0,81) и среднюю - с высотой подскока в тесте "Stiffness" (r = 0,61). Это объясняется тем, что максимальная взрывная сила мышц нижних конечностей, оцененная высотой прыжка вверх, оказывает суще-
Таблица 1
Результаты тестирования скоростно-силовых возможностей семиборок разного уровня подготовленности
Спортсмены Вес Тест "CMJ-Free Arms" Тест «Семь подскоков» Сумма
(кг) Высота прыжка (см) Время полета(с) Время опоры (с) Высота прыжка (см) Мощность (Вт/кг) очков
МС M 59,0 42,9 0,52 0,19 35,0 45,7 5558,4
± а 2,8 2,7 0,02 0,01 2,70 2,9 189,4
КМС, 1-2 разряд M 58,8 32,1* 0,39* 0,20 20,0* 30,0* 3864,3*
± а 5,3 5,9 0,06 0,02 5,5 7,3 621,7
* Достоверность различий Р < 0,05.
в семиборье. Схожие результаты были получены ранее в работе Т.М. Брук с соавторами [1].
Однако в абсолютных показателях коэффициентов корреляции (табл. 2, рис. 1) отмечаются некоторые отличия, что обусловлено более высокой точностью регистрации результатов тестирования в настоящем исследовании и некоторым различием в составе испытуемых.
Таблица 2
Корреляционная матрица взаимосвязей параметров, описывающих уровень скоростно-силовой подготовленности и спортивного результата в легкоатлетическом многоборье (женщины)
ственное влияние на характеристики стартового разгона, а скоростно-силовые возможности, определяемые в многопрыжковом тесте, влияют на достижение максимальной скорости бега и результат в спринте [6].
Значение мощности механической работы мышц нижних конечностей и «жесткости» ОДА оказывают меньшее, но все же существенное влияние на сумму очков
Параметр Тест "CMJ-Free Arms" Тест «Семь подскоков» Сумма очков
Высота прыжка (см) Время полета (с) Время опоры (с) Высота прыжка (см) Мощность (Вт/кг)
Высота прыжка в тесте "CMJ-Free Arms" (см) 1 0,66 -0,17 0,70 0,68 0,81
Время полета (с) 0,66 1 0,12 0,982 0,97 0,54
Время опоры (с) -0,17 0,12 1 0,22 -0,36 -0,04
Высота прыжка (см) 0,70 0,98 0,22 1 0,97 0,61
Мощность (Вт/кг) 0,68 0,97 -0,36 0,97 1 0,55
Сумма очков 0,81 0,54 -0,04 0,61 0,55 1
Регрессия, представленная на рис. 1, позволяет выделить квалификационные нормативы для результатов в прыжковом тесте. Для семиборок 2-го разряда высота прыжка вверх противодвижением должна составлять 26-28 см; для спортсменок 1-го разряда: 30-35 см; КМС: 35-42 см; МС: 42-47 см. А для семиборок - МСМК в соответствии с линией регрессии прогнозируется уро-
Рис. 1.
Взаимосвязь спортивного результата в легкоатлетическом многоборье (женщины) с уровнем скоростно-силовой подготовленности, оцениваемой высотой прыжка в тесте "CMJ Free Arms"
i-
я
0
0) _ О. 5
>5 ¥ Л о
1
m s IQ. О С
О
7000 6000 5000 4000 3000 2000 1000 0
вень скоростно-силовой подготовленности, оцениваемой высотой прыжка на уровне 47 см и выше. Использование надежных и информативных тестов в измерении уровня физической подготовленности и наличие обоснованных нормативов позволяет организовать эффективную систему комплексного контроля подготовки в легкоатлетическом семиборье [2].
• *
а* • ...... ......1
.....* • •
* •
у= 109,2^ 1х + 492,3
Я2 = 0,6663 -i-
20
25 30 35
Высота прыжка (см)
40
45
50
С*)
Заключение
1. Уровень развития скоростно-силовых возможностей женщин, специализирующихся в легкоатлетическом многоборье, оказывает существенное влияние на спортивный результат. Взаимосвязь между суммой очков в семиборье с результатом испытания на высоту прыжка вверх, характеризующего взрывную силу нижних конечностей, подтверждается коэффициентом корреляции г, равным 0,81.
2. Наблюдается достоверное различие между показателями, описывающими уровень скоростно-силовых возможностей у спортсменок разного уровня подготовленности, который повышается по мере роста спортивного мастерства.
3. Выявленная регрессионная зависимость спортивного результата от уровня скоростно-силовой подготовленности, оцениваемого высотой прыжка вверх, позволяет выделить квалификационные нормативы по этому показателю.
Литература
1. Брук, Т.М., Терехов, ПА, Николаев, А.А. Корреляционная матрица выявления информативных показателей оценки функционального состояния, анаэробной работоспособности и физической подготовленности высококвалифицированных спортсменов // Вестник Российской военно-медицинской академии. - 2018. - № 2 (62). -С. 154-159 (https://doi.org/10.17816/brmma12306).
2. Оганджанов, А.Л. Комплексный контроль в спорте: учебно-методическое пособие. - М.: МГПУ, 2021. - 156 с.
3. Glatthorn, J.F. Validity and reliability of Optojump photoelectric cells for estimating vertical jump height / J.F. Glatthorn, S. Gouge, S. Nussbaumer, S. Stauffacher, F.M. Impellizzeri, N.A. Maffiuletti // J. Strength Cond. Res. - 2011. - Feb.; 25 (2). - Pp. 556-560. - Doi: 10.1519/ JSC.0b013e3181ccb18d. PMID: 20647944.
4. Klavora, P. Vertical-jump Tests // Strength and Conditioning Journal. - 2000. - Vol. 22. - Issue 5. - P. 70.
5. Markovic, G., Dizdar, D., Jukic, I., Cardinale, M. Reliability and factorial validity of squat and countermovement jump tests // J. Strength Cond. Res. - 2004 Aug.; 18 (3). -Pp. 551-555.
6. Nagahara, R., Naito, H., Miyashiro, K., Morin, J.B., Zu-shi, K. Traditional and ankle-specific vertical jumps as strength-power indicators for maximal sprint acceleration // Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. - 2014. -No. 54. - Рр. 691-699.
References
1. Brook, T.M., Terekhov, P.A. and Nikolaev, A.A. (2018), Correlation matrix for revealing informative indicators of functional state estimation, anaerobic working capacity and physical readiness of elite athletes, Vestnik Rossiyskoy Voenno-medicinskoy akademii, vol. 20, no. 2 (62), pp. 154— 159 (https://doi.org/10.17816/brmma12306).
2. Ogandzhanov, A.L. (2021), Complex control in sport: educational and methodical manual, Moscow: MGPU, 156 p.
3. Glatthorn, J.F., Gouge, S., Nussbaumer, S., Stauffacher, S., Impellizzeri, F.M. and Maffiuletti, N.A. (2011), Validity and reliability of Optojump photoelectric cells for estimating vertical jump height, J. Strength Cond. Res., 2011, Feb.; 25 (2): 556-560, doi: 10.1519/JSC.0b013e3181ccb18d, PMID: 20647944.
4. Klavora, P. (2000), Vertical-jump Tests, Strength and Conditioning Journal, vol. 22, issue 5, p. 70.
5. Markovic, G., Dizdar, D., Jukic, I. and Cardinale, M. (2004), Reliability and factorial validity of squat and counter-movement jump tests,J. Strength Cond. Res., 18 (3), pp. 551555.
6. Nagahara, R., Naito, H., Miyashiro, K., Morin, J.B. and Zushi, K. (2014), Traditional and ankle-specific vertical jumps as strength-power indicators for maximal sprint acceleration, Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, no. 54, pp. 691-699.
