CC BY
130ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
СИЛА ВОЛИ КАК СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ
Селиванова Д.И.
Селиванова Диана Игоревна - магистрант, направление: прикладная информатика в области искусств и гуманитарных наук, кафедра прикладной информатики, Институт социального инжиниринга Сибирский государственный университет им. М. Ф. Решетнёва, г. Красноярск
Аннотация: в данной статье рассматривается такой метод борьбы с депрессией, как использование силы воли для избавления от деструктивной модели поведения. Анализ включает в себя изучение эффективности или бесполезности данного способа. Также приводится описание сути самой болезни.
Ключевые слова: депрессия, лечение, сила воли, самоорганизация, психотерапия.
Распространено мнение, что депрессия - это просто изменение настроения и пессимистичный взгляд на жизнь. Однако это всего лишь распространенное заблуждение - при отсутствии лечения депрессия может перейти в тяжелую форму, а в худшем случае привести к самоубийству [1].
Как правило, неспособность взаимодействовать с окружающей средой отличает состояние депрессии от всех других эмоциональных состояний.
Загрустивший человек оживится, когда появится возможность получить удовольствие. Но ничто не сможет вызвать ответной реакции у человека в депрессии.
Наиболее четко прослеживается отсутствие взаимодействия с окружающей средой в тяжелых случаях депрессии. В сильной депрессии человек может часами сидеть на стуле, уставившись в пустоту. Он может лежать на кровати большую часть дня, неспособный найти энергию, чтобы влиться в поток жизни [2].
Для людей, страдающих депрессией, характерно видение окружающего мира в тёмных красках. М. Голант и С. Голант пишут, что человек при этом как бы отрицает себя. У таких людей «отсутствует «я»», возникает чувство отвращения к себе. Человек «психологически отсутствует в настоящем», ничего не чувствует, вся его жизнь проходит мимо, что очень напоминает состояние апатии и ангедонии.
Следующую фазу совершенно справедливо называют периодом «реактивной депрессии». В ней присутствуют нарушения сна, повышенный или пониженный аппетит, отсутствие сил выполнять те или иные действия [3].
Человек находится в отчаянии, чувствует одиночество, постоянно злится и раздражается, ощущает свою беспомощность, утрачивает прежнюю теплоту
Методы лечения депрессии существуют, и они довольно эффективны, однако необходимую терапию получают лишь около 10% пациентов, которые в ней нуждаются. Одни просто не считают свой диагноз серьезным, а другие не готовы признать, что страдают психическим расстройством - это связано со стигматизацией такого рода заболеваний в обществе.
Зачастую люди считают, что человек способен выйти из этого состояния, если сам того захочет. Однако давно известно, что это ошибочное суждение. Находясь в депрессии, человек следует своим эмоциям, верит им и уже не в состоянии их контролировать. Митч и Сьюзен Голанты считают депрессию болезнью, которая имеет «биологические, социальные и психологические компоненты», и говорят, что её нужно лечить, так как сила воли тут абсолютно бесполезна [3].
«Самый бесполезный совет, который могут дать близкие больного человека, -это взять себя в руки. Как нельзя усилием воли снизить у себя уровень артериального давления, так нельзя с помощью силы воли справиться с
депрессией. Здесь необходимо химическое медикаментозное воздействие», -подчеркивает Юрий Сиволап [4].
Из этого следует, если состояние человека объясняется его личным выбором, хотя он его не делал, проблема обесценивается, и человеку становится еще хуже.
Тогда откуда взялась точка зрения, что сила воли главный инструмент, который может помочь победить депрессию? Скорее всего, дело в том, что большинство людей, не испытав такое на себе, не до конца понимает суть болезни и то, как на самом деле с ней можно справиться.
Сила воли не может помочь вылечить депрессию, но поможет сделать первый шаг на пути к настоящему лечению и в дальнейшем облегчить сосуществование с ней.
Помощь человеку, страдающему депрессией, эффективна лишь при сочетании антидепрессантов и психотерапии, так как первое восстанавливает человека изнутри, а терапия даёт найти новые жизненные ориентиры, помогает выйти из состояния, при котором все смыслы потеряны [3].
С другой стороны, несмотря на то, что это главная и неотъемлемая часть лечения, одними ими обходиться нельзя. Психическое состояние сильно зависит от физического здоровья. Недостаток витаминов, вредная пища могут сильно на него влиять.
Именно поэтому эффект часто проходит с окончанием приема антидепрессантов -недуг возвращается снова. А почему бы ему не вернуться, если человек не повысил свой психический иммунитет, если не устранил сами предпосылки возникновения депрессии, а лишь только боролся с симптомами?
С помощью силы воли человек преодолевает себя и обращается к специалисту за помощью, а затем, пройдя этап выхода из «острого» состояния с помощью медикаментозного лечения и психотерапии, пациенту необходимо воспользоваться появившимися ресурсами и начать налаживать свою жизнь в лучшую сторону.
Такие дальнейшие шаги включают в себя укрепление своего тела с помощью физической нагрузки, правильное питание, соблюдение режима сна и т. д. И тут как раз придется приложить усилия, усилия гораздо большие, чем обычно требуются здоровому человеку. Это долгий и тяжелый процесс, где все начинается с маленьких шагов.
Таким образом, нельзя говорить и убеждать человека в том, что главным образом или только сила воли поможет справиться ему с депрессией. Депрессия - болезнь, а болезни не лечат одним сильным желанием их вылечить. Если человек сломал руку, ему необходимо заставить себя добраться до врача и уже после оказанной помощи самому двигаться вперед к выздоровлению.
Есть такая фраза: «Депрессия - это такое состояние, когда твоя сила воли болеет...». Так что сила воли - это хороший инструмент, но только в совокупности с остальными.
Список литературы
1. Амашов К.И. Простые факты о депрессии. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://med.vesti.ru/articles/zabolevaniya/prostye-fakty-o-depressii/ (дата обращения: 25.08.2018).
2. Лоуэн А. Депрессия и тело. [Электронный ресурс]. Режим доступа: Ы1р://срр-p.ru/wp-content/uploads/2015/08/Depressiya-i-telo.-Aleksandr-Loue%60n.pdf/ (дата обращения: 22.08.2018).
3. Давидян А.Г. Депрессия как путь абсолютного распада личности. [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://developmentonline.ru/data/documents/RP_1-2017p1-84_web .pdf#page= 14/ (дата обращения: 23.08.2018).
4. Сиволап Ю.П. Самый бесполезный совет при депрессии - взять себя в руки. [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://www.infox.ru/news/84/house/psycholo gy/143004-samyj-bespoleznyj-sovet-pri-depressii-vzat-seba-v-ruki/ (дата обращения: 24.08.2018).
