CC BY
9
УДК 796/799
Зотин В.В. магистр физической культуры преподаватель физической культуры Сибирский государственный университет науки и технологий им. М. Ф. Решетнева
Россия, г. Красноярск
РОЛЬ НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ
СТУДЕНТОВ СИБГУ
Изучены проблемы «адаптации студента СибГУ к профессиональной деятельности посредством занятий настольным теннисом». Изучена польза настольного тенниса как физической, так и психологической составляющей личности.
Ключевые слова: настольный теннис, студенты, здоровье, физическая культура, спорт.
Физическое воспитание всегда было одним из средств подготовки человека к трудовой деятельности и приспособления к социальной среде. Физически здоровый человек наиболее интенсивно мыслит, более вынослив в интеллектуальном труде, способен выносить большие нагрузки, меньше утомляется. Слабость и болезненность человека непременно отразится на его умственной работе, такому человеку сложно сосредоточиться, длительное время сохранять концентрацию внимания, он с наибольшей вероятностью бросит дело, не доведя его до конца. Физически слабый человек более пассивен и равнодушен к окружающему миру, многие формы жизнедеятельности даются ему с трудом, следствием чего является уклонение от некоторых обязанностей, I неразвитость воли, I отсутствие трудолюбия. Со I временем люди I перешли от простого I копирования физических I нагрузок и технических I приемов трудовых I процессов в простейших играх к более широкой тематике игр с определенными правилами и к созданию искусственных спортивно-игровых снарядов -элементов современной физической культуры спорта.
Одной из таких игр является такой спорт как настольный теннис. Данный вид спорта несёт в себе следующую пользу:
1. Развивает I ловкость и быстроту реакции. 120-150 км/ч -такую скорость способен развивать теннисный мяч в настольном теннисе. Именно поэтому сопернику нужно вовремя среагировать и принять верное решение касательно дальнейшего развития партии.
2. Укрепляет сердце, повышает выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечнососудистую систему и привести давление в норму.
3. Укрепляет мышцы. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно
на носках - это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.
4. Способствует похудению. По I энергетическим затратам настольный теннис I находится на 5 месте I среди всех I видов спорта (Находится I между большим I теннисом и плаванием I брассом). Стремительный темп и отсутствие длительных пауз способствует быстрому сбрасыванию лишних килограммов и поддержанию нормального веса.
5. Гибкость. I Настольный I теннис развивает I и поддерживает высокую [подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.
Фундаментальным принципом физического воспитания является связь физической I культуры и спорта с трудовой деятельностью I людей. На практике это выражается в использовании физической культуры и спорта при организации труда.
В связи с этим занятия настольным теннисом помогают студенту СибГУ заранее адаптироваться к трудовым процессам и физическим нагрузкам которые I предстоят после I получения диплома. Занятия настольным теннисом формируют у I студентов СибГУ следующие положительные психотерапевтические I тенденции, которые I помогают адаптировать студента к последующей трудовой деятельности:
1. Самоконтроль. В настольном теннисе малейшие доли секунд могут решить исход партии, а значит, что даже мимолётное раздражение может привести к поражению. Именно поэтому игроки в настольный теннис умеют хорошо I контролировать свои I эмоции, что I помогает им и в повседневной жизни.
2. Развитие аналитического и оперативного мышления. Игрок настольного тенниса должен, как и шахматист, продумывать на несколько ходов вперед. Но при этом в пинг-понге нет никаких пауз, чтобы поразмышлять. Кроме того, в настольном теннисе важно вовремя «поймать» соперника и перехитрить его. Решение таких задач в быстром темпе помогает развивать мышление, играучит прогнозировать.
3. Снятие I синдрома хронической I усталости, лечение стресса. Во время игры в настольный теннис невозможно думать ни о чем, кроме самой игры. Всем другим мыслям просто не остается места. После завершения сета проблемы не кажутся настолько серьезными, и нередко появляется самое подходящее решение. Интенсивная физическая нагрузка также способствует I снятию напряжения, I а радость победы I поднимает настроение.
На основе приведённых выше тезисов можно сделать вывод о том, что занятия настольным теннисом дают студенту хорошие предпосылки к адаптации I в трудово среде, а, следовательно, сглаживают стрессовые факторы способные сбить человека с толку и реализоваться в свое профессии.
Использованные источники:
1. Барчукова, Г.В. Настольный теннис в вузе: учебное пособие для студентов нефизкультурных вузов /Г.В. Барчукова, А.Н. Мизин. -М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 115 с.
2. Зотин В.В., Пономарев В.В. Методика ускоренного обучения игре в настольный теннис студенток в процессе физического воспитания в вузе// Физическая культура: воспитание,образование,тренировка". - 2017. - №6. -С.7-8
3. Богащенко Ю.А., Дорошенко С.А., Дядичкина Н.С. и др. Физическаякультура студента: Учебное пособие /Под ред. А.Б.Муллера. — Красноярск: ИПЦКГТУ, 2001. -111с.
4. Зотин В.В.,Ратькина Л.Г. Настольный теннис как средство физкультурно-оздоровительной деятельности студентов// сб.тр.всеросс.науч.практ.конф. "Актуальные проблемы и перспективы развития индивидуально-игровых видов спорта". - Москва,2017. - С.75-78
Budanov D.A.
Siberian State University of Science and Technology
Krasnoyarsk, Russia
THE USE OF TABLE TENNIS FOR HUMAN HEALTH. THE ROLE OF TABLE TENNIS IN PHYSICAL EDUCATION OF STUDENTS SIBSU.
Studied the problem of "adaptation student SibSU for professional work through practicing table tennis." Studied the use of table tennis, both physical and psychological component of the personality.
Key words: table tennis, students, health, physical culture, sports.
ФОРУМ МОЛОДЫХ УЧЕНЫХ 1(17) 2018
http:y/f()rum-nauka.ru
438
