CC BY
16с; о.
о (10 ш О
УДК 612.014.49:612.592.1
М.М. Горбунов,1 Н.В. Коршунова2
ФГБОУ ВО «Благовещенский ГПУ»1 г. Благовещенск
ФГБОУ ВО Амурская ГМА Минздрава России2 г. Благовещенск
РОЛЬ ДИНАМИЧЕСКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ТЕРМОРЕЦЕПТОРОВ ОРГАНИЗМА В ЭФФЕКТИВНОСТИ ЗАКАЛИВАЮЩИХ ПРОЦЕДУР В УСЛОВИЯХ ХОЛОДНОГО КЛИМАТА
Введение
В большей мере регионы нашей страны представлены суровыми климатическими
условиями, которые характеризуются значительными колебаниями температуры, длительным периодом зимы, коротким летом, холодным дискомфортным климатом. Длительное воздействие низких температур рефлекторно вызывает реакцию сосудов верхних дыхательных путей, за счет чего могут возникнуть функциональные и трофические изменения слизистых оболочек, нарушается баланс между образованием и утилизацией продуктов перекисного окисления липидов, снижается барьерная функция слизистой оболочки носа и глоточного кольца, активируется патогенная микрофлора носоглотки. Организм становится беззащитным перед бактериальными и вирусными загрязнениями воздушной среды, что может привести к обострению клинического течения хронических заболеваний [6, 26].
Исследователями были изучены механизмы поддержания температурного гомеостаза студентов из жарких климатических зон, которые существенно отличались от таковых у российских студентов. У иностранцев меньше интенсивность теплопродукции и выше теплоотдача, что часто приводило к переохлаждению и развитию простудных заболеваний в холодные периоды года [5].
Кроме этого, развитие в дальнейшем патологии во многом зависит еще и от индивидуальной восприимчивости человека к воздействию холода [26]. В эксперименте, проведенном А.А. Федосовой [22], было показано, что у людей с высокой восприимчивостью к холоду нарушены механизмы
общей регуляции. Это сопровождается частым появлением различных холод-ассоциированных симптомов в виде вариабельности сердечного ритма дезадаптивного характера, гиперреактивности вазомоторных реакций в сочетании с симпатикотонией, являющихся ранними признаками нарушения адаптации, по сравнению с группой высокой переносимости холода [22]. Оказалось, что более высокий порог холодовой чувствительности наблюдается у людей с повышенным уровнем тревожности. Состояние повышенного напряжения влияет на функционирование высших регуляторных механизмов, что отражается в особенностях реагирования и свидетельствует о более длительном латентном периоде с меньшей скоростью простых и сложных зрительно-моторных реакций [17]. Возраст в случае опасного действия холода является важным детерминантом риска, поскольку сопровождается известными изменениями функциональной активности, в частности снижением эффективности термогенеза и периферической гемоциркуляции [26].
Изучалось влияние холода на когнитивные способности у жителей, проживающих в северных широтах. Было выявлено, что снижение температуры воздуха ниже -10^ вызывает негативный очаг возбуждения в головном мозге, это увеличивало по времени способность к восприятию и переработке информации [38]. Когда организм постоянно испытывает дефицит функциональных резервов для достижения устойчивого уравновешивания с окружающей средой, возникает состояние функционального напряжения, которое
характеризуется смещением вегетативного равновесия в сторону преобладания адренергических механизмов, вызывая вазоконстрикцию по всему телу, повышая частоту сердечных сокращений и артериальное давление, увеличивая потребление кислорода посредством возрастания частоты дыхательных движений [5]. Таким образом, на этапе срочной адаптации тратится большое количество энергии, что приводит к неадекватной работе внутренних органов, когнитивных способностей, к быстрому истощению физиологических резервов организма [22].
Б.С. Гавриленко отмечает, что по мере повторения одних и тех же закаливающих воздействий круг вовлекаемых в ответную реакцию органов и систем сокращается, реакции постепенно становятся
Резюме. Целью обзора литературы явился анализ современных научных исследований ведущих ученых мира по актуальным вопросам адаптации орагнизма человека в условиях холодного климата. В данном обзоре приведены наиболее значимые литературные источники, раскрывающие адаптационные реакции и на их основе - физиологические механизмы, помогающие человеку выжить в условиях холодного климата. Показаны важнейшие функции терморецепторов как афферентного звена в передаче информации, правильной ее переработке и адекватной реакции организма на действие неблагоприятных факторов внешней среды. Рассмотрены регуляторные механизмы метаболических, вегетативных и гормональных сдвигов на кратковременное и долговременное действие холода в условиях эксперимента, профессиональной деятельности и проживания в суровых климатических условиях. Были проанализированы основные принципы закаливающего и тренирующего воздействия как средства, помогающего расширить физиологические резервы организма, направленные на профилактику предморбитных состояний. В статье проведен анализ современных оздоровительных и закаливающих технологий, применяемых для усиления сопротивляемости организма человека при различных его дисфункциях в условиях холода. Таким образом представлены наиболее продуктивные методики разных авторов, сочетающие закаливающие процедуры с применением лекарственных препаратов и физических упражнений для наиболее быстрой и эффективной адаптации к воздействию низких температур, а также роль динамической чувствительности терморецепторов организма в эффективности закаливающих процедур в условиях холодного климата.
Ключевые слова: закаливающие процедуры, адаптация, организм человека.
Для цитирования: Горбунов М.М., Коршунова Н.В. Роль динамической чувствительности терморецепторов ОРГАНИЗМА в эффективности закаливающих процедур в условиях холодного климата. Амурский медицинский журнал. 2022.№1. С. 31-38. D0l:10.24412/2311-5068_2022_1_31.
более целесообразными, более экономными, что способствует дальнейшему ее совершенствованию, улучшению восприятия раздражения и ускорению ответной реакции. Таким образом, на воздействие холода отвечают только те органы, которые способствуют скорейшему восстановлению нормального состояния организма. Сокращается и время между первичным спазмом сосудов и их расширением [4].
Известно, что у лиц с более совершенной системой терморегуляции температура кожи при охлаждении снижается быстрее и значительнее, а температура ядра значительно увеличивается, сохраняя температурный гомеостаз в организме [5]. Это было продемонстрировано в эксперименте. Так, систематическое погружение в холодную воду на 30 секунд проявлялось в организме снижением частоты дыхательных движений и сердечной деятельности, меньшим снижением температуры кожи, более выраженной вазодилатацией, сниженным болевым порогом на холод и активными движениями в участках тела, подверженных низким температурам [36]. Был сделан вывод, что от чувствительности рецепторов в кожных покровах зависит ответная реакция организма на повторное холодовое воздействие [34].
Оказалось, что при длительной адаптации к холоду наблюдается повышение чувствительности к холодовым раздражениям, о чем свидетельствует увеличение количества активно функционирующих холодовых точек на коже [2]. Холодовые рецепторы являются первичным звеном в цепи адаптационных реакций от чувствительности которых во многом зависит эффективность работы других систем организма, ответственных за формирование приспособительных реакций к условиям окружающей среды [14].
Внешние раздражения, воспринимаемые нервными окончаниями в коже, передаются в центральную нервную систему, где возникают реакции сосудодвигательного, трофического и другого характера, поступающие в соответствующие органы и системы. Наблюдается перераспределение кровотока от периферии к внутренним органам и мышцам
направленного, с одной стороны, на ограничение теплоотдачи с поверхности тела, с другой - на повышение теплопродукции и обогревание жизненно важных органов. Таким образом, от динамической активности терморецепторов зависит и ответная реакция организма на действие низких температур. Зависимость формирования терморегуляционных реакций на охлаждение от типа активности кожных рецепторов изучалась группой ученых во главе с Е.Я. Ткаченко [20, 21]. Было выявлено, что быстрое охлаждение организма значительно быстрее возбуждает динамическую активность терморецепторов кожи. Быстрое формирование терморегуляционных реакций на охлаждение свидетельствовало о более эффективной регуляции температуры тела, проявляющейся в своевременной активизации первой и второй фаз метаболической реакции, максимальной активизации сосудистой реакции и - в последующем - сократительного термогенеза при длительном сохранении глубокой температуры тела [20]. Повышение чувствительности периферических терморецепторов рассматривается как компенсаторно-адаптационный механизм, направленный на повышение точности управления системами регуляции и оптимизацию процессов терморегуляции на холоде, на поддержание активности мозга и повышение мощности систем регулирования в условиях низких температур, а понижение чувствительности к холоду является предпосылкой к развитию патологии [2].
Если холодовые экспозиции повторяются часто, то соответствующие реакции системной гемодинамики ослабевают, уменьшается и вазопрессорный эффект. В условиях долговременной адаптации к холоду отмечаются брадикардия, стойкое снижение сердечного выброса, минутного объема кровообращения, легочной вентиляции, обеспечивается меньшая теплопотеря через дыхание путем респирации [2]. Как известно, кратковременные холодовые воздействия тонизируют теплоотдачу, а продолжительные затрагивают глубинные процессы обмена, т.е. теплопродукцию. Систематическое, в течение всего эксперимента, погружение в
THE ROLE OF DYNAMIC SENSITIVITY OF THERMORECEPTORS IN THE EFFECTIVENESS OF HARDENING PROCEDURES
M.M. Gorbunov,1 N.V. Korshunova2
FSBEI HE Blagoveshchensk GPU,1 Blagoveshchensk, Russian Federation; FSBEI HE the Amur state medical Academy of the Ministry of Public Health of Russia, Blagoveshchensk, Russian Federation2
Abstract. The purpose of the literature review was to analyze modern scientific research by the world's leading scientists on topical issues of adaptation of the human body in a cold climate. This literature review provides the most significant literary sources that reveal adaptive responses and, on their basis, physiological mechanisms that help humans survive in cold climates. The most important functions of thermo receptors as an afferent link in the transmission of information, its correct processing and an adequate response of the body to the action of unfavorable environmental factors are shown. Regulatory mechanisms of metabolic, vegetative and hormonal shifts to short-term and long-term effects of cold in experimental conditions, professional activity and living in harsh climatic conditions are considered. The basic principles of hardening and training effects were analyzed as a means of helping to expand the physiological reserves of the body aimed at preventing pathology conditions. The article analyzes modern health-improving and hardening technologies used to enhance the body's resistance to various dysfunctions in cold conditions. The most productive methods of different authors are presented, combining hardening procedures with the use of drugs and physical exercises for the fastest and most effective adaptation to low temperatures, the role of dynamic sensitivity of organism thermoreceptors in the effectiveness of hardening procedures in cold climates
Key words: cold training procedures, adaptation, human organism.
For citation: Gorbunov M.M., Korshunova N.V. The role of dynamic sensitivity of thermoreceptors in the effectiveness of hardening procedures. Amur Medical Journal, 2022, no 1, pp. 31-38. (In Russ.). DOI:10.24412/2311-5068_2022_1_31.
холодную воду вызывало адаптацию организма, которая выражалась совершенствованием и экономизацией регуляторных механизмов в вегетативной и гормональной системах организма [45]. Было изучено влияние кальция на динамическую активность терморецепторов путем его внесения через кожные покровы методом ионофореза. Авторы сделали вывод, что накопление ионов кальция в цитозоле повышает пороговую чувствительность терморецепторов к холоду. Опосредованным механизмом является регуляция активности клеточных ферментов и модуляция чувствительности клеток к адренорецепторам, что приводило к повышению выброса норадреналина, вызывая сдвиги порогов терморегуляционных реакций. Это оказывало раннюю ответную сосудистую, метаболическую и сократительную реакции в организме.
Кроме этого, установлено, что у людей, проживающих в условиях холодного климата, снижена концентрация кальция в крови и повышено его содержание в клетках, видимо, это является механизмом адаптации, что способствует раннему проявлению холодозащитных реакций в организме человека [21]. Адаптация человека к холоду может происходить посредством длительной акклиматизации, которая включает генетические, морфологические физиологические и поведенческие реакции. В основе приспособления к холоду лежат реакции адаптации такие, как регуляция кровообращения, увеличение жирового слоя, метаболический термогенез, либо сократительный термогенез [37]. Люди, более закаленные к холоду, проявляли повышенную вазодилятацию как защитную реакцию организма, что препятствовало переохлаждению не защищенных участков тела. Как оказалось, у коренных жителей Севера и людей, адаптированных к холоду, в тканях содержалось повышенное количество тучных клеток, выделяющих гистамин. Рецепторы, располагающиеся в гладкомышечной ткани, активировались под действием гистамина, что вызывало сильную дилатацию, которая приводила к стойкому расширению периферических капилляров [31]. Жировые отложения в организме помогают адаптироваться к низким температурам, препятствуя снижению ядра тела, тем самым способствуя сохранению температурного гомеостаза [43]. Улучшению терморегуляции способствует и воздействие аденозинтрифосфорной кислоты, которая приводит к увеличению общего метаболизма, усилению липидного обмена, активизируя норадреналин в симпатической нервной системе, способствуя снижению теплоотдачи и повышению сократительного термогенеза [15].
Описывая работу рецепторного поля в условиях неблагоприятных температур, нельзя не отметить работу лауреатов Нобелевской премии Дэвида Джулиуса и Ардема Патапутяна. Основываясь на фундаментальных исследованиях работы терморецепторов, они открыли принципы механизма запуска работы терморецепции, что открывает новые возможности компенсации патологии во многих отраслях медицины [40, 42].
Очевидно, что при развитии адаптационного синдромаворганизмепроисходятизменениянаразных уровнях и в разных системах органов, и афферентное звено является в данном случае важнейшим в развитии адаптационных перестроек, так как именно оно обеспечивает поступление информации о состоянии окружающей среды, к которой организму необходимо приспособиться [14]. Поэтому в условиях
воздействия метеорологических факторов огромное значение приобретает определение адекватных способов , средств воздействия на афферентное звено и обменные процессы в организме для расширения адаптационных возможностей человека к суровым климатическим условиям проживания на территории России [26].
Закаливающие процедуры - это система социальных, медицинских, педагогических мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Специфическая роль закаливания состоит в выработке быстрой и адекватной реакции терморегуляторного аппарата и его сосудистого звена на воздействие низких температур [1]. В процессах терморегуляции ведущая роль принадлежит центральной нервной системе, которая реагирует на различные раздражители внешней среды и управляет деятельностью организма. В начале закаливающих процедур все сигналы об изменениях температуры воспринимаются нервными окончаниями (рецепторами) кожных покровов, передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг, откуда поступают «команды» к сосудам, мышцам, сердцу, легким, происходит усиление деятельности органов кровообращения и дыхания, что проявляется увеличением числа сердечных сокращений и усилением легочной вентиляции.
Ученые проводили эксперимент, связанный с погружением добровольцев в холодную воду разной температуры. Было выявлено, что в большей степени регуляция термогенеза осуществлялась повышенной активностью симпатической нервной системы, которая компенсировала пагубное влияние низких температур путем увеличения метаболизма, сердечной деятельности и повышения артериального давления [44]. Закаливание воздействует и на эндокринную систему, усиливая деятельность гипофиза, надпочечников и щитовидной железы. С нейрогуморальными сдвигами связано изменение трофики тканей, улучшение обменных процессов, повышение сопротивляемости организма. Гормоны выступают в роли активаторов молекулярных сдвигов в ЦНС, изменяют обмен нуклеиновых кислот, активность ферментов, способствуют более активной миелинизации нервных волокон, пластичности нервных процессов. Повторные внешние раздражители, адекватные по своей силе уровню развития системы терморегуляции, способствуют дальнейшему совершенствованию, улучшению восприятия раздражения и ускорению ответной реакции, участвующей в выработке и расходе тепловой энергии [11]. Это важное условие предупреждения переохлаждения организма, которое расценивается как одна из существенных причин возникновения заболеваний. Поэтому закаливание является неотъемлемой частью в обеспечении первичной профилактики, сохранении и развитии здоровья населения [19].
При проведении холодовой закаливающей процедуры ответные реакции организма имеют три фазы.
Первая фаза - защитная, длится недолго, характеризуется кратковременным сужением кровеносных сосудов. Кожа бледнеет, покрывается мелкими бугорками, появляются так называемая «гусиная» кожа, ощущение озноба, так как кровь отливает к внутренним органам.
Вторая фаза проявляется расширением сосудов,
сопровождается покраснением кожи, ее согреванием. Из внутренних органов кровь устремляется к коже, что вызывает ощущение тепла и освежающей бодрости.
В третьей фазе происходит сужение артериол при расширенных капиллярах и венах. Кожа становится холодной, синюшно-красной, что свидетельствует о чрезмерности холодового раздражителя и может привести к переохлаждению организма.
При закаливании необходимо понимать его основные принципы [3]. Интенсивность закаливания должна возрастать постепенно. Необходимо соблюдать одно условие, при котором каждая последующая нагрузка должна вызывать ответную реакцию организма в виде вегетативных сдвигов. Это может быть учащение пульса, увеличение глубины и частоты дыхания. Отсутствие этих сдвигов свидетельствует о недостаточной силе воздействующего раздражителя. При этом начало закаливания происходит с участков тела, менее чувствительных к холоду (например, с рук). Чаще всего начинают закаливание организма с воздействия на дистальные участки конечностей, понемногу увеличивая площадь поверхности участков тела. Постепенно можно переходить к участкам тела, не подвергавшимся холодовому воздействию, и поэтому более чувствительным к перепадам температуры, как например, спина. Широко применяют методики перехода от менее интенсивных процедур к более интенсивным: от воздушных - к водным, от обтирания - к обливанию водой. Используют принципы увеличения интенсивности закаливающего фактора, а также увеличение времени действия закаливающего раздражителя [9].
Чтобы адаптация организма к раздражителю была физиологичной, требуется соблюдать принцип систематичности и непрерывности, т.е. регулярно повторять закаливающие воздействия. Регулярные закаливающие процедуры формируют на базе безусловного рефлекса условно-рефлекторную пульсацию кожных сосудов. Это обеспечивает большую устойчивость кожной поверхности к длительному влиянию холода, при этом регуляция теплоотдачи способствует поддержанию
температуры внутренней среды на постоянном уровне [12]. Прекращение закаливающих воздействий угнетает образование новых условных рефлексов. Тренирующий эффект достигается за несколько месяцев (в среднем за 2-3 летних месяца), а исчезает значительно быстрее (за 2-3 недели). Обеспечить систематическое закаливание в течение всего года легче, когда оно прочно войдет в режим дня. Его нельзя отменять даже в случае легких заболеваний: в этот период следует несколько уменьшить нагрузку или интенсивность закаливающего раздражителя [7].
Специфичность процессов адаптации, т.е. приспособления организма к раздражителю, обусловливает необходимость разнообразия или комплексности средств закаливания. Некоторые авторы называют это принципом многофакторности, поскольку предполагается использование нескольких физических раздражителей: холода и механического воздействия - движения воздуха илипочвы, солнечной энергии и воды. Однако, под разнообразием средств закаливания подразумеваются также разновидности действия одного и того же фактора. Например, полоскание водой горла (местное закаливание) и обливание водой стоп приводит рефлекторно к снижению чувствительности носоглотки к холоду. При закаливании используется принцип полиградационности, т.е. необходимость трениро-
вок к сильным и слабым, быстрым и замедленным, а также средним по силе и времени охлаждениям. Необходимо добиваться готовности организма реагировать на разные по диапазону перепады температур. Так, при повторении резких перепадов температуры устойчивость организма вырабатывается только к быстрым температурным сдвигам во внешней среде, а тренировка к замедленным охлаждениям -лишь к постепенному снижению температуры. Ведь простудные явления часто вызываются не резким холодовым раздражением, а лишь неожиданными колебаниями, к которым организм не успел приспособиться [8, 10].
Постоянно ведутся исследования по ускорению приспособления организма к действию низких температур с расширением физиологических резервов организма. Применяются различные методики, включающие сочетание закаливающих процедур с введением лекарственных препаратов и биологически активных веществ с сохранением принципов закаливания организма, помогающих в кратчайшие сроки предотвратить развитие заболеваний у человека. Так, для предотвращения рецидивов заболеваний у часто болеющих детей был предложен комплекс профилактических мероприятий, направленный на расширение функциональных возможностей организма ребенка, повышение специфической и неспецифической защиты от пагубного воздействия патогенных факторов в верхних дыхательных путях. Он включает в себя совместное применение адаптогенов и биогенных стимуляторов, витаминотерапию, фитотерапию и физиолечение, а также закаливание организма. Закаливающие процедуры совместно с методами массажа и гимнастики воздействуют на рецепторы кожи, происходит тонизирующее влияние на центральную нервную систему, улучшая при этом контроль над работой всех органов и систем. Установлено, что профилактический эффект подобных процедур более положительный, чем при регуляции метаболизма только фармакологическими препаратами [18].
Кроме этого, исследовательской группой российских ученых изучалась проблема профилактики острых респираторных инфекций у детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет. Было установлено, что применение препарата рибомунил в комбинации с закаливающими процедурами повысило иммунную защиту детского организма, а улучшение микроциркуляции слизистой носа способствовало возрастанию барьерной функции дыхательных путей, препятствуя попаданию инфекции в более глубокие отделы дыхательных путей [27]. В условиях дальневосточного климата с резкими перепадами температур в месяцы с максимальной заболеваемостью в целях профилактики острых респираторных заболеваний детей 4-7 лет О.О. Шумская предложила методы температурно-временных режимов контрастного воздушно-водного закаливания в минимально короткие интервалы времени. Один из них включал погружение в бассейн (температура воды зимой от +12 до +24°С летом) на время от 7 до 30 секунд с последующим заходом в сауну (температура от +45 до +65°С) на 10-15 минут. Этот метод закаливания значительно расширил адаптационные возможности детского организма, улучшил процессы терморегуляции, повысил устойчивость организма к острым респираторным заболеваниям, что в дальнейшем проявилось в снижении острых респираторных заболеваний в 4 раза по сравнению с контрольной группой [28].
Для целенаправленного регулирования термогенеза в условиях Крайнего Севера особый интерес у исследователей вызывает витамин А. Оказалось, что этот витамин способен проникать через клеточную мембрану клеток-мишеней, взаимодействовать с ядерными рецепторами, индуцировать транскрипцию гена термогенина [13]. В.Т. Осипов отмечал, что эффективность действия закаливающих процедур значительно повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений [16]. Так, длительное нахождение людей в условиях Крайнего Севера повышало их иммунный статус, а физические нагрузки влияли на механизм выработки цитокинов, который был вызван изменением гемодинамики с выбросом гормона стресса. Сочетание двух факторов увеличивало содержание в кровотоке количество лейкоцитов и гранулоцитов. Гормон стресса норадреналин мобилизовал эти клетки посредством стимуляции адренергических рецепторов, а также благодаря его действию на симпатические нервные окончания в лимфатических узлах и селезенке [30].
Сообщается об изучении влияния холода как терапии, обладающей противовоспалительным и болеутоляющим эффектом. Выделили две группы, одна группа занималась зимним плаванием, другая подвергалась криотерапии. Было обнаружено, что гормон норэпинефрин в течение всего эксперимента демонстрировал значительное увеличение по сравнению с другими стрессовыми гормонами. Ученые сделали вывод, что увеличение эпинефрина играет положительную роль в уменьшении воспаления и боли в организме человека [46]. Установлено, что кратковременное воздействие температуры воздуха ниже -100°С усиливало антиоксидантную активность, обладало противовоспалительным действием, облегчало реабилитацию после травм [29].
Таким образом, применение криотерапии как метода воздействия экстремальных температур всего тела помогает эффективно справляться с болезненностью в мышцах после тренировок [32]. По данным исследователей, пятнадцатиминутное погружение в холодную воду (от +13 до +14°С) с пассивным отдыхом, является эффективным средством ускорения восстановления после физической нагрузки, что способствует удалению лактата из организма, улучшает деятельность сердечнососудистой системы [33]. Авторы показали, что гидротерапия с чередованием контрастного душа и погружением в холодную воду снижало болевой синдром, отечность мышц, улучшало физические качества спортсменов [35]. Изучалось влияние дыхательной гимнастики, медитации и холодового воздействия, применяемых в качестве противовоспалительной, иммуномодулирующей и дезинтоксикационной терапии для регуляции психоэмоционального состояния больного. Положительные эмоции способствуют более слаженной работе вегетативной системы и адекватной иммунной реакции в ответ на заранее введенный в организм эндотоксин [39].
Имеется мнение авторов о том, что длительное действие холодовых процедур вызывает риск функционального истощения систем, ответственных за адаптацию, в частности, иммунной системы и таким образом оказывает отрицательное влияние на организм человека [23, 24, 25]. Поэтому, изучение факторов холодового воздействия на организм способствует созданию платформы для оценки возможных рисков, угрожающих здоровью человека, а также дает инормацию о резервных возможностях
организма, предупреждает об опасности их исчерпания [41].
Заключение
Несомненно, в организме человека существует саморегулирующая система, призванная обеспечить постоянство внутренней среды и ответной реакции при различныхнеблагоприятныхвоздействиях. Этасистема состоит из многих звеньев, которые, соединяясь в единую цепь, начинают выполнять защитную функцию в организме и помогают выжить в условиях экстремальных температур. Однако при сильном продолжительном внешнем раздражении работа этой системы может давать сбои с развитием заболевания. Чтобы этого не случилось, в распоряжении у человека имеется средство, благодаря которому он сам может активно влиять на систему, подстраивая ее под свои специфические задачи. Таким средством является закаливание, помогающее человечеству многие годы акклиматизироваться и работать в условиях неблагоприятной среды. Так как эта система состоит из многих звеньев, главным является функциональная активность первичного звена. Поэтому без тренировки этого звена невозможен адекватный ответ организма, что и предполагает в первую очередь развитие динамической чувствительности рецепторов, как первичного звена, приспосабливающего организм к изменениям в окружающей среде.
Литература
1. Акопова С.Ю., Бондаренко Д.С., Айвазова Е.С. Закаливание как важнейший компонент здорового образа жизни // Международный научный журнал «Символ науки». - 2016. - №4. - С.69-71. ISSN 2410-700X
2. Бочаров М.И. Терморегуляция организма при холодовых воздействиях (обзор). Сообщение I. // Вестник Северного (Арктического) федерального университета. Серия: Медико-биологические науки. -2015. - №2. - С.5-15.
3. Вайбаум Я.С., Коваль В.И., РадионоваТ.А. Гигиена физического воспитания и спорта. Москва: Академия, 2002.- 240 с.
4. Гавриленко Б.С. Физические факторы в воспитании детей и подростков. Киев: Пороги, 2003. - 276 с.
5. Геда С.М., Торшин В.И., Северин А.Е., Мансур Н. Эффекты локального охлаждения кисти руки у уроженцев жарких климатических регионов на терморегуляцию и параметры ритмограммы // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина.- 2014. -№2. - С.5-11.
6. Голохваст К.С., Чайка В.В. Некоторые аспекты механизма влияния низких температур на человека и животных (литературный обзор) // Вестник новых медицинских технологий. - 2011.- Т.18, №2.- С.486-489.
7. Ермакова Е.Г. Личная гигиена и закаливание. Средства закаливания // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2020. - №3-1 (42). - С.104-108. DOI: 10.24411/2500-1000-2020-10214
8. Ермакова Е.Г. Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2018. -№5-1. - С.40-42.
9. Жуковская А.О., Москаленко И.С. Понятие и механизмы закаливания // Символ науки. -2017.- №3(2).-С.206-208.
10. Княжеская Н.П. Закаливание и хронические заболевания легких // Астма и аллергия. - 2006. -№4. -С.6-7.
11. Коленик Р.С. Формирование условий здоровьесбережения педагогических работников образовательных учреждений системы МВД России // АНИ: педагогика и психология. - 2016. -Т. 5, №1(14).-С.60-63.
12. Коленик Р.С. Формирование условий здоровьесбережения педагогических работников образовательных учреждений системы МВД России //АНИ: педагогика и психология. -2016. -Т. 5, №1(14).-С.60-63.
13. Лошкарев А.М., Попова М.А. Фармакологические аспекты сохранения здоровья спортсменов на севере // Вестник Сургутского государственного педагогического университета. - 2015. - №1 (34). -С.159-171.
14. Медведев А.А., Соколова Л.В. Особенности и механизмы температурной чувствительности (обзор) // Журн. мед.-биол. исследований. - 2019. - Т.7,№1. -С.92-105. DOI: 10.17238^п2542-1298.2019.7.1.92
15. Мейта С.Е., Храмова Г.М., Козырева Т.В. Модулирующее влияние аденозинтрифосфорной кислоты на структуру терморегуляторной реакции при быстром глубоком охлаждении // Бюллетень СО РАМН. -2010.-Т.30, №4. - С. 149-153.
16. Осипов В.Т. Принципы закаливания детей. Москва, 2007. - 299 с.
17. Синицкая Е.Ю., Прокопчук Н.Н. Температурная чувствительность у студентов-северян с разным уровнем тревожности // Вестник Северного (Арктического) федерального университета. Серия: Медико-биологические науки.- 2013.- №2.- С.64-70.
18. Струков В.И., Астафьева А.Н., Галеева Р.Т., Долгушкина Г.В. Актуальные проблемы часто болеющих детей // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. - 2009. - №1(9).
- С.121-135.
19. Суховей Ю.Г. К вопросу о температурной регуляции энантиостаза иммунной системы. Дозированное воздействие гипотермии в эксперименте // Медицинская наука и образование Урала.- 2006. -Т. 7, № 2. - С.114-119.
20. Ткаченко Е.Я., Козарчук В.П., Храмова Г.М., Воронова И.П., Мейта Е.С., Козырева Т.В. Зависимость формирования терморегуляторных реакций на охлаждение от типа активности кожных терморецепторов // Бюллетень СО РАМН. - 2010.- Т.30, №4.- С.95-100.
21. Ткаченко Е.Я., Ломакина С.В. Козырева Т.В. Роль ионов кальция в формировании холодозащитных реакций при различных температурных воздействиях // Бюллетень СО РАМН. - 2003. -Т.109, №3. - С.121-126.
22. Федосова А.А., Герасимова-Мейгал Л.И. Терморегуляционная вазомоторная активность у людей с различной восприимчивостью к холоду // Физиология. - 2016. - №2. - С.51-58. DOI: 10.17238/ issn2308-3174.20m2.51
23. Фишер Т.А. Воздействие стрессорных нагрузок на иммуно-психологические характеристики // Вестник Уральской медицинской академической науки. - 2012.
- № 4. - С.65- 66.
24. Фишер Т.А. Психологические и иммунные реакции на кратковременное холодовое воздействие // Вестник Уральской медицинской академической науки. - 2012. - № 4. - С.66-67.
25. Фишер Т.А. Моржевание как способ повышения качества жизни // Известия Самарского научного центра РАН. -2015. -Т.17, №5(2).- С.528-532.
26. Чащин В.П., Гудков А.Б., Чащин М.В., Попова О.Н. Предиктивная оценка индивидуальной восприимчивости организма человека к опасному воздействию холода // Экология человека.- 2017.-№5. - С.3-13.
27. Чащина И.Л., Бакрадзе М.Д., Таточенко В.К., Рогова О.А. Комплексный подход к сезонной профилактике респираторных заболеваний у детей // Медицинский совет. - 2014. - №1. - С.16-24.
28. Шумская О.О. Эффективность использования средств закаливания в физическом воспитании детей 4-7 лет с учетом биоклиматического комплекса Дальневосточного муссона // Известия Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена. - 2007. Т. 18,№44. - С.496-500.
29. Bleakley C.M., Bieuzen F., Davison G.W., Costello J.T. Whole-body cryotherapy: empirical evidence and theoretical perspectives // Open Access J. Sports Med. -2014. - Vol.5. - P. 25-36. DOI: 10.2147/0AJSM.S41655
30. Castellani J.W., Brenner I.K.M., Rhind S.G. Cold exposure: human immune responses and intracellular cyto-kine expression // Med. Sci. Sports Med. - 2002. Vol.34.-P.2013-2020. DOI: 10.1097/00005768-200212000-00023
31. Cheung S.S, Daanen H.A.. Dynamic adaptation of the peripheral circulation to cold exposure // Microcirculation. - 2012. - Vol.19. - P.65-77. DOI: 10.1111/j.1549-8719.2011.00126.x.
32. Costello JT, Baker PR, Minett GM, Bieuzen F, Stewart IB, Bleakley C. Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults // Cochrane Database Syst. Rev.2015. Sep 18; (9). DOI: 10.1002/14651858.CD010789.pub2.
33. Crowe M.J., O'Connor D., Rudd D. Cold water recovery reduces anaerobic performance// Int. J. Sports Med. -2007. - Vol.28(12). - P.994-8. DOI: 10.1055/s-2007-965118
34. Eglin C.M., Tipton M.J. Repeated cold showers as a method of habituating humans to the initial responses to cold water immersion // Eur. J. Appl. Physiol. - 2005. -Vol.93. - P.624-9. DOI: 10.1007/s00421-004-1239-6
35. Juliff L.E., Halson S.L., Bonetti D.L., Versey N.G., Driller M.W., Peiffer J.J. Influence of contrast shower and water immersion on recovery in elite netballers // J. Strength Cond. Res. - 2014. - Vol.28. - P.2353-8. DOI: 10.1519/ JSC.0000000000000417
36. Launay J, Savourey G. Cold adaptations // Ind. Health - 2009. -Vol. - 47. P.221-7. DOI: 10.2486/indhealth.47.221
37. Mäkinen T.M. Different types of cold adaptation in humans // Front Biosci - Scholar. - 2010. - Vol. 2. - P.1047-67. DOI: 10.2741/s117
38. Mäkinen T.M. Human cold exposure, adaptation, and performance in high latitude environments // Am J. Hum. Biol.- 2007. -Vol. 19. - P.155-64. DOI: 10.1002/ajhb.20627
39. Middendorp H., Kox M., Pickkers P., Evers A.W. The role of outcome expectancies for a training program consisting of meditation, breathing exercises, and cold exposure on the response to endotoxin administration: a proof-of-prin-ciple study // Clin. Rheumatol. - 2016. - Vol.35. - P.1081-5. DOI: 10.1007/s10067-015-3009-8
40. Myers R B., Sigal M Y., Julius D. Evolution of thermal response properties in cold-activated TRP channel // PLoSOne. 2009 May 29; 4(5):e5741. DOI: 10.1371/jour-nal.pone.0005741.
41. Om Gandhi, Yermakova I. Information platform for multicompartmental models of human temperature regulation //Cybernetics and Computer Engineering. -2013.
-Vol.174. -P.81-91. DOI:10.1109/ELNANO.2019.8783265
42. Patapoutian A., Peier M A., Story M G., Viswanath V. ThermoTRP channels and beyond: mechanism of temperature sensation // Nat Pev Neurosci. 2003 Jul;4(7):529-39. DOI: 10.1038/nrn1141.
43. Pretorius T., Lix L., Giesbrecht G.G. Shivering heat production and body fat protect the core from cooling during body immersion, but not during head submersion: A structural equation model // Computers in biology and medicine. -2011.-Vol.41,№3.-P.154-158.DOI: 10.1016/j. compbiomed.2011.01.005
44. Sramek P., Simeckova M., Jansky L., Savlikova J., Vy-biral S. Human physiological responses to immersion into water of different temperatures // Eur. J. Appl. Physiol. -2000. - Vol.81. - P.436-442. DOI: 10.1007/s004210050065
45. Wakabayashi H., Wijayanto T., Kuroki H., Lee J., Tochi-hara Y.. The effect of repeated mild cold water immersions on the adaptation of the vasomotor responses // Int. J. Biometeorol. -2012. -Vol. 56. -P.631-7. DOI: 10.1007/ s00484-011-0462-1
46. Xu X., Tikuisis P. Thermoregulatory modeling for cold stress // Comprehensive Physiology. - 2014. - Vol.4,№3. -P.1057-1081. DOI: 10.1002/cphy.c130047
References
1. Akopova S.Yu., Bondarenko D.S., Aivazova E.S. Hardening as the most important component of a healthy lifestyle // International scientific journal "Symbol of Science". - 2016. Vol.4. P.69-71. (In Russ.). ISSN 2410-700X.
2. Bocharov M.I. Thermoregulation of the body during cold exposure (review). Message I. // Bulletin of the Northern (Arctic) Federal University. Series: Biomedical Sciences. - 2015. - №2. - P. 5-15. (In Russ.).
3. Vaibaum Y.S., Koval V.I., Radionova T.A. Hygiene of physical education and sports. Moscow: Academy, 2002. - 240 p. (In Russ.).
4. Gavrilenko B.S. Physical factors in the upbringing of children and adolescents. Kiev: Porogi, 2003. - 276 p. (In Russ.).
5. Geda SM, Torshin VI, Severin AE, Mansur N. Effects of local cooling of the hand in natives of hot climatic regions on thermoregulation and rhythmogram parameters // Bulletin of the Peoples' Friendship University of Russia. Series: Medicine. - 2014. - №2. - P.5-11. (In Russ.).
6. Golokhvast K.S., Chaika V.V. Some aspects of the mechanism of the effect of low temperatures on humans and animals (literary review) // Bulletin of new medical technologies -2011. - Vol. 18, № 2. - P. 486-489. (In Russ.).
7. Ermakova E.G. Personal hygiene and hardening. Tempering means // International Journal of Humanities and Natural Sciences. - 2020. - №3-1. -P.104-108. (In Russ.). DOI: 10.24411 / 2500-1000-2020-10214.
8. Ermakova E.G. Body hardening. Means, principles and methods of hardening // International Journal of Humanities and Natural Sciences. - 2018. - №5-1. - P.40-42. (In Russ.).
9. Zhukovskaya A.O., Moskalenko I.S. The concept and mechanisms of hardening // Symbol of science. - 2017. -Vol. 3, № 2. - P.206-208. (In Russ.).
10. Kniazheskaia N. P. Hardening and chronic lung diseases // Asthma and Allergy. - 2006. - № 4. - P.6-7. (In Russ.).
11. Kolenik R.S. Formation of conditions for health preservation of pedagogical workers of educational institutions of the system of the Ministry of Internal Affairs of Russia // ANI: pedagogy and psychology. - 2016. Vol. 5,№1. -
P.60-63. (In Russ.).
12. Kolenik R.S. Formation of conditions for health preservation of pedagogical workers of educational institutions of the system of the Ministry of Internal Affairs of Russia // ANI: pedagogy and psychology. - 2016. Vol.5,№ 1. -P.60-63. (In Russ.).
13. Loshkarev A.M., Popova M.A. Pharmacological aspects of maintaining the health of athletes in the north // Bulletin of the Surgut State Pedagogical University. - 2015.
- №1. - P.159-171. (In Russ.).
14. Medvedev A.A., Sokolova L.V. Features and mechanisms of temperature sensitivity (review) // Zh. med.-biol. research. - 2019. Vol. 7,№ 1. - Р.92-105. (In Russ.). DOI: 10.17238 / issn2542-1298.2019.7.1.92.
15. Meita S.E., Khramova G.M., Kozyreva T.V. Modulating effect of adenosine triphosphoric acid on the structure of the thermoregulatory reaction during rapid deep cooling // Bulletin of the SB RAMS. - 2010. Vol.30,№ 4. - P.149-153. (In Russ.).
16. Osipov V.T. The principles of hardening children. Moscow, 2007. - 299 p. (In Russ.).
17. Sinitskaya E.Yu., Prokopchuk N.N. Temperature sensitivity in northerners with different levels of anxiety // Bulletin of the Northern (Arctic) Federal University. Series: Biomedical Sciences. - 2013. - №2. - P. 64-70. (In Russ.).
18. Strukov V.I., Astafieva A.N., Galeeva R.T., Dolgushkina G.V. Actual problems of frequently ill children // News of higher educational institutions. Volga region. Medical sciences. - 2009. - № 1. - P.121-135. (In Russ.).
19. Sukhovey Yu.G. On the issue of temperature regulation of the immune system enantiostasis. Dosed effect of hypothermia in experiment // Medical science and education of the Urals. - 2006. - Vol. 7,№2. - P.114-119. (In Russ.).
20. Tkachenko E.Ya., Kozarchuk V.P., Khramova G.M., Vo-ronova I.P., Meita E.S., Kozyreva T.V. Dependence of the formation of thermoregulatory responses to cooling on the type of activity of skin thermoreceptors // Bulletin of the SB RAMS. - 2010. Vol. 30,№ 4. - Р. 95-100. (In Russ.).
21. Tkachenko E.Ya., Lomakina S.V. T.V. Kozyreva The role of calcium ions in the formation of cold-protective reactions under various temperature influences // Bulletin of the Siberian Branch of the Russian Academy of Medical Sciences. - 2003. - Vol. 109,№ 3, - P.121-126. (In Russ.).
22. Fedosova A.A., Gerasimova-Meigal L.I. Thermoregulatory vasomotor activity in people with different susceptibility to cold // Physiology. - 2016. -№2. - Р.51-58. (In Russ.). DOI: 10.17238 / issn2308-3174.2016.2.51.
23. Fisher T.A. The impact of stress loads on immuno-psy-chological characteristics // Bulletin of the Ural Medical Academic Science. - 2012. - № 4. - P.65-66. (In Russ.).
24. Fisher T.A. Psychological and immune responses to short-term cold exposure // Bulletin of the Ural Medical Academic Science. - 2012. - №4. - P.66-67. (In Russ.).
25. Fisher T.A. Winter swimming as a way to improve the quality of life // News of the Samara Scientific Center of the Russian Academy of Sciences. - 2015. - Vol. 17,№ 5.
- P.528-532. (In Russ.).
26. Chashchin V.P., Gudkov A.B., Chashchin M.V., Popova O.N. Predictive assessment of the individual susceptibility of the human body to the dangerous effects of cold // Human Ecology. - 2017. - №5. -Р.3-13. (In Russ.).
27. Chashchina I.L., Bakradze M.D., Tatochenko V.K., Ro-gova O.A. An integrated approach to seasonal prevention of respiratory diseases in children // Medical Council. -2014. - № 1. - P. 16-24. (In Russ.).
28. Shumskaya OO The effectiveness of the use of hardening means in the physical education of children 4-7 years old, taking into account the bioclimatic complex of the Far Eastern monsoon // Izvestiya of the Russian state pedagogical university named after A.I. Herzen. - 2007. -Vol.18, № 44. - P. 496-500. (In Russ.).
29. Bleakley C.M., Bieuzen F., Davison G.W., Costello J.T. Whole-body cryotherapy: empirical evidence and theoretical perspectives // Open Access J. Sports Med. -2014. - Vol.5. - P. 25-36. DOI: 10.2147/0AJSM.S41655.
30. Castellani J.W., Brenner I.K.M., Rhind S.G. Cold exposure: human immune responses and intracellular cytokine expression // Med. Sci. Sports Med. - 2002. Vol.34.
- P.2013-2020. DOI: 10.1097/00005768-20021200000023.
31. Cheung S.S, Daanen H.A.. Dynamic adaptation of the peripheral circulation to cold exposure // Microcirculation. - 2012. - Vol.19. - P.65-77. DOI: 10.1111/j.1549-8719.2011.00126.x.
32. Costello JT, Baker PR, Minett GM, Bieuzen F, Stewart IB, Bleakley C. Whole-body cryotherapy (extreme cold air exposure) for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults // Cochrane Database Syst. Rev.2015. Sep 18; (9). DOI: 10.1002/14651858.CD010789.pub2.
33. Crowe M.J., O'Connor D., Rudd D. Cold water recovery reduces anaerobic performance// Int. J. Sports Med.
- 2007. - Vol.28 (12). - P.994-8. DOI: 10.1055/s-2007-965118
34. Eglin C.M., Tipton M.J. Repeated cold showers as a method of habituating humans to the initial responses to cold water immersion // Eur. J. Appl. Physiol. - 2005. - Vol. 93. - P.624-9. DOI: 10.1007/s00421-004-1239-6.
35. Juliff L.E., Halson S.L., Bonetti D.L., Versey N.G., Driller M.W., Peiffer J.J. Influence of contrast shower and water immersion on recovery in elite netballers // J. Strength Cond. Res. - 2014. - Vol.28. - P.2353-8. DOI: 10.1519/ JSC.0000000000000417.
36. Launay J, Savourey G. Cold adaptations // Ind. Health.
- 2009. -Vol. 47. -P.221-7. DOI: 10.2486/indhealth.47.221.
37. Mäkinen T.M. Different types of cold adaptation in humans // Front Biosci - Scholar. - 2010. - Vol. 2. - P.1047-67. DOI: 10.2741/s117.
38. Mäkinen T.M. Human cold exposure, adaptation, and performance in high latitude environments // Am J. Hum. Biol. - 2007. - Vol.19. - P.155-64. DOI: 10.1002/ ajhb.20627.
39. Middendorp H., Kox M., Pickkers P., Evers A.W. The role of outcome expectancies for a training program consisting of meditation, breathing exercises, and cold exposure on the response to endotoxin administration: a proof-of-prin-ciple study // Clin. Rheumatol. - 2016. - Vol.35. - P.1081-5. DOI: 10.1007/s10067-015-3009-8.
40. Myers R B., Sigal M Y., Julius D. Evolution of thermal response properties in cold-activated TRP channel // PLoS One. 2009 May 29; 4(5):e5741. DOI: 10.1371/journal. pone.0005741.
41. Om Gandhi, Yermakova I. Information platform for multicompartmental models of human temperature regulation //Cybernetics and Computer Engineering. -2013. -Vol.174. -P.81-91. DOI:10.1109/ELNANO.2019.8783265.
42. Pretorius T., Lix L., Giesbrecht G.G. Shivering heat production and body fat protect the core from cooling during body immersion, but not during head submersion: A structural equation model // Computers in biology and medicine. -2011.-Vol.41(3).-P.154-158.DOI: 10.1016/j. compbiomed.2011.01.005.
43. Patapoutian A., Peier M A., Story M G., Viswanath V. ThermoTRP channels and beyond: mechanism of temperature sensation // Nat Pev Neurosci. 2003 Jul;4(7):529-39. DOI: 10.1038/nrn1141.
44. Sramek P., Simeckova M., Jansky L., Savlikova J., Vybiral S. Human physiological responses to immersion into water of different temperatures // Eur. J. Appl. Physiol. - 2000. -Vol.81. - P.436-442. DOI: 10.1007/s004210050065.
45. Wakabayashi H., Wijayanto T., Kuroki H., Lee J., Tochi-hara Y. The effect of repeated mild cold water immersions on the adaptation of the vasomotor responses // Int. J. Biometeorol. - 2012. Vol.56. - P.631-7. DOI: 10.1007/ s00484-011-0462-1.
46. Xu X., Tikuisis P. Thermoregulatory modeling for cold stress // Comprehensive Physiology. - 2014. - Vol.4,№3. -P.1057-1081. DOI: 10.1002/cphy.c130047.
Координаты для связи
Горбунов Михаил Михайлович, доцент кафедры теории и методики физической культуры, безопасности жизнедеятельности и здоровья ФГБОУ ВО БГПУ, канд. биол. наук. Е-mail: gorbunovmed@mail. ru (автор, ответственный за переписку)
Коршунова Наталья Владимировна, профессор кафедры общей гигиены ФГБОУ ВО Амурская ГМА Минздрава России, д-р мед. наук.
Статья поступила в редакцию 15.10.2021, принята после рецензирования 16.11.2021; принята к публикации 20.12.2021.
