РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПОДРОСТКОВ Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

1

Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 4

[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 4]

УДК 796.412 DOI: 10.24412/2305-8404-2021-4-28-33

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА КАК СРЕДСТВО

ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПОДРОСТКОВ

А.Д. Иванов, С.С. Иванова

Подтверждена актуальность проблемы двигательной подготовленности

подростков и доказано, что количество обучающихся основной школы с удовлетвори-

тельным уровнем двигательной подготовки не уменьшается. Разработана и экспери-

ментально обоснована эффективность программы по ритмической гимнастике на

уроках физической культуры для школьников 7-х классов с целью повышения их уровня

физической подготовленности и интереса к занятиям.

Ключевые слова: подростки, ритмическая гимнастика, двигательная подго-

товка.

RHYTHMIC GYMNASTICS Иванов Александр Дмитриевич, магистрант,

AS A MEANS OF MOTOR TRAINING ivanovad@st.mininuniver.ru, Россия, Нижний Новгород,

OF TEENAGERS Нижегородский государственный педагогический уни-

верситет имени Козьмы Минина,

Ivanov A.D., student, ivanovad@st.minin- Иванова Светлана Сергеевна, канд. пед. наук,

univer.ru, Russia, Nizhniy Novgorod, Minin доц., svetlana-604@mail.ru, Россия, Нижний Новгород,

Nizhniy Novgorod State Pedagogical Univer- Нижегородский государственный педагогический уни-

sity, верситет имени Козьмы Минина

Ivanova S.S., candidate of pedagogical sci-

ences, associate professor, svetlana-604@

mail.ru, Russia, Nizhniy Novgorod, Minin В настоящее время вопрос сохра-

Nizhniy Novgorod State Pedagogical Univer- нения здоровья является актуальным [3].

sity

Уровень развития физических способно-

The relevance of the problem of motor prepa- стей является одним из важных показа-

redness of adolescents has been relevant and it телей физического здоровья школьников.

has been proven that the number of students in

the main school with a satisfactory level of К сожалению, многие обучающиеся не

motor preparation is not reduced. Developed могут похвастаться отличным или хоро-

and experimentally substantiated the effec-

tiveness of the program on rhythmic gymnas- шим уровнем развития двигательных

tics in the lessons of physical culture for способностей. Поэтому приоритетной за-

schoolchildren of 7 grades in order to increase дачей, стоящей перед физической куль-

their level of physical fitness and interest in

classes. турой, является поиск эффективных пу-

тей и средств комплексного воздействия

Key words: adolescents, rhythmic gymnastics,

engine training. на физическое развитие школьников [1].

Одним из эффективных средств,

обладающим возможностью решать вышеперечисленные задачи, является

ритмическая гимнастика [5]. Занятия ритмической гимнастикой очень хо-

рошо подходят для применения в процессе школьного физического воспи-

тания, так как позитивно влияют на развитие двигательных качеств зани-

мающихся и вызывают большой интерес у подростков к занятиям физиче-

ской культурой. Кроме того, занятия ритмической гимнастикой не требуют

специфической организации учебного процесса, возможно их проведение

28

2

Физическая культура [Physical culture]

не только в зале, но и на открытом воздухе, сочетание с другими видами

физической культуры в школе (гимнастикой, легкой атлетикой, спортив-

ными играми, например, в качестве разминки), нет необходимости в спе-

циальном оборудовании на занятиях.

Перед проведением исследования предположили, что применение

средств ритмической гимнастики на уроках физической культуры у обу-

чающихся 7-х классов позволит улучшить не только их физическую подго-

товленность, но и повысить интерес к занятиям физической культурой, что

будет способствовать приобщению школьников к регулярным занятиям

физическими упражнениями [7].

Провели констатирующее исследование, которое состояло из анке-

тирования школьников и тестирования их двигательных качеств: гибкости

(наклон вперед из положения сидя), выносливости (кросс на 2000 м),

быстроты (бег на 30 м), координации (челночный бег 3×10 м) и силы

(мальчики – подтягивание на высокой перекладине из виса, девочки – под-

тягивание на низкой перекладине из положения лежа) [6], с последующим

определением уровня общей физической подготовленности. Для изучения

интереса школьников к занятиям физической культурой использовалась

анкета [2].

Предварительное анкетирование школьников 7-х классов показало,

что в экспериментальной группе до внедрения программы преобладали

средний и высокий уровни интереса к занятиям физической культурой.

Однако 5 чел. к урокам физической культуры относились без особого

интереса: при возможности пропускали уроки, испытывали сложности при

выполнении определенных нагрузок, что тоже не способствовало хорошей

посещаемости, не испытывали интереса к занятиям физической культурой,

потому что было скучно. В контрольной группе ситуация была схожая:

в основном у школьников наблюдался средний уровень интереса к урокам

физической культуры, без особого интереса к урокам физической

культуры относились 8 чел.

Тестирование обучающихся контрольной и экспериментальной

групп показало, что исследуемые показатели соответствовали низкому или

среднему уровню физической подготовленности. Кроме того, в обеих

группах у мальчиков наблюдался низкий уровень развития гибкости, у

девочек – координационных способностей. Различия по всем тестовым

показателям были недостоверны и свидетельствовали об однородности

сформированных групп.

Таким образом, существует необходимость в разработке и экспери-

ментальном обосновании эффективности программы по ритмической гим-

настике на уроках физической культуры для школьников 7-х классов с

целью повышения не только уровня их физической подготовленности, но и

интереса к урокам физической культуры.

29

3

Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 4

[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 4]

Педагогический эксперимент проводился в общеобразовательной

школе в течение октября – декабря 2019 года. В эксперименте приняли

участие школьники 7-х классов общеобразовательной школы г. Нижнего

Новгорода (7«А» и 7«Б» классы выступили в качестве контрольной и экс-

периментальной групп соответственно).

Учебно-воспитательный процесс по физической культуре в школе

осуществлялся по программе физического воспитания В.И. Ляха,

А.А. Зданевича. Контрольная группа занималась в соответствии с этой

программой.

В программу физической культуры экспериментальной группы вне-

сены следующие изменения:

– вариативная часть включает разработанный программный мате-

риал по ритмической гимнастике;

– в базовую часть уроков в подготовительной части в качестве

общеразвивающих упражнений включались комплексы ритмической гим-

настики.

Программа разработана для первой и второй четверти учебного

процесса и состоит из двух блоков: в первом – в вариативной части прово-

дилось 8 уроков ритмической гимнастики в сочетании с базовым разделом

«Гимнастика»; во втором – использовались комплексы ритмической гим-

настики, которые проводились в подготовительной части в качестве раз-

минки, а также в заключительной части на уроках снарядовой гимнастики

(в основном упражнения на гибкость).

Уроки ритмической гимнастики, проводимые в первой четверти,

состояли из трех частей (подготовительной, основной и заключительной).

Задачи каждой части соответствовали стандартным задачам уроков физи-

ческой культуры. В содержание подготовительной части входили быстрые

и мелкие движения руками, шеей, туловищем и ногами, а также упражне-

ния на большие группы мышц, бег и подскоки [4]. Основная часть

состояла из серий упражнений в положении стоя (разнообразные шаги с

продвижениями или с любыми движениями рук, наклоны и повороты

туловища, выпады, приседания, махи и повороты, а также танцевальные

шаги, комбинации всех вышеперечисленных упражнений), прыжково-

беговых упражнений (различные танцевальные упражнения, многоскоки,

бег, шаг галопа, прыжки в разных направлениях, в различных сочетаниях в

сочетании с движениями рук и т. д. (важно в конце данного блока выпол-

нить 1–2 упражнения для перехода к 3-му блоку) и упражнений в партере

сидя или лежа (в данном блоке в основном используются упражнения

силового характера, упражнения могут выполняться из разных исходных

положений: поднимание туловища, опускание и поднимание ног, отжима-

ние (сгибание–разгибание рук в упоре лежа), наклоны, скручивания и

т. д.). В заключительной части, как правило, применялись упражнения на

гибкость и упражнения, способствующие расслаблению.

30

4

Физическая культура [Physical culture]

В процессе обучения использовались следующие методы:

– целостный – с его помощью осваиваются относительно доступные

упражнения;

– расчлененный – применяется при изучении сложных упражнений

и для исправления ошибок во время коррекции двигательного навыка.

Во время занятий обращалось внимание школьников на правильное

дыхание во время выполнения упражнений: вдох должен быть короче, а

выдох длиннее в 1,5–2 раза. Кроме этого, на каждом занятии использова-

лось современное музыкальное сопровождение, что способствовало повы-

шению эффективности занятий ритмической гимнастикой. Музыка непо-

средственно воздействует на эмоциональное состояние школьника и

повышает его физическую работоспособность. Необходимо соблюдать

следующие условия:

– использовать современную музыку, что повышает интерес

школьников к занятиям физическими упражнениями;

– подбирать определенный темп музыки [8].

Также в процессе занятий необходимо формировать у подростков

навыки правильного измерения частоты сердечных сокращений.

В конце второй четверти было проведено повторное тестирование и

анкетирование.

Анализ полученных результатов анкетирования после внедрения

программы показал, что в экспериментальной группе показатели измени-

лись: интерес вырос до высокого уровня, уменьшилось количество школь-

ников с низким уровнем. Основная часть школьников стала меньше про-

пускать уроки физической культуры и по их отзывам занятия стали более

интересными по содержанию. В контрольной группе ситуация изменилась,

но незначительно.

Итоговое тестирование показало следующие результаты: у мальчи-

ков обеих групп произошли улучшения показателей, однако достоверно

улучшились только показатели в челночном беге. Остальные показатели

улучшились недостоверно, но в большей степени, чем в контрольной

группе.

После внедрения разработанной программы по ритмической гимна-

стике у девочек также улучшились показатели по всем тестам: достоверно

– показатели координационных способностей и гибкости, недостоверно –

показатели в остальных тестах. Итоговые тестовые значения в эксперимен-

тальной группе были выше, чем в контрольной.

Результаты педагогического эксперимента показали, что примене-

ние ритмической гимнастики в процессе школьного физического воспита-

ния способствует улучшению показателей физической подготовленности

школьников и повышению интереса к урокам физической культуры.

Проведенное исследование позволило выявить, что занятия ритми-

ческой гимнастикой положительно влияют на развитие физического здо-

ровья обучающихся основной школы, повышают уровень их физической

31

5

Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. 2021. Вып. 4

[Bulletin of TulSU. Physical culture. Sport. 2021. Issue 4]

подготовленности. Занятия ритмической гимнастикой очень эмоцио-

нальны, используемые упражнения достаточно просты и позволяют

составлять различные комбинации. Занятия ритмикой дают возможность

самим ученикам контролировать свое состояние здоровья, подбирать

музыку, упражнения и танцевальные движения. Комплексность ритмиче-

ской гимнастики может обеспечить достижение социально значимых

результатов: здоровья, физического развития, культуры движений, эсте-

тики физического имиджа, сохранение и развитие индивидуальных черт

характера.

Список литературы

1. Артеева Л.Д. Ритмическая гимнастика как система физического

воспитания // Февральские чтения: сб. материалов двадцать второй

годичной сессии Ученого совета Сыктывкарского государственного

университета имени Питирима Сорокина. Сыктывкар: Изд-во СГУ им.

Питирима Сорокина, 2015. С. 76–79.

2. Дроздова А.В., Губина А.А. Формирование мотивации на

здоровый образ жизни средствами ритмической гимнастики // Наука и

молодежь: проблемы, поиски, решения: сб. трудов Всерос. науч. конф.

студентов, аспирантов и молодых ученых. Новокузнецк: Изд-во СибГИУ,

2017. С. 110–112.

3. Дроздова А.В., Ефимова С.А. Влияние ритмической гимнастики

на организм обучающихся // Инновационные компетенции и креативность

в психологии и педагогике: сб. статей по итогам Междунар. науч.-практ.

конф. Оренбург: Изд-во АМИ, 2018. С. 94–96.

4. Кириченко С.Н. Оздоровительная аэробика: программа, планиро-

вание, разработки занятий. Волгоград: Учитель, 2010. 95 с.

5. Кудра Т.А. Аэробика и здоровый образ жизни: учеб. пособие.

Владивосток: МГУ им. адмирала Г.И. Невельского, 2001. 119 с.

6. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического

воспитания учащихся. 1–11 классы: для учителей общеобразовательных

учреждений. 7-е изд. М.: Просвещение, 2010. 126 с.

7. Рахимова Л.Ф. Применение ритмической гимнастики на занятиях

физической культурой // Научное сообщество студентов. Междисципли-

нарные исследования: эл. сб. статей по материалам XXXII студ. Междунар.

науч.-практ. конф. Новосибирск: АНС «Сибирская академическая книга»,

2017. С. 104–106.

8. Эффективность использования ритмической гимнастики на заня-

тиях по физической культуре / Н.В. Осташенок [и др.] // Актуальные про-

блемы физической культуры и спорта в современных социально-экономи-

ческих условиях: сб. трудов Междунар. науч.-практ. конф. Чебоксары:

Изд-во ЧГАУ, 2016. С. 100–103.

32

6

Физическая культура [Physical culture]

References

1. Arteeva L.D. Ritmicheskaya gimnastika kak sistema fizicheskogo vospitaniya

[Rhythmic gymnastics as a system of physical education] // February readings: collection of

articles. materials of the twenty-second annual session of the Academic Council of Pitirim So-

rokin Syktyvkar State University. Syktyvkar: SSU im. Pitirima Sorokina, 2015. P. 76–79.

2. Drozdova A.V., Gubina A.A. Formirovanie motivacii na zdorovyj obraz zhizni

sredstvami ritmicheskoj gimnastiki [Formation of motivation for a healthy lifestyle by means

of rhythmic gymnastics] // Science and youth: problems, searches, solutions: collection of ar-

ticles. proceedings of Vseros. scientific. conf. students, graduate students and young scien-

tists. Novokuznetsk: Publishing house of SibGIU, 2017. P. 110–112.

3. Drozdova A.V., Efimova S.A. Vliyanie ritmicheskoj gimnastiki na organizm obu-

chayushchihsya [The influence of rhythmic gymnastics on the body of students] // Innovative

competences and creativity in psychology and pedagogy: collection of articles. articles fol-

lowing the results of the International scientific-practical conf. Orenburg: AMI Publishing

House, 2018. P. 94–96.

4. Kirichenko S.N. Ozdorovitel'naya aerobika: programma, planirovanie, razrabotki

zanyatij [Recreational aerobics: program, planning, training sessions]. Volgograd: Teacher,

2010. 95 p.

5. Kudra T.A. Aerobika i zdorovyj obraz zhizni [Aerobics and a healthy lifestyle]:

textbook. allowance. Vladivostok: Moscow State University Admiral G.I. Nevelskoy, 2001.

119 p.

6 Lyah V.I., Zdanevich A.A. Kompleksnaya programma fizicheskogo vospitaniya

uchashchihsya. 1–11 klassy: dlya uchitelej obshcheobrazovatel'nyh uchrezhdenij [A compre-

hensive program of physical education for students. Grades 1-11: for teachers of educational

institutions]. 7th ed. M.: Education, 2010, 126 p.

7. Rahimova L.F. Primenenie ritmicheskoj gimnastiki na zanyatiyah fizicheskoj

kul'turoj [The use of rhythmic gymnastics in physical culture lessons] // Scientific community

of students. Interdisciplinary research: e. sat. articles based on materials XXXII stud. Int.

scientific-practical conf. Novosibirsk: ANS "Siberian Academic Book", 2017. P. 104–106.

8. Effektivnost' ispol'zovaniya ritmicheskoj gimnastiki na zanyatiyah po fizicheskoj

kul'ture [Efficiency of using rhythmic gymnastics in physical culture lessons / N.V. Ostashe-

nok] / N.V. Ostashenok [et al.] // Actual problems of physical culture and sport in modern so-

cio-economic conditions: collection of articles. proceedings of Mezhdunar. scientific-practical

conf. Cheboksary: Publishing house of ChGAU, 2016. P. 100–103.

33