Рименение фитнес - йоги для студентов специальных медицинских групп Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» №5/2016 ISSN 2410-700X

Список использованной литературы:

1. Бакланова Т.И. Проблемы этнохудожественного образования в содержании профессиональной подготовки студентов педагогического вуза [Текст] // Стратегии и тренды развития науки в современных

условиях.-2015,-№ 1,-С. 27-31.

2. Коновалова A.B. Дивергентно-семиотическая структура научного дизайна в педагогике искусства.// Международный журнал «Символы науки». РФ, Уфа. 2015. - С. 196-200. Режим доступа: [email protected]

3. Ткалич С.К. О формировании специальных компетенций дизайнеров в ходе профессиональной подготовки. // Инновации в образовании. 2015. № 5. - С. 49-55.

4. Ткалич С.К. Научно-исследовательская и творческая деятельность дизайнеров: создание софт-контента «Графическое наследие России». Монография. - М.: МГОУ, 2012. - 160 с. Илл.

5. Удод Н.М. Ткалич С.К., Кулешова О.Д. Научный дизайн: востребованность обучающих модулей на основе интеграции традиций художественного мастерства, народных промыслов и мультимедиа.// «Наука сегодня: теоретические и практические аспекты». Сборник научных трудов по материалам международной научно-практической конференции. Научный центр «Диспут». - Вологда, 2015. - С. 68-70.

6. Ушкова Н.В., Коновалова А.В. УДК 378.09./3.147. Символы современной проектной культуры в контексте научного дизайна. Статья.// Научный Центр AETERNA. Научно-практическая конференция «Инструменты современной научной деятельности». - 11. 2015. Уфа РФ. Сборник. Шифр НК-98. Режим доступа: [email protected].

7. Ушкова Н.В. УДК 378.124; 147. Показатели сбалансированного мониторинга успешности студентов творческой кафедры. Журнал ВАК //СГА: Дистанционное и виртуальное обучение. Май. 2016.

© Коновалова А. В., Ткалич С. К., 2016

УДК 376

Кононова Анастасия Григорьевна, Попова Валентина Николаевна

Студентка 3 курса, Ст. преподаватель ИСОиП(ф) ДГТУ, г.Шахты,РФ

E-mail: [email protected]

ПРИМЕНЕНИЕ ФИТНЕС - ЙОГИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНЫХ

МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП

Аннотация

В настоящее время в вязи с ухудшением состояния здоровья студентов появляется необходимость повышения их физической активности, которая способствует повышению иммунитета и улучшает состояние организма в целом. Альтернативой для этого может стать фитнес-йога, имеющая ряд положительных сторон.

Ключевые слова Фитнес-йога, укрепление мышц, правильное дыхание, баланс, осанка.

На сегодняшний день мы можем отметить высокий рост заболеваемости у студентов, да и населения в целом. Это приводит к сокращению продолжительности жизни, потому что мы находимся в постоянном напряжении и стрессе.

Так в современном обществе занятие спортом стали всё больше приобретать популярность. Занятия планируются таким образом, что они становятся общей частью жизнедеятельности человека. Основываясь на максимальном полезном эффекте для организма и вместе с тем, не оказывая отрицательного воздействия.

Стоит отметить, что фитнес на сегодняшний день один из более результативных видов физической деятельности, имеющих множество направлений. Наиболее востребованной, из которых стала йога, получившая популярность не только в нашей стране. Йога хороша тем, что охватывает огромную аудиторию.

_МЕЖДУНАРОДНЫЙ НАУЧНЫЙ ЖУРНАЛ «СИМВОЛ НАУКИ» №5/2016 ISSN 2410-700X_

Она настолько универсальна, что ей может заниматься абсолютно любой, это касается как малышей, так и людей пожилого возраста. Это связано с тем, что данный вид физической деятельности является наиболее щадящим, что позволяет заниматься всем независимо от их физической формы.

Таким образом, это является альтернативным решением для студентов специальных медицинских подгрупп, которые так нуждаются в физической активности. Такие занятия гарантируют отличные результаты, которые способствуют улучшению не только физических данных, но еще и самочувствия.

Фитнес-йога это система, объединившая две методики, которые исключают недостатки друг друга. В стандартном виде занятия фитнесом доступны не каждому. При избыточном весе данные занятия противопоказаны по причине слишком большой нагрузки на суставы. Эти занятия способствуют формированию стройного тела и позволяют скорректировать осанку. Йога опять-таки универсальна, она подходи как людям с сухим телосложением, так и с избыточным весом. Эта методика уделяет большое внимание работе суставов и связок, укреплению всех групп мышц, развивает баланс, формирует правильное дыхание.

В процессе занятий фитнес-йогой все части тела задействованы в таком режиме, который обуславливает их рациональное напряжение без перенагрузки. В результате чего возможно исправление не больших структурных и функциональных нарушений, это касается искривления спины, согнутых плеч, впалой груди, выпирающих дряблых бёдер, а также способствует снижению избыточного веса и формированию правильных пропорций тела. Благодаря данным занятиям позвоночник принимает правильный изгиб и становится более гибким. Все части тела принимают симметричное положение, что приводит к улучшению осанки.

Также нормализуется деятельность сердца и сердечно-сосудистая система в целом, нормализуется и кровяное давление. Как следствие большее количество крови поступает ко всем тканям нашего организма. Благодаря чему происходит наиболее благоприятное функционирование внутренних органов, что влияет на увеличение выносливости и повышению иммунитета.

Все это в совокупности дает возможность в мягкой форме поддерживать физическое состояние студентов специальных медицинских групп, которые поистине нуждаются в этом.

Список использованной литературы:

1. Статья «классическая йога» URL: http://www.classicyoga.spb.ru

2. Статья «польза фитнес йоги» URL: http://knowledgebook.ru

© Кононова А.Г., Попова В.Н., 2016

УДК 796/799

Курочкина Н. Е.

старший преподаватель кафедры «физического воспитания» федерального государственного бюджетного общеобразовательного учреждения высшего профессионального образования «Самарский государственный экономический университет»,

г. Самара, РФ Мокшина И. А.

студентка федерального государственного бюджетного общеобразовательного учреждения высшего профессионального образования «Самарский государственный экономический

университет», г. Самара, РФ Е-mail:[email protected]

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА СОВРЕМЕННУЮ ЖИЗНЬ И СПОСОБЫ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Аннотация

В данной статье рассмотрено влияние физической культуры, правильного питания на современную