CC BY
71
- анализ суточного пищевого рациона для сравнения калорийности пищевого рациона с собственными энерготратами с последующим составлением рекомендаций по организации питания и режима двигательной активности и др.).
Подводя итоги, отметим, что во время обучения студентов в вузе увеличивается число факторов, негативно влияющих на состояние здоровья буду-
щих специалистов, кроме того, не все студенты знают, как правильно организовать свою жизнедеятельность, чтобы сохранить собственное здоровье. Важным направлением деятельности вуза становится работа по формированию у будущих выпускников готовности к здоровьесбережению. Осуществляется эта работа, в том числе, в процессе освоения дисциплины «Физическая культура и спорт».
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Дьяченко, М.И. Психологические проблемы готовности к деятельности / М.И. Дьяченко, Л.А. Кандыбович. -Минск : Изд-во БГУ, 1976. - 175 с. - Текст : непосредственный.
2. Деминцева, О.А. Критериальная оценка готовности будущих педагогов к здоровому образу жизни /
0.А. Деминцева. - Текст : непосредственный // Вестник Марийского государственного университета. - 2019. - № 4. - С. 473-479.
3. Развитие личности будущего педагога в контексте профессиональной подготовки : монография / Н.В. Ипполи-това [и др.]. - Шадринск : ШГПИ, 2010. - 240 с. - Текст : непосредственный.
4. Министерство спорта Российской Федерации : офиц. сайт. - Москва, 2021. - URL: https://minsport.gov.ru/activities/proekt-strategii-2030/ (дата обращения: 10.05.2021). - Текст : электронный.
5. Щур, С.Н. Формирование у студентов вуза готовности к здоровьесбережению / С.Н. Щур, Е. С. Астрейко. -Текст : непосредственный // Вестник МГПУ. - 2009. - № 2. - С. 118-122.
REFERENCES
1. D'jachenko M.I., Kandybovich L.A. Psihologicheskie problemy gotovnosti k dejatel'nosti [Psychological problems of readiness for activity]. Minsk: Izd-vo BGU, 1976. 175 p.
2. Deminceva O.A. Kriterial'naja ocenka gotovnosti budushhih pedagogov k zdorovomu obrazu zhizni [Criteria assessment of the readiness of future teachers for a healthy lifestyle]. VestnikMarijskogo gosudarstvennogo universiteta [Vestnik of the Mari State University], 2019, no. 4, pp. 473-479.
3. Ippolitova N.V., et al. Razvitie lichnosti budushhego pedagoga v kontekste professional'noj podgotovki: monografija [Personal development of the future teacher in the context of professional training]. Shadrinsk: ShGPI, 2010. 240 p.
4. Ministerstvo sporta Rossijskoj Federacii: ofic. sajt [Ministry of Sports of the Russian Federation]. Moskva, 2021. URL: https://minsport.gov.ru/activities/proekt-strategii-2030/ (Accessed 10.05.2021).
5. Shhur S.N., Astrejko E.S. Formirovanie u studentov vuza gotovnosti k zdorov'esberezheniju [Formation of students' readiness for health care]. Vestnik MGPU [Vestnik of Mozur State Pedagogical University named after I.P. Shamyakin], 2009, no. 2, pp. 118-122.
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРЕ:
О.В. Булдашева, ст. преподаватель кафедры теоретических основ физического воспитания и безопасности жизнедеятельности, ФГБОУ ВО «Шадринской государственный педагогический университет», г. Шадринск, Россия, e-mail: buldasheva.olya@yandex.ru, ORCID: 0000-0003-0534-4358.
INFORMATION ABOUT THE AUTHOR:
O.V. Buldasheva, Senior Lecturer, Department of Theoretical Foundations of Physical Education and Life Safety, Shadrinsk State Pedagogical University, Shadrinsk, Russia, e-mail: buldasheva.olya@yandex.ru, ORCID: 0000-0003-0534-4358.
УДК 796.323.2 Б01 10.52772/25420291_2021_2_38
Алексей Леонидович Вавилов, Владимир Сергеевич Парфенов
г. Киров
Развитие скоростно-силовых способностей у юношей-баскетболистов 14-16 лет в тренировочном процессе с использованием утяжелителей
В данной статье рассматривается актуальная тема развития скоростно-силовых способностей баскетболистов 14-16 лет. Современный баскетбол - это сложно координированный вид спорта, поэтому баскетболисты в данное время отличаются большой требовательностью в развитии скоростно-силовых способностей. Для сегодняшнего баскетболиста характерна мобильность, хорошо развитая координация, способность молниеносно и стремительно мыслить на игровой площадке. Баскетболисту во время игры приходится выполнять большое количество прыжков, которые позволяют овладевать мячом при подборе, накрывать мяч при передаче и броске в кольцо, эффективно выполнять броски в прыжке и т.д.
Поэтому мы разработали методику развития скоростно-силовых способностей баскетболистов с использованием утяжелителей, где описываются комплексы упражнений, которые использовались в педагогическом эксперименте и представлены показатели скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 14-16 лет на начало и конец эксперимента.
Ключевые слова: баскетбол, тренировочный процесс, скоростно-силовые способности, утяжелители.
ВЕСТНИК ШАДРИНСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО 38_ПЕДАГОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. № 2 (50) 2021_2542-°291
Alexey Leonidovich Vavilov, Vladimir Sergeevich Parfenov
Kirov
Development of speed and strength abilities in young basketball players aged 14-16 years in the training process with the use of weights
This article deals with the current topic of the development of speed and power abilities of 14-16 years aged basketball players. Modern basketball is a complex coordinated sport, so basketball players at this time are very demanding in the development of speed and strength abilities. Today's basketball player is characterized by mobility, well-developed coordination, and the ability to think with lightning speed and speed on the playground. A basketball player has to perform a large number of jumps during the game, which allow him to master the ball when picking up, cover the ball when passing and throwing into the ring, effectively perform jump shots, etc.
Therefore, we have developed a methodology for the development of speed-strength abilities of basketball players using weights which describes the sets of exercises that were used in the pedagogical experiment and presents indicators of speed-strength fitness of 14-16 years aged basketball players at the beginning and the end of the experiment.
Keywords: basketball, training process, speed-strength abilities, weights.
Игровая деятельность баскетболистов во многом зависит от уровня развития скоростно-силовой подготовленности, являющейся основой специальной физической подготовки и оказывающей существенное влияние на эффективность выполнения технико-тактических действий. [7, С 63].
Баскетбол развивает все важные физические качества: скоростные, скоростно-силовые, координационные способности, гибкость, выносливость, прыгучесть. Отмечено, что 70 процентов всех движений в баскетболе носят скоростно-силовой характер [2, С98].
Научная проблема заключается в необходимости рационализации структуры тренировочного процесса в баскетболе в зависимости от физического состояния, возрастных особенностей спортсмена, а именно выбор средств тренировки, ее периодизация, управление состоянием тренированности баскетболиста.
Целью нашего педагогического эксперимента является повышение уровня скоростно-силовых способности у занимающихся.
Методы и организация исследования. Для достижения поставленной цели использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, контрольное тестирование, педагогический эксперимент и математико-статистическая обработка материала.
Исследование проводилось на базе МКУ СШ «Север» г. Кирс Верхнекамского района Кировской области с января 2020 по май 2021.
В эксперименте принимали участие 30 баскетболистов 14-16 лет, которые были разделены поровну на две группы: контрольную и экспериментальную.
Тренировочный процесс в данных группах был организован следующим образом: контрольная группа занималась по программе спортивной школы, а экспериментальная по разработанной нами методике.
Чтобы достичь поставленной нами цели, нам понадобилось создать методику развития скорост-
но-силовых способностей у юношей-баскетболистов 14-16 лет в тренировочном процессе с использованием утяжелителей.
Тренировочный процесс строился на цикличности комплексов и методов проведения.
Цикл:
1неделя цикла - 1, 2, 3 комплексы по методу интервального упражнения с полными интервалами отдыха;
2 неделя цикла - 1, 2, 3 комплексы по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха;
3 неделя цикла - 1, 2, 3 комплекс по методу непрерывного упражнения.
Циклы повторялись на протяжении всего педагогического эксперимента
Методологической и теоретической основой для разработки экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей у юношей баскетболистов 14-16 лет с использованием утяжелителей явились научные труды, раскрывающие скоростно-силовые способности [7, С117], [4, С 44] теорию и методику спортивных тренировок по баскетболу [3, С69], [6, С137], [5, С124], [1, С27]
Нами была составлена методика на основе 3-х комплексов:
1 комплекс разработанной методики направлен на развитие скоростно-силовых способностей. Состоит он из 5 упражнений на скоростно-силовую способность и из 2 упражнений на силовую:
1 - прыжки со скакалкой на гимнастическом мате с утяжелителями для ног;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе выполнить 35 прыжков. Отдых между подходами -1 минута.
2 - перемещение в защитной стойке вправо-влево с касанием боковых линий с утяжелителями для ног и для рук;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе упражнение выполняется в течение 1 минуты. Отдых между подходами - 30 секунд.
3 - прыжки в длину с места с поясом;
JOURNAL OF SHADRINSK STATE PEDAGOGICAL UNIVERSITY. No. 2 (50) 2021
Выполнить 5 подходов. Выполнить прыжок нужно как можно дальше. Отдых между подходами - 10 секунд.
4 - сгибание-разгибание рук в упоре лежа с жилетом;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе выполнить 10 повторений упражнения. Отдых между подходами - 30 секунд.
5 - прыжки вверх толчком 2-х ног с утяжелителями для ног;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе выполнить 10 повторений упражнения. Отдых между подходами - 1 минута.
6 - подтягивания на высокой перекладине с поясом;
Выполнить 4 подхода. В каждом подходе выполнить 7 подтягиваний. Отдых между подходами
- 1 минута.
7 - запрыгивание на возвышенность толчком 2-х ног с утяжелителями для ног.
Выполнить 4 подхода. В каждом подходе выполнить 10 повторений. Отдых между подходами
- 30 секунд.
2 комплекс разработанной методики направлен на развитие скоростных способностей. Все упражнения выполняются в максимальном темпе. Данный комплекс включает в себя 4 упражнения на развитие быстроты и 2 упражнения на развитие скоростно-силовых способностей:
1 - бег на месте с высоким подниманием бедра без упора с утяжелителями для ног;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе упражнение выполняется в течение 30 секунд. Отдых между подходами - 20 секунд.
2 - степ на месте в защитной стойке с утяжелителями для ног;
Выполнить 4 подхода. В каждом подходе упражнение выполняется в течение 15 секунд. Отдых между подходами - 15 секунд.
3 - подъемы на передней части стопы с жилетом;
Выполнить 2 подхода для каждой ноги. В каждом подходе выполнить 20 повторений. Отдых между подходами - 30 секунд.
4 - челночный бег по 6 метра, задевая лицевую и штрафную линию с утяжелителями для ног и для рук;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе пробежать 10 прямых. Отдых между подходами -1 минута.
5 - броски 2-х мячей в стену поочередно на расстоянии 3 метра с утяжелителями для рук;
Выполнить 4 подхода. В каждом подходе упражнение выполняется в течение 1 минуты. Время отдыха между подходами - 30 секунд.
6 - приседы, выпрыгивания с выносом баскетбольного мяча вверх с жилетом.
Выполнить 4 подхода. В каждом подходе выполнить 8 повторений упражнения. Время отдыха между подходами - 1 минута.
3 комплекс разработанной методики направлен на развитие силовых способностей. В его состав вошло 3 упражнения на развитие силы и 2 -на развитие скоростно-силовых способностей:
1 - сгибание-разгибание рук в упоре лежа с жилетом;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе выполнить 10 повторений упражнения. Отдых между подходами - 30 секунд.
2 - прыжки через скамейку правым и левым боком с утяжелителем для ног;
Выполнить 4 подхода. В каждом подходе упражнение выполняется в течение 30 секунд. Отдых между подходами - 1 минута.
3 - приседы с жилетом;
Выполнить 4 подхода. В каждом подходе выполнить 20 повторений упражнения. Отдых между подходами - 30 секунд.
4 - поднимание-опускание ног в положении лежа с утяжелителями для ног;
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе выполнить 15 повторений упражнения. Отдых между подходами - 1 минута.
5 - прыжки со скакалкой на гимнастическом мате с утяжелителями для ног.
Выполнить 3 подхода. В каждом подходе выполнить 35 прыжков. Отдых между подходами -1 минута.
Результаты исследования и их обсуждение. Контрольные срезы показателей скоростно-силовых способностей были проведены в начале педагогического эксперимента (октябрь 2020) и в конце (май 2021) с использованием информативных тестов.
Результаты тестирования баскетболистов 14-16 лет представлены в таблицах № 1 и 2. На момент начала эксперимента контрольная и экспериментальная группы являются однородными, не имеют достоверных различий в исследуемых показателях и могут участвовать в эксперименте.
Таблица 1
Сравнение средне групповых показателей развития скоростно-силовых способностей у баскетболистов среднего школьного возраста в экспериментальной и контрольных группах в начале эксперимента
Тест ЭГ Хэ± Шэ n=15 КГ Хк ± Шк n=15 Т (2,05) P0,05
Прыжок в длину с места (см) 150.1±1.6 149.9±1.3 0.1 >
Прыжок в высоту с места (см) 35.6±0.69 35.7±0.77 0.1 >
ВЕСТНИК ШАДРИНСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО ПЕДАГОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. № 2 (50) 2021
Метание набивного мяча из положения сидя, ноги врозь (см) 361±1.15 359.1±1.31 1.04 >
Скоростное ведение мяча зигзагом (с) 9.7±0.14 9.6±0.12 0.59 >
Бег 20 метров. (с) 3.86±0.09 3.9±0.1 0.31 >
Таблица 2
Сравнение средне групповых показателей развития скоростно-силовых способностей у баскетболистов 14-16 лет в экспериментальной и контрольной группах в конце педагогического эксперимента.
Тест Экспериментальная группа Хэ± mэ п=15 Контрольная группа Хк ± mk п=15 Т (2,05) Pü,0S
Прыжок в длину с места (см) 164.2±1.6 160±1.2 2.1 <
Прыжок в высоту с места (см) 41±0.46 38.6±0.7 2.86 <
Метание набивного мяча из положения сидя, ноги врозь (см) 399.9±0.85 386±0.93 11.03 <
Скоростное ведение мяча зигзагом (с) 9.1±0.11 9.3±0.12 1.25 >
Бег 20 метров. (с) 3.5±0.06 3.7±0.09 2 >
Как видно из таблицы 2, по показателям большинства контрольных тестов, различия между контрольной и экспериментальной группами в конце эксперимента достоверны (р<0,05), за исключением двух последних тестов. Повышение результативности у экспериментальной группы гораздо больше, чем у контрольной. Например, видна большая разница в метании набивного мяча. В экспериментальной группе средний показатель равен 399.9 см., а у контрольной - 386 см. В контрольном тесте «прыжок в длину с места» средний результат экспериментальной группы равен
164.2 см., а у контрольной группы этот же показатель равен 160 см. В прыжке в высоту с места средний показатель в экспериментальной группе (41 см.) также выше, чем в контрольной (38.6 см.). В контрольном тесте ведение мяча зигзагом экспериментальная группа (9.1 с.) показала выше результат, чем контрольная (9.3 с.). И в беге 20 метров средний показатель у экспериментальной группы равен 3.5 с., а у контрольной - 3.7 с.
Таким образом, разработанная нами методика развития скоростно-силовых способностей у баскетболистов 14-16 лет является эффективной.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Вуден, Д.Р. Современный баскетбол / Д.Р. Вуден. - Москва : Физкультура и спорт, 2006. - 27 с. - Текст : непосредственный.
2. Гомельский, А.Я. Библия баскетбола, 1000 баскетбольных упражнений: секреты мастерства / А.Я. Гомельский. - Москва, 2016. - 98 с. - Текст : непосредственный.
3. Гордон, С.М. Спортивная тренировка : монография / С.М. Гордон. - Москва : Физическая культура, 2008. -69 с. - Текст : непосредственный.
4. Губа, Д.В. Развитие скоростно-силовых способностей на секционных занятиях баскетболом / Д.В. Губа. -Москва : Физическая культура в школе, 2012. - 44 с. - Текст : непосредственный.
5. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки : учеб. пособие / Н.Г. Озолин. - Москва : ФиС, 2009. - 124 с. - Текст : непосредственный.
6. Родин, А.В. Баскетбол в университете: теоретическое и учебно-методическое обеспечение системы подготовки студентов в спортивном клубе : учеб. пособие / А.В. Родин, Д.В. Губа. - Москва : Советский спорт, 2009. - 137 с. -Текст : непосредственный.
7. Скворцова, М.Ю. Совершенствование скоростно-силовых качеств баскетболистов / М.Ю. Скворцова // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии : материалы Всерос. науч.-практ. конф. - Кемерово : Кузбассвузиздат, 2004. - Текст : непосредственный.
JOURNAL OF SHADRINSK STATE PEDAGOGICAL UNIVERSITY. No. 2 (50) 2021
REFERENCES
1. Vuden D.R. Sovremennyj basketbol [Modern basketball]. Moscow: Fizkul'tura i sport, 2006. 27 p.
2. Gomel'skij A.Ja. Biblija basketbola, 1000 basketbol'nyh uprazhnenij: sekrety masterstva [The Basketball Bible, 1000 Basketball Exercises: Mastery Secrets]. Moscow, 2016. 98 p.
3. Gordon S.M. Sportivnaja trenirovka: monografija [Sports training]. Moscow: Fizicheskaja kul'tura, 2008. 69 p.
4. Guba D.V. Razvitie skorostno-silovyh sposobnostej na sekcionnyh zanjatijah basketbolom [Development of speed-strength abilities in sectional basketball lessons]. Moscow: Fizicheskaja kul'tura v shkole, 2012. 44 p.
5. Ozolin N.G. Sovremennaja sistema sportivnoj trenirovki: ucheb. posobie [Modern system of sports training]. Moscow: FiS, 2009. 124 p.
6. Rodin A.V., Guba D.V. Basketbol v universitete: teoreticheskoe i uchebno-metodicheskoe obespechenie sistemy pod-gotovki studentov v sportivnom klube: ucheb. posobie [Basketball at the University: theoretical and educational-methodological support of the system of training students in a sports club]. Moscow: Sovetskij sport, 2009. 137 p.
7. Skvorcova M.Ju. Sovershenstvovanie skorostno-silovyh kachestv basketbolistov [Improving the speed-strength qualities of basketball players]. Problemy razvitija fizicheskoj kul'tury i sporta v novom tysjacheletii: materialy Vseros. nauch.-prakt. konf. [Problems of the development of physical culture and sports in the new millennium]. Kemerovo: Kuzbassvuzizdat, 2004.
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ:
A.Л. Вавилов, кандидат педагогических наук, доцент, ФГБОУ ВО «Вятский государственный университет», г. Киров, Россия, e-mail: usr11406@vyatsu.ru, ORCID: 0000-0002-8174-8269.
B.С. Парфенов, студент 4 курса факультета физической культуры и спорта, ФГБОУ ВО «Вятский государственный университет», г. Киров, Россия, e-mail: stud097644@vyatsu.ru, ORCID: 0000-0003-2050-4364.
INFORMATION ABOUT THE AUTHORS:
A.L. Vavilov, Ph. D. in Pedagogical Sciences, Associate Professor, Vyatka State University, Kirov, Russia, e-mail: usr11406@vyatsu.ru, ORCID: 0000-0002-8174-8269.
V.S. Parfenov, 4th year Student, faculty of Physical Culture and Sports, Vyatka state University, Kirov, Russia, e-mail: stud097644@vyatsu.ru, ORCID: 0000-0003-2050-4364.
УДК 378.14 DOI 10.52772/25420291_2021_2_42
Елена Сергеевна Васева, Надежда Владимировна Бужинская
г. Нижний Тагил
Конкурс компьютерной графики как способ развития творческих способностей
Актуализируется необходимость проведения конкурсов компьютерной графики. Конкурсы компьютерной графики позволяют создавать условия для развития творческих способностей участников. Делается вывод о том, что номинации конкурса, задания конкурса должны быть достаточно разноплановыми и вместе с тем общими - понятными широкой аудитории, что позволит привлечь разные возрастные категории участников, людей, обладающих интересами в различающихся областях. Обсуждается опыт проведения международного конкурса компьютерной графики, проводимого в филиале РГППУ в городе Нижнем Тагиле. Приводятся примеры формулировок заданий за три года проведения конкурса для номинаций «Коллаж», «Компьютерный рисунок», «Педагогическая графика», «Цифровое фото», «Графический интерфейс». Привлечение школьников, студентов и педагогов к участию в конкурсе при условии вариативности номинаций и наличия разноплановых и одновременно общих заданий позволяет стимулировать творческую активность в области информационных технологий и компьютерной графики у большей аудитории, реализовывать преемственность подготовки в области информационных технологий в системе «школа-вуз», поддерживать одаренную молодежь, выявлять потенциальных абитуриентов, осуществлять профориентационную деятельность.
Ключевые слова: личностно-ориентированный подход, творческие способности, конкурс, компьютерная графика, компьютерный рисунок, коллаж, цифровое фото, педагогическая графика, пользовательский интерфейс.
Elena Sergeevna Vaseva, Nadezhda Vladimirovna Buzhinskaya
Nizhny Tagil
Computer graphics competition as a way to develop creativity
The necessity of holding computer graphics competitions is being updated. Computer graphics contests allow creating conditions for the development of the creative abilities of the participants. It is concluded that the nominations of the competition, the tasks of the competition should be quite diverse and at the same time general - understandable to a wide audience, which will allow attracting different age categories of participants, people with interests in different areas. The experience of holding an international computer graphics competition held in the branch of the Russian State Pedagogical University in the
ВЕСТНИК ШАДРИНСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО __ПЕДАГОГИЧЕСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. № 2 (50) 2021_2542-0291
