РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ В СТАРШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159

Пухова М.М.

магистрант, кафедра педагогики и психологии, факультет педагогики, психологии и коммуникативистики Кубанский государственный университет (г. Краснодар, Россия)

РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТНОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ В СТАРШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ

Аннотация: в данной статье рассмотрены психологические особенности личностной саморегуляции в старшем школьном возрасте.

Ключевые слова: саморегуляция, подростки, личностная саморегуляция, самосознание, школьный возраст, личность, эмоциональная регуляция, сверстники, рефлексия.

Развитие личностной саморегуляции в старшем школьном возрасте - это ключевой процесс, формирующий внутреннюю устойчивость и готовность к самостоятельной жизни. В этот период подростки сталкиваются с новыми вызовами: необходимость выбора профессии, переосмыслением своих ценностей и социальных связей. Эффективная саморегуляция помогает им справляться с эмоциональными колебаниями и стрессом.

Одним из важных аспектов данного процесса является развитие навыков письменного и устного общения, что способствует более глубокому самосознанию. Подростки учатся выражать свои мысли и чувства, а также анализировать их влияние на окружающих. Кроме того, занятия спортом и творчеством становятся неотъемлемыми элементами, развивающими не только физическое, но и эмоциональное состояние.

Важным является и создание поддерживающей среды, где школьники могут практиковать саморегуляцию. Учителя и родители играют значимую

роль в формировании умений ставить цели, планировать действия и оценивать результаты. Таким образом, развитие личностной саморегуляции в старшем школьном возрасте становится необходимым шагом к становлению зрелой и ответственной личности.

Важным элементом саморегуляции является развитие критического мышления. Подростки должны научиться анализировать информацию, ставить под сомнение стереотипы и принимать обоснованные решения. Участие в дебатах, обсуждениях и проектах позволяет развивать навыки аргументации и защиты своей точки зрения, что, в свою очередь, укрепляет уверенность в себе и позволяет лучше осознавать свои ценности.

Не менее значима и практика эмоциональной регуляции. Умение распознавать и управлять своими эмоциями помогает подросткам справляться с ситуациями стресса и неопределенности. Техники дыхательных упражнений, медитации могут стать полезными инструментами для самопознания и саморегуляции. Применение этих методов помогает подросткам не только стабилизировать эмоциональное состояние, но и развивать определенные навыки, такие как терпимость, эмпатия и настойчивость.

Также стоит отметить, что поддержка сверстников в этом периоде жизни играет значительную роль. Создание группы единомышленников позволяет подросткам обмениваться опытом, делиться проблемами и находить пути их решения. Это усиливает чувство принадлежности и взаимодействия, что стимулирует развитие личной ответственности и саморегуляции в группе.

Кроме того, важно подчеркнуть значение целей и самоорганизации в процессе саморегуляции. Подросткам стоит учиться формулировать краткосрочные и долгосрочные цели, а также разрабатывать стратегии их достижения. Это научит их планировать свое время, распределять ресурсы и принимать обоснованные решения. Умение управлять своими целями способствует не только личностному росту, но и формирует навык ответственности за свои действия.

Применение таких методов, как рефлексия, помогает подросткам

анализировать свои успехи и неудачи, находить уроки в каждом опыте. Этот процесс становится основой для выработки самооценки и уверенности в собственных силах. Чем больше подросток осознает свои достижения и ошибки, тем легче ему учиться и развиваться.

Наконец, важно обращать внимание на связь между физическим и психическим состоянием. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и полноценный сон существенно влияют на эмоциональную стабильность и общее самочувствие подростков. Создание здоровых привычек станет отличной основой для развития саморегуляции и поддержания гармонии в жизни.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Асеев В.Г. Психология саморегуляции личности. М.: Питер, 2019;

2. Биянская И.С. Личность и ее развитие. М.: Наука, 2016;

3. Воронкова Н.А. Саморегуляция в подростковом возрасте. СПб.: Речь, 2020;

4. Егоров В.М. Психология подростка. М.: Академический проект, 2021;

5. Зимняя И.А. Психология образования. М.: Сфера, 2020;

6. Ковалев П.А. Психология саморегуляции: теория и практика. М.: Просвещение, 2022;

7. Королёв А.И. Личностное развитие и саморазвитие. М.: Издательство МОСКВИЧ, 2018;

8. Лебедева Е.В. Саморегуляция и ее влияние на учебную деятельность. Казань: Казанский университет, 2017;

9. Мамонов С.А. Психология юношеского возраста. М.: Издательский дом, 2019;

10. Маслоу А.Х. Мотивация и личность. М.: Рипол Классик, 2015;

11. Острорумова Т.С. Развитие саморегуляции у школьников. Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2021

Pukhova M.M.

Kuban State University (Krasnodar, Russia)

DEVELOPMENT OF PERSONAL SELF-REGULATION IN HIGH SCHOOL AGE

Abstract: this article examines the psychological features of personal self-regulation in high school age.

Keywords: self-regulation, adolescents, personal self-regulation, self-awareness, school age, personality, emotional regulation, peers, reflection.