CC BY
72
УДК 152.3
ПСИХОЛОГО-АКМЕОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА ПРЕОДОЛЕНИЯ ДЕСТРУКТИВНОГО ОТЧУЖДЕНИЯ В ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ
© Елена Викторовна КУДРЯВЦЕВА
Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, г. Тамбов, Российская Федерация, аспирант кафедры общей психологии, e-mail: tanechka_kud@mail.ru
В статье представлена авторская программа преодоления деструктивного отчуждения у юношей путем развития совладающего поведения. Описаны результаты апробации указанной программы. Приведены методические рекомендации по развитию совладающего поведения в юношеском возрасте.
Ключевые слова: деструктивное отчуждение; совладающее поведение; программа преодоления деструктивного отчуждения.
В работах современных исследователей отчуждение понимается как многогранный социально-психологический феномен, детерминированный совокупностью социокультурных, социально-групповых, внутрисемейных и личностных факторов (К.А. Абульха-нова-Славская, В. А. Абраменкова, Н.Д. Аб-сава, А.Е. Горбушин, Д.М. Зиновьева, А.Н. Леонтьев, А.А. Меграбян, В.С. Мухина,
А.В. Петровский, В.А. Петровский, М.В. Полевая, С.Л. Рубинштейн и др.).
В философской, психологической, педагогической литературе широко представлены негативные (деструктивные) последствия влияния отчуждения на жизнедеятельность человека, которые выражаются в ощущениях бессилия, бессмысленности, аномии, изолированности, тревожности, в нарушении межличностного общения, одиночестве, потери собственной субъектности, в актах самоот-чуждения и др.
Особую значимость приобретает осмысление данной проблемы, поиск путей и способов ее решения в юношеском возрасте, поскольку, по мнению многих авторов (Д.И. Фельдштейн, И.С. Кон, К. Левин, Х. Ремшмидт, Ч. Шелтон и др.), в этот период молодые люди оказываются в сложном положении. Они расстались с детством, но пока не вошли во взрослый мир, а потому оказываются отчужденными от норм, требований и смыслов этого мира.
Исследователи отмечают, что отчуждение в юношеском возрасте может оказывать не только негативное (деструктивное), но и положительное (конструктивное) влияние на развитие личности (Л.С. Рубинштейн, К.А. Абульханова-Славская, А.В. Петров-
ский и др.). Оно способствует развитию рефлексии, помогает юноше осуществлять собственный выбор, сохранять индивидуальность, отстаивать свое особое место в системе межличностных отношений [1-3]. Но, с другой стороны, чрезмерная отчужденность лишает юношу чувства солидарности с другими людьми, порождает чувство отвергну-тости и одиночества, вызывает стойкие негативные переживания, такие как тревога, страх, неудовлетворенность, внутренняя напряженность, неуверенность в себе и др. Юноша начинает воспринимать других людей как чуждых и враждебных, он отвергает нормы, законы и предписания общества. Субъективное переживание социального неблагополучия и неразвитость совладающих механизмов поведения нередко становятся причиной аномии и антиобщественного поведения в этом возрасте [4, 5].
Поэтому для психологии развития, как специальной отрасли знания, особенно важно исследовать способы преодоления деструктивных форм отчуждения, в т. ч. и путем развития у отчужденных юношей механизмов совладающего поведения, которые, как показывает анализ литературных источников, до сих пор остаются недостаточно изученными.
С целью поиска путей преодоления деструктивного отчуждения в юношеском возрасте нами было проведено эмпирическое исследование, в котором приняли участие студенты 1-5 курсов института психологии, академии экономики и предпринимательства, института физической культуры и спорта, академии гуманитарного и социального образования ТГУ им. Г.Р. Державина. А также
студенты ГОУ НПО Профессионального училища № 14. Всего 311 человек (127 юношей и 187 девушек) в возрасте 16-22 лет.
В ходе исследования была выделена группа испытуемых, результаты теста отчуждения С. Мадди, С. Кобэйса и М. Хувера которых свидетельствуют о наличии у них различных форм отчуждения. Оказалось, что для данной группы испытуемых также характерна низкая или пороговая чувствительность к стрессу и отсутствие сформированных навыков совладания (результаты получены с помощью опросника «Стратегии и модели преодолевающего поведения» С. Хоб-фолла, методики стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса, Раге и опросника «Стиль саморегуляции поведения»
В.И. Моросановой).
Для проверки ранее выдвинутого предположения о том, что продуктивные стратегии совладания позволяют преодолевать деструктивное отчуждение, нами была разработана комплексная психолого-акмеологи-ческая программа развития продуктивных стратегий совладающего поведения у отчужденных студентов.
В рамках программы психологическая помощь заключается в направленном формировании продуктивных навыков совладаю-щего поведения с применением различных техник-коммуникативных, когнитивно-
поведенческих и техник управления стрессовыми состояниями.
Целью программы является снижение I преодоление деструктивного отчуждения в юношеском возрасте с помощью развития у студентов продуктивных стратегий совла-дающего поведения.
Программа предполагает соблюдение ряда принципов.
Принцип добровольного участия. Участник должен иметь внутреннюю заинтересованность в изменении своей личности в ходе работы группы. Принудительно личностные изменения в положительном смысле, как правило, не происходят, и не следует требовать этого от участников.
Принцип активности. Активность участников носит особый характер. Во время занятий молодые люди выполняют специально предусмотренные действия. Это может быть проигрывание различных ситуаций, выполнение упражнений. В соответствии с
этим принципом в работу должны быть включены задания, позволяющие принимать участие всем членам группы, что значительно повышает эффективность занятий.
Принцип диалогизации взаимодействия, т. е. равноправного полноценного межличностного общения участников, основанного на взаимном уважении и на их полном доверии друг другу.
Принцип постоянной обратной связи предполагает непрерывное получение участником информации от других членов группы о результатах его действий в ходе работы. Благодаря обратной связи человек может корректировать свое последующее поведение, заменяя неудачные способы общения на более продуктивные, проверяя их воздействие на окружающих. В группе должны быть созданы условия, обеспечивающие готовность участников поддерживать обратную связь (говорить другим о них самих) и принимать ее (слушать других). Такая намеренная, сознательно осуществляемая обратная связь дает максимальный развивающий эффект.
Принцип самодиагностики включает самораскрытие участников, осознание ими собственных личностно значимых проблем. В содержании занятий предусматриваются упражнения и процедуры, помогающие человеку познавать себя, особенности своей личности. У члена группы должна быть возможность увидеть себя в разных ситуациях, где от него требуется принятие определенного решения и его осуществление.
Принцип оптимизации развития предполагает, что от психолога требуется не только четкая диагностика и квалифицированная констатация определенного психологического состояния отдельных участников и группы в целом, а активное вмешательство в происходящее на занятиях с целью оптимизации условий, необходимых для их развития. Используя специальные упражнения, ведущий должен стимулировать саморазвитие участников, направлять их усилия в нужное русло.
Принцип исследовательской (творческой) позиции выражается в том, что участники в ходе занятий раскрывают свои собственные ресурсы и возможности. Занятия постоянно держат в творческом напряжении, создавая условия для проживания ситуации и самостоятельной выработки собственной модели поведения.
Важным элементом подготовки программы является первичная встреча с будущими участниками. Она состоит, как правило, из двух этапов. На первом этапе проводится групповая беседа, в ходе которой рассказывается о задачах, о сроках и продолжительности встреч и т. д. Собравшиеся принимают решение об участии в работе или отказываются в силу каких-либо причин. На втором этапе проводится индивидуальное собеседование с теми, кто твердо решил участвовать в занятиях. В ходе собеседования уточняются мотивы участия (интерес, жажда знаний, стремление получить новый опыт, подготовка к жизни, решение своих проблем). Это необходимо для того, чтобы в группу попали действительно мотивированные участники, а не случайные люди.
Программа адресована старшим школьникам, студентам вузов и средних специальных учебных заведений. Она представляет собой три блока коррекционных занятий, направленных на обучение совладающему поведению в трудных ситуациях общения и взаимодействия и рассчитана на три месяца (24 часа) занятий, с периодичностью один раз в неделю (по 2 часа), которые можно проводить как индивидуально, так и в группе. Основой обучения являются ролевые игры с применением упражнений в рамках различных техник.
В структурном отношении программа подразделяется на три блока.
Первый блок программы включает упражнения, направленные на формирование и развитие коммуникативных умений и навыков. На данном этапе программы в упражнениях, ролевых играх и дискуссиях вырабатываются следующие умения и навыки:
- различные стили поведения в трудных (потенциально конфликтных) ситуациях;
- навыки успешного взаимодействия с «трудными» характерами;
- возможность увидеть себя глазами потенциальных партнеров;
- рефлексия своих коммуникативных возможностей;
- понимание вербальных высказываний и их подтекста, а также чтение невербальных признаков состояния партнера по общению.
Второй блок программы включает коррекционные занятия с применением когни-
тивно-поведенческих техник. На этом этапе работа ведется по следующим направлениям:
- проработка установок и предубеждений, потенциально снижающих эффективную коммуникацию;
- изучение и анализ взаимных ожиданий в системе «студент - преподаватель»;
- выявление мотивации ожидания успеха или неудачи у студентов;
- выявление иррациональных идей в сфере межличностного взаимодействия.
Третий блок программы составляют упражнения на развитие техники управления стрессовыми состояниями и копинг-поведе-нием. На заключительном этапе программы ведется работа по следующим направлениям:
- отработка навыков оптимальных стилей совладающего поведения (проблемноориентированного и социально-ориентированного);
- тренировка готовности к неприятным событиям и возможное их предотвращение;
- нахождение и использование собственных внутренних ресурсов для совладания с плохим настроением;
- отработка умения быстрого реагирования в трудной ситуации;
- повышение самоэффективности личности в стрессовых ситуациях.
В заключительной части программы приводятся методические рекомендации по развитию продуктивных стратегий совла-дающего поведения у юношей, адресованные психологам, социальным работникам, педагогам и другим специалистам, работающим в этой области. Они сводятся к следующему.
При обучении молодых людей навыкам продуктивного совладания следует обратить внимание на формирование и коррекцию таких личностных характеристик, как открытость, смелость, уверенность, лидерские качества, самостоятельность, ответственность, самоконтроль, самообладание, целеустремленность и др.
При этом клиенту необходимо объяснить, что хотя и не существует универсального рецепта решения проблемы, справиться с ней все-таки можно. Для этого нужно сформировать у себя определенные навыки совладания с трудными жизненными ситуациями. Позже эти навыки помогут в самых различных обстоятельствах, будь то низкая экзаменационная оценка, сильная тревога по
поводу поиска работы, развод или даже потеря близкого человека.
Сформировать такие навыки можно, используя в работе нижеприведенные рекомендации, которые помогут справляться с трудностями (или приспособиться к ним), сформировав у себя навыки успешного совладания.
1. Развивайте уверенность в себе, повышайте самооценку.
1.1. Каждый человек имеет право передумать, изменить свое мнение. Все мы люди, и нам свойственно меняться. Мы передумываем, выбираем то, что лучше; наши интересы с течением времени и в зависимости от условий меняются. Очевидно, что наш выбор в одной ситуации работает на нас, в другой -против нас. Чтобы не утратить здравого смысла и успешно добиваться своего благополучия и счастья, мы должны признать: перемена мнения - это нормальная и здоровая реакция.
1.2. Каждый человек имеет право делать ошибки и отвечать за них. Все мы несовершенны. Ошибаться - часть человеческого существования. Наше неотъемлемое право делать ошибки и отвечать за них просто характеризует реальность человеческой жизни. Мы должны признать: ошибки - это всего лишь ошибки, и ничего более.
1.3. Каждый человек имеет право не оправдываться и не извиняться за свое поведение. Если вы уверенный в себе человек, вам нет нужды объяснять свое поведение другим, чтобы они решали, правильно ли оно, неправильно ли, корректно или некорректно, и т. п. Конечно, люди всегда имеют право высказать вам, что им не нравится то, что вы делаете. Вы же, в свою очередь, имеете право проигнорировать их замечания, или найти компромисс, или, пощадив их чувства, с уважением отнестись к их пожеланиям и полностью изменить свое поведение.
1.4. Каждый человек имеет право решать, должны ли вы брать на себя ответственность за чужие проблемы (есть ли вам дело до чужих проблем). Каждый из нас полностью отвечает за свое благополучие, счастье и успех в жизни. Как бы мы ни желали добра друг другу, у нас нет возможности создавать благополучие или счастье кому-то еще. Вы можете время от времени делать приятное кому-то, исполнять его пожелания,
но вы не можете взять на себя ответственность за счастье кого-то другого, а также не можете автоматически переложить ответственность за ваше личное счастье на другого. Вам не снять с себя ответственности за свой образ жизни с помощью объяснений, подразумевающих, что вас вынуждали поступать так или иначе. Это ваша жизнь, и то, что в ней происходит, касается только вас и никого больше.
1.5. Каждый человек имеет право не зависеть от того, как к вам относятся другие. Допустим, вы считаете, что для того, чтобы успешно общаться с кем-нибудь, необходимо добиться его дружеского или братского расположения к вам. В этом случае вы открываете себя для манипулирования, и оно будет тем сильнее, чем больше ваша потребность в этой доброжелательности. В действительности вам не требуется расположение других людей, чтобы взаимодействовать с ними эффективно и с пользой для дела.
1.6. Право отстаивать свое мнение - основа для здорового проявления личности в любых человеческих отношениях. Это фундамент, на котором мы создаем позитивные отношения с людьми - такие, как доверие, сострадание, теплота, близость, любовь.
1.7. Вы имеете право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя. Чем более мы слабохарактерны и безвольны, тем больше вероятность того, что мы отказываем в данном праве как себе, так и другим. Когда мы искренне сомневаемся, можем ли мы быть главным судьей своего собственного поведения, мы бессильны как-либо управлять собственной судьбой.
2. Не бойтесь трудностей
2.1. Будьте готовы к встрече со стрессом. Используйте подготовительные утверждения, чтобы сфокусироваться на планах подготовки к встрече со стрессором и борьбы с негативным мышлением. Характерные превозмогающие утверждения: «Что я должен сделать? Я могу составить план и справиться с этим. Что полезного могу я сделать вместо того, чтобы беспокоиться? Тревога - это нормально; я сделаю три глубоких вздоха. Тревога уменьшится, если я буду готов к этому. Прекрати беспокоиться и начни подготовку».
2.2. Столкнувшись со стрессором, управляйте им. Во время фактического столкновения со стрессором используйте заранее подготовленные позитивные превозмогающие утверждения, которые помогут вам справиться со стрессом при помощи контроля над самой стрессовой реакцией; сконцентрируйтесь на задании и убедите себя, что вы в силах управлять ситуацией. Типичные превозмогающие утверждения: «Напряжение подсказывает мне сделать три глубоких вздоха и расслабиться», «Это не такое уж большое дело, чтобы я с ним не справился». «Я буду делать по шагу за раз».
2.3. Оцените приложенные усилия и похвалите себя. После стрессового эпизода оцените эффективность собственных превозмогающих стратегий и не забудьте поощрить себя за попытки превозмочь ситуацию. Не ждите от себя совершенства. Изменение может оказаться внезапным, но чаще успешное преодоление происходит постепенно, по мере практики. Характерные превозмогающие утверждения: «Это оказалось лучше, чем я представлял себе. С каждой попыткой я чувствую, что мой контроль над ситуацией возрастает». «Я по возможности учусь на собственном опыте преодолевать подобные ситуации». «Я очень неплохо справился с этой ситуацией. У меня получилось хорошо, а в следующий раз получится еще лучше. Я могу поздравить себя хотя бы с попыткой».
3. Старайтесь мыслить позитивно.
3.1. Скажите себе: «Именно сегодня я буду жить только нынешним днем, не стремясь решить проблему всей моей жизни сразу. Я легко выполняю любую, даже рутинную работу».
3.2. Скажите себе: «Именно сегодня я намечу программу своих дел, я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности даже в том случае, если я не смогу ее точно выполнить».
4. Сохраняйте самообладание.
4.1. Действуя, сохраняйте спокойствие. Спокойствие и уверенность - залог успешного преодоления проблем.
4.2. В общении поддерживайте атмосферу доверия, взаимного уважения, проявляйте эмпатию к собеседнику.
5. Научитесь принимать помощь со стороны других людей. Не стыдитесь попросить о помощи.
6. Помните: «Человек имеет право
быть последним судьей над самим собой и над своими поступками».
Представленная выше программа нами была подвергнута экспериментальной проверке на ее эффективность. Апробация и проверка коррекционной программы осуществлялась путем формирующего эксперимента в течение месяца среди испытуемых группы, у которых по результатам эмпирического исследования выявлены различные формы отчуждения и не сформированы продуктивные стратегии совладающего поведения, и заключалась в целенаправленном обучении юношей и девушек продуктивным стратегиям совладающего поведения.
В эксперименте приняло участие 23 человека. Занятия проводились в групповой форме один раз в неделю в течение трех месяцев.
Реализация программы проходила поэтапно.
На первом этапе в течение 12 часов занятий отрабатывались различные техники, упражнения и ролевые игры, направленные на формирование и развитие коммуникативных умений и навыков.
На втором этапе проводились коррекционные занятия с применением когнитивноповеденческих техник. На этот блок программы было отведено 6 часов занятий, направленных на проработку иррациональных идей, установок и предубеждений в сфере межличностного взаимодействия и др.
Третий этап полностью был посвящен работе по управлению стрессовыми состояниями, обучению совладающему поведению и рассчитан на 6 часов занятий.
По окончании апробации коррекционной программы нами было проведено повторное тестирование студентов, включенных в эксперимент. Применялись тест отчуждения С. Мадди, Кобейса и Хувера, опросник «Стратегии и модели преодолевающего поведения» С. Хобфолла, 16-факторный личностный опросник Р. Кеттела, опросник «Стиль саморегуляции поведения» В.И. Моросано-вой, методика диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда и методик стрессоустойчивости и со-
циальной адаптации Холмса, Раге. Обработка полученных результатов позволила выявить динамику показателей отчуждения и совла-дающего поведения в группе испытуемых.
При сравнении показателей отчуждения по тесту С. Мадди, Кобейса и Хувера у группы испытуемых до и после формирующего воздействия нами применялся непараметрический критерий для сравнения двух независимых выборок - критерий Уилкоксона. Сравнительный анализ показал значимые различия (р < 0,05) по таким переменным, как «общий показатель отчуждения», «отчуждение от учебы», «отчуждение в межличностных отношениях» и «самоотчуждение», после воздействия наблюдалась тенденция к уменьшению (рис. 1).
Показатели по таким асоциальным ко-пинг-стратегиям как «агрессивные действия», «асоциальные действия» и «избегание» снизились. При этом по таким моделям поведения, как «ассертивные действия», «поиск
социальной поддержки» и «вступление в социальный контакт» повысились (рис. 2).
Полученные результаты подтверждают наше предположение о том, что развитие совладающего поведения в юношеском возрасте способствует преодолению деструктивного отчуждения. При отсутствии навыков совладания юноша не справляется с трудностями, избегает, замыкается, отчуждается.
Результаты повторного тестирования по методике диагностики социально-психологической адаптации К. Роджерса и Р. Даймонда свидетельствуют о снижении дезадаптивности и ведомости испытуемых, при этом результаты по шкалам «адаптивность» (^ = -4,813), «принятие других» (^ = -8,489) и «принятие себя» ^ = -8,791) повысились.
Результаты повторного тестирования по методике стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса, Раге свидетельствуют о повышении уровня стрессоустойчивости испытуемых.
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
□До воздействия □ После воздействия
Отч общ
Отч уч
Отч Я
Отч в МО
Рис. 1. Средние значения показателей отчуждения группы испытуемых до и после проведения коррекционной работы
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
□До воздействия □ После воздействия
Агрес д
Асоц д
Избег
Ассерт д
ПСП
ВСК
Рис. 2. Средние значения показателей совладающего поведения группы испытуемых до и после проведения коррекционной работы
Следовательно, испытуемые после участия в данной программе стали более уверены в себе и в своих способностях, проявляют больший интерес к собственной личности и к окружающим. В поведении они стали более общительными, смелыми, целеустремленными, уровень их отчуждения снизился.
Таким образом, полученные в ходе эмпирического исследования результаты свидетельствуют об эффективности предложенной нами программы и целесообразности использования в качестве средства для преодоления юношеского отчуждения, развития у них совладающих стратегий поведения.
1. Мурашов А.Б. Амбивалентность отчуждения в современной культуре // Дефиниции культуры: сборник трудов участников Всероссийского семинара молодых ученых. Томск, 2001. С. 263-267.
2. Абраменкова В.В. Проблема отчуждения в психологии // Вопросы психологии. 1989. № 6. С. 5-12.
3. Абсава Н.Д. К вопросу об отчуждении и некоторых его формах // Отчуждение человека в перспективе глобализации мира: сборник статей. Вып. 1 / под ред. Б.В. Маркова, Ю.Н. Солонина, В.В. Парцвания. СПб., 2001.
С. 207.
4. Косырев В.Н., Попова Т.М. Индивидуальнопсихологические предпосылки алкоголизации подростков // Вестник Тамбовского университета. Серия Гуманитарные науки. Тамбов, 2005. Вып. 3 (39). С. 110-116.
5. Булычев И.И., Косырев В.Н. О некоторых этико-психологических аспектах асоциального поведения несовершеннолетних // Вестник Тамбовского университета. Серия Гуманитарные науки. Тамбов, 1997. Вып. 2. С. 46-53.
Поступила в редакцию 20.09.2011 г.
UDC 152.3
PSYCHOLOGICAL AND ACMEOLOGICAL PROGRAM OF OVERCOMING OF DESTRUCTIVE ALIENATION IN ADOLESCENCE
Elena Viktorovna KUDRYAVTSEVA, Tambov State University named after G.R. Derzhavin, Tambov, Russian Federation, Post-graduate Student of General Psychology Department, e-mail: tanechka_kud@mail.ru
The article presents the author’s program reduction destructive alienation in adolescence by means of developments coping behavior. The results of approbation program are described. The methodical recommendations by means of developments coping behavior are given.
Key words: destructive alienation; coping behavior; overcoming program of destructive alienation.
