CC BY
68
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ НАУКИ
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БАСКЕТБОЛИСТОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОДЫ Эсенов О.А.1, Сылапов Ч.А.2 Email: Esenov17162@scientifictext.ru
'Эсенов Оразмурад Агаджанович — старший преподаватель; 2Сылапов Чарыяр Артыкмурадович — преподаватель, кафедра педагогики и психологии, Туркменский государственный институт физической культуры и спорта, г. Ашгабат, Туркменистан
Аннотация: настоящая статья посвящена определению способов и методов повышения результативности спортсменов, занимающихся баскетболом, то есть безошибочной и стабильной деятельности в условиях соревнований. Предпочтение здесь отдается значению интенсификации тренировочных и соревновательных нагрузок. Успешное выступление на соревнованиях зависит не только от высокого уровня физической, технической и тактической подготовленности спортсмена, но и от его психологической готовности к сложным соревновательным нагрузкам. Для повышения эффективности соревновательной деятельности баскетболистов необходимо постоянно совершенствовать систему психологической подготовки.
Ключевые слова: подготовленности спортсмена, психологическая подготовка, здоровье и физическое состояние, баскетбол, тревожность.
PSYCHOLOGICAL TRAINING OF BASKETBALL PLAYERS DURING THE PRE-COMPETITION AND COMPETITION PERIODS Esenov O.A.1, Sylapov Ch.A.2
'Esenov Orazmurad Agajanovich - Senior Lecturer; 2Sylapov Chariyar Artykmuradovich — Lecturer, DEPARTMENT OF PEDAGOGY AND PSYCHOLOGY, TURKMEN STATE INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION AND SPORTS, ASHGABAT, TURKMENISTAN
Abstract: this article is devoted to the definition of ways and methods of improving the performance of athletes engaged in basketball, that is, error-free and stable activity in competition conditions. Preference is given here to the value of the intensification of training and competitive loads. Successful performance at competitions depends not only on the high level of physical, technical and tactical readiness of the athlete, but also on his psychological readiness for difficult competitive loads. To increase the effectiveness of competitive activities of basketball players, it is necessary to constantly improve the system of psychological training.
Keywords: athlete's fitness, psychological training, health and physical condition, basketball, anxiety.
УДК 796.015.8
Для современного баскетбола характерен стремительный рост рекордов. Здесь имеет место значительная интенсификация тренировочных и соревновательных нагрузок, острая бескомпромиссная борьба равных по силе соперников. Поэтому поиск эффективных путей повышения мастерства баскетболистов становится все более важной и актуальной проблемой.
Для повышения эффективности соревновательной деятельности баскетболистов необходимо постоянно совершенствовать систему психологической подготовки. Давно доказано, что успешное выступление в соревнованиях зависит не только от высокого уровня физической, технической и тактической подготовленности спортсмена, но и от его психологической готовности к сложным соревновательным нагрузкам [2].
Для успешной реализации своих физических способностей, технических и тактических навыков, полноценного использования скрытых резервных возможностей спортсмену необходимо психологически готовиться к определенным условиям спортивной деятельности [4].
Проблема психологической подготовки баскетболистов в предсоревновательный и соревновательный периоды, несмотря на свою кажущуюся разработанность, является актуальной:
-во-первых, потому что при современном уровне спортивных достижений у спортсменов наблюдается примерно равное соотношение всех видов подготовленности. В этих условиях обычно побеждает, тот, кто лучше подготовлен к выступлению психологически;
-во-вторых, сейчас создалось парадоксальное положение: необходимость психологической подготовки к соревнованию общепризнана. Но не всегда и не все знают, в чем она заключается и как осуществляется.
Основной задачей психологической подготовки баскетболиста к конкретному соревнованию является создание состояния его психической готовности к выступлению в соревнованиях [3].
Цель исследования: подобрать, теоретически обосновать и апробировать наиболее эффективные средства и методы психологической подготовки баскетболистов в предсоревновательном и соревновательном периодах.
Результаты исследования и их обсуждение. Для решения поставленных задач использовались следующие методы: анализ литературных источников, педагогический эксперимент, психологическое тестирование, математическая обработка и анализ полученных материалов. Психологическое тестирование проводилось во время учебно-тренировочных занятий в строгом соответствии с инструкцией по общепринятой методике измерения предсоревновательного состояния спортсменов и опросником Дж. Тейлора [1].
Отметим, что психологическую готовность баскетболистов к соревнованиям мы изучали дважды: до и после внедрения составленной нами программы, направленной на улучшение психологического состояния. В исследовании приняли участие баскетболисты, члены мужской сборной Туркменского государственного института физической культуры и спорта. Исследование проводилось с октября 2019 года по февраль 2021 года.
Результаты психологического тестирования, проведенного до начала эксперимента, представлены на рисунке 1.
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Рис. 1. Предсоревновательное состояние баскетболистовв в начале эксперимента
Как видно из рисунка 1, у большинства испытуемых накануне соревнований здоровье и физическое состояние находится на высоком уровне (6 баскетболистов). Однако следует отметить, что эмоциональный компонент, а также тревожность относительно предстоящих соревнований выражены у большинства спортсменов больше, чем обычно (7 баскетболистов), что негативно повлияло на результаты соревнований.
Высокий и очень высокий уровень личностной тревожности в предсоревновательном периоде был выявлен у 9-ти баскетболистов (рисунок 2). Данное положение доказывает факт того, что существует необходимость внедрения определенной программы деятельности, направленной на формирование адекватного уровня тревожности, оптимального предстартового состояния.
На основе анализа научных данных нами была составлена программа психологической подготовки баскетболистов в предсоревновательный и соревновательный периоды. В
физический компонент эмоциональный компонент ожидания соревнований,
тревожность
Н больше, чем обычно и как обычно Н меньше, чем обычно
программу было включено обучение спортсменов методам психорегулирующей тренировки, закрепление знаний, формирование навыка идеомоторной, аутогенной тренировки. Экспериментальная программа рассчитана на две недели с применением методических рекомендаций по индивидуальному подходу к каждому спортсмену.
7 6 5 4 3 2 1 0
Ночень высокий ^высокий
и средний с тенденцией к высокогому В средний с тенденцией к низкому
Рис. 2. Уровень тревожности накануне соревнований баскетболистов в начале эксперимента
Особенностью первой недели является ознакомление с основными методами психологической подготовки, обучение баскетболистов методам псих регуляции. На второй неделе проходит совершенствование полученных знаний и умений. В конце эксперимента, после реализации программы психологической подготовки баскетболистов была проведена повторная диагностика по методикам измерения предсоревновательного состояния и личной тревоги.
У 7 баскетболистов накануне соревнований здоровье и физическое состояние находится на высоком уровне (рисунок 3).
Отметим, что эмоциональное состояние спортсменов улучшилось, волнение обычное и меньше обычного испытывают 9 человек. Тревожность относительно предстоящих соревнований также снизилась у большинства спортсменов и выражена как обычно (7 баскетболистов), либо меньше, чем обычно (3 баскетболиста), что, на наш взгляд, может положительно повлиять на результаты соревнований.
8 7 6 5 4 3 2 1 о
физический компонент эмоциональный компонент ожидания соревнований,
тревожность
Н больше, чем обычно ь! как обычно Ы меньше, чем обычно Рис. 3. Предсоревновательное состояние баскетболистов в конце эксперимента
По результатам исследований изучения уровня личностной тревоги (опросник Тейлора) после внедрения программы получены следующие данные, представленные на рисунке 4.
Рис. 4. Уровень тревожности накануне соревнований баскетболистов в конце эксперимента
Высокий и очень высокий уровень личной тревожности в предсоревновательный период после внедрения мероприятий программы был выявлен лишь у трех баскетболистов. Большая часть спортсменов имеет средний уровень тревожности, что на наш взгляд, является адекватным для предстартового состояния и свидетельствует об эффективности предложенных нами методик психологической подготовки и псих. регуляции.
Выводы. Следует отметить, что мероприятия программы были успешно реализованы в предсоревновательном периоде подготовки баскетболистов экспериментальной группы, что в целом благоприятно отразилось на их психологическом состоянии. Дальнейшее исследование позволит определить влияние экспериментальной программы психологической подготовки на результативность игровых действий баскетболистов в период соревнований.
Список литературы / References
1. Агеева А.Ф., Волмов А.В. к.п.н., Купреничева Т.Б., Мамюхина Е.В. Исследование комфортности и безопасности условий обучения: Диагностический портфель / серия: «Здоровье в школе». Вып. 4. Спб.: ТБС(К)ОУ школа-интернат № 9, 2013. 93 с.
2. Ильин Е.П. Психология спорта. Спб.: Питер, 2008. 352 с.: ил. (серия мастер психологии).
3. Серебреникова Н.А. Психолого-педагогические аспекты сопровождения спортивной карьеры / Н.А. Серебреникова, О.В. Матвиенко, В.П. Шаган // В сборнике: Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине физическим нагрузкам. Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Посвященной памяти доктора биол. Наук, профессора А.С. Чинкин, 2017. С. 231-234.
4. Сингина Н.Ф. Психологическая подготовка в волейболе (стресс и стрессовые ситуации, контроль эмоций). Методическое руководство / Н.Ф. Сингина, Е.В. Фомин. М.: ВФВ, 2013. Вып.14. 24 с.
