CC BY
104
Секция физического воспитания
борцовском ковре в положении "лежа" и "стоя на четвереньках" (различные варианты "кошечки").
Эти комплексы были опробованы в группах борьбы и коррегирую-щей гимнастики и дают хорошие результаты.
УДК 378.147/515
П.Д. Макаренко ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН
Развитию варикозного расширения вен нижних конечностей способствуют: обувь на высоком каблуке, поднимание тяжестей, прием некоторых гормональных препаратов.
Для предотвращения этого заболевания обычно рекомендуют: эластичные бинты, специальные колготки, занятия плаванием, различные мази, гели для улучшения кровообращения, а также лечебная гимнастика, поскольку мышечные сокращения облегчают поступление венозной крови от переферии к сердцу. Комплексы упражнений выполняются в основном в положении "лежа" - 5-7 упражнений для ног, в заключение-ходьба, приседания, махи ногами поочередно, подъем на носки, упражнения на расслабление.
УДК.378.147/515
М.В. Полстяной
ТРЕБОВАНИЯ К РАБОТЕ СЕКРЕТАРИАТА В СОРЕВНОВАНИЯХ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ И НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ ВЕДЕНИЯ СУДЕЙСКИХ ПРОТОКОЛОВ
В данной работе освещены основные требования к работе судейской коллегии по проведению легкоатлетических соревнований в ранге первенства области. Для ведения рабочих протоколов соревнований по бе-гу(ходьбе) прыжкам и метанию назначаются бригады секретарей, подчиняющихся главному секретарю соревнований и выполняющих его требования.
УДК 378.147/515
А.А. Зубченко, Р.Г. Хачатурян, В.Г. Рябикин
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ ВОЛЕЙБОЛУ СТУДЕНТОВ 1-ГО КУРСА
Предлагаются методы обучения и совершенствования техники верхних и нижних передач, подачи, нападающего удара, блокирования, защитных действий.
