CC BY
18
УДК 796.8 DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-4-9-12
Профилактика травм кистей рук у боксеров
Колодезников К.С.'*, Слепцов А.Г.2, Куудук Аман Уран уола3
1 Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова
г. Якутск, Россия ORCID:0000-0003-3427-5056, kkirsan@mail.ru* 2Республиканское училище олимпийского резерва имени Р.М. Дмитриева
г. Якутск, Россия ORCID: 0000 0002 2503 0973, sleptsov_1985@mail.ru 3Бердигестяхская средняя образовательная школа имени С. П. Данилова с. Бердигестях, Горный улус, Россия ORCID: 0000-0002-1117-1169 war_ru_gustov@mail.ru
Аннотация: Успешность выступления боксера во многом определяется состоянием его физических качеств, прежде всего ловкости и выносливости, а также быстроты и силы. Технически поставленный удар боксера может быть настолько стильным, что может вызвать различные повреждения, травмы. Среди травм часто встречаются ссадины, ушибы, растяжение мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей, разрывы хрящей, черепно-мозговые травмы. Научная новизна. Впервые внедрен и апробирован комплекс упражнений, направленных на профилактику травм кисти у боксеров. Практическая значимость. Заключается в эффективности разработанного комплекса для профилактики травм кисти в боксе. Материал. Исследование причин травматизма у боксеров. Методы исследования. Анализ и обобщение специальной литературы по теме исследования, педагогическое наблюдение, педагогическая беседа, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты. Проведено исследование причин травм кистей рук у боксеров. Разработан и внедрен в учебно-тренировочный процесс боксеров комплекс силовых упражнений, направленных на профилактику травматизма. В ходе исследования разработанный нами комплекс специальных упражнений для профилактики травм кисти рук юношей, занимающихся в секции бокса, оказался эффективным. Заключение. Внедренный комплекс упражнений способствует улучшению силовых показателей, укреплению суставного аппарата и снижению травматизма.
Ключевые слова: бокс, профилактика травм, бокс, организация учебно-тренировочного процесса, комплекс специальных упражнений..
Для цитирования: Колодезников К.С.*, Слепцов А.Г., Куудук Аман Уран уола. Профилактика травм кистей рук у боксеров. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2022; 17(4): 9-12. DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-4-9-12.
Hand injuries prevention among boxers
Kirsan S. Kolodeznikov'*, Andrey G. Sleptsov2, Aman Uran uolaKuuduk3 M.K. Ammosov North-Eastern Federal University
Yakutsk, Russia ORCID:0000-0003-3427-5056, kkirsan@mail.ru* 2RM. Dmitriev Republican college of the Olympic reserve Yakutsk, Russia sleptsov_1985@mail.ru 3 S.P. Danilov Berdigestyakh secondary school Berdigestyakh village, Russia ORCID: 0000-0002-1117-1169 war_ru_gustov@mail.ru
Abstract: The success of a boxer is mainly conditioned by the state of his physical qualities, first of all by dexterity, endurance level, quickness and strength. Technically correct blow of a boxer can be so strong that it can cause different injuries, trauma. Among the injuries the most often met are
the following: scratches, bruises, sprain of soft tissues, joints dislocation, bones fractures, cartilages rupture, brain injuries. Scientific novelty. For the first time, a set of exercises aimed at preventing hand injuries in boxers was introduced and tested. Practical significance. Lies in the effectiveness of the developed complex for the prevention of hand injuries in boxing. Material. Studying the reasons for traumatism in boxers. Research methods. Information sources analysis and summarizing, pedagogical observation, pedagogical interview, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Results. We studied the reasons for hands injuries in boxers. We created and introduced into the training process of boxers the complex of strength oriented exercises, directed toward traumatism prevention. During the research created by us complex of special exercises for hands injuries prevention among boys, who attend boxing sections, turned out to be effective. Conclusion. The introduced complex of exercises provides power oriented indices improvement, articular apparatus strengthening and traumatism level decrease.
Keywords: boxing, injuries prevention, training process organization, complex of special exercises.
For citation: Kirsan S. Kolodeznikov*, Andrey G. Sleptsov, Aman Uran uola Kuuduk. Hand injuries prevention among boxers. Russian Journal of Physical Education and Sport. 2022; 17(4): 9-13. DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-4-9-12.
Введение
Успешность выступления боксера во многом определяется состоянием его физических качеств, прежде всего его ловкости и выносливости, а также быстроты и силы. Технически поставленный удар боксера, может быть настолько стильным, что при некоторых благоприятных условиях спортсмена могут возникнуть повреждении кисти. Повреждение кисти у боксеров встречается наиболее часто. Травмы, боксеры получают на соревнованиях, тренировках, когда занимающийся ставит своей целью достижения определенного спортивного или выполнения комплекса упражнения для поддержания и улучшения физического состояния. Среди травм часто встречаются ссадины, ушибы, растяжение мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и разрывы хрящей, черепно-мозговые травмы[1,2].
В литературе [3] написано, что в спортивном травматизме отмечаются преимущественно поражение суставов- 38%, много ушибов- 31%, нередкие переломы- 9% и вывихи- 4%. Многими учеными исследуются проблемы организации учебных и тренировочных занятий[4]. Которые указывают на то, что основными причинами травм являются: неправильные организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, некачественный спортивный инвентарь, нарушения правил содержания мест занятий и условий безопасности. Между тем известно, что мышцы и связки кисти рук формируются только к ю-11годам, поэтому при занятиях ударными единоборствами, следует уделить внимание именно на укрепление кистей рук[5,6]. Большое значение в профилактике спортивного травматизма имеет тщательный медицинский осмотр.
Вместе с тем следует отметить, сто бокс как эффективное средство физического воспитания и формирования здорового образа жизни чело-
века используется еще недостаточно широко. Одно из главных причин отсутствие учебно-методической литературе и профессиональной подготовки специалистов, обладающими знаниями, умениями и навыками. В связи с этим нами проведено исследование.
Материалы и методы
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
1. Анализ специальной литературы по теме исследования;
2. Наблюдения в ходе исследования;
3. Беседа;
4. Эксперимент.
Результаты и обсуждение
Для эффективности проведенного эксперимента, мы разбили испытуемых на две равные по физической подготовленности группы: контрольную и экспериментальную. В учебно-тренировочный процесс юношей экспериментальной группы внедрили специальные упражнения для развития кистей рук. Всего в эксперименте, экспериментальной и контрольной группах, приняло участие 24 человека. Исследование проводилось с 10 сентября 2021 года по 31 марта 2022 года, среди боксеров ДЮСШ, 15,16лет.
Из бесед с юными - спортсменами, тренерами и опытными спортсменами было выяснено, что многие боксеры не обращают внимания и игнорируют упражнения на развития кистей рук. Такое понятие мы считаем не правильной, так как развитие кистей рук и верхнего плечевого пояса влияет на физическую подготовку спортсмена. Специальные упражнения для развития кистей рук играет большую роль в эффективном проведении тренировочного процесса. Из наблюдения видно, что недостаточное развитие кистей рук приводит к травматизму кистей, что отри-
цательно отражается на учебно-тренировочном процессе, а также высоком спортивном достижении.
Изучив литературные источники, просмотрев некоторые данные контрольных испытаний мы установили: тренировка кистей рук с использованием разных физических упражнений, упражнение с отягощениями и тренажерами, снарядами, развивает физические качества, а также влияет на профилактику травматизма кистей. Пришли к выводу, что планировать учебно-тренировочный процесс при работе с подростками так, чтобы за этот возрастной период можно было достичь необходимого физического развития, а также развитие кистей рук.
С целью оценки развития кистей рук приме-
няли следующие виды контрольных испытаний:
1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с, (кол-во раз)
2. Сила правой кисти, (кг.)
3. Сила левой кисти, (кг.)
4. Жим штанги лежа, (кг.)
5. Подтягивания на высокой перекладине, (кол-во раз)
6. Метание набивного мяча на дальность сидя (м.,см.)
7. Лазание по канату высотой 4 метра без помощи ног (сек.)
8. Прыжок в длину с места на двух, (м.см.) В начале исследования целесообразно было
в начале определить уровень физической подготовленности обоих групп(табл.1).
Таблица 1
-гп Сравнение средних результатов в н-энагте эксперимента
60 ■
1
40
20 ■ 10 ■ а ■
1 ■ |
II г-" ГП
¡'т+эы и 15 ГЕН 1. ни |ф . пш Сп п ЕЫСТН Тм ИЛ .1111 и Пи.ттшлп иМИ|/ Нпак мл ча Линш- мо вв. 11ришмг с №11
□ Коыгр. тр. 2136 ЗЙД8 19.]? 34,50 4Д5 и.аз 2.«
В'^ШЕ]. гр. 2],« lQ.il 5 £Н,17 ]й,58 4,2] 11,34 1,1>,
Как видно из таблицы 1 результаты средних значений по тестам контрольной и экспериментальной групп примерно одинаковые.
Далее мы внедрили в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группой силовые
упражнения, влияющие на силу кистей рук. В конце эксперимента результаты экспериментальной группы намного повысились по всем показателям (табл.2).
Таблица 2
Из таблицы 2 видно, что в экспериментальной группе высокий уровень среднестатистических показателей силовой подготовленности по всем 8-ми тестам (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, сила правой и левой кисти, жим штанги лежа на горизонтальной скамье, подтягивание на высокой перекладине, метание набивного мяча на дальность, лазанье по канату, прыжок с места).
Анализируя, результаты тестирования мы пришли, к выводу, что использование комплекса специальных упражнений в тренировочном процессе юных боксеров благоприятно способствует на развитие кисти рук спортсмена.
Заключение
В ходе исследования разработанный нами комплекс специальных упражнений для профилактики травм кисти рук юношей, занимающихся в секции бокса, оказался эффективным. В учебно-тренировочном процессе юных боксеров мы применили разнообразные силовые упражнения. Многообразие упражнений привлекает наших воспитанников, и они каждый раз с удовольствием выполняли эти упражнения. Выявлено, что комплекс специальных упражнений эффективно влияет на юных боксеров. В резуль-
тате сравнения средних значений по проведенным тестам (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, сила правой и левой кисти, жим штанги лежа на гимнастической скамейке, подтягивание на высокой перекладине, метание набивного мяча на дальность сидя, лазание по канату, прыжок в длину с места) у экспериментальной группы результаты лучше, чем контрольная группа.
Список литературы
1. Башкиров В.Ф. Повреждение и заболевания коленного сустава у боксеров. М. 1972: 172.
2. Данько Ю.И. Основы возрастной физиологии мышечной деятельности. М.: Детская спортивная медицина. 1980: 153.
3. Дембо А.Г. Заболевания повреждения при занятиях спортом. Л. 1991: 170.
4. Егорычев А.О., Егорычева Э.В. О проблемах организации физического воспитания в специальном учебном отделении. Спортивно-педагогическое образование. 2021; 2: 59-67.
5. Куколевский Г.М. Врачебное наблюдение за спортсменами. М. 1975: 76.
6. Петерсон Л., Ренстрем П. Травмы в спорте. М. 1981: 128.
Статья поступила в редакцию: 12.10.2022
Колодезников Кирсан Степанович - кандидат педагогических наук, доцент, Заслуженный тренер Республики Саха (Якутия), Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Ам-мосова. 677000, Россия, г. Якутск, ул. Белинского, дом 53, e-mail: kkirsan@mail.ru Слепцов Андрей Геннадьевич - мастер спорта Российской Федерации по боксу, старший тренер-преподаватель, Республиканское училище олимпийского резерва имени Р.М. Дмитриева, 677015, Россия, г. Якутск, ул. Семена Данилова, дом 4, e-mail: sleptsov 1985@mail.ru Куудук Аман Уран уола - учитель, Бердигестяхская средняя образовательная школа имени С. П. Данилова, 678030, Россия, Горный улус, с. Бердигестях, ул. Софрона Данилова, дом 39, e-mail: war ru gustov@mail.ru
