CC BY
120
В помощь психологу - ИССЛЕДОВАТЕЛЮ И ПРАКТИКУ
УДК 159.9
проблемы психологии здоровья: методы диагностики
Ю.В. Кузьмина (Томск)
Аннотация. Обсуждаются возможности использования для оценки уровня здоровья и стиля (образа) жизни модифицированного вопросника, предложенного американским психологом здоровья Р. Страубом.
Ключевые слова: здоровье; психология здоровья; стиль (образ) жизни; интегративная антропологическая психология; биопсихосо-ционоэтическая модель.
Многие авторы указывали на трудности опера-ционализации понятия «здоровье», а в связи с этим и трудности его психологического исследования и диагностики. По некоторым данным, сегодня существует около 100 определений здоровья, мы же придерживаемся того определения, которое дала Всемирная организация здоровья (ВОЗ), подчеркнув, что «здоровье - это не только отсутствие болезни, но и состояние физического, психического и духовного благополучия» (1948-2010 гг.). Это определение во многом солидаризируется с представлением о био-психосоционоэтической его модели, которая была предложена некоторыми современными авторами в
рамках интегративной антропологической психологии [1, 3].
Нам представляется интересным метод диагностики в контексте психологии здоровья, предложенный американским психологом здоровья Р. Страубом [4] и модифицированный Г.В. Залевским в 2009 г. [3]. Суть модификации состояла, во-первых, в приближении текста к отечественной культуре, во-вторых, в корректировке ряда ситуаций с двойным «не», в-третьих, в предложении другой системы обработки и интерпретации результатов (квартильный принцип группировки и анализа данных). Ниже мы приводим текст методики и способы интерпретации данных.
Вопросник жизненного стиля и уровня здоровья Р. Ограуба (2002), адаптированный Г.В. Залевским
Степень своего согласия с представленными ситуациями, пожалуйста, выразите, отметив знаком «плюс» в соответствующей графе. Но перед этим укажите, пожалуйста,
Фио (при анонимном обследовании можно не указывать)___________________
Возраст___________пол____________Факультет____________Группу__________
№ п/п Физическое здоровье Редко/ никогда (1 балл) иногда (2 балла) обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
1 Я забочусь о своем здоровье
2 Я стараюсь держать свое тело здоровым и в форме
3 Я интересуюсь проблемами здоровья людей с подобной мне семейной историей
4* Я страдаю хроническими и астеническими расстройствами
5 Я чувствую, что у меня хорошее здоровье
6* У меня бывают аллергические реакции
7* Я теряю учебное (рабочее) время из-за болезни
8 Я сплю 7-8 часов и встаю отдохнувшим и посвежевшим
индекс физического здоровья (8-32 балла)
Примечание. Баллы за пункты, помеченные звездочкой, определяются инверсивно (1^-4; 2^-3; 3^-2; 4^-1).
№ п/п Зарядка и физический фитнес Редко/ никогда (1 балл) иногда (2 балла) обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
1 Я занимаюсь довольно активно физическими упражнениями, например ходьбой, не меньше 30 мин ежедневно
2 Я занимаюсь бегом, плаванием, скоростной ходьбой или аэробикой от 20 до 30 мин в день не менее трех раз в неделю
3 Я веду активный образ жизни
4 По физическим показателям я выше людей моего возраста
66
В помощь психологу - исследователю и практику
5 Я трачу довольно много времени на спорт (езда на велосипеде, путешествия, плавание, садоводство или игровые виды спорта)
6 Я в хорошей физической форме
7 Я занимаюсь силовыми видами спорта несколько раз в неделю
8 У меня достаточно энергии, позволяющей мне чувствовать себя бодро весь день
Индекс зарядки и физического фитнеса (8-32 балла)
№ п/п Алкоголь, курение или иное злоупотребление химическими веществами Редко/ никогда (1 балл) Иногда (2 балла) Обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
i Я избегаю курения сигарет
2 Я вообще избегаю всего, связанного с табаком, включая курение трубки, сигарет
3* Я трезвенник, но если требуют обстоятельства, то пью не более 1-2 глотков в день
4 Я избегаю пить в ситуациях, в которых пить небезопасно
5 Я избегаю кутежей
6* Я пью запрещенные (особо вредные) алкогольные напитки
7 Я избегаю общения с людьми, которые злоупотребляют алкоголем
8 Я избегаю приема алкоголя или других напитков в связи с какими-то проблемами или для облегчения общения
Индекс употребления алкоголя, табака или других хим. веществ (8-32 балла)
Примечание. Баллы за пункты, помеченные звездочкой, определяются инверсивно (1—^4; 2—3; 3—2; 4—1).
№ п/п Превентивная практика здоровья Редко/ никогда (1 балл) Иногда (2 балла) Обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
i Я регулярно посещаю своего врача для рутинного обследования
2 Я регулярно проверяю свое давление и уровень холестерина
3 Я практически ежемесячно тестирую органы дыхания и сердце
4 При интимных отношениях я практикую безопасный секс
5 Я избегаю слишком долго быть на солнце/загорать
6 Я пользуюсь специальным защитным кремом, если приходится быть на солнце более 5 мин
7 Я всегда мою руки после туалетной комнаты
8 Я делаю прививки в срок
Индекс превентивных мер (8-32 балла)
№ п/п Дополнительные превентивные меры Редко/ никогда (1 балл) Иногда (2 балла) Обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
i У меня в доме есть детектор курения
2 У меня в доме есть очиститель воздуха
3 Вся «химия» дома у меня надежно хранится
4 Я пристёгиваюсь в автомобиле ремнями безопасности
5 Я забочусь о том, чтобы дети в автомобиле были пристегнуты ремнями безопасности
6 Я соблюдаю правила уличного движения
7 Я надеваю шлем или другие защитные средства при езде на велосипеде или роллерах
8 Я следую инструкциям по использованию дома чистящих средств, пестицидов, растворителей и электричества
Индекс дополнительных превенций (8-32 балла)
№ п/п Питание и контроль веса Редко/ никогда (1 балл) Иногда (2 балла) Обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
i Я ограничиваю употребление жира, включая насыщенный жир
2 Я ограничиваю употребление пищи с высоким содержанием холестерола (яйца, печень и мясо)
3 Я следую сбалансированной диете
4 Я съедаю ежедневно пять или больше порций фруктов и овощей
5 Я ограничиваю употребление соли и(или) сахара
6 Я предпочитаю пищу парную или тушеную
7 Я ем несколько раз в день высоковолокнистую пищу
8 Я стараюсь удержать мой вес в пределах уровня здоровья
Индекс питания и контроля веса (8-32 балла)
67
№ 38
Сибирский психологический журнал
2010 г.
№ п/п психологическое здоровье редко/ никогда (1 балл) иногда (2 балла) обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
1 Я способен концентрироваться на выполнении задания в школе или на работе
2 Цели моей жизни мне ясны
3 В общем я себе нравлюсь
4 Я способен снимать мышечное и эмоциональное напряжение
5 Я полон надежд относительно будущего
6 Я получаю удовольствие от преодоления препятствий
7 Я способен выражать свои чувства
8 Я способен справляться со стрессами
Индекс психологического здоровья (8-32 балла)
№ п/п Духовное здоровье редко/ никогда (1 балл) Иногда (2 балла) Обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
1 Я нахожу смысл в жизни
2 Я вижу смысл в присоединении к чему-то большему, чем я сам (религия, природа или социальные процессы/дела)
3 Я убежден, что любая жизнь имеет свое предназначение/цель
4 Я получаю удовольствие от занятия рисованием, скульптурой, танцами или чтения книг
5 Я считаю, что я занимаю достойное место в сообществе
6 Помогая людям, я не жду от них благодарности
7 Я предпочитаю заниматься значимыми и важными делами
8 Я чувствую потребность заниматься самыми разными вещами в этой жизни
Индекс духовного здоровья (8-32 балла)
№ п/п Социальное здоровье редко/ никогда (1 балл) Иногда (2 балла) Обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
1 У меня есть близкие друзья
2 Я способен создавать доверительные отношения с другими людьми
3 Я могу выражать как чувства симпатии и любви к другим людям, так и чувства разочарования и гнева
4 Если я не могу решить проблему самостоятельно, то обращаюсь за помощью к другим людям
5 У меня хорошие отношения с членами моей семьи
6 Я из тех людей, которые готовы оказать поддержку другим
7 Я способен брать ответственность на себя и не позволяю другим принимать решения за меня
8 Я вполне уважаю чувства других людей
Индекс социального здоровья (8-32 балла)
№ п/п Экологическое здоровье редко/ никогда (1 балл) Иногда (2 балла) Обычно (3 балла) Всегда (4 балла)
1 Я стараюсь быть в курсе экологической информации (например, о состоянии и роли озоновых дыр, уничтожении и болезнях лесов, кислотных дождях, т.п.)
2 Я пользуюсь контейнерами для бумаги, бутылок и металлических отходов (не бросаю мусор куда попало и где попало)
3 Я использую качественную питьевую воду
4 Я принимаю участие или сотрудничаю с участниками экологических акций
5 Я правильно распоряжаюсь отходами
6 Используя пестицидные распылители в доме или в саду, я следую инструкциям
7 Я мою фрукты и овощи перед употреблением
8 Я стараюсь экономить воду и электричество
Индекс экологического здоровья (8-32 балла)
Методы оценки и анализа данных.
1. Квартильная оценка уровня здоровья и стиля (образа) жизни: 32-27 баллов - высокий уровень;
26-21 балл - средний (умеренный) уровень; 20-16 баллов - низкий уровень; 15-8 баллов - очень низкий (критический) уровень.
68
В помощь психологу - исследователю и практику
2. Индекс уровня здоровья и стиля (образа) жизни определяется отношением числа реально полученных испытуемым баллов к максимально возможным (32 балла): индекс РБ/индекс МБ.
3. Индекс сопряженности уровня здоровья и стиля (образа) жизни определяется отношением индекса уровня здоровья к индексу уровня стиля (образа) жизни: индекс УЗД/индекс УСЖ.
Литература
1. Залевский Г.В. Введение в клиническую психологию [Электронный ресурс]. ИДО ТГУ, 2006.
2. Залевский Г.В. От «демонической» до «биопсихосоционоэтической» модели психического расстройства // Сибирский психологический
журнал. 2009. № 32. С. 57-64.
3. Залевский Г.В., Залевский В.Г., Кузьмина Ю.В. Антропологическая психология: биопсихосоционоэтическая модель развития личности и ее
здоровья // Сибирский психологический журнал. 2009. № 33. С. 99-103.
4. Straub R.O. Healthpsychology. N.Y., 2002.
PROBLEMS OF HEALTH PSYCHOLOGY: METHODS OF EXAMINATION Kuzmina Y.V. (Tomsk)
Summary. Possibilities of using to examine peoples health and lifestyle of modificated questionnaire proposed by the American health psychologist R. Straub are discussed.
Key words: health; health psychology; lifestyle; integrative anthropological psychology; biopsychosocionoetical model.
69
