CC BY
13
УДК 372.8
Сагатаева А. А. студент
Сибирский государственный университет науки и технологий
имени академикаМ.Ф. Решетнева
Зотин В. В. старший преподаватель Мельничук А.А., к.п.н.
доцент Россия, г. Красноярск ПРОБЛЕМЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ НА ПРИМЕРЕ ММА
Аннотация: в статье рассмотрены некоторые проблемы подготовки (тренировки, учебно-тренировочного процесса) спортсменов на примере подготовки бойцов ММА. Изучена проблематика развития выносливости у спортсменов и затронуто эвристическое программирование изучения тактики ведения боя. Указанные данные могут быть использованы при подготовке спортсменов различного уровня мастерства.
Ключевые слова: ММА, выносливость, борьба, тренировка, тактика ведения поединка.
Sagataeva A.
Student, Siberian state University of science and technologies named after academician M. F. Reshetnev
Russia, Krasnoyarsk Zotin V., senior lecturer Melnichuk A., Candidate Of Sciences, associate Professor PROBLEMS OF TRAINING ATHLETES FOR EXAMPLE MMA.
Annotation: the article deals with some problems of training (training, training process) of athletes on the example of training MMA fighters. In particular, the problems of development of endurance of sportsmen are studied and heuristic programming of studying of tactics of conducting fight of wrestlers is touched. These data can be used in the preparation of athletes of different skill levels.
Keywords: MMA, endurance, fighting, training, management tactics of the match.
Смешанные единоборства или ММА (MMA — от англ. Mixed Martial Arts) — боевые искусства, которые сочетают в себе множество техник, школ и направлений единоборств. ММА являются полноконтактным боем с применением как ударной техники, так и борьбы. В ММА присутствуют, как правило, две стратегии ведения боя: ударная техника - когда боец проводит бой путем нанесения ударов руками, локтями, коленями и ногами, и борцовская - боец проводит бой, используя в основном броски, захваты и
болевые или удушающие приемы. В ММА отсутсвует определенная методика тренировки, поэтому тренеры бойцов смешанных видов единоборств используют методы из других боевых искусств: - методики тренировок из таких видов спорта как бокс, кикбоксинг, муай-тай, карате; -для тренировки и совершенствования борцовской техники, как правило, применяются методики тренировок из таких видов спорта, как вольная борьба, греко-римская борьба, дзюдо и самбо. Установлено, что наиболее эффективными способами атаки и защиты являются приемы борьбы (как правило, греко-римской, вольной). В связи с тем, что ММА является смешанным спортом ударной и борцовской техники, в настоящей статье рассматриваются некоторые актуальные проблемы спортивной борьбы.
Первым из актуальных вопросов физической подготовки спортсмена ММА являются средства и методы совершенствования выносливости в спортивной борьбе. Для достижения высоких спортивных результатов в борьбе требуют совершенствования методики развития выносливости у борцов ММА. Особое внимание следует уделить таким компонентам, как специальная выносливость, уровень подвижности спортсменов, умение осуществить разумные боевые действия, способность к эффективному восстановлению, умение решать технико-тактические задачи в условиях переутомления и др. Выделяются пять основных факторов, обуславливающих уровень развития специальной выносливости у бойцов ММА вольного стиля:
1) Выносливость к работе статического характера.
2) Эргоэнергетические показатели выносливости при аэробной нагрузке.
3) Интенсивность восстановления после нагрузки.
4) Способность к проявлению силы, быстроты, умения ориентироваться в условиях переутомления.
Для оценки работоспособности спортсменов ММА и контроля за уровнем развития выносливости в исследованиях применялись специальные тесты: 60 подскоков, 20 приседаний за 30 секунд, ортостатическая проба, бег на месте в течение 2 минут, бег на месте в течение 5 минут в темпе 160 шагов в минуту. Для оценки работоспособности спортсменов ММА используются специальные тесты: броски манекена в максимальном темпе в течение 2 минут — измерялась частота дыхания в течение 6 мин отдыха после выполнения теста; забегания вокруг головы (5 раз в каждую сторону) в максимальном темпе; две серии из 6 различных бросков партнера равного веса в максимальном темпе без перерыва — измерялись время выполнения каждой серии и качество выполнения бросков. Специалисты выделяют следующие типы тренировочных заданий: аэробные, смешанные аэробно-анаэробные, анаэробной направленности. Результаты исследований показали, что уровень развития выносливости спортсменов ММА в наибольшей части ограничиваются анаэробными способностями. После
проведенного анализа на соревновательную способность и выносливость борцов ММА можно сделать вывод о том, что тренировочный процесс подготовки борцов высокой квалификации должно иметь существенные отличия.
Второй актуальной проблемой является эвристическое программирование изучения тактики ведения боя бойцов ММА. Эвристическими называют методы решения задач путем моделирования отдельных процессов творческого мышления человека во время боя, методы, обеспечивающие эффективные решения сложных задач.
Существует схема для принятия решений для эвристического программирования: изучение тактики борьбы - выработка «интуиции» -формализация процесса — алгоритм. Эвристический подход позволяет изучить механизмы и необходимую информацию, в которой из разных частей образуются целый объект с необходимыми свойствами. Также эвристический подход позволяет осуществлять переработку информации и процессов в соответствии с поставленными целями. Еще одной особенностью информационного подхода в теории эвристических решений является некое абстрагирование от свойств реальных носителей информации, выделения существенных черт, необходимых для выяснения условий задачи.
В процессе подготовки бойцов ММА высокой квалификации следует иметь в виду, помимо прочего, возрастные особенности организма и развитие специальной выносливости. Эвристический подход в изучении тактики ведения поединка позволяет наиболее полно изучить механизмы и условия интеграции информации.
Использованные источники:
1. Жабаков, В.Е. Педагогическое мастерство учителя физической культуры : учебное пособие / В.Е. Жабаков, Т.В. Жабакова. - Челябинск: Изд-во ЮжноУральского государственного университета, 2016 - 195 с.
2. Жданкина Е.Ф., Брехова Л.Л., Добрынин И.М. Специальная физическая подготовка студентов в техническом вузе : Учебное пособие. — Екатеринбург: Изд-во Урал. ун-та, 2014. — 272 с. — ISBN 978-5-7996-11644.
3. Зотин В.В.Влияние силовых упражнений на организм студентов/Мельничук А.А., Степанова О.В.//Форум молодых ученых. - 2017. - №4(8). - С.612-614
4. Мордвинцев Д. Н. Характеристика соревновательной деятельности спортсменов смешанных видов единоборств // Современные научные исследования и инновации. 2016. № 7 [Электронный ресурс]. URL: http://web.snauka.ru/issues/2016/07/68305.
