Принципы зонирования тренажерных залов площадью 400-600 м 2 Текст научной статьи по специальности «СМИ (медиа) и массовые коммуникации»

Список использованной литературы:

1. Понимасов, О.Е. О динамике структуры плавательной подготовленности курсантов Военного института физической культуры / О.Е. Понимасов, Р.М. Кадыров // Теория и практика физической культуры. - 1990. -№ 6. - С. 62.

2. Понимасов, О.Е. Физическая готовность: концептуальные подходы / О.Е. Понимасов, В.П. Гилев, В.А. Дорофеев // Военный вестник. - 1993. - № 5 - С. 57-58.

3. Понимасов, О.Е. Физическая подготовка разведчиков / О.Е. Понимасов, В.В. Поладенко // Военный вестник. - 1994. - № 11. - С 60-63.

4. Понимасов, О.Е. Гидродинамические характеристики способов подгонки оружия в военно-прикладном плавании / О.Е. Понимасов, Ю.Е. Балабан // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 7. - С. 2324.

5. Понимасов, О.Е. Какая сила нужна разведчику? / О.Е. Понимасов, В.В. Поладенко // Армейский сборник. - 1996. - № 3. - С. 24-26.

© В.В. Рябчук, 2015.

УДК 7.092

Терзи Константин Григорьевич

к.п.н.,доцент

Московская государственная академия физической культуры

п. Малаховка, Российская Федерация 88konstantin 16@mail .ru

ПРИНЦИПЫ ЗОНИРОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ ПЛОЩАДЬЮ 400-600 М2

Аннотация

Разделение тренажерных залов на зоны основано на дифференцированном распределении спортивного инвентаря и оборудования с целью повышения эффективности и безопасности проводимых занятий, а так же способствует увеличению срока службы тренажеров. Проведенное исследование позволило достоверно обосновать рациональность условного разделения тренажерных залов на зоны.

Ключевые слова

Зонирование тренажерных залов. Зоны тренажерного зала. Разделение тренажерного зала на зоны.

На сегодняшний день тренажерные залы являются очень популярным местом для проведения как физкультурных, так и спортивных занятий. Современные фитнес клубы включают в себя большие по площади тренажерные залы, которые предоставляют для занятий физическими упражнениями большой спектр спортивных снарядов и тренажеров. Для повышения эффективности проведения занятий в тренажерном зале, его условно разделяют на зоны, которые выполняют свою специфическую функцию. Кроме этого зонирование позволяет рационально распределить контингент занимающихся по всей площади зала, что способствует повышению уровня безопасности проводимых занятий и способствует увеличению срока службы спортивного оборудования. Естественно специфика работы зала будет отражаться на количестве и размерах отдельных зон. В нашем случае речь пойдет о тренажерных залах площадью от 400 до 600 м2, которые являются частью фитнес клубов.

Для проведения исследования были выбраны фитнес клубы премиум класса World gym, Golds gym, WeGym, Планета Фитнес и другие. Всего было исследовано 16 тренажерных залов в крупных фитнес клубах

города Москва, так как высокий класс используемого спортивного оборудования и его обилие, большая площадь залов и высокая пропускная способность заметно выделяют эти тренажерные залы из числа других.

Условиями франшизы даже крупных сетевых клубов, например, таких как Golds gym не оговаривается четких рекомендаций по разделению тренажерного зала на отдельные зоны. С целью определения актуальности разделения тренажерных залов на условные зоны и было организованно это исследование.

В результате педагогических наблюдений и анкетирования ведущего персонала, исследуемых тренажерных залов было установлено, что во всех клубах общая площадь тренажерных залов условно разделяется на сектора - зоны тренажерного зала. Их можно условно классифицировать по тому оборудованию, которое в них установлено и соответственно по физическим упражнениям, которые можно выполнять с использованием этих спортивных тренажеров или снарядов.

Анализируя собранные в ходе исследования данные из общей площади тренажерного зала можно выделить следующие зоны:

1. Зона силовых тренажеров.

2. Зона свободных весов.

3. Кардио зона.

4. Зона разминки, стрейчинга и выполнения упражнений с весом собственного тела.

5. Специальная зона.

Зона расположения силовых тренажерои. Зона свободных весов. Кардио юна.

Зона разминки, етрсйчинга и выполнения упражнений с весом собственного тела. Специальная зона.

Рисунок 1 - Зоны тренажерного зала.

Все зоны отличаются друг от друга площадью, оборудованием, инвентарем и выполняемыми в этих зонах упражнениями. В зоне силовых тренажеров устанавливаются, как правило, моностанции (тренажеры на которых можно выполнить только одно упражнение) с грузоблочной или дисковой системой нагружения. Эта зона в среднем занимает 44,72% от общей площади тренажерного зала (рис. 1).

Зона свободных весов предназначена для выполнения упражнений со штангой, гантелями, гирями и т.п. Эта зона занимает 13,40% от общей площади тренажерного зала. Комплектуется она стойками для приседаний и жимов, скамейками с различными углами наклона поверхности, на которой располагается занимающийся, как регулируемыми, так и не регулируемыми, перекладинами, брусьями и гантельными рядами (большим и малым).

Кардио зона в среднем занимает 31,51% от общей площади тренажерного зала и комплектуется беговыми дорожками, адаптивными тренажерами, саммит тренажерами, велотренажерами с горизонтальной и вертикальной посадкой, орбитреками, степперами и гребными тренажерами.

Зона стрейчинга предназначена для выполнения упражнений в ходе вводной и заключительной частях тренировки. Эта зона позволяет выполнить разминку и упражнения успокаивающего характера в специальном месте, где их выполнение не помешает другим занимающимся, которые могут выполнять упражнения на тренажерах и со свободными весами. Площадь, занимаемая данной зоной, в среднем составляет 3,40% от общей площади тренажерного зала. В этой зоне находятся места хранения ковриков для выполнения упражнений на полу, фитболы, медболы.

Специальная зона в среднем занимает 6,98% от общей площади тренажерного зала. В этой зоне могут располагаться новинки фитнес индустрии, то есть такое оборудование, которое появилось как опытный образец и которое проходит своеобразное испытание и если оно выдержит испытание временем, то возможно перейдет в одну из вышеперечисленных зон или может быть выделено в отдельную зону. Примером такого оборудования могут быть виброплатформы, петли тренировочные TRX и другие. Однако в нескольких тренажерных залах эта зона отсутствует, вынесена в отдельное помещение или слита с другими зонами.

В абсолютных величинах: общая площадь тренажерного зала располагается на 530,00±80,60 м2; зона расположения силовых тренажеров 237,00±25,11 м2; зона свободных весов 71,00±12,40 м2; кардио зона 167,00±28,60 м2; зона для стрейчинга и разминки 18,00±5,50 м2; специальная зона 37,00±9,14 м2 (табл. 1).

Таблица 1

Зоны тренажерного зала.

Название зоны Средние абсолютные значения, м2 Х(абс) Среднее квадратичное значение, а Средние относительные значения, % Х(отн)

Общая площадь тренажерного зала 530,00 80,60 100,00

Зона расположения силовых тренажеров 237,00 25,11 44,72

Зона свободных весов 71,00 12,40 13,40

Кардиозона 167,00 28,60 31,51

Зона стрейчинга 18,00 5,50 3,40

Специальная зона 37,00 9,14 6,98

© К.Г. Терзи, 2015

УДК 37.035.3

Тулобердиев Калыбек Кемелович

соискатель Бишкекского государственного университета им. К. Карасаева, доцент, г.Бишкек, Кыргызская Республика е-mail: 18 kalu58@gmail.com

ФОРМИРОВАНИЕ ТРУДОВОЙ АКТИВНОСТИ СЕЛЬСКИХ ШКОЛЬНИКОВ В ПРОЦЕССЕ ВНЕКЛАССНОЙ И ВНЕШКОЛЬНОЙ ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ

Аннотация

В данной статье рассматриваются вопросы формирования трудовой активности сельских школьников.