CC BY
124
Теория и методика спорта высших достижений
15
ПРИМЕНЕНИЕ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
В.Л. РОСТОВЦЕВ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В статье дается обоснование применения вспомогательных (нетрадиционных, внетренировочных, тренажерных, дополнительных) средств подготовки спортсменов высокой квалификации. Применение таких средств должно быть строго регламентировано по характеру, направлению, структуре и способу взаимодействия с организмом спортсмена и основано на фундаментальной теории П.К. Анохина о локомоторной функциональной системе человека. Теоретически и на практике обосновывается технология взаимодействия таких средств с организмом спортсмена: после биомеханического анализа специального спортивного упражнения следует определить главное функциональное (лимитирующее) звено двигательного стереотипа спортсмена. Далее, в структуре выполнения соревновательного упражнения применять указанные средства, обеспечивая воздействие облегчающего (вспомогательного) характера на главное функциональное (лимитирующее) звено локомоторного акта. Только при такой схеме дополнительного воздействия можно ожидать оптимизирующую перестройку двигательного стереотипа локомоторной функциональной системы и избежать перенапряжения в компонентах и системах энергообеспечения главного функционального (лимитирующего) звена спортивного упражнения. Критериями оптимизации являются усиление синергических и уменьшение антагонистических нервно-мышечных проявлений двигательного акта, усиление механизмов релаксации уже в ходе выполнения спортивного упражнения и повышение разрешающей способности проприорецептивной системы организма спортсмена.
Ключевые слова: вспомогательные средства, лыжные гонки, легкоатлетический бег, главное функциональное звено, биологическое моделирование.
Abstract
In article justification for application of auxiliary (nonconventional, extra training, training, additional) means in preparation of elite athletes is given. Application of such means has to be strictly regulated on character, the direction, structure and a way of interaction with an organism of the athlete and is based on P.K. Anokhin’s fundamental theory about lokomotor functional system of the person. Theoretically and in practice the technology of interaction of such means with an organism of the athlete locates: after the biomechanical analysis of special sports exercise it is necessary to define the main functional (limiting) link of a motive stereotype of the athlete. Further, in structure of performance of competitive exercise to apply the specified means, providing impact of facilitating (auxiliary) character on the main functional (limiting) link of the lokomotor act. Only at such scheme of additional influence it is possible to expect optimizing reorganization of a motive stereotype of lokomotor functional system and to avoid an overstrain in components and systems of power supply of the main functional (limiting) link of sports exercise. Criteria of optimization are strengthening synergetic and reduction of antagonistic neuromuscular manifestations of the motive act, strengthening of mechanisms of a relaxation already during performance of sports exercise and increase of resolution of proprioreceptor system of an organism of the athlete.
Key words: auxiliary means, ski racing, athletic running, principial functional link, biological modeling.
Введение
Современный тренировочный процесс высших достижений немыслим без применения вспомогательных (еще их называют нетрадиционными, внетренировочными, тренажерными и т.п. [4]) средств спортивной подготовки. Несмотря на широкое их использование, далеко не все тренеры и специалисты представляют, какое место они должны занимать в системе подготовки, какой иметь характер и на что воздействовать. Иногда подразумевается,
что такие средства должны способствовать эффективному воспитанию отдельных физических качеств или иных способностей спортсмена, но чаще всего - это дань интуитивно принятым тенденциям спортивной тренировки. Недостаточно обоснованное применение таких средств может приводить к прогрессирующему напряжению, утомлению, появлению признаков адаптагенной патологии, падению прироста спортивных результатов и преждевременному уходу из спорта талантливых атлетов [8].
ФНЦ ВНИИФК
16
Теория и методика спорта высших достижений
Возникает необходимость в теоретическом и практическом обосновании целесообразности и технологии применения таких средств, которые в конечном счете должны быть направлены на срочную оптимизацию биологической структуры функционирования всего организма, а не на развитие отдельных групп мышц, выбранных с большой долей случайности. Ответы на вопросы: на какие группы мышц (слабые или сильные звенья (стороны) функциональной системы организма спортсменов) должно быть направлено воздействие, какой характер - отягощающий или облегчающий - должно носить это воздействие - имеют решающее значение при применении таких средств.
Как уже доказано во многих работах [1, 2, 3, 5, 7], решающим критерием оценки эффективности такого рода средств, впрочем, как и традиционных, является не столько повышение возбуждающих влияний нервной системы, сколько усиление механизмов торможения в пассивные моменты (фазы) локомоторного акта. Поэтому технология применения специальных дополнительных средств экстренного повышения работоспособности может считаться успешной только при усилении механизмов релаксации непосредственно в ходе выполнения мышечной работы, повышении экономичности функционирования всего организма и уменьшении риска профессиональных заболеваний. К сожалению, редки сведения о внедрении таких технологий в подготовку спортсменов высокой квалификации.
Постановка проблемы
Разработку и обоснование теории применения вспомогательных (нетрадиционных, внетренировочных, тренажерных, дополнительных) средств подготовки спортсменов высокой квалификации, основной целью которой является создание комплексной инновационной системы экстренного повышения специальной работоспособности и восстановления спортсменов, определяет решение трех взаимосвязанных задач:
- разработка и биологическое обоснование технологии оценки состояния подготовленности, раскрывающей биомеханические и физиологические особенности функционирования организма;
- создание алгоритма определения главного функционального звена, лимитирующих факторов этого звена, выбор внетренировочного средств, силы, направления и способов его воздействия на локомоторную функциональную систему;
- организация специального двигательного режима, позволяющая обеспечить дополнительную стимуляцию главного функционального звена и организма в целом при выполнении локомоторного акта.
Теоретическое обоснование технологии применения вспомогательных средств
В теории функциональных систем Анохин П.К. [1] доказал, что живой организм должен рассматриваться как целостная интегративная функциональная система. Существует множество доказательств приспособитель-
ного изменения композиционного состава и уровней отдельных функций при устойчивом поведении всего организма в соответствии с «системообразующим фактором» [1]. Показано, что организм при решении «потребного результата» стремится к поддержанию гомеостаза всего организма, а не к стабилизации реакций отдельных функциональных элементов. П.К. Анохин доказал, что «адаптивный результат на основе обратных афферен-таций консолидирует организованные исходной доминирующей потребностью отдельные элементы (функциональные звенья - замечание авт.) в динамическую и самонастраивающуюся функциональную систему».
Это же относится и к локомоторной функциональной системе, которая состоит из отдельных функциональных звеньев, объединенных одним акцептором результата действия и, при изменении двигательной задачи, содружественно перестраиваемых в другую локомоторную функциональную систему, так же консолидированную и согласованную.
Можно сделать вывод: любое изменение в отдельном функциональном звене приводит к консолидирующей и сбалансированной перестройке всей функциональной системы. Такое утверждение основано на интегративной и согласованной природе работы организма.
Отсюда следуют как минимум два положения, требующих анализа.
1. Необходимо быть уверенным, что укрепление (развитие, воспитание) выбранной отдельной группы мышц (функционального звена) не приведет к нежелаемой перестройке всего организма.
2. Повышение уровня функционирования главного функционального звена в соответствии с главными критериями той или иной спортивной специализации всегда приведет к повышению спортивного результата.
Среди отдельных функциональных звеньев можно выделить главное функциональное звено (ГФЗ). Это то звено, которое обеспечивает наибольший вклад в решение поставленной задачи. И.П. Ратов [5] определял главное функциональное звено как лимитирующее, и это название передает характер этого звена.
Алгоритм определения главного функционального звена
Главное функциональное звено законченного двигательного действия определяется наличием затухающего градиента силы или торможения звена тела, его центра масс или снаряда, следующего за возрастающим изменением градиента усилия. В лыжных гонках в момент отталкивания ногой от опоры усилие сначала возрастает, затем происходит его затухание. Это сопровождается не только ростом и снижением градиентов усилий, но также колебаниями и ускорениями центра масс тела.
Алгоритм определения главного функционального звена заключается в следующем.
На основе биомеханического анализа производился анализ экстремумов усилий и ускорений отдельных звеньев тела во время лыжного хода. Главным функциональным звеном считается такое законченное двигатель-
ФНЦ ВНИИФК
Теория и методика спорта высших достижений
17
ное действие, при выполнении которого наблюдается наибольшее влияние на соревновательный результат, который, в свою очередь, тесно связан с экстремальными (максимальными, в данном случае, или минимальными, например, для стрельбы) кинематическими и динамическими показателями общего центра масс тела спортсмена или его частей, участвующих в движении.
Таким образом, в цикле классического и конькового ходов на лыжах наибольшие градиенты наблюдаются в фазе отталкивания. Это может быть подтверждено теоретически, так как скорость передвижения спортсмена по дистанции равна интегралу силы по времени от начала отталкивания до его завершения, деленному на массу (m) тела лыжника:
где F - сила отталкивания, dt - приращение времени.
При практическом постоянстве массы тела во время отталкивания импульс силы, равной произведению силы отталкивания на время отталкивания, определяет основной биомеханический показатель соревновательного упражнения - скорость передвижения лыжника по дистанции.
Главное функциональное звено подвергается наибольшему физическому воздействию и утомлению, так как спортивная тренировка в первую очередь ставит задачу повышения уровня функционирования именно этого двигательного звена и именно оно наиболее подвержено стрессу и травмируется в первую очередь.
Исходя из этого тезиса, большому сомнению должна подвергнуться целесообразность применения многими тренерами отягощающих тренажерных устройств, направленных на развитие групп мышц, составляющих главное функциональное звено специального спортивного упражнения. Особенно это касается высококвалифицированных спортсменов, много лет тренировки отдавших тому или иному виду спорта.
Применение отягощающих средств тренировки при выполнении специального спортивного упражнения вызывает в организме спортсмена повышенную вероятность перенапряжения, переутомления, получения травмы не только в ГФЗ, но и в структурных компонентах и системах энергообеспечения.
При использовании такого подхода тренер может рассчитывать на положительный результат только в том случае, когда он твердо уверен, что спортсмен имеет достаточный адаптационный резерв для реализации повышенной нагрузки, что теоретически невозможно при многолетних возрастающих показателях тренировочного процесса.
Применение отягощающих средств может быть оправдано только в разделе «общая подготовка» или при точном знании отстающей отдельной группы мышц, обладающей достаточным резервом и способной при соответствующем развитии оказать позитивное влияние на целостное двигательное действие. Последнее, по-видимому, недостижимо в настоящий момент уровня развития спортивной науки.
При работе с высококвалифицированными спортсменами наиболее безопасным и эффективным характером применения вспомогательных (нетрадиционных, внетренировочных, тренажерных, дополнительных) средств с целью повышения специальной работоспособности является облегчающий характер воздействия, обеспечивающий выполнение специального спортивного упражнения с большей эффективностью по основному критерию, не требующий дополнительного энергообеспечения.
Такой подход сочетает в себе следующие элементы построения на практике.
Любой локомоторный акт должен быть проанализирован на предмет выявления главного функционального звена. Это один из важных шагов предлагаемой технологии. Ошибка в этом шаге недопустима, т.к. это приведет не к достижению цели - повышению специальной работоспособности, а вызовет нарушение координационных, синергических и релаксационных взаимодействий при выполнении спортивного упражнения.
После определения ГФЗ должны быть подобраны средства облегчающего (стимулирующего) воздействия на ГФЗ при выполнении спортсменом специального спортивного упражнения.
При применении таких средств во время выполнения специального спортивного упражнения спортсмен неизбежно достигает механизма срочной адаптации к рекордному двигательному режиму функционирования. При повторных попытках это приводит к появлению долговременной адаптации и переходу спортсмена на более высокий квалификационный уровень.
Таким образом, технологическая цепочка применения вспомогательных (нетрадиционных, внетренировочных, тренажерных, дополнительных) средств подготовки спортсменов высокой квалификации обеспечивается следующими положениями:
1. В основе технологии применения таких средств должно лежать воздействие, направленное на главное функциональное звено в режиме и структуре соревновательного упражнения, обеспечивающее уменьшение ограничительных особенностей лимитирующих факторов локомоторной функциональной системы.
2. Применение таких средств по разработанной технологии сопровождается достижением срочной адаптации организма спортсмена к рекордному двигательному режиму.
3. Построение локомоторной функциональной системы на основе разработанной технологии сопровождается феноменами усиления механизмов релаксации, реципрокного взаимодействия скелетных мышц, повышения экономичности и разрешающей возможности про-приорецептивной системы организма при выполнении физической работы.
По сути, выполнение этих положений дает возможность срочного воздействия на все компоненты и системы обеспечения рекордного для данного спортсмена локомоторного функционирования. Причем в работу включается весь организм спортсмена. Нет выборочного преимущественного влияния на отдельные звенья локомоторной системы, как это бывает по указанию тренера
ФНЦ ВНИИФК
18
Теория и методика спорта высших достижений
в тренажерном зале. Весь организм консолидированно нацелен на выполнение основной двигательной задачи. Кроме того, здесь не может быть перенапряжений, так как рекордные локомоции стимулируются внешней облегчающей поддержкой. Достигнутый рекордный двигательный режим характерен эффективными чередованиями мышечных напряжений и расслаблений, присущими только этому спортсмену. Его не надо подгонять под среднестатистические модели, он достигается в соответствии с индивидуальными особенностями спортсмена и поставленной двигательной задачей. Кроме того, как это будет показано на практических примерах применения такого метода, рекордные локомоции сопровождаются лучшим расслаблением мышц спортсмена в пассивных фазах движения, повышением экономичности и разрешающей способности проприорецептивной системы.
Такой метод условно назван методом биологического моделирования. Это обусловлено тем, что в процесс повышения эффективности специального локомоторного акта (специального спортивного упражнения) по предлагаемому методу сбалансированно включается весь организм, а не отдельные группы мышц, что характерно
Как видно из табл. 1, тренировка по методу биологического моделирования с применением вспомогательного тренировочного средства - динамической электростимуляции - существенно повлияла на характер и уровень функционирования различных звеньев локомоторной системы в главной фазе лыжного хода - фазе отталкивания ногой.
Электроактивность четырехглавой мышцы бедра в момент отталкивания (Чо) после ее электростимуляции повысилась; электроактивности четырехглавой мышцы бедра в момент скольжения (Чс), так же, как
для традиционной тренажерной тренировки. Присущие спортсмену взаимосвязанные и взаимообусловленные акценты чередования усилий и расслаблений преобразуются в рекордные при выполнении специального упражнения в составе всей локомоторной системы.
Практические примеры применения метода биологического моделирования
Многолетние (1980-2013 гг.) исследования, проведенные нами в лыжных гонках, показали, что главное функциональное звено локомоторной функциональной системы в этом виде спорта совпадает с фазой отталкивания. Лимитирующим фактором специальной работоспособности является мощность отталкивания, которая зависит от силы и скорости разгибания ноги в коленном суставе. Вспомогательное (стимулирующее [9]) воздействие, снижающее ограничительные возможности главного функционального звена, было реализовано посредством применения динамической электростимуляции в движении и направлено на m. quadriceps femoris точно в момент отталкивания непосредственно при передвижении на лыжах или на лыжероллерах (табл. 1).
и двуглавой мышцы бедра в момент отталкивания (До), - уменьшались, наблюдалось незначительное увеличение электроактивности широчайшей мышцы спины в момент отталкивания (Шо). Это происходило на всех подъемах. Увеличение электроактивности четырехглавой мышцы бедра в момент отталкивания в среднем составило на подъемах 4, 6, 8, 10 градусов, соответственно 36,7; 34,5; 33,1; 31,9 мкв. В процентном отношении эти изменения составили от 10,5 до 14,3%. Уменьшение электроактивности четырехглавой мышцы бедра в фазе скольжения составило соответственно 6,4; 6,8; 6,7;
Таблица 1
Влияние динамической электростимуляции на различные показатели передвижения на лыжах
в момент отталкивания ногой (х ± с)
Параметры Обычный способ передвижения (классический) После применения динамической электростимуляции четырехглавой мышцы бедра Различие
V02, мл/мин/кг на стандартной скорости 43,3 ± 2,4 39,9 ± 2,1 -3,4*
ЧСС, уд./мин 177,9 ± 4,2 172,7 ± 2,8 -5,2*
Электроактивность, мкв Чо 280,0 ± 27,1 314,1 ± 22,3 34,1**
Чс 180,1 ± 17,6 173,5 ± 18,0 -6,6
Шо 265,2 ± 19,8 270,2 ± 20,9 5,0
До 225,0 ± 11,7 218,7 ± 9,9 -6,3
То 163,5 ± 1,8 180,0 ± 1,9 16,5*
Длина шага, м, на максимальной скорости 2,16 ± 0,11 2,30 ± 0,13 0,14*
Частота шагов, Гц 1,47 ± 0,08 1,53 ± 0,1 0,06
Время отталкивания, с 0,26 ± 0,05 0,21 ± 0,06 -0,05
Время скольжения, с 0,41 ± 0,04 0,44 ± 0,07 0,03
Скорость макс., м/с 3,19 ± 0,17 3,52 ± 0,2 0,33*
* Р < 0,05; ** Р < 0,01.
ФНЦ ВНИИФК
Теория и методика спорта высших достижений
19
6,6 мкв. Уменьшение электроактивности двуглавой мышцы бедра в момент отталкивания на подъемах 4, 6, 8 и 10 градусов соответственно составило 6,6; 6,4; 6,0 и 6,3 мкв. Электроактивность трехглавой м. плеча в момент отталкивания (То) повысилась в среднем на 10,1%. Такие различия зафиксированы на всех электромиограм-мах при передвижении в подъемы 2, 4 и 6 градусов.
Время отталкивания ногой после стимуляции уменьшилось на 19,2%, длина шага возросла на 6,5% при незначительном росте частоты шагов. Тенденция увеличения длины шага и уменьшения времени отталкивания наблюдается при повышении специальной работоспособности и спортивного результата.
Важность правильности определения ГФЗ и лимитирующих факторов в соответствии с главным критерием
спортивного упражнения показано на примере исследования легкоатлетического бега.
Было выявлено, что лимитирующим фактором бегового шага является не вся фаза отталкивания от опоры, как это можно было бы предположить заранее. Основным препятствием для поддержания скорости бега было торможение, возникающее при постановке ноги на опору, и повышенные вертикальные колебания тела в начальной фазе полета. Наиболее информативными параметрами, характеризующими эти явления, были отрицательное горизонтальное ускорение, возникающее в момент постановки ноги на опору (фаза амортизации) и положительная вертикальная составляющая ускорения при отрыве ноги от опоры [6]. Результаты исследования приведены в табл. 2.
Таблица 2
ЧСС и биомеханические параметры бегового шага при применении метода биологического моделирования (х ± с)
№ п/п Параметры Естественный бег Бег с уменьшением ускорения в фазе амортизации Разница и достоверность изменений
1. ЧСС (уд./мин) 136,6 ± 2,7 134,7 ± 2,7 1,9 (р < 0,01)
2. Время опоры (мс) 214,4 ± 14,6 207,7 ± 13,8 6,7 (р < 0,05)
3. Время полета (мс) 116,3 ± 7,4 115,7 ± 7,6 0,6
4. Горизонтальная составляющая ускорения тела 1,96 ± 0,20 1,73 ± 0,18 0,23 (р < 0,05)
5. Вертикальная составляющая ускорения тела 2,50 ± 0,64 2,43 ± 0,63 0,07
6. Частота шагов (Гц) 3,02 ± 0,07 3,17 ± 0,07 -0,15 (р < 0,05)
7. Длина шага (см) 132,4 ± 7,8 126,2 ± 7,3 6,2 (р < 0,05)
8. Результирующая горизонтального и вертикального ускорений 4,46 4,16 0,30 (р < 0,01)
В качестве вспомогательного тренировочного средства метода биологического моделирования были использованы «биологические обратные связи». Спортсмену была представлена информация в виде световых вертикально расположенных столбцов, пропорциональных уровню соответствующих показателей (критериев). На основании этой информации, являющейся в данном случае облегчающим, помогающим исключить лимитирующие факторы ГФЗ средством, спортсмену удалось повысить экономичность функционирования его локомоторной функциональной системы.
Оказалось, что при выполнении задания по уменьшению отрицательного горизонтального ускорения в среднем на 0,23g (р < 0,05) существенно снизились ЧСС, время опоры, длина шага и результирующая ускорений тела. При этом произошло повышение частоты шагов.
Точное определение лимитирующего фактора ГФЗ и облегчающий характер вспомогательного тренировочного средства явились причиной повышения экономичности функционирования и КПД организма, что является основой для повышения спортивной работоспособности.
Заключение
Достижение рекордного двигательного режима для получения следовых эффектов может быть обеспечено только при оптимизирующем перераспределении эфферентных и афферентных влияний центральной и периферической нервной системы и соответствующих акцентов возбуждения и торможения сопутствующих процессов. Такая гипотеза основывается на теории функциональных систем П.К. Анохина, а именно на тезисе об эффективной локомоторной системе [1]. Отсюда следует, что возбуждающее и тормозящее управляющее влияние должно касаться только необходимых и достаточных структур и процессов, вовлекаемых для выполнения определенной двигательной задачи. Чем эффективнее будут распределяться эти влияния, тем качественнее выполнение поставленной задачи. Это означает, что возбуждающее влияние, направленное на мышцы-синергисты, обеспечивающие наибольший вклад в мгновенный спортивный результат, должно быть усилено, а напряжение относительно пассивных мышц и мышц-антагонистов подвергнуто наиболее возможному торможению. Оптимизация функционирования и достижение рекордного двигательного режима будет происходить за счет исклю-
ФНЦ ВНИИФК
20
Теория и методика спорта высших достижений
чения участия побочных компонентов смежных функциональных систем и повышения качества локомоций. Это выражается, как это показано, в закреплении следовых адаптационных реакцияй, усилении механизмов релаксации, повышении экономичности и разрешающей возможности проприорецептивной системы. Эффект срочной адаптации по разработанной нами технологии сопровождался усилением расслабления скелетных
1. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. - М.: Медицина, 1975. - 447 с.
2. Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов к воздействиям физических нагрузок // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7. - С. 2-6.
3. Денисенко Ю.П. Миорелаксация в системе подготовки футболистов: автореф. дис. ... д-ра биол. наук. -М., 2007. - 52 с.
4. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском цикле. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 584 с.
5. Ратов И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств: автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - М., 1972. - 45 с.
мышц в моменты их относительно пассивного состояния и мышц-антагонистов, повышением разрешающей способности проприорецептивной системы организма спортсменов. Эти явления связаны с оптимизацией энергообеспечивающих процессов и, безусловно, приводят к уменьшению риска переутомлений и травм. В конечном итоге становится возможным срочное построение эффективной локомоторной функциональной системы.
6. Ратов И.П., Ростовцев ВЛ, Кряжев В.Д. Управление биомеханическими параметрами бега с использованием обучающей машины с обратными связями / В кн.: Проблемы биомеханики спорта. - Каменец-Подольский, 1981. - С. 124-125.
7. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Сарсания К.С., Сту-калов Б.А. Минимизация гликолитической направленности - суть инновационной технологии физической подготовки футболистов // Вестник спортивной науки. - 2006. - № 2. - С. 7-13.
8. Уилмор Дж, Костилл Д. Физиология спорта. -Киев: Олимпийская литература, 2001. - 503 с.
9. Babault N. et al. Effects of electromyostimulation training on muscle strength and power of elite rugby players // J. Strength Cond. Res. 2007 May; 21(2) : 431-7.
References
1. Anokhin P.K. Sketches on physiology of functional systems. - M.: Medicine, 1975. - 447 p.
2. Vysochin Yu.V., Denisenko Yu.P. Modern ideas of physiological mechanisms of urgent adaptation of an organism of athletes to impacts of physical activities // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 2002. - № 7. -
P. 2-6.
3. Denisenko Yu.P. Miorelacsation in system of training of football players: autoref. of thesis of dr. of biological sciences. - M., 2007. - 52 p.
4. Platonov V.N. The general theory of training of athletes in the olympic cycle. - Kiev: Olympic literature, 1997. - 584 p.
5. Ratov I.P. Research of sports movements and opportunities of management of changes of their characte-
ristics with use of technical means: autoref. of thesis of dr. of pedagogic sciences. - M., 1972. - 45 p.
6. Ratov I.P, Rostovtsev V.L. Kryazhev V.D. Management of biomechanical parameters of run with use of the training car with feedback / Problems of biomechanics of sports. -Kamenets-Podolsky, 1981. - P. 124-125.
7. Seluyanov V.N., Sarsaniya S.K. Sarsaniya K.S. Stuka-lov B.A. Minimization of a glycolytic orientation - an essence of innovative technology of physical training of football players // Vestnik sportivnoj nauki. - 2006. - № 2. - P. 7-13.
8. Uilmor Dzh, Kostill D. Physiology of sports. - Kiev: Olympic literature, 2001. - 503 p.
9. Babault N. et al. Effects of electromyostimulation training on muscle strength and power of elite rugby players // J. Strength Cond. Res. 2007 May; 21(2) : 431-7.
ФНЦ ВНИИФК
