CC BY
92
(81%); средний и низший - проектировочного (46% и 15%) и конструктивно-творческого (44% и 18%) компонентов (таблица 3).
Таблица 3
Значения показателей уровня профессиональных поведенческих приоритетов и ______установок магистрантов (личностные диспозиции третьего уровня)____
Компоненты профессионально-поведенческих установок Уровни проявления компонентов диспозиций (%)
Высший Средний Низший
Гностический (умение осуществлять научно-познавательную деятельность: систематизировать, анализировать, актуализировать необходимую в работе информацию) 76,92 20,00 3,07
Проектировочный (умение планировать занятия с учетом специфики условий их проведения и контингента обучающихся) 38,46 46,15 15,39
Конструктивно-творческий (умение структурировать содержание учебного занятия, творчески подходить к подбору методов и средств управления деятельностью занимающихся) 36,92 44,62 18,44
Организаторский (умение подбирать оптимальные формы проведения занятий, создавать комфортные рабочие условия для деятельности обучающихся) 56,92 38,46 4,62
Коммуникативно-психологический (умение управлять своим эмоциональным состоянием, поведением, моделирование педагогических ситуаций, осуществление продуктивного контакта с учебной аудиторией) 81,54 15,38 3,08
Заключение. Таким образом, полученные данные по выявлению личностных и профессиональных приоритетов магистрантов физкультурного вуза позволят разработать модель прохождения научно-педагогической практики, которая предполагает наличие ознакомительного, учебно-методического, научно-исследовательского, учебновоспитательного, физкультурно-оздоровительного разделов работ с целью совершенствования профессионального уровня подготовки студентов.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 26.02.2012.
УДК 796.922
ПРИМЕНЕНИЕ МОДЕЛЬНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНО-ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА
ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ
Александр Викторович Гурский, кандидат педагогических наук, доцент, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Аннотация
Исследование ведущих параметров двигательных действий лыжника-гонщика в соревновательных условиях с последующим определением модельного уровня их развития для достижения прогнозируемой скорости передвижения позволяет определить недостаточный уровень развития ведущих параметров, что является резервом для роста спортивного мастерства. Причин недостаточного уровня двигательных действий может быть множество. Мы попытались найти некоторые из них и предложить комплексы упражнений для их развития. Сопоставление фактического и модельного уровня развития ведущих параметров двигательного действия позволяет определить пути воздействия для их развития, то есть разработать педагогическую программу тренировочных нагрузок.
Ключевые слова: спортивная тренировка, модельный уровень развития, ведущие параметры двигательного действия в скользящем шаге у лыжников-гонщиков.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.02.96.p31-36 APPLICATION OF MODEL CHARACTERISTICS FOR IMPROVING OF SPORTS AND TECHNICAL SKILL OF SKIERS
Aleksandr Viktorovich Gursky, the candidate of pedagogical science, senior lecturer, Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism
Annotation
Research of the leading parameters of skiers' motor actions during competitions with the following definition of model level of their development for achievement of the projected movement speed makes it possible to determine the underdevelopment of leading parameters, which is the reserve for the growth of sporting skill. There may be many reasons for the insufficient level of motor activity. We have tried to find out some of them and proposed a set of exercises for their development. The comparison of actual and model levels of the development of motor action leading parameters makes it possible to determine the ways of influence on their development that is to develop a teaching program of training loads.
Keywords: sports training, model level of development, leading parameters of motor action in the sliding step at skiers.
Одним из наиболее важных разделов современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов является моделирование деятельности спортсмена в условиях соревнований. Четкое представление модельного уровня развития физических качеств, технической подготовки, психологической устойчивости необходимо для прогнозирования спортивного результата спортсмена. Все три стороны подготовки спортсмена - физическая, техническая и психологическая тесно связаны между собой. Развитие физических качеств влияет на исполнение элементов техники, в свою очередь техника движений оказывает влияние на развитие физических качеств. Оба этих показателя могут определять психологическое состояние спортсмена, но в то же время неблагоприятный психологический фон может значительно ухудшить спортивный результат.
Все три основные стороны подготовки спортсмена имеют единую цель достижение лучшего спортивного результата. Спортивный результат является следствием какого-либо конкретного движения, упражнения. В свою очередь, спортивное упражнение характеризуется комплексом характеристик, параметров движения. Следовательно, развитие физических качеств, техническая, тактическая и психологическая подготовка должны быть направлены на эффективное и рациональное исполнение ведущих параметров соревновательного движения для достижения возможно лучшего спортивного результата.
В движениях спортсмена в соревновательной обстановке фокусируются различные стороны подготовки спортсмена. По исполнению отдельных (ведущих) параметров движения можно судить о степени подготовленности различных систем организма. При моделировании соревновательной деятельности лыжника-гонщика, на основании экспериментальных данных, были избраны динамические и кинематические параметры основного движения в соревновательной обстановке. Это позволило нам выделить из множества показателей, характеризующих деятельность лыжника-гонщика (физической, функциональной, технической, психологической и др.), основные параметры, в которых отражается специфичность и конкретизируется деятельность лыжника-гонщика.
Основным способом определения ведущих параметров движений был метод направленного педагогического эксперимента, целью которого было определение за счет каких параметров двигательных действий в цикле скользящего шага происходит увеличение скорости передвижения лыжника-гонщика по дистанции.
В результате эксперимента было установлено, что при возрастании скорости передвижения происходит значительное увеличение градиента и горизонтальной составляющей силы отталкивания ногой, силы отталкивания рукой, скорости выпада, уменьшение времени отталкивания, времени I, II фаз скольжения и сила опорной реакции в III фазе скольжения.
Результаты исследований позволяют говорить о том, что выявленные параметры движений являются ведущими, на которые необходимо воздействовать при управлении совершенствованием технического мастерства для увеличения скорости скользящего шага.
Таблица 1
Схема устранения недостатков в развитии ведущих параметров двигательных ___________________________действий в скользящем шаге_____________________________
Недостатки Причины Упражнения для устранения Методические рекомендации
1. Замедленное отталкивание ногой (более 0,15 с) 1.1. Недостаточная относительная сила или силовая выносливость мышц нижней конечности. 1.1. В подготовительном периоде: имитация скользящего шага в движении, упражнения с отягощениями, прыжки, многоскоки, передвижение на велосипеде. В соревновательном периоде: передвижение на лыжах по жесткой лыжне, упражнение "самокат". 1.1. В весенне-летнем этапе тренировок уделить большее внимание развитию относительной силы, а в летне-осеннем - силовой выносливости. В соревновательном периоде включить силовые упражнения для ног в зарядку и во вторую тренировку.
1.2. Неумение реализовать силовые возможности при передвижении на лыжах. 1.2. Упражнения близкие по структуре отталкиванию ногой на лыжах: легкие лыжероллеры, имитация скользящего шага на месте и в движении. 1.2. В подготовительном периоде объем СФП до 50% общего объема циклической работы. На всех этапах тренировок включить в зарядку имитацию отталкивания ногой на месте.
1.3. Недостаточное развитие "быстрой" силы мышц нижней конечности. 1.3. Многоскоки, прыжковая имитация скользящего шага, короткие ускорения. При передвижении на лыжах концентрировать внимание на быстрое и законченное отталкивание ногой. 1.3. Применение множества упражнений, способствующих проявлению усилий при отталкивании ногой, как на лыжах, но за более короткое время.
2. Пассивный мах ногой, скорость выпада менее 7 м/с 2.1. Работа обеих ног взаимосвязана по времени, поэтому одной из причин вялого маха может быть излишне длительное отталкивание другой ногой 2.1. Упражнения, способствующие уменьшению времени отталкивания ногой (раздел I).
2.2. Слабо развитое чувство равновесия, которое приводит к ранней загрузке маховой ноги весом тела, в связи с чем уменьшается скорость выпада. 2.2. Махи ног на повышенной опоре, передвижение на легких лыжероллерах и на роликовых коньках. В зимних условиях спуски с гор в различных стойках, с переносом веса тела на одну лыжу. 2.2. Упражнения должны совершенствовать двигательный и вестибулярный аппарат. Полезно применение упражнений с выключением зрения.
2.3. Недостаточная сила мышц сгибателей бедра или их силовая выносливость. 2.3. Применение упражнений, избирательно воздействующих на развитие силы мышц сгибателей бедра: с отягощениями, с амортизаторами, многоскоки с акцентом на быстрый мах, бег в затрудненных условиях (по воде, по снегу). 2.3. В летне-осеннем этапе сосредоточить внимание на развитии силовой выносливости мышц сгибателей бедра, более длительное выполнение упражнений.
2.4. Мах излишне согну- 2.4. Имитация махового выно- 2.4. Обратить особое вни-
Недостатки Причины Упражнения для устранения Методические рекомендации
той в коленном суставе ногой (менее 145°). са ногой на месте и отталкивание с выпадом. мание на мах более выпрямленной ногой при передвижении на лыжах и специальных средствах. Кроме этого мах согнутой ногой может быть следствием низкой посадки гонщика.
3. Недостаточная сила отталкивания ногой 3.1. Слабая силовая подготовленность мышц нижних конечностей. 3.1. Использование упражнений общего характера на развитие относительной силы мышц нижних конечностей, а также упражнений, близких по структуре основному упражнению, позволяющие проявлять большие усилия в рабочих углах лыжника-гонщика. 3.1. В летне-осеннем этапе тренировок данные упражнения должны развивать качество силовой выносливости. В соревновательном периоде необходимо включить силовые упражнения в зарядку и во вторую тренировку.
3.2. Ранний перенос веса тела на маховую ногу. Нет полной загрузки толчковой ноги. 3.2. Имитация скользящего шага в движении, отталкивание ногой на месте с выносом маховой ноги. При передвижении на лыжах и лыжероллерах избегать запаздывающего выпада. 3.2. Данная ошибка может быть следствием плохого равновесия (раздел 2.2.)
3.3. Недостаточное по глубине подседание. 3.3. Имитация подседания на месте с последующим отталкиванием. Акцентировать внимание на выполнении подседания в специальных упражнениях и при передвижениях на лыжах. 3.3. Подседание выполняется не сгибанием в коленном суставе, а наклоном тела вперед, при значительном сгибании в голеностопном суставе.
4. Неверное направление отталкивания ногой (больше вверх, чем вперед 4.1. Срыв окончания отталкивания ногой из-за сгибания ноги в коленном суставе, недостаточное разгибание в тазобедренном и голеностопном суставах. 4.1. Многоскоки, имитация в подъем скользящего шага, легкие лыжероллеры. Передвижение на лыжах по жёсткой лыжне с акцентом за законченность отталкивания ногой. 4.1. В большинстве случаев незаконченный толчок является следствием неправильно сформированного навыка, поэтому необходимо уделять особое внимание на законченность отталкивания ногой, у спортсмена должно быть чувство полного выпрямления ноги во всех суставах.
4.2. Недостаточная сила отталкивания ногой. 4.2. Упражнения, необходимые для увеличения общей силы мыттщ нижней конечности (в разделе 1). 4.2. Для увеличения горизонтальной составляющей силы отталкивания ногой можно рекомендовать упражнения на лыжероллерах и лыжах с транспортировкой груза в виде санок или тележки на упругих связях.
4.3. Недостаточная сила мышц сгибателей стопы. Стопа прижимает лыжу к опоре и позволяет 4.3. Избирательное применение упражнений на развитие силы мыттщ сгибателей стопы. Акцентировать внимание на 4.3. Недоталкивание стопой при передвижении на лыжах и на специальных средствах приводит к значи-
Недостатки Причины Упражнения для устранения Методические рекомендации
приложить усилие к опоре мышцам бедра и голени. законченность отталкивания стопой в специальных средствах и при передвижении на лыжах. тельному падению силы мышц сгибателей стопы, особенно в основном периоде, так как передвижение на лыжах является основным тренирующим упражнением
4.4. Ранний отрыв каблука ботинка от лыжи. Усилия от сгибания стопы в большей степени обеспечивают вертикальную составляющую. 4.4. Имитация отталкивания ногой на месте, а также передвижение на лыжах и лыжероллерах с акцентом на задержку каблука ботинка на опоре. 4.4. Данный недостаток -следствие неправильного навыка, поэтому исправлять его нужно при передвижении на лыжах и лыжероллерах.
5. Недостаточная сила отталкивания рукой 5.1. Нет жесткой системы рука-туловище при постановке и в начальный период отталкивания рукой. 5.1. Совершенствование данного элемента возможно только при передвижении на лыжах, заменителях лыж и в имитациях лыжных ходов. 5.1. Постановка лыжной палки осуществляется незначительным ударным движением сверху-вниз, при активной помощи туловищем, впереди носка ботинка, под углом к горизонту 75-80°.
5.2. Недостаточное развитие относительной силы или силовой выносливости мышц плечевого пояса. 5.2. Применение избирательных упражнений на развитие данных групп мышц, а также средства ОФП (плавание, гребля, гимнастические упражнения, трудовые процессы). 5.2. В осеннем этапе тренировок уделить больше внимания развитию силовой выносливости при тренировке данных групп мышц. В соревновательном периоде включить силовые упражнения в зарядку.
6. Недостаточное облегчение давления на лыжу в III фазе скольжения 6. 1 .Слабо выраженное подседание. Это бывает следствием неправильного навыка или недостаточной силовой выносливости мышц сгибателей бедра и голени. 6.1. Имитация подседания на месте, имитация отдельного скользящего шага с акцентом на подседание и последующее отталкивание ногой, упражнение "самокат". 6.1. В зимних условиях упражнения выполняются без палок, на жесткой лыжне.
6.2. Излишне долгое по времени выполнение подседания (более 0,08 с), что уменьшает инерционные силы, облегчающие давление на лыжу. 6.2. Совершенствование данного элемента возможно только при передвижении на лыжах или в специальных средствах. Акцентировать внимание на активном махе ногой и выполнении быстрого броска тела вперед. 6.2. Необходимо создание четкого, представления о выполнении правильного подседания.
7. Неритмичность хода. Коэффициент ритма за пределами 3,0-3,5 7.1. Чаще встречаются меньшие значения коэффициента ритма, по отношению к оптимальным. Это является следствием долгого отталкивания ногой и незначительного проката в период скольжения. 7.1. Для формирования рационального ритма применять упражнения, близкие по структуре передвижению на лыжах: легкие лыжероллеры, искусственную лыжню. Передвижение со звуколидером. Для уменьшения времени периода отталкивания - упражнения в разделе I. 7.1. Коэффициент ритма в пределах 3,0-3,5 не самоцель, а наиболее оптимальная величина, при времени периода отталкивания 0,110,12 с.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 20.02.2012.
УДК 796 МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ В АТЛЕТИЗМЕ
Дмитрий Даниилович Дальский, старший преподаватель,
Ирина Александровна Афанасьева, доктор биологических наук, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург), Эдуард Васильевич Науменко, кандидат медицинских наук, врач-хирург, подполковник
медицинской службы,
Филиал № 4 Главного военного клинического госпиталя имени Н.Н. Бурденко, Москва (Филиал №4 ГВКГ им Н.Н.Бурденко, Москва)
Аннотация
Сегодня нет необходимости доказывать огромное значение регулярных занятий физическими упражнениями, которые не только укрепляют организм, но повышают его устойчивость и сопротивляемость к негативным влияниям внешней среды. Однако когда встает вопрос о влиянии на здоровье человека большого спорта, направленного на достижение максимальных и рекордных результатов, мнения исследователей далеко не столь однозначны. В статье анализируется спектр профессиональных заболеваний у атлетов при активном тренинге, а также средства и методы, способствующие профилактики травм. В педагогическом эксперименте приняли участие 40 респондентов: 20 в экспериментальной группе и 20 в контрольной. Следует признать целесообразной программу профилактики профессиональных заболеваний, разработанную на кафедре теории и методики атлетизма.
Ключевые слова: профилактика, профессиональные заболевания, пауэрлифтинг, перетре-нированность, тяжелая атлетика.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.02.96.p36-40 METHODS OF PREVENTION OF OCCUPATIONAL DISEASES IN ATHLETICISM
Dmitry Daniilovich Dalsky, the senior teacher,
Irina Aleksandrovna Afanasyeva, the doctor of biological science,
The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St.-Petersburg, Edward Vasilyevich Naumenko, the candidate of medical sciences, doctor-surgeon, lieutenant
colonel of a health service,
Branch No. 4 of the Main military clinical hospital named after N. N. Burdenko, Moscow
Annotation
Today there is no need to prove huge value of regular occupations by physical exercises, which do not only strengthen an organism, but increase its stability and resilience to negative influences of environment. However, when there is a question of influence on health of the person of the professional sports directed on achievement of the maximum and record results, opinions of researchers are not so univocal. The article analyzes the range of occupational diseases at athletes under active training, and also means and methods, promoting prevention of traumas. 40 respondents took part in pedagogical experiment: 20 in experimental group and 20 in the control. It is necessary to recognize as expedient the program of prevention of the occupational diseases, developed at department of the theory and methodology of athleticism.
Keywords: prevention, occupational diseases, powerlifting, overtraining, weightlifting.
ВВЕДЕНИЕ
Прямые показания для проведения экспертизы по установлению связи выявленных заболеваний и последствий травм со спортивной профессией имеют более 3% актив-
