CC BY
6УДК 159.9.072.433 DOI: 10.36028/2308-8826-2023-11-1-24-31
ПРИМЕНЕНИЕ КРАТКОСРОЧНОГО ДЫХАТЕЛЬНОГО БОС-ТРЕНИНГА ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ САМОРЕГУЛЯЦИИ У СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ
А.В. Квитчастый1, А.В. Ковалева2,3
■'Филиал № 1 ГАУЗ «Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины Департамента здравоохранения г. Москвы» (МНПЦМРВСМ), Москва, Россия 2ФГБНУ «НИИ нормальной физиологии им. П.К. Анохина», Москва, Россия 3ГКУ «ЦСТиСК Москомспорта», Москва, Россия
Аннотация
Проведено исследование, направленное на изучение возможностей применения краткосрочного курса дыхательного БОС-тренинга для развития навыков саморегуляции у спортсменов. В нем приняли участие представители спортивных единоборств, 12 мужчин и 8 женщин в возрасте от 19 до 28 лет. Перед началом работы выборка была случайным образом поделена на экспериментальную и контрольную группы с сохранением изначальной пропорции соотношения числа мужчин и женщин в каждой группе.
Каждый участник экспериментальной группы прошел 5 индивидуальных сеансов БОС-тренинга, направленного на обучение технике абдоминального дыхания на резонансной частоте: 6 циклов «вдох-выдох» в минуту. Также все испытуемые дважды (с интервалом в три недели) прошли полиграфическую регистрацию физиологических показателей (фотоплетизмограмма, показатели кожной проводимости, амплитуда и частота дыхания).
После прохождения краткосрочного курса дыхательного БОС-тренинга спортсмены экспериментальной группы продемонстрировали перестройки в вегетативной регуляции ритма сердца (в виде снижения показателя LFn.u) в ответ на инструкцию к расслаблению по сравнению со спортсменами контрольной группы. Однако экспериментальная группа оказалась неоднородной: половина спортсменов продемонстрировала рост вариабельности ритма сердца (по нескольким показателям) после БОС-тренингов, а другая половина - нет. Данное обучение оказало положительное воздействие на функциональное состояние и регуляторные процессы в вегетативной и сердечно-сосудистой системах только у тех спортсменов экспериментальной группы, которые исходно имели более высокие показатели ВРС и находились в более спокойном психоэмоциональном состоянии.
Ключевые слова: БОС-треннинг, саморегуляция, спортсмены, спортивные единоборства, вариабельность ритма сердца (ВРС), кардиореспираторная синхронизация.
THE USE OF SHORT-TERM BREATHING BIOFEEDBACK TRAINING
FOR THE DEVELOPMENT OF SELF-REGULATION SKILLS IN COMBAT ATHLETES
A.V. Kvitchasty1, e-mail: antonkvitchasty@gmail.com, ORCID: 0000-0002-7151-6114
A.V. Kovaleva23 e-mail: a.kovaleva@nphys.ru, ORCID: 0000-0001-7377-3408
1Branch № 1 of Moscow Research and Practical Centre for Medical Rehabilitation, Restorative and Sports
Medicine, Moscow Department of Health, Moscow, Russia
2P.K. Anokhin Research Institute of Normal Physiology, Moscow, Russia
3Center for Sports Innovative Technologies and National Teams Training, Moscow, Russia
Abstract
The study aimed to investigate the possibilities of using a short-term course of respiratory biofeedback (BFB) training for the development of self-regulation skills in athletes. It was attended by representatives of martial arts, 12 men and 8 women aged 19 to 28 years. The sample was randomly divided into experimental and control groups, while maintaining the original proportion of the ratio of the number of men and women in each group.
Each participant of the experimental group underwent 5 individual sessions of BFB training aimed at teaching the technique of abdominal breathing at a resonant frequency: 6 breathes per minute. Also, all subjects
twice (with an interval of three weeks) underwent multimodal registration of physiological parameters (photo-plethysmogram, skin conductance, respiration amplitude and frequency).
After passing a short course of respiratory BFB training, the athletes of the experimental group demonstrated changes in the autonomic regulation of the heart rhythm (LFn.u decrease relative to the initial background) in response to instructions for relaxation compared to the control group. However, the experimental group was heterogeneous in heart rate variability (HRV) indicators dynamics after BFB-training: half of athletes had demonstrated HRV and cardiorespiratory synchronization increases, but others had not. This training had a positive impact on the functional state and regulatory processes in the autonomic and cardiovascular systems only in those experimental group athletes who initially were in a more favorable psycho-emotional state and had higher HRV.
Keywords: biofeedback (BFB) training, self-regulation, athletes, martial arts, heart rate variability (HRV), cardiorespiratory synchronization.
ВВЕДЕНИЕ
На протяжении многих десятилетий специалисты в области спортивной медицины, педагогики и спортивной психологии изучают один из ключевых компонентов психологической подготовки спортсменов — саморегуляцию [3, 4, 8, 12]. Поиск эффективных нефармакологических средств, помогающих справляться с предстартовым волнением, является насущным вопросом для спортсменов и их тренеров вне зависимости от вида спорта, возраста и уровня мастерства. В связи с развитием современных технологий в последние годы большую популярность приобрели аппаратные методы развития навыков саморегуляции спортсменов [7, 12] поскольку они позволяют производить моментальную объективную оценку психоэмоционального состояния спортсмена, опираясь на целый ряд его психофизиологических маркеров. Кроме того, малейшие изменения регистрируемых показателей передаются в режиме реального времени на экран компьютера в легко доступной для восприятия форме: в виде графиков, анимации или игр, что позволяет использовать принцип биологической обратной связи (БОС) для обучения спортсмена искусству управления своими мыслями, эмоциями и вниманием [4, 8]. Обилие исследований в данной области, число которых с каждым годом только растет, свидетельствует о высокой актуальности и практической значимости изучения специфики применения БОС-технологий в рамках психологического сопровождения спортсменов.
Наиболее надежным и простым в освоении способом управления своими вегетативными функциями является изменение паттернов дыхания, поскольку эта функция является одно-
временно и вегетативной, и контролируемой произвольно. Поэтому именно дыхательный вид БОС-тренинга пользуется наибольшей популярностью у специалистов при работе со спортсменами. Дыхательный БОС-тренинг обычно направлен на обучение спортсмена медленному абдоминальному дыханию на так называемой резонансной частоте (6 циклов «вдох-выдох» в минуту), при которой наблюдается максимально выраженная дыхательная синусовая аритмия (ДСА) [5]. Данный феномен благоприятен для работы сердечно-сосудистой системы и проявляется в увеличении ЧСС на вдохе и ее снижении на выдохе, при этом значительно меняются показатели вариабельности ритма сердца (ВРС) [6]. Между тем развитие навыков саморегуляции с помощью БОС-технологий подразумевает длительную работу, включающую в себя в среднем около 6-10 сессий [7], что может занимать от нескольких недель до нескольких месяцев. Реализация столь масштабного по своей продолжительности и трудоемкости процесса редко становится возможной в условиях загруженного и динамично изменяющегося расписания, согласно которому чаще всего выстраивается профессиональная подготовка спортсменов: тренировочные периоды сменяются соревновательными, прерываются сборами, внезапными медицинскими обследованиями, каникулами, а в ряде случаев и госпитализацией. Поэтому в рамках текущей работы была предпринята попытка изучения возможностей и ограничений краткосрочного (5 сеансов) психолого-педагогического воздействия с использованием дыхательного БОС-тренинга для развития у спортсменов навыков саморегуляции.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследовании приняли участие 20 спортсменов-единоборцев: двенадцать мужчин и восемь женщин в возрасте от 19 до 28 лет, кандидатов и мастеров спорта. Никто из них никогда ранее не проходил сеансов БОС-терапии. Перед началом работы выборка была случайным образом поделена на экспериментальную и контрольную группы с сохранением изначальной пропорции соотношения числа мужчин и женщин в каждой группе.
Для оценки изменений функционального состояния организма до и после прохождения краткосрочного курса БОС-тренинга в качестве диагностической методики была использована полиграфическая регистрация физиологических показателей (фотоплетизмограмма, показатели кожной проводимости, амплитуда и частота дыхания). Каждый участник экспериментальной группы прошел 5 сеансов БОС-тренинга, направленного на обучение технике абдоминального дыхания на резонансной частоте (6 циклов «вдох-выдох» в минуту) [7], а также диагностику до и после прохождения обучающего курса. С участниками контрольной группы проводилась первичная диагностика и спустя 3 недели — повторная. Диагностические мероприятия всякий раз осуществлялись в индивидуальном формате, согласно единому, общему для всех участников протоколу: 1) запись фоновых показателей в состоянии покоя с закрытыми глазами в течение трех минут; 2) запись фоновых показате-
лей в состоянии покоя с открытыми глазами в течение 30 секунд; 3) запись основных показателей в течение трех минут после инструкции расслабиться как можно глубже, которая давалась экспериментатором. Согласно нашей гипотезе, в ответ на инструкцию расслабиться спортсмены экспериментальной группы должны были демонстрировать более выраженные изменения показателей ВРС, параметров дыхания и кожной проводимости. Регистрация физиологических показателей осуществлялась при помощи программно-аппаратного полиграфического комплекса FlexComp Infinity фирмы ThoughtTechnology. Статистическая обработка и анализ полученных данных производились при помощи программного обеспечения Kubios HRV 3.5.0 и Statistica 12.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Исходно две группы различались по фоновым вегетативным показателям: в контрольной группе выявлены статистически значимо более высокие значения ЧСС в покое (p=0.0036 по Критерию Манна-Уитни) и более высокие значения кожной проводимости (p = 0.014 по критерию Манна-Уитни) (рисунок 1), что может свидетельствовать о более высоком уровне психоэмоционального напряжения участников контрольной группы.
Поскольку группы различались по фоновым показателям, а также были довольно велики межиндивидуальные различия спортсменов, было решено провести нормировку полученных ре-
z
"а
>-
Ü" и
3"
50-1
сессия (до 1/посяе 2) группа
р=0.0036
БОС
1 2 контроль
сессия (до 1/после 2) группа
р=0.014
1 2 БОС
1 2 контроль
Рисунок 1 - Сравнение фоновых показателей (ЧСС и кожной проводимости) в контрольной и экспериментальной группах Figure 1 - Comparison of background indicators (heart rate and skin conductance) in the control and experimental groups
зультатов на фон, то есть рассчитать относительные изменения каждого показателя после подачи инструкции по сравнению с предшествующим фоном (на сколько процентов изменилось значение показателя после предъявления инструкции расслабиться по сравнению с предыдущим состоянием покоя с закрытыми глазами). При дальнейшем анализе сравнивались эти относительные изменения до и после проведения тренингов.
Единственным показателем, относительное изменение которого в ответ на инструкцию (по сравнению с предшествующим фоном) меняется после тренингов в группе БОС и не меняется в контрольной группе, явилась нормализованная мощность LF-компонента спектра ритма сердца (рисунок 2). Так, если до тренингов в группе БОС в ответ на инструкцию расслабиться значение LFn.u. растет, то после тренингов снижается. В контрольной группе в среднем этот показатель практически не меняется в ответ на инструкцию ни в первый раз, ни во второй. Незначительные групповые различия привели к мысли о необходимости обратить внимание на индивидуальные
реакции спортсменов на оказанное воздействие. Так, ниже можно видеть пример индивидуальных результатов одной из участниц экспериментальной группы, на котором наглядно продемонстрирован положительный эффект от проведенных тренингов (рисунок 3). До тренингов — в состоянии покоя (фон с закрытыми глазами) ДСА практически не выражена, после инструкции расслабиться ДСА проявляется больше, но не полностью; после тренингов — ярко выраженная ДСА как в покое, так и в ответ на инструкцию расслабиться; кроме того, у данной спортсменки значительно растет и общая мощность спектра, что также расценивается как отражение более благоприятного функционального состояния ре-гуляторных систем организма. Можно отметить, что в экспериментальной группе динамика вегетативных показателей у ее участников разделилась примерно поровну (то есть сама эта группа оказалась неоднородна по реакции на воздействие): у пяти человек произошли ожидаемые сдвиги в положительную сторону после тренингов в ответ на инструкцию расслабиться, а у другой половины
Рисунок 2 - Относительные изменения нормализованной мощности LF-компонента спектра ритма сердца (LFn.u.) в ответ на инструкцию к расслаблению в контрольной и экспериментальной группах (нулевая линия означает исходный фоновый уровень показателя)
Figure 2 - Relative changes in the normalized power of the LF-component of the heart rate spectrum (LFn.u.) in response to the relaxation instructions in the control and experimental groups (the zero line means the initial background level of the indicator)
Рисунок 3 - Индивидуальная динамика паттерна ритма сердца и спектра кардиоинтервалограммы у спортсменки после инструкции к расслаблению (красная стрелка) до серии тренингов (верхний рисунок) и после тренингов (нижний рисунок) Figure 3 - Individual dynamics of the heart rhythm pattern and the spectrum of the cardiointervalogram in an athlete after the relaxation instructions (red arrow) before a series of trainings (upper figure) and after trainings (lower figure)
изменения были разнонаправленны, из-за чего статистически значимых различий после воздействия у всей группы БОС по сравнению с группой контроля выявлено не было. Однако если сравнить тех, для кого БОС-тренинги оказались эффективными, с теми, кто по тем или иным причинам не смог ответить на данное воздействие, то можно отметить их различия по некоторым исходным фоновым показателям. Так, если изначально у спортсменов с различной эффективностью БОС-тренингов стресс-индекс был примерно одинаковый (10.4 у тех, кто не ответил на воздействие, и 9.4 у более эффективной группы), то после проведенных тренингов у неэффективной группы этот показатель увеличился (11.3), а у эффективной снизился до 6.5 (рисунок 4). Кроме того, еще до начала тренингов у спортсменов эффективной группы был выше коэффициент кросс-корреляции ритма сердца и дыхания более чем в два раза (0.282 и 0.125 соответственно). Ряд других показателей вариабельности ритма сердца также демонстрировал
исходные фоновые значения, отражающие более благоприятное функциональное состояние спортсменов из эффективной группы: RMSSD (корень квадратный суммы разностей длительностей последовательного ряда кардиоинтер-валов) выше (51.6 и 42.6), SDNN (стандартное отклонение «нормальных» RR-интервалов) выше (50.2 и 46.6), pNN50 (процент кардиоин-тервалов, различающихся более чем на 50 мс) выше (42.8 и 27.2), HFn.u. (нормализованная величина мощности HF-компонента спектра ритма сердца) выше (71.34 и 61.38), SD2/SD1 (отношение размеров «облака» графика Пуанкаре) меньше (1.279 и 1.477). При такой малой выборке статистической значимости эти различия не достигали, но можно говорить о явной тенденции. Таким образом, можно заключить, что проведенные 5 сеансов дыхательного БОС-тренинга оказали положительное влияние на функциональное состояние и регуляторные процессы в вегетативной и сердечно-сосудистой системе у тех спортсменов, которые исходно находились в несколько
Рисунок 4 - Динамика средних значений стресс-индекса в подгруппах по эффективности БОС-тренингов Figure 4 - Dynamics of the average values of the stress index in subgroups on the effectiveness of BFB training
более благоприятном состоянии (выше вариабельность ритма сердца, более спокойный психоэмоциональный фон). Единственным общим изменением в группе БОС по сравнению с контрольной группой было снижение мощности LF-компонента спектра ритма сердца в ответ на инструкцию после тренингов (в контрольной группе изменения отсутствовали). В публикациях последних лет отмечается, что этот компонент частотного (спектрального) анализа ритма сердца не имеет однозначной интерпретации. Компонент LF не является индексом только симпатической активности (С), как было принято считать раньше [2]. В наиболее актуальных работах [10] делается акцент на том, что половина от изменений в этом диапазоне связана с парасимпатической активностью (ПС), а небольшая часть — с неопределенными факторами. Взаимодействия С и ПС являются сложными, нелинейными и часто нереципрокными. В свое время было показано, что если LF вычисляется в положении сидя в покое, то в ее величину основной вклад вносит ПС и барорецепторный механизм, а не симпатические влияния [9].
Участники нашего исследования разделились на тех, для кого БОС-тренинг оказался успешным (целевые показатели изменились в нужном направлении), и тех, у кого изменений либо не было выявлено, либо показатели изме-
нились в худшую сторону. В литературе встречаются, хотя и нечасто, упоминания о том, что при проведении БОС-тренингов с различной модальностью сигналов обратной связи у некоторых участников эффекта от воздействия может не быть [1, 11]. По разным данным, около 30% участников БОС-тренингов по показателям ЭЭГ или фМРТ не способны научиться эффективно управлять активностью головного мозга [11], то есть в большинстве случаев отсутствие результата возникает при обучении управлению именно мозговой активностью. Как правило, в систематических обзорах в качестве причин недостаточной или отсутствующей эффективности БОС-тренингов отмечают использование стандартных протоколов, не всегда и не всем, по-видимому, подходящих, выставление неправильных пороговых значений для сигнала обратной связи, а также индивидуальные психологические особенности участников. Кроме того, чрезвычайно важными предикторами эффективности последующего воздействия являются исходные физиологические особенности участников, в частности частота альфа-ритма в покое [1]. Несмотря на то, что при проведении БОС по вегетативным показателям (в частности, по ВРС) гораздо больше однозначности в инструкциях и управляемости параметров, в нашем исследовании не все спортсмены смогли
достичь желаемого результата. Очевидно, причины такого разделения могут быть различны. Так, в группе присутствовали спортсмены женского пола, состояние вегетативной и других сфер которых в значительной мере зависит от фазы менструального цикла [1]. Кроме того, подгруппы эффективных и неэффективных спортсменов в нашем исследовании исходно различались по вегетативным показателям, что так же, как и в случае с ЭЭГ-БОС, может влиять на процесс тренинга и его результат. Можно также добавить и многочисленные неконтролируемые исследователями влияния на участников (психологическое состояние, сон, нагрузка, другие внешние обстоятельства). Еще одной проблемой, возможно, отчасти определяющей эффективность БОС-тренинга, является количество сессий и их частота. В большинстве работ применяют от 6 до 10 сессий [7]. В нашем исследовании со спортсменами проводилось 5 сессий, поэтому существует вероятность того, что половине спортсменов этого количества занятий оказалось достаточно для формирования стойких изменений, а другой — нет.
ЛИТЕРАТУРА
1. Bazanova, O. M. et al. The response of EEG activation in different neurohumoral conditions / O. M. Bazanova, O. I. Kuz'minova, E. D. Nikolenko, & P. Siu // Fiziologiia Cheloveka. - 2014. - 40(4). - P. 27-35.
2. Malik M. et al. Heart rate variability: Standards of measurement, physiological interpretation, and clinical use / M. Malik, J. T. Bigger, A.J. Camm, R.E. Kleiger, A. Malliani, A. J. Moss, & P. J. Schwartz // European heart journal. - 1996. - 17 (3). - P. 354-381.
3. Cheng M. Y. Biofeedback and neurofeedback for mental skills training in sports / M. Y. Cheng, T. M. Hung // Advancements in Mental Skills Training. - Routledge.
- 2020. - P. 149-163.
4. Ferguson K. N. Sport biofeedback: exploring implications and limitations of its use / K. N. Ferguson, C. Hall // The Sport Psychologist. - 2020. - 34(3). - P. 232-241.
5. Lagos L. et al. Heart rate variability biofeedback as a strategy for dealing with competitive anxiety: A case study / L. Lagos, E. Vaschillo, B. Vaschillo, P. Lehrer, M. Bates, & R. Pandina // Biofeedback. - 2008. - 36 (3). - P. 109.
6. Lehrer P. et al. Heart rate variability biofeedback improves emotional and physical health and performance: a systematic review and metanalysis / P. Lehrer, K. Kaur, A. Sharma, K. Shah, R. Huseby, J. Bhavsar, Y. Zhang // Applied psychophysiology and biofeedback.
- 2020. - 45(3). - P. 109-129.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В результате кратковременного (5 сессий) курса БОС-тренингов по вариабельности ритма сердца с обучением медленному абдоминальному дыханию спортсмены экспериментальной группы продемонстрировали перестройки в вегетативной регуляции ритма сердца (в виде снижения относительно исходного фона показателя LFn.u.) в ответ на инструкцию к расслаблению по сравнению с контрольной группой. Однако проведенные 5 сеансов оказали положительное влияние на функциональное состояние и регу-ляторные процессы в вегетативной и сердечнососудистой системе в виде снижения индекса напряжения и повышения показателей ВРС только у тех спортсменов, которые находились в более спокойном психоэмоциональном состоянии и у которых изначально была выше вариабельность ритма сердца. Таким образом, при проведении краткосрочных БОС-тренингов необходимо учитывать, что не все спортсмены смогут продемонстрировать значимые сдвиги объективных показателей функционального состояния. Параметры и длительность тренингов необходимо подбирать индивидуально.
7. Lehrer P. M. Resonant frequency biofeedback training to increase cardiac variability: Rationale and manual for training / P. M. Lehrer, E. Vaschillo, and B. Vaschillo // Applied Psychophysiology and Biofeedback. - 2000. - 25. - P. 177-191.
8. Lopes Dos Santos M. et al. Stress in academic and athletic performance in collegiate athletes: A narrative review of sources and monitoring strategies / M. Lopes Dos Santos, M. Uftring, C. A. Stahl, R. G. Lockie, B. Alvar, J. B. Mann, & J. J. Dawes //Frontiers in Sports and Active Living. - 2020. -2. - P. 42.
9. Reyes del Paso G. A. et al. The utility of low frequency heart rate variability as an index of sympathetic cardiac tone: a review with emphasis on a reanalysis of previous studies / G. A. Reyes del Paso, W. Langewitz, L. J. Mulder, A. Van Roon, & S. Duschek // Psychophysiology. - 2013. - 50(5). - P. 477-487.
10. Thomas B. L. et al. Validity of commonly used heart rate variability markers of autonomic nervous system function / B. L. Thomas, N. Claassen, P. Becker, & M. Vil-joen // Neuropsychobiology. - 2019. - 78(1). - P. 14-26.
11. Weber L. A. Predictors of neurofeedback training outcome: A systematic review / L. A. Weber, T. Ethofer, A. C. Ehlis // Neurolmage: Clinical. - 2020. - 27. - P. 102301.
12. Weerdmeester J. et al. An integrative model for the effectiveness of biofeedback interventions for anxiety regulation / J. Weerdmeester, M. M. van Rooij, R. C. Engels, & I. Granic // Journal of medical Internet research. - 2020. - 22(7) - P. e14958.
REFERENCES
1. Bazanova O. M. et al. The response of EEG activation in different neurohumoral conditions. Fiziologiia Chelove-ka, 2014. on. 40(4), pp. 27-35.
2. Malik M. et al. Heart rate variability: Standards of measurement, physiological interpretation, and clinical use. European heart journal, 1996. on. 17 (3), pp. 354-381.
3. Cheng M. Y., Hung T. M. Biofeedback and neurofeedback for mental skills training in sports. Advancements in Mental Skills Training. Routledge, 2020, pp. 149-163.
4. Ferguson K. N., Hall C. Sport biofeedback: exploring implications and limitations of its use. The Sport Psychologist, 2020. on. 34(3), pp. 232-241.
5. Lagos L. et al. Heart rate variability biofeedback as a strategy for dealing with competitive anxiety: A case study. Biofeedback, 2008. on. 36(3), P. 109.
6. Lehrer P. et al. Heart rate variability biofeedback improves emotional and physical health and performance: a systematic review and metanalysis. Applied psychophysiol-ogy and biofeedback, 2020. on. 45(3), pp. 109-129.
7. Lehrer P. M., Vaschillo E., and Vaschillo B. Resonant frequency biofeedback training to increase cardiac
variability: Rationale and manual for training. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 2000. on. 25, pp. 177-191.
8. Lopes Dos Santos M. et al. Stress in academic and athletic performance in collegiate athletes: A narrative review of sources and monitoring strategies. Frontiers in Sports and Active Living, 2020. on. 2, P. 42.
9. Reyes del Paso G. A. et al. The utility of low frequency heart rate variability as an index of sympathetic cardiac tone: a review with emphasis on a reanalysis of previous studies. Psychophysiology, 2013. on. 50(5), pp. 477-487.
10. Thomas B. L. et al. Validity of commonly used heart rate variability markers of autonomic nervous system function. Neuropsychobiology, 2019. on. 78(1), pp. 14-26.
11. Weber L. A., Ethofer T., Ehlis A. C. Predictors of neurofeedback training outcome: A systematic review. NeuroImage: Clinical, 2020. on. 27, P. 102301.
12. Weerdmeester J. et al. An integrative model for the effectiveness of biofeedback interventions for anxiety regulation. Journal of medical Internet research, 2020. on. 22(7), P. e14958.
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ:
Квитчастый Антон Владимирович (Kvitchastyi Anton Vladimirovich) - кандидат психологических наук; Московский научно-практический центр медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины. 107120, г. Москва, ул. Земляной Вал, 53. E-mail: antonkvitchasty@gmail.com, ORCID: 0000-0002-7151-6114. Ковалева Анастасия Владимировна (Kovaleva Anastasiia Vladimirovna) - кандидат биологических наук; Научно-исследовательский институт нормальной физиологии им. П.К. Анохина. 125315, г. Москва, ул. Балтийская, 8; Центр спортивных инновационных технологий и сопровождения сборных команд Москвы. 129272, г. Москва, ул. Советской Армии, 6. E-mail: a.kovaleva@nphys.ru, ORCID: 0000-0001-7377-3408.
Поступила в редакцию 28 ноября 2022 г. Принята к публикации 18 января 2023 г.
ОБРАЗЕЦ ЦИТИРОВАНИЯ
Квитчастый, А.В. Применение краткосрочного дыхательного бос-тренинга для развития навыков саморегуляции у спортсменов-единоборцев / А.В. Квитчастый, А.В. Ковалева // Наука и спорт: современные тенденции. - 2023. - Т. 11, № 1 - С. 24-31. Э01: 10.36028/2308-8826-2023-11-1-24-31
FOR CITATION
Kvitchasty A.V., Kovaleva A.V. The use of short-term breathing biofeedback training for the development of self-regulation skills in combat athletes. Science and sport: current trends., 2023, vol. 11, no.1, pp. 24-31 (in Russ.) DOI: 10.36028/2308-8826-2023-11-1-24-31
