CC BY
30
УДК 796.332 DOI: 10.24411/2305-8404-2020-10717
ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ В ГОДИЧНОМ ТРЕНИРОВОЧНОМ ЦИКЛЕ
Н.Н. Чесноков, А.П. Морозов, А.Ю. Тарасов
Разработана и апробирована программа комплексного контроля физической подготовленности футболистов 15-16 лет в годичном тренировочном цикле на основе физических и функциональных показателей, позволяющая обоснованно выбирать средства и методы подготовки с учетом текущего уровня спортивной формы спортсменов.
Ключевые слова: футболисты, контроль, физическая подготовленность, годичный тренировочный цикл, тесты, тренировочный план, результат.
Планирование годичного тренировочного процесса юных футболистов представляет собой важный элемент многолетней спортивной подготовки. Рациональный выбор физических упражнений, их вариаций, дозирования позволяет успешно решать поставленные в плане задачи, обеспечивая достижение поставленных задач подготовки.
Ввиду того что в футболе игроку необходимо выполнять большое количество двигательных действий, связанных с изменением скорости и направления, способа передвижения, особое значение имеет состояние сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, с которым непосредственным образом связан и уровень технической подготовленности [2, 3].
Применение объективных методов мониторинга уровня спортивной формы, специального программного обеспечения позволяет тренерскому составу организовать в рамках тренировочного процесса получение необходимых данных для качественного улучшения показателей спортивной формы. К этому необходимо добавить разработанные и апробированные батареи тестов, позволяющие провести детальную оценку уровня развития физических качеств и технических умений.
Однако далеко не все специалисты регулярно пользуются современными технологиями во время проведения тренировочных занятий в детско-юношеском спорте. Вместе с тем перевод юного футболиста на этап совершенствования спортивного мастерства, возраст которого согласно федеральному стандарту спортивной подготовки начинается с 14 лет, и далее, на этап высшего спортивного мастерства, минимальная возрастная граница для зачисления на который составляет 16 лет, требует очень внимательного отношения к составу физических упражнений и дозированию физической нагрузки. Следует также особо отметить, что в
данном возрастном периоде еще продолжается естественное взросление организма, связанное с половым созреванием, а «наложение» физиологического роста и перестроения функциональных систем организма на увеличивающуюся тренировочную и соревновательную нагрузку может при отсутствии объективных данных об уровне развития физических качеств, резервных возможностях спортсмена привести к негативным последствиям.
Внедрение в тренировочный процесс футболистов 15-16 лет комплексного контроля уровня физической подготовленности и формирование на его основе методических рекомендаций по выбору физических упражнений и методов их применения, исходя из текущего уровня спортивной формы игроков, является важной задачей теории и методики спорта в настоящее время [1, 4, 5, 8].
Для проведения исследования эффективности включения комплексного контроля в годичный план подготовки футболистов на этапе совершенствования спортивного мастерства была сформирована экспериментальная группа, куда вошли 35 спортсменов - 15 чел. 2005 г. р., 20 чел. 2004 г. р.
Анализ литературных источников [4, 6, 8] позволил определить основные моменты при планировании годичного тренировочного цикла в футболе на этапе совершенствования спортивного мастерства и составить программу комплексного контроля, включающего в себя следующие виды и формы:
- педагогическое тестирование, включающее в себя батарею из 10 тестов (челночный бег с мячом и без мяча, прыжки в длину и тройным с места, бег на 15 и 30 м с высокого старта и с ходу, наклон вперед из положения стоя, вбрасывание мяча на дальность), проводилось в форме оперативного и текущего контроля;
- экспертная оценка, анализ дневников самоконтроля (в форме текущего и этапного контроля);
- медико-биологический контроль (антропометрия, биоимпедансо-метрия, пульсометрия), психологический контроль (в форме оперативного, текущего и этапного контроля);
- анализ соревновательной деятельности.
При оценке полученных результатов учитывались амплуа футболистов, стаж занятий, наличие/отсутствие травм и заболеваний [7, 9], анализ дневников самоконтроля.
Педагогическое тестирование проводилось один раз в месяц в условиях стадиона. В табл. 1 представлены данные педагогического тестирования в группе спортсменов 2004 г. р. в начале и конце эксперимента.
Таблица 1
Анализ уровня физической подготовленности спортсменов экспериментальной группы (п=20) в начале и конце исследования
№ Тест Время нахождения в зоне Оценка дос-
п/п мощности, Хсред±0, мин товерности
В начале В конце по 1;-крит.
эксперимента эксперимента Стьюдента
1 Бег на 15 м с места, с 2,48±0,21 2,46±0,4 р>0,05
2 Бег на 30 м с места, с 4,75±0,94 4,36±0,76 р>0,05
3 Прыжок в длину с места, см 219,12±58 223,65±61 р>0,05
4 Тройной прыжок в длину с места, см 644,8±70,3 654,1±68,5 р>0,05
5 Челночный бег 4*9 м без мяча, с 8,59±0,34 8,57±0,26 р>0,05
6 Наклон вперед из положения стоя, см 6,1±5,7 6,3±5,2 р>0,05
Улучшению показателей в тестовых испытаниях способствовало расширение перечня средств общей физической подготовки путем выделения в тренировочном процессе отдельных занятий с различной направленностью - скоростно-силовой, на воспитание гибкости, ловкости, выносливости - и применением большого числа разнообразных физических упражнений: с лентами, со жгутом, с набивными мячами, специальных беговых и прыжковых упражнений [7]. Интересно отметить, что во второй подгруппе, спортсмены в которой были младше на один год, были получены сопоставимые цифры, основное отличие состояло только в тесте «наклон вперед из положения стоя», значения которого в начале и конце исследования различались незначительно.
Рост уровня физических качеств, в свою очередь, свидетельствовал о повышении функциональных возможностей систем организма. Однако учитывая специфику данного возраста, при проведении комплексного контроля было сделано несколько акцентов, прежде всего, ввиду большой напряженности сердечно-сосудистой системы юных игроков, значительное внимание при разработке программ комплексного контроля было уделено мониторингу ее деятельности во время тренировочной и соревновательной деятельности.
Данные пульсометрии в подгруппе спортсменов 2005 г. р., полученные на основе регулярного применения в тренировочном процессе системы POLARTEAMPRO, являющейся эффективным средством получения информации об уровне деятельности сердечной мышцы, представлены в табл. 2. Видно, что в конце исследования за счет оперативно вносимых изменений в дозировку порядок применения и качество выполнения программ физической подготовки, время нахождения спортсменов в максимальной и субмаксимальной зонах снизилось на 10 и 13,7 % соответственно. Во второй подгруппе были отмечены следующие значения повышения уровня подготовленности - пребывание в зоне максимальной мощности сократилось с 14 до 5,6 %, в субмаксимальной зоне - с 15,8 до 8,4 %.
Таблица 2
Анализ уровня функциональной подготовленности спортсменов экспериментальной группы (п=15) в начале и конце исследования (на примере выполнения основной части скоростно-силовой работы
продолжительностью 50 мин)
№ п/п Зона мощности Время нахождения в зоне мощности, Хсред±0, мин Разница, % Оценка достоверности по 1-крит. Стьюдента
В начале эксперимента В конце эксперимента
1 Максимальная (ЧСС>180 уд/мин) 6±1,5 5,2±1 -10 р>0,05
2 Субмаксимальная (ЧСС 160-180 уд/мин) 9±3,5 7,1±2,1 -15 р>0,05
3 Большая (ЧСС> 40-160 уд/мин) 13±2,5 12,5±2,8 -4,9 р>0,05
4 Умеренная (ЧСС 120-140 уд/мин) 18±3,5 19,7±3,3 +9 р>0,05
5 Малая (ЧСС>120 уд/мин) 4±4,5 5,5±1,5 +27,3 р>0,05
В немалой степени на колебания продолжительности нахождения в различных зонах мощности и показатели тестовых испытаний влияло скачкообразное увеличение длины и массы тела спортсменов из -за продолжающегося пубертатного периода. Пример динамики росто-весовых показателей у спортсменов второй подгруппы представлен в табл. 3.
Таблица 3
Динамика антропометрических показателей спортсменов экспериментальной группы (п=15) в начале и конце исследования
№ п/п Исследуемый параметр В начале исследования, Хсред±0 Промежуточные значения (через 3 мес. после начала), Хсред±с Промежуточные значения (через 6 мес. после начала), Хсред±с В конце исследования, Хсред±0
1 Масса тела, кг 63±2,5 67,2±1,5 68,9±1,2 72,3±1,5
2 Рост, см 165±5,5 167,4±1,5 170,7±1 175±2,5
Отслеживание соотношения антропометрических показателей позволяет тренеру более дифференцированно подходить к варьированию применяемых средств подготовки, поскольку при резком наборе массы тела и недостаточной прочности связочного аппарата создаются условия для получения травм - растяжения или надрыва, чего можно избежать, систематически проводя измерение роста и массы тела.
Проведение регулярного (не реже одного раза в неделю) анализа дневников самоконтроля обеспечило тренерский состав сведениями о переносимости физических нагрузок игроками и вкупе с объективными данными аппаратных методик позволило составить индивидуально -ориентированные программы подготовки. Проводимая раз в три недели экспертная оценка подтвердила качественное улучшение двигательного опыта футболистов.
Помимо вышеперечисленных процедур и методов, в примененной программе комплексного контроля активно применялась система индексов функционального состояния - Руфье и Кетле и функциональные пробы, что также способствовало оптимизации управления физической подготовкой.
Разработанная и примененная программа комплексного контроля физической подготовленности в годичном тренировочном цикле позволила в зимнем сезоне 2019/20 года не только достичь запланированных показателей - повышения уровня общей и специальной физической подготовленности, но и существенно улучшить позиции в рейтинге клубной лиги для 15-летних футболистов - с 8-й на 3-ю строчку, для 16-летних - с 4-й на 2-ю.
Выводы:
1. Регулярный контроль физического развития в сочетании с комплексной оценкой уровня развития физических качеств позволяет тренерскому составу вносить необходимые для повышения качества тренировочного процесса изменения в содержание и дозирование применяемых средств и методов подготовки.
2. Полученные в результате применения комплексного контроля данные позволяют формировать базу данных, характеризующую уровень подготовленности игроков, что в дальнейшем позволит тренеру более детально подходить к планированию тренировочного процесса.
Список литературы
1. Контроль физической подготовленности теннисистов 6-14 лет: метод. рекомендации / А.П. Скородумова [и др.]. М., 2018. 64 с.
2. Максименко А.М. Теория и методики физической культуры и спорта. М.: Физическая культура, 2009. С. 14-34.
3. Никитушкин В.Г. Комплексный контроль юных легкоатлетов. М.: Физическая культура, 2013. 240 с.
4. Оценочные шкалы показателей физической подготовленности теннисистов, тренирующихся на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе: метод. письмо / А.П. Скородумова [и др.]. М.: ФТР, 2017. 16 с.
5. Платонов В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение. Киев: Олимп. лит., 2014. 624 с.
6. Чесноков Н.Н., Дугблей А.Д., Морозов А.П. Комплексная оценка уровня физической подготовленности юных футболистов на тренировоч -ном этапе // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2018. Вып. 2. С. 116-123.
7. Чесноков Н.Н., Морозов А.П. Научное сопровождение высококвалифицированных легкоатлетов-бегунов с нарушением слуха в многолетнем тренировочном процессе // Известия Тульского государственного университета. Гуманитарные науки. 2014. Вып. № 4-2. С. 254-260.
8. Чесноков Н.Н., Морозов А.П. Научно-методическое обеспечение подготовки спортивного резерва: метод. пособие. М.: ФЦПСР, 2016. 137 с.
9. Чесноков Н.Н., Морозов А.П., Дугблей А.Д. Анализ физической подготовленности футболистов 15-17 лет // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2018. Вып. 3. С. 138-143.
Чесноков Николай Николаевич, д-р пед. наук, проф., зам. генерального директора, nnch01@,mail.ru, Россия, Москва, Физкультурно-спортивное объединение «Юность Москвы» Москомспорта,
Морозов Антон Павлович, канд. пед. наук, начальник науч.-метод. отдела, nnch01@,mail.ru, Россия, Москва, Физкультурно-спортивное объединение «Юность Москвы» Москомспорта,
Тарасов Аркадий Юрьевич, аналитик, nnch01@,mail. ru, Россия, Москва, Физкультурно-спортивное объединение «Юность Москвы» Москомспорта
APPLICATION OF COMPLEX CONTROL OF LEVEL OF PHYSICAL PREPARATION
OF FOOTBALL PLAYERS OF 15-16 YEARS IN YEAR TRAINING CYCLE
N.N. Chesnokov, A.P. Morozov, A.Y. Tarasov
A program has been developed and tested to comprehensively monitor the physical fitness of players aged 15-16 in the annual training cycle on the basis of physical and functional indicators, which makes it possible to justify the means and methods of training taking into account the current level of athletes' athletic form.
Key words: soccer players, control, physical fitness, annual training cycle, tests, training plan, result.
Chesnokov Nikolay Nikolaevich, doctor of pedagogical sciences, professor, deputy general director, nnch01@mail. ru, Russia, Moscow, Physical culture and sports association "Youth of Moscow"Moskomsport,
Morozov Anton Pavlovich, candidate of pedagogical sciences, head of the scientific and methodological department, nnch01@mail. ru, Russia, Moscow, Physical culture and sports association "Youth of Moscow"Moskomsport,
Tarasov Arkady Yuryevich, analyst, nnch01@mail. ru, Russia, Moscow, Physical culture and sports association "Youth of Moscow" Moskomsport
References
1. Kontrol' fizicheskoj podgotovlennosti tennisistov 6-14 let [Monitoring the physical fitness of tennis players 6-14 years old]: method. recommendations / A.P. Skorodumova [et al.]. M., 2018. 64 p.
2. Maksimenko A.M. Teoriya i metodiki fizicheskoj kul'tury i sporta [Theory and methods of physical education and sports]. M.: Physical culture, 2009. P. 14-34.
3. Nikitushkin V.G. Kompleksnyj kontrol' yunyh legkoatletov [Comprehensive control of young athletes]. M.: Physical education, 2013. 240 p.
4. Ocenochnye shkaly pokazatelej fizicheskoj podgotovlennosti tennisistov, treniruyushchihsya na etape nachal'noj podgotovki i trenirovochnom etape [Evaluation scales of indicators of physical fitness of tennis players training at the stage of initial training and the training stage]: method. letter / A.P. Skorodumova [et al.]. M.: FTR, 2017. 16 p.
5. Platonov V.N. Periodizaciya sportivnoj trenirovki. Obshchaya teoriya i ee prakticheskoe primenenie [Periodization of sports training. General theory and its practical application]. Kiev: Olympus. lit., 2014. 624 p.
6. Chesnokov N.N., Dugblej A.D., Morozov A.P. Kompleksnaya ocenka urovnya fizicheskoj podgotovlennosti yunyh futbolistov na trenirovochnom etape [A comprehensive assessment of the level of physical fitness of young football players at the training stage] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of Tula State University. Physical education. Sport]. 2018. Issue. 2. P. 116-123.
7. Chesnokov N.N., Morozov A.P. Nauchnoe soprovozhdenie vysoko-kvalificirovannyh legkoatletov-begunov s narusheniem sluha v mnogoletnem trenirovochnom processe [Scientific support of highly qualified athletes-runners with hearing impairment in a long-term training process] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Gumanitarnye nauki [Bulletin of the Tula State University. Humanitarian sciences]. 2014. Issue. No. 4-2. P. 254-260.
8. Chesnokov N.N., Morozov A.P. Nauchno-metodicheskoe obespechenie podgotovki sportivnogo rezerva [Scientific and methodological support for the preparation of a sports reserve]: method. allowance. M.: FTsPSR, 2016. 137 p.
9. Chesnokov N.N., Morozov A.P., Dugblej A.D. Analiz fizicheskoj podgotovlennosti futbolistov 15-17 let [Analysis of the physical fitness of football players 15-17 years old] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of Tula State University. Physical education. Sport]. 2018. Issue. 3. P. 138-143.
