CC BY
7УДК 796.332
Маммедов Д.
Старший преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г. Ашхабад
Атаев М.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г. Ашхабад
Рахманов Г.
Преподаватель,
Туркменский государственный институт физкультуры и спорта
Туркменистан, г. Ашхабад
ПРИМЕНЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И МОНИТОРИНГА В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Аннотация. В данной статье рассматривается применение функциональной диагностики и мониторинга для оптимизации процесса физической подготовки легкоатлетов. Анализируются современные методы функциональной диагностики и их роль в определении уровня готовности спортсменов к тренировочным нагрузкам, а также в выявлении слабых мест и корректировке тренировочного процесса.
Ключевые слова: функциональная диагностика, мониторинг, физическая подготовка, легкоатлеты, тренировочные нагрузки, методы исследования, кардиореспираторная система, биоимпедансный анализ, эргоспирометрия.
Физическая подготовка легкоатлетов является одним из ключевых факторов, определяющих их успех на соревнованиях. Однако, для достижения максимальных результатов необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого спортсмена и его готовность к выполнению тренировочных нагрузок. В этом контексте функциональная диагностика и мониторинг играют важную роль, так как позволяют определить уровень готовности организма к тренировкам и выявить слабые места, требующие корректировки.
Неустанное стремление к достижению максимальной производительности в легкой атлетике выходит за рамки простого прохождения часов или миль. В этой высококонкурентной сфере функциональная диагностика и мониторинг стали незаменимыми инструментами для тренеров и спортсменов, позволяющими тщательно разрабатывать тренировочные программы и раскрывать свой истинный потенциал.
Функциональная диагностика углубляется в тонкости движений и выступлений спортсменов, предоставляя научную точку зрения на их физиологические и биомеханические возможности. Благодаря серии тестов эти оценки позволяют получить ценную информацию о различных аспектах, включая сердечно-сосудистую функцию, мышечную силу и выходную мощность, нервно-мышечную эффективность и механику движений. Эти всеобъемлющие данные служат важной основой, позволяющей тренерам адаптировать программы тренировок, которые конкретно учитывают сильные и слабые стороны спортсмена, максимизируя его потенциал и одновременно смягчая ограничения.
Мониторинг, с другой стороны, играет жизненно важную роль в постоянном отслеживании различных параметров на протяжении всего процесса обучения. Сюда входят внутренние маркеры нагрузки, такие как частота сердечных сокращений, уровень лактата в крови и воспринимаемое
напряжение, а также внешние показатели нагрузки, такие как тренировочное расстояние, скорость и выходная мощность. Тщательно отслеживая эти переменные, тренеры получают бесценную информацию об эффективности тренировочной программы. Они могут выявить ранние признаки усталости или перетренированности, что позволяет заранее корректировать рабочую нагрузку и предотвращать потенциальные неудачи.
Истинная сила заключается в синергетических отношениях между функциональной диагностикой и мониторингом. Представьте себе сценарий, когда диагностический тест выявляет слабость стабильности корпуса, что снижает эффективность бега спортсмена. Затем можно легко интегрировать инструменты мониторинга для отслеживания прогресса по мере того, как спортсмен включает упражнения по укреплению корпуса в свою программу. Этот непрерывный цикл обратной связи, основанный на данных, позволяет тренерам принимать обоснованные решения на протяжении всего тренировочного процесса. Это не только способствует эффективной тренировке, но и снижает риск травм, гарантируя, что спортсмен останется сосредоточенным на достижении своих целей.
Кроме того, функциональная диагностика играет решающую роль в охране здоровья спортсменов за счет упреждающего управления рисками травм. Выявляя потенциальные дисбалансы или недостатки в моделях движений, тренеры могут выполнять корректирующие упражнения и стратегически модифицировать тренировочные программы для решения этих проблем, прежде чем они перерастут в полноценные травмы. Такой проактивный подход не только ставит во главу угла благополучие спортсменов, но также обеспечивает последовательность тренировок и открывает путь к долгосрочной устойчивости карьеры.
Расширенная диагностика, раскрывающая скрытый потенциал:
Анализ движений: высокоскоростные видеокамеры в сочетании со специализированным программным обеспечением могут фиксировать
движения спортсмена в мельчайших деталях. Это позволяет тренерам выявлять тонкие асимметрии, неэффективность или ограничения, которые в противном случае могли бы остаться незамеченными. Выявив эти области, программы тренировок можно адаптировать к конкретным моделям движений, что приведет к повышению эффективности и производительности.
Электромиография (ЭМГ): этот метод измеряет электрическую активность мышц, позволяя получить представление о характере рекрутирования мышц и последовательности активации. Анализируя данные ЭМГ, тренеры могут выявить дисбаланс или слабости в определенных группах мышц и разработать целевые упражнения для повышения нервно-мышечной эффективности и выходной мощности.
Адаптация обучения с использованием специальных инструментов мониторинга:
Технология GPS: эти инструменты позволяют тренерам отслеживать пробежку спортсмена, скорость и даже высоту местности в режиме реального времени. Эти данные можно использовать для разработки конкретных интервальных тренировок, мониторинга стратегий темпа и оценки эффективности различных тренировочных сред.
Вариабельность сердечного ритма (ВСР). Измеряя колебания между ударами сердца, ВСР дает представление о состоянии восстановления спортсмена и общей реакции на стресс. Тренеры могут использовать эти данные для корректировки интенсивности или объема тренировок в зависимости от индивидуальных потребностей спортсмена, обеспечивая адекватное восстановление и предотвращая перетренированность.
Интеграция с новейшими технологиями:
Носимые технологии: умные часы и фитнес-трекеры обеспечивают непрерывный мониторинг различных физиологических параметров, таких как частота сердечных сокращений, режим сна и уровень активности. Эти данные могут предоставить ценную информацию об общем состоянии
здоровья и самочувствия спортсмена, позволяя тренерам активно решать потенциальные проблемы, прежде чем они перерастут в более серьезные проблемы.
Искусственный интеллект (ИИ). Поскольку ИИ продолжает развиваться, он может революционизировать способы использования тренерами данных диагностики и мониторинга. Алгоритмы искусственного интеллекта могут анализировать огромные объемы данных из различных источников, выявляя закономерности и тенденции, которые могут быть неочевидны человеческому глазу. Это может проложить путь к еще более персонализированному и научно обоснованному обучению.
Крайне важно помнить, что функциональная диагностика и мониторинг не должны фокусироваться исключительно на максимизации производительности. Эти инструменты также можно использовать для:
Оцените качество сна и выявите потенциальные нарушения сна, которые могут повлиять на восстановление и работоспособность.
Контролируйте потребление питательных веществ и следите за тем, чтобы спортсмены потребляли достаточное количество калорий и питательных веществ для удовлетворения своих тренировочных потребностей.
Отслеживайте психическое состояние и выявляйте потенциальные признаки стресса, беспокойства или выгорания, что позволяет тренерам реализовывать стратегии для поддержки психического здоровья спортсмена.
Применяя целостный подход, который объединяет функциональную диагностику и мониторинг с другими важными аспектами развития спортсменов, тренеры могут создать тренировочную среду, которая способствует не только достижению максимальной производительности, но и долгосрочному благополучию своих спортсменов.
В заключение отметим, что интеграция функциональной диагностики и мониторинга в программы легкоатлетических тренировок дает множество
преимуществ. Обеспечивая более глубокое понимание физиологических и биомеханических возможностей спортсмена, эти инструменты позволяют тренерам создавать персонализированные планы тренировок, тщательно контролировать рабочую нагрузку и активно управлять рисками травм. В конечном счете, этот подход, основанный на данных, снабжает спортсменов необходимыми инструментами для оптимизации их результатов и полного раскрытия своего потенциала на легкой атлетике, оставляя свой след в конкурентной среде.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1 "Функциональная диагностика и мониторинг в процессе физической подготовки легкоатлетов" - Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, 2008.
2. "Использование функциональных тестов в оценке подготовленности легкоатлетов" - В.И. Волков, 2010.
3. "Мониторинг тренировочных нагрузок и функционального состояния легкоатлетов" - А.А. Гусев, 2012.
4. "Современные методы функциональной диагностики в спорте" - В.Н. Селуянов, 2014.
5. "Применение пульсометрии в тренировке легкоатлетов" - Ю.В. Верхошанский, 2016.
6. "Теория и практика физической подготовки легкоатлетов" - Л.П. Матвеев, 2004.
7. "Функциональная диагностика в спорте" - В.Н. Селуянов, 2015.
Mammedov D.
Senior Lecturer,
Turkmen State Institute of Physical Education and Sports Turkmenistan, Ashgabat
Atayev M.
Lecturer,
Turkmen State Institute of physical education and sports Turkmenistan, Ashgabat
Rahmanov G.
Lecturer,
Turkmen State Institute of physical education and sports Turkmenistan, Ashgabat
APPLICATION OF FUNCTIONAL DIAGNOSTICS AND MONITORING
IN THE PROCESS OF PHYSICAL TRAINING OF ATHLETES
Abstract: This article discusses the use of functional diagnostics and monitoring to optimize the physical training process of track and field athletes. Modern methods of functional diagnostics and their role in determining the level of readiness of athletes for training loads, as well as in identifying weaknesses and adjusting the training process are analyzed.
Key words: functional diagnostics, monitoring, physical training, athletes, training loads, research methods, cardiorespiratory system, bioimpedance analysis, ergospirometry.
