Причины старения организма Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

ПРИЧИНЫ СТАРЕНИЯ ОРГАНИЗМА

THE CAUSES OF AGING

Копычева Ирина Ивановна

студент

Орловский государственый университет имени И. С. Тургенева

г. Орел, Россия Kopytseva Irina Ivanovna

student

Orel state university named after i. S. Turgenev

Orel, Russia

Аннотация. Самой распространенной причиной старения организма сегодня является отсутствие мы^шечной активности, что явилось следствием научно-технического прогресса. Кроме этого, существует еще ряд причин изнашивания организма. Приостановка процесса старения и поиски эликсиров вечной жизни - вот проблемыы, решением которы^/х заняты/ многие ученые наших дней.

Abstract. The most common cause of aging today is the lack of muscle activity, which was a consequence of scientific and technological progress. in addition, there are a number of reasons for the wear of the body. Suspend the ageing process and the quest for the elixir of eternal life - these are the challenges that occupied many scientists of our days.

Ключевые слова: активность, биологический возраст, геронтология, движение, разрушение, физическая нагрузка.

Keywords: аctivity, biological age, gerontology, movement, destruction, physical load.

Старение - это биохимический процесс, в результате которого в организме снижается процесс регенерации новых клеток, происходят закономерные изменения механизмов работы организма, что приводит к нарушению гомеостаза и нарастанию возрастной дестабилизации жизненных функций. Старение может наступать не только при достижении определенного возраста, но и по причине наличия неполадок в работе внутренних систем. Такие изменения могут не проявиться внешне, так как процесс старения начинается на клеточном уровне.

Наиболее распространенной причиной старения организма сегодня является адинамия - отсутствие мышечной активности. Адинамия является следствием научно-технического прогресса, избавившего человечество от необходимости трудиться. Всю жизнь человечество (первобытный человек, рыбы, крестьяне и т.д.) занималось интенсивным физическим трудом, чтобы обеспечить себя и свою семью все необходимым для жизни. Но вот уже более века наблюдается активная замена физического труда на автоматизированный машинный. Сегодня во всем цивилизованном обществе имеется огромная прослойка интеллигенции, занятой умственным трудом. Даже сельское хозяйство, металлургия, добывающая промышленность в наши дни не требуют

большого количество живой человеческой силы. В последние сто лет произошла замена физического труда на умственный. Если раньше человечество выживало благодаря интенсивной физической работе, то теперь люди вынуждены бездействовать в физическом плане. Эволюция живых организмов происходит гораздо медленнее технического прогресса, и организм человека не перестроил свой обмен веществ и внутриклеточные биохимические реакции с учетом мышечного бездействия. За такой короткий период времени изменить биохимические процессы внутри человеческого организма, вызванные тотальной адинамией, невозможно. Активная перестройка биохимических реакций из-за прогрессирующей адинамии сопряжена с быстрым старением артерий. В результате возникает их склероз, по причине которого умирают молодые и старые люди.

Для предотвращения такого исхода всем современным жителям планеты необходимо постоянно физически нагружать организм. Лучше всего заниматься физической активностью на свежем воздухе, в лесу или на лоне природы, где самая высокая концентрация кислорода. Физическая работа - это дань нашим первобытным предкам и их образу жизни на протяжении трёх миллионов лет. Резкий переход от высокой мышечной активности к адинамии невозможно проделать без причинения огромного вреда своему здоровью.

У здорового, физически развитого человека мышечная масса составляет примерно 50-70% от общей массы тела. При физической работе скелетных мышц третья часть крови человека циркулирует в организме благодаря сжатию и расслаблению мышц тела (туловища, конечностей). Отсутствие мышечной нагрузки заставляет сердце работать намного интенсивней и испытывать повышенную нагрузку.

В человеческом организме 90% полезных веществ перевариваемой пищи поступает в кровь. В русле крови концентрируются вещества, необходимые для синтеза новых веществ и снабжения скелетных мышц энергией. Согласно стереотипу существования организма, выработанному человечеством за 3 миллиона лет, все высокоэнергетические вещества, поступившие в кровь, сжигаются в процессе мышечной работы. Таким образом, организм готовился к активной двигательной деятельности. Но современный человек фактически лишен физической активности. Поэтому многие питательные вещества не сжигаются, а остаются в крови. Накапливаясь, они проникают в стенки сосудов и увеличивают, таким образом, толщину стенок артерий в несколько раз. Утолщенные стенки артерий уменьшают просвет капилляров, что ведет за собой уменьшение притока кислорода и полезных веществ к клеткам всех органов и тканей. Результатом является появление склероза, старение сосудов. Инфаркты миокарда и инсульты головного мозга являются ответной реакцией организма на резкое снижение мышечной активности и увеличение мышечного бездействия.

При высокой физической нагрузке многие высокомолекулярные токсины сгорают в топке скелетной мускулатуры. Недоокисленные молекулы и токсины вместе с глюкозой используются мышцами как «вещества для сжигания». По этой причине организм очищается от токсинов в процессе интенсивной мышечной работы.

В процессе этой же мышечной работы увеличивается частота и глубина

дыхания. В этом случае к альвеолам в легких поступает в несколько раз больше кислорода. Затем кислород соединяется с гемоглобином крови в эритроцитах. В связи с усиленной работой сердца, увеличивается площадь тела, промываемая кровью. Кислород в изобилии поступает к скелетным мышцам и внутренним органам, что способствует активизации процессов окисления (сжигания) старых, веществ, токсинов, которые возникли в организме во время мышечного отдыха. Это еще раз подтверждает пользу для организма занятий физической активностью.

Выявление причин изнашивания организма, остановка процесса старения и поиски эликсиров вечной жизни - вот проблемы, решением которых заняты многие ученые наших дней. Современная наука - геронтология старается ответить на эти злободневные вопросы. По мнению геронтологов, основными способами продления жизни человека являются следующие:

- Борьба с повышенным фоном радиации. Для избавления от старости человека надо поместить в среду, где полностью отсутствует радиация. Но такой среды на Земле не существует.

- Медикаментозный способ предусматривает синтез новых лекарств, которые могли бы уменьшить ошибки восстановления разрушенных молекул ДНК и смогли бы продлить жизнь человека вплоть до бесконечности. Но современная медицинская наука пока еще не изобрела таких препаратов.

- Омоложение организма с помощью замены старых клеток на стволовые. С возрастом у людей старые клетки не ликвидируются. Но если в них инъецировать большое количество стволовых клеток, то на месте старых возникнут новые, а старые станут исчезать. В будущем наверняка генная инженерия создаст способ постепенной замены клеток на новые с молодой ДНК. При постоянном повторении такой процедуры можно будет достичь вечной молодости и жизни для человека. Современная медицина уже научилась «омолаживать» клетки кожи на лице, но пока еще не в состоянии омолодить клетки внутренних органов, костей, мозга.

- Развитие онкологии и решение раковой проблемы позволит решить и проблемы геронтологии. Процесс старения организма и возникновения раковой опухоли - это один и тот же механизм повреждения ДНК. Элементарные частицы, повреждая ДНК клетки, приводят к её бесконтрольному делению, в том случае, когда длинная молекула ДНК повреждается в месте нахождения гена размножения. Бесконечное и безостановочное деления приводит к возникновению раковой опухоли. Управление механизмом образования новых клеток позволит в будущем решить проблему старения организма.

Исследования ученых показывают, что все мы стареем раньше положенного срока. Биологический возраст более чем 70% людей превышает их физиологический на несколько лет. Такой дисбаланс наиболее наглядно проявляется в возрасте около 40 лет. Объяснение такому явлению можно найти в целом ряде внешних и внутренних факторов, способных запускать механизм старения досрочно. Но есть и ряд других причин, к которым относятся следующие:

1. Стресс-фактор, который способен не только запустить, но и ускорить процесс старения. В результате стрессов у человека преждевременно

появляются морщины, седеют или выпадают волосы, появляются пигментные пятна на коже, изменяется гормональный фон, скорость метаболических процессов.

2. Хронические и тяжелые заболевания, вредные привычки вызывают изменения осанки, нарушения координации, скорости движений, подвижности суставов. Такие заболевания, как сахарный диабет, язва, туберкулез, иммунная недостаточность, склероз сосудов и мн. др. способны повлиять на состояние кожи, волос, появление других признаков дряхления.

3. Синдром хронической усталости считается одним из самых «эффективных» методов ускоренного старения. Усталость, которая со временем может перерастать в переутомление и депрессию, приводит к дисбалансу основных физиологических функций организма, расходованию внутренних энергетических потенциалов и резервов человека.

4. Дефицит двигательной активности вызывает у человека хроническую усталость, ослабление тонуса мышц, ожирение, заболевания органов дыхания сердечно-сосудистой системы. Как противодействие старению, регулярные (даже не очень интенсивные) физические тренировки улучшают кровообращение, увеличивают объём легких, избавляют от ожирения.

5. Недостаток мозговой активности, отсутствие умственной деятельности приводят к тому, что клетки мозга постепенно отмирают и атрофируются. Причинами снижения активности мозговых функций является монотонность жизни, однообразие деятельности, отсутствие настроения, апатия. Все это негативным образом сказывается на внешности, самочувствии, работоспособности. В то же время оптимизм, поиск новых ощущений, открытие стимулов для саморазвития и самореализации, позитивное отношение к жизни тормозят старение, замедляя процесс разрушения клеток в организме.

Наряду с вышеперечисленными причинами, большое влияние на ускорение процесса старения оказывают влияние проблемы экологии, социальные условия (материальное благополучие, медицинское обеспечение, проблемы в семье и на работе, отношения с друзьями, коллегами, уровень сервисного обслуживания и др.), эндогенные факторы (дисбаланс обмена веществ, интоксикация, иммунные сбои, наследственность).

Таким образом, старение организма происходит вследствие того, что каждая клетка имеет свою программу (делится определенное количество раз, заменяя старые клетки на новые). У каждой такие замены происходят примерно 70 раз. Насколько быстро пройдут эти семьдесят раз делений -зависит

от особенностей организма, его обмена веществ, от отношения человека к самому себе. Человек, который не следит за своим здоровьем, неправильно питается и постоянно подвергает себя вредному воздействию различных факторов среды, заставляет клетки своего тела чаще делиться и обновляться. В результате клеточный ресурс быстрее исчерпывается и наступает старость.

Литература

1. Анисимова Л. И. Исследования и оценка биологического возраста детей и подростков. // Детская спортивная медицина / Анисимова Л. И., Бахрах И. И.,

Дорохов Р. Н., Карасик В. Е., под. ред. С. Б. Питвинского, С. В. Хрущева. - М. : Медицина, 1991. - С. 257-259.

2. Бочаров В. В. Антропология возраста / В. В. Бочаров - СПб. : Гос. Университет, 2001. - 196 с.

3. Бульер Ф. Определение биологического возраста / Ф. Бульер. - Женева : ВОЗ, 1971. - 71 с.

4. Войтенко В.П. Методика определения биологического возраста человека / Войтенко В. П., Токарь А. В., Полюхов А. М. // Геронтология и гериатрия. 1984. Ежегодник. Биологический возраст. Наследственность и старение. - Киев, 1984. - С. 133-137.

5. Дарданова Н. А. Мотивация женщин, занимающихся в фитнес-клубах / Н. А. Дарданова. // Спорт. Олимпизм. Гуманизм: межвузовский сб. науч. тр. - Смоленск, Изд-во Смоленского института физ. Культуры, 2004. Вып. 5. - С. 78-81.

6. Мостовая Т. Н. Техника и методика обучения упражнениям классической (базовой) аэробики и спортивных танцев : учебно-методическое пособие / Т. Н. Мостовая. - Орёл : ФГБОУ ВПО «Госуниверситет-УНПК», 2014. - 61 с.

7. Мостовая Т. Н. Прикладная физическая культура. Хореография в спорте и системах физических упражнений : учебно-методическое пособие / Т. Н. Мостовая. -Орёл : ОГУ имени И.С. Тургенева, 2017. - 68 с.

8. Слободчиков В. И. Основы психологической антропологии. Психология развития человека. / В. И. Слободчиков, Е. И. Исаев. - М. : Изд-во Школьная пресса, 2000. - 416 с.

References

1. Anisimov L. I., Bakhrakh I. I., Dorokhov R. N., Karasik V. E. Issledovaniya i ocenka biologicheskogo vozrasta detej i podrostkov [Research and evaluation of biological age of children and adolescents]. Detskaya sportivnaya medicina [Children's sports medicine]. Moscow, Medicine Publ., 1991, pp. 257-259.

2. Bocharov V. V. Antropologiya vozrasta [The Anthropology of age]. St.Petersburg, GOS. University Publ., 2001, 196 p.

3. Buller F. Opredelenie biologicheskogo vozrasta [Determination of the biological age]. Geneva, VOZ, 1971, 71 p.

4. Voitenko V. P., Tokar ' A.V., Poliukhiv A. M. Metodika opredeleniya biologicheskogo vozrasta cheloveka [Method of determination of biological age]. Gerontologiya i geriatriya. 1984. Ezhegodnik. Biologicheskij vozrast. Nasledstvennost' i starenie [Gerontology and geriatrics. 1984. Yearbook. Biological age. Inheritance and aging]. Kiev, 1984, pp. 133-137.

5. Gardanova N. A. [The motivation of the women involved in the fitness clubs]. Sport. Olimpizm. Gumanizm: mezhvuzovskij sb. nauch. tr. - Smolensk, Izd-vo Smolenskogo instituta fiz. Kul'tury [Sport. Olympism. Humanism: interuniversity collection of scientific works]. Smolensk, Smolensk Institute Of physical Culture Publ., 2004, Vol. 5, pp. 78-81.

6. Mostovaya T. N. Tekhnika i metodika obucheniya uprazhneniyam klassicheskoj (bazovoj) aehrobiki i sportivnyh tancev [Technique and methodology of training exercises of classical (basic) aerobics and sports dances]. Orel, Orel state University-unpk Publ., 2014, 61 p.

7. Mostovaya T. N. Prikladnaya fizicheskaya kul'tura. Horeografiya v sporte i sistemah fizicheskih uprazhnenij [Applied physical culture. Choreography in sports and exercise systems]. Orel, OSU named after I. S. Turgenev, 2017, 68 p.

8. Slobodchikov V. I., Isaev E. I. Osnovy psihologicheskoj antropologii. Psihologiya razvitiya cheloveka [Fundamentals of psychological anthropology. Psychology of human development]. Moscow, School press Publ., 2000, 416 p.