CC BY
53построение тренировочного процесса спортсменов тяжелоатлетических видов спорта с учетом данных биоимпедансного анализа
УДК/UDC 796/799
Поступила в редакцию 02.10.2015 г.
Кандидат педагогических наук, доцент, докторант М.О. Аксенов1 Аспирантка А.В. Аксенова1
бурятский государственный университет, Улан-Удэ
weight lifter training process organization based on bioimpedance analysis data
Associate professor, Ph.D., doctoral student M.O. Aksenov1 Postgraduate A.V. Aksenova1 1Buryat State University, Ulan-Ude
Информация для связи с автором: [email protected]
Аннотация
Целью работы явилась организация тренировочного процесса спортсменов тяжелоатлетических видов спорта с учетом данных биоимпедансного анализа. Разработана методика управления параметрами тренировочной нагрузки по показателям фазового угла, насыщения тканей белком, количества мышечной и жировой массы, а также с учетом скорости метаболизма спортсменов. Проведен педагогический эксперимент с участием спортсменов Республики Бурятия и Иркутской области уровней спортивной квалификации мастер спорта России (МС) и мастер спорта международного класса (МСМК). Биоимпедансный анализ проводился по регионам тела, с учетом результатов анализа формулированы практические рекомендации, позволяющие улучшить подготовленность спортсменов. Первичные данные обработаны методами математической статистики, для определения достоверности использован критерий знаков, для анализа оценки состава тела применялся частотный анализ в компьютерной программе SPSS 17.0. Результаты частотного анализа позволили установить уровень спортивной формы по фазовому углу и регионам тела МС и МСМК (тяжелоатлетические виды спорта - пауэрлифтинг, армрестлинг, силовой экстрим и т.д.). В ходе работы определены наиболее значимые среднестатистические показатели доли активной клеточной массы испытуемых, доли скелетно-мышечной массы, а также влияние специализированного спортивного питания на состав тела. Разработаны модельные характеристики фазовых углов по регионам тела спортсменов, которые могут быть использованы при планировании уровня спортивной формы спортсменов тяжелоатлетических видов спорта.
Ключевые слова: спорт, биоимпедансный анализ, тяжелая атлетика, нагрузка, методика, тренировка.
Annotation
The purpose of the present research was to organize the training process of weight lifters based on the data of the bioimpedance analysis. The technique of control of exercise parameters in terms of phase angle, protein saturation in tissues, fat and muscle mass levels, as well as the rate of metabolism of athletes was designed. An educational experiment with the participation of athletes of the Republic of Buryatia and the Irkutsk region (Masters of Sports of Russia (MS) and International Masters of Sports" (IMS) was performed. Bioimpedance analysis was carried out in regions of the body. Taking into account results of the analysis practical recommendations on improvement of the athletes' training were formulated. Primary data were processed using the methods of mathematical statistics. Reliability was determined using a sign criterion, body composition was analyzed by means of frequency analysis using the SPSS 17.0 software. The results of the frequency analysis were used to establish the level of fitness based on the phase angle and the body regions of MS and IMS (weight lifting sports - powerlifting, arm wrestling, strongman, etc.). There were identified the most significant average indicators of the percentage of active cell mass in the subjects, the percentage of skeletal muscle mass, as well as the influence of specialized sports nutrition on the body composition. There were developed model characteristics of phase angles for the body regions of the athletes, which can be used in the planning of fitness level of weight lifters.
Keywords: sport, bioimpedance analysis, weight lifting, load, technique, training.
Введение. Биоимпедансный анализ, как самостоятельный метод спортивной диагностики, появился относительно недавно. В последние годы эту область биомедицинских исследований выделили в отдельное научное направление, получившее название «наука о составе тела». Современный этап развития данной науки характеризуется увеличением роли новых технологий и методов исследования. В настоящее время известно более 80 приборов биоимпедансного анализа. Наряду с традиционно используемыми для оценки состава тела методами антропометрии, калиперометрии и подводного взвешивания получили развитие биофизические методы, самым распространённым из которых является метод биоимпедансного анализа (БИА) - контактный метод измерения
электрической проводимости биологических тканей, дающий возможность оценки широкого спектра морфологических и физиологических параметров организма. В БИА измеряются активное и реактивное сопротивления тела человека или его сегментов на различных частотах. На их основе рассчитываются характеристики состава тела, такие как жировая, тощая, клеточная и скелетно-мышечная масса, объем и распределение воды в организме.
Цель исследования - обоснование эффективности организации тренировочного процесса спортсменов тяжелоатлетических видов спорта с учетом данных БИА.
Методика и организация исследования. Для определения состояния организма спортсменов мы использовали
биоимпедансный анализатор «Медасс АВС-01». В программу необходимо внести данные о возрасте, поле, росте, весе, объеме талии, бедер и окружности запястья. Исследование можно проводить в положении лежа либо сидя. К руке и ноге подсоединяются электроды, подключенные к анализатору. После окончательных замеров программа обрабатывает данные. Результаты обследования фиксировались нами в протоколах с комментариями и рекомендациями, они содержат графики динамики основных параметров состава тела, сравнительные с результатами предыдущих измерений, сохраненных в базе данных.
Этот метод мы начали использовать в тренировочном процессе пауэрлифтеров высокой квалификации для оценки уровня спортивной формы и физической работоспособности. Используем спортивную версию прибора, которая отличается мобильностью и акцентом на анализе именно состояния спортивной формы. Основные параметры, который замеряет прибор, следующие:
- фазовый угол (ФУ) - показатель уровня работоспособности мышечной ткани;
- количество мышц, жира, воды в организме, что имеет большое значение в период сгонки веса спортсменами весовых категорий. Кроме этих показателей можно анализировать еще более 10 параметров, таких как удельный основной обмен, индекс массы тела, соотношение талии и бедер и т. д. Все эти показатели можно видеть в динамике.
Основным критерием работоспособности является фазовый угол. Пониженные значения ФУ связывают с нарушением диэлектрических свойств клеточных мембран и увеличением доли разрушенных клеток в тканях организма. Наоборот, повышенные значения ёмкостного сопротивления отражают более высокое функциональное состояние клеточных мембран и, следовательно, самих клеток. На основании этого полагают, что чем больше величина ФУ, тем лучше состояние организма. Повышенные значения ФУ отражают более высокое содержание активной клеточной массы и трактуются в спортивной медицине как свидетельство тренированности (Lukaski е1 а1., 1990). Предварительно мы провели ряд сравнительных экспериментов, где оценивали уровень работоспособности высококвалифицированных пауэрлифтеров, используя тест PWC170 и метод биоимпедансного анализа, в итоге были установлены аналогичные результаты сравнительного эксперимента (г=0,95 при р<0,05).
Был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие спортсмены тяжелоатлетических видов спорта, мужчины и женщины в возрасте от 20 до 35 лет (п=64). Большую часть выборки составили пауэрлифтеры уровня спортивной квалификации МС и МСМК. Исследование проводилось в двух регионах России: Республике Бурятия и Иркутской области. Работа с испытуемыми осуществлялась на заключительном этапе соревновательного периода макроцикла. Для контроля уровня спортивной формы был использован одноча-стотный, четырехполярный биоимпедансный анализатор «Медасс АВС-01» версии «Спорт», работающий с частотой 50 кГц и силой тока 800 А. Спортсменов тренировали непосредственно перед занятием в спортивном зале. С учетом результатов БИА проводилось педагогическое консультирование, протоколы тестирования предоставлялись главному тренеру, который на их основании принимал решение о корректировке тренировочного процесса индивидуально для каждого спортсмена. По результатам определения фазового угла организма спортсменов составлялся их рейтинг. Интерес у спортсменов и тренеров вызывал тот факт, что этот рейтинг совпадал с рейтингом спортсменов на соревнованиях.
Результаты определения фазового угла по регионам тела входили в практические рекомендации тренеру и спортсмену об объемах тренировочных нагрузок. Данные о составе тела
позволили делать выводы о количестве жировой, мышечной массы спортсменов, о содержании жидкости в организме, а также о насыщении организма белком либо его недостаточности. На этом основании мы предлагали спортсменам индивидуальный рацион питания с учетом недостающих компонентов, таких как белок, жиры, водный баланс. Некоторым спортсменам при низких показателях активной клеточной массы предлагался прием протеина, а при пониженном содержании жидкости - прием креатина. При низком показателе фазового угла у спортсменов и истощении, которое регистрировал прибор, спортсмену предлагалось снижение объема и интенсивности тренировочных нагрузок.
Таким образом, в ходе тренировочного процесса по результатам тестирования на биоимпедансном анализаторе определялись объем тренировочных нагрузок и рацион питания спортсменов высокой квалификации тяжелоатлетических видов спорта.
Результаты исследования и их обсуждение. По результатам эксперимента было определено, что среднестатистический показатель фазового угла в соревновательном периоде макроцикла у спортсменов-пауэрлифтеров квалификации МС России и МСМК у мужчин составил Х=8,06° при т=0,86 (п=42); у женщин - Х=7,49° при т=0,63 (п=22). Максимальный показатель фазового угла у мужчин равнялся 9,71°, у женщин - 8,39°. (рис. 1).
Показатель доли скелетно-мышечной массы (СММ) у испытуемых^ соревновательном периоде макроцикла у мужчин составил Х=52,3 % при т=1,79; у женщин - Х=50,46 % при т=2,18, максимальный показатель доли СММ у мужчин - 55,8%, у женщин - 52,5%.
Анализ доли активной клеточной массы спортсменов тяжелоатлетических видов спорта_в соревновательном периоде макроцикла у мужчин равнялся Х=62,46 % при т=3,22, у женщин - Х=60,29 % при т=2,63.
Рис. 1. Показатели фазового угла у спортсменов тяжелоатлетических видов спорта
Рис. 2. Показатели фазового угла по регионам тела спортсменов тяжелоатлетических видов
При БИА квалифицированных спортсменов тяжелоатлетических видов по регионам тела выявлены следующие показатели:
Полученные данные можно принять в качестве модельных характеристик у спортсменов тяжелоатлетических видов спорта уровня спортивной квалификации МС и МСМК.
Вывод. Построение тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов тяжелоатлетических видов с учетом данных БИА позволило определить индивидуальный объем нагрузок, разработать рекомендации для тренера, управлять направленностью подготовки спортсменов.
Групповое биоимпедансное исследование обеспечило составление рейтинга спортсменов по различным критериям. Предложенные практические рекомендации корректировали развитие спортивной формы с учетом отстающих сторон подготовленности атлетов. Так как подготовка спортсмена - это многофакторный процесс, в который входит широкий спектр эндогенных и экзогенных факторов, можно считать, что метод импедансометрии дополняет классические методы исследований, повышает информативность о состоянии готовности спортсмена к основным соревнованиям года.
Работа выполнена в рамках базовой части государственного задания Министерства образования и науки Российской Федерации, проект № 3842 «Лаборатория спортивной генетики» (руководитель проекта М.О. Аксенов, 2015 г.).
Использованная литература
1. Абрамова Т.Ф. Морфологические критерии - показатели пригодности, общей физической подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам: учебно-метод. пособие / Т.Ф. Абрамова, Т. М. Никитина, Н. И. Кочеткова; М-во спорта, туризма и молодеж. политики РФ, Федер. гос. учреждение «Центр спорт. подгот. сборн. команд России». - М.: ТВТ Дивизион, 2010. - 103 с.
2. Аксенов М.О. Принципы спортивной тренировки / М.О. Аксенов, А.В. Гаськов. - Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2009. - 76 с.
3. Балучи Р. Факторный анализ состава массы тела студентов-спортсменов (биоимпедансометрия) / Р. Балучи, Э.Г. Мартиросов, А.В. Смоленский // 1-я Всерос. науч.-практ. конф. студентов и молодых ученых на английском языке. - М.: Наука и спорт, 2004. - С. 40-53.
4. Биоимпедансные технологии в медицине / Д.В. Николаев [и др.] // Спортивная медицина и исследования адаптации к физическим нагрузкам: научные чтения, посвященные 80-летию со дня рождения проф. В.Л. Карпмана, 27 апр. 2005 г. / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2005. - С. 173-180.
5. Додонов А.П. Оперативное функциональное состояние в подготовке квалифицированных пауэрлифтеров / А.П. Додонов, Т.Н. Шутова // Теория и практика физ. культуры. - 2005. - № 3. - С. 26.
6. Корнеева И.Т. Биоимпедансный анализ состава тела как метод оценки функционального состояния юных спортсменов / И.Т. Корнеева, С.Д. Поляков, Д.В. Николаев // Лечебная физкультура и спортивная медицина. - 2012. - № 10. - С. 30-36.
7. Мартиросов Э.Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. - М.: Наука, 2006. - 247 с.
8. Мосина Е.И. Управление подготовкой квалифицированных легкоатлетов-прыгунов на основе текущего контроля состава их тела /Е.И. Мосина // Теория и практика физ. культуры. - 2014. - № 11. - С. 51.
9. Николаев Д.В. Биоимпедансный анализ состава тела человека / Д.В. Николаев, А.В. Смирнов, И.Г. Бобринская, С.Г. Руднев. - М.: Наука, 2009. - 392 с.
10. Николаев Д.В. Состав тела и биоимпедансный анализ в спорте (обзор) / Д.В. Николаев, С.Г. Руднев // Спортивная медицина: наука и практика. - 2012. - № 3. - С. 34-41.
11. Николаев Д.В. Биоимпедансный анализ: основы метода, протокол обследования и интерпретация результатов / Д.В. Николаев, С.Г. Руднев // Спортивная медицина: наука и практика. - 2012. - № 2. - С. 29-37.
12. Феропонтов М. А. Моделирование спортивной успешности в па-уэрлифтинге с учетом генетических факторов / М.А. Феропонтов, Е.В. Леконцев, В.П. Пушкарев, Е. Д. Пушкарев // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. - 2014. - Т. 1. - № 1. - С. 40-43.
13. Хафизова Г. Современные аспекты изучения состава тела человека / Г. Хафизова, А. Самойлов, Н. Рылова // Наука в олимпийском спорте. - 2014. - № 2. - С. 51-55.
14. Шикунов А.Н. Гиревой спорт: историко-культурологические и методологические аспекты / А.Н. Шикунов; М-во образования и науки Рос. Федерации, Тамбов. гос. ун-т им. Г.Р. Державина. - Тамбов: Центр-Пресс, 2012. - 127 с.
15. Шумилин Е.С. Оценка степени развития специальных физических качеств квалифицированных пауэрлифтинг / Е.С. Шумилин // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. - 2013. - Т. 1. - № 1. - С. 49-52.
References
1. Abramova, T.F. Morfologicheskie kriterii - pokazateli prigodnosti, obshchey fizicheskoy podgotovlennosti i kontrolya tekushchey i dolgovremennoy ad-aptatsii k trenirovochnym nagruzkam: uchebno-metodicheskoe posobie (Morphological criteria - indicators of fitness, overall physical fitness and control of current and long-term adaptation to training loads: teaching aid) / T.F. Abramova, T.M. Nikitina, N.I. Kochetkova; Ministry of Sport, Tourism and Youth. Russian policy RF, Center of sports training of Russian national teams. - Moscow: TVT Divizion, 2010. - 103 P.
2. Aksenov, M.O. Printsipy sportivnoy trenirovki (Principles of sports training) / M.O. Aksenov, A.V. Gaskov. - Ulan-Ude: Publishing House of Buryat State University, 2009. - 76 P.
3. Baluchi, R. Faktorny analiz sostava massy tela studentov-sportsmenov (bioimpedansometriya) (Factor analysis of body mass of student-athletes (bioimpedance analysis) / R. Baluchi, E.G. Martirosov, A.V. Smolenskiy // 1 Vserossiyskaya nauchno-prakticheskaya konferen-tsiya studentov i molodykh uchenykh na angliyskom yazyke (1 Russian theor.-practical conference of students and young scientists in English). - Moscow: Nauka i sport, 2004. - P. 40-53.
4. Bioimpedansnyie tekhnologii v meditsine (Bioimpedance technologies in medicine) / Nikolaev D.V. [et al.] // Sportivnaya meditsina i issledo-vaniya adaptatsii k fizicheskim nagruzkam: nauchnyie chteniya, pos-vyaschennye 80-letiyu so dnya rozhdeniya prof. V.L. Karpmana, 27 apr. 2005 g. (Sports Medicine and study of adaptation to physical stress: scientific meetings dedicated to the 80th anniversary of prof. V.L. Karp-man, April 27. 2005) / Rus. State Univ. of Phys. Cult., Sport and Tourism. - Moscow, 2005 - P. 173-180.
5. Dodonov, A.P. Operativnoe funktsional'noe sostoyanie v podgotovke kvalifitsirovannykh pauerlifterov (Operative functional state in training of skilled power lifters) / A.P. Dodonov, T.N. Shutova // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2005. - № 3. - P. 26.
6. Korneeva, I.T. Bioimpedansny analiz sostava tela kak metod otsenki funktsional'nogo sostoyaniya yunykh sportsmenov (Bioimpedance body composition analysis as functional state evaluation method for junior athletes) / I.T. Korneeva, P.D. Polyakov, D.V. Nikolaev // Lechebnaya fizkul'tura i sportivnaya meditsina. - 2012. - № 10. - P. 30-36.
7. Martirosov, E.G. Tekhnologii i metody opredeleniya sostava tela che-loveka (Technologies and methods of determining human body composition) / E.G. Martirosov, D.V. Nikolaev, P.G. Rudnev. - Moscow: Nauka, 2006. - 247 P.
8. Mosina, E.I. Upravlenie podgotovkoy kvalifitsirovannykh legkoatletov-prygunov na osnove tekushchego kontrolya sostava ikh tela (Management of training of skilled jumpers via monitoring of their body composition) / E.I. Mosina // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2014. - № 11. - P. 51.
9. Nikolaev, D.V. Bioimpedansny analiz sostava tela cheloveka (Bioimpedance analysis of human body composition) / D.V. Nikolaev, A.V. Smirnov, I.G. Bobrinskaya, P.G. Rudnev. - Moscow: Nauka, 2009. - 392 P.
10. Nikolaev, D.V. Sostav tela i bioimpedansny analiz v sporte (obzor) (Body composition and bioimpedance analysis in sport (review) / D.V. Nikolaev, P.G. Rudnev // Sportivnaya meditsina: nauka i praktika. -2012.- № 3. - P. 34-41.
11. Nikolaev, D.V., Rudnev, S.G. Bioimpedansny analiz: osnovy metoda, protokol obsledovaniya i interpretatsiya rezul'tatov (Bioimpedance analysis: basics of the method, protocol and survey results interpretation) / D.V. Nikolaev, S.G. Rudnev // Sportivnaya meditsina: nauka i praktika. - 2012. - № 2. - P. 29-37.
12. Feropontov M.A. Modelirovanie sportivnoy uspeshnosti v pauerliftinge s uchetom geneticheskih faktorov (Sport success simulation in power-lifting with regard to genetic factors) / M. A. Feropontov, E. V. Lekont-sev, V. P. Pushkarev, E. D. Pushkarev // Nauchno-sportivnyiy vestnik Urala i Sibiri. - 2014. - V. 1, № 1. - P. 40-43.
13. Khafizova, G. Sovremennye aspekty izucheniya sostava tela cheloveka (Modern aspects of human body composition examination) / G. Khafizova, A. Samoylov, N. Rylova // Nauka v olimpiyskom sporte. -2014. - № 2. - P. 51-55.
14. Shikunov, A.N. Girevoy sport: istoriko-kul'turologicheskie i metodologicheskie aspekty (Kettlebell lifting: historical-culturological and methodological aspects) / A. N. Shikunov; Ministry of Education and Science RF, Tambov state un-ty n.a. G.R. Derzhavin. - Tambov: Tsentr-Press, 2012. - 127 P.
15. Shumilin, E.S. Otsenka stepeni razvitiya spetsial'nykh fizicheskih kachestv kvalifitsirovannykh pauerlifterov (Evaluation of level of development of special physical qualities of skilled powerlifters) / E.S. Shumilin // Voprosy funktsional'noy podgotovki v sporte vysshikh dostizheniy. - 2013. - V. 1, № 1. - P. 49-52.
