CC BY
357
В. В. Фарбей
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ
ОТБОРА В БИАТЛОНЕ
С помощью корреляционного и факторного анализа определены различные виды подготовки, влияющие на спортивно-технический результат в биатлоне. Оптимизированы средства подготовки биатлонистов 13—16лет. Выявлен комплекс относительно надежных тестов, используемых при отборе для занятий биатлоном.
V. Farbey
PEDAGOGICAL AND MEDICOBIOLOGIC CRITERIA OF SELECTION
IN BIATHLON
The author of the article defines different types of training influencing a technical result in biathlon by means of the correlation and factor analysis. Means of training of 13-16-year-old biathletes are optimised. The complex ofrelatively reliable tests used in selection for biathlon training is revealed.
Рост спортивных результатов в значительной мере зависит от качества отбора и продуктивности применения средств и методов подготовки, оптимального построения тренировочного процесса и управления им с учетом квалификации и этапа подготовки спортсменов.
В биатлоне неоднократные резкие переходы от лыжной гонки к стрельбе и наоборот делают способность к быстрому и полному переключению внимания на новую деятельность едва ли не важнейшим качеством достижения успеха. Лыжная гонка и стрельба предъявляют свои требования к работе кинестетического (мышечно-двигательного) анализатора. Однако, несмотря на различия в силе, амплитуде и цикличности движений в лыжных гонках и стрельбе, в обоих случаях желательна высокая точность восприятия собственных движений (как по силе, так и по амплитуде), а также стабильность этих восприятий, обеспечивающая и стабильность техники движений спортсмена.
Хорошо фактор наследственности проявляется в уровне показателей МПК, что важно учитывать при прогнозе способностей, требующих проявления качеств выносливости.
Отбор в спорте должен осуществляться на основе учета факторов, характеризую-
щих двигательную и психическую функции человека, в наибольшей мере обусловливающих успех в избранном виде. Спортсмен должен обладать всеми качествами, необходимыми для их успешного проявления в конкретной двигательной деятельности.
Наиболее важным моментом определения спортивной пригодности является учет трудновоспитуемых качеств и выявление врожденных способностей к тому или иному виду деятельности. На каждом этапе подготовки важным является поиск наиболее информативных критериев отбора. При этом основополагающим является комплексный подход к оценке спортивной пригодности. Наряду с исходным уровнем развития физических качеств для определения потенциальных способностей спортсмена будут иметь существенное значение и темпы прироста необходимых физических качеств, динамика успехов в процессе обучения.
При отборе биатлонистов следует помнить, что новичок, не имеющий хороших навыков в гонке или стрельбе, но обладающий необходимыми способностями, очень быстро опередит многих своих сверстников, уже имевших возможность научиться правильному передвижению на лыжах и стрельбе.
Важными для обучения и контроля психологическими особенностями биатлонистов выступают:
• способность к волевому управлению своим вниманием, его переключением, распределением и устойчивостью;
• высокая прочность мышечно-двигательных восприятий и координация движений; быстрота и точность двигательной реакции;
• чувство двигательного темпа и способность к управлению им;
• хорошая психическая переносимость интенсивных нагрузок;
• высокая эмоциональная устойчивость.
К числу характерных отличий индивидуальности спортсменов следует отнести особенности в движениях и работе мышц. Одна и та же скорость передвижения может быть достигнута при различном сочетании длины и частоты шагов. При этом оптимальным будет такой вариант техники, который характеризуется наименьшими энерготратами. Существуют наследуемые пределы. Один из них — это количество клеток в сердце, которое наследуется. Одному дано заведомо маленькое сердце, а другому заведомо большое. И тут уже возникает проблема отбора.
С точки зрения мышц тоже существует наследуемый фактор. Во-первых, это число мышечных волокон. Рост мышц идет за счет внутренних структур мышечных волокон, а не за счет увеличения их числа. (Гиперплазия, т. е. увеличение числа мышечных клеток — это очень редкое явление, не превышающее 5%, и то у представителей силовых видов спорта.) Во-вторых, это биохимические характеристики мышечных волокон. Уже всеми доказано, что существует наследование Атфазной активности мышц и скорости сокращения. Есть гипотеза, что фермент анаэробного гликолиза, превращающего пируват в лактат, называемый ЛДГ-мышечного типа, тоже наследуется. То есть наследуется способность мышц становиться гликолитически-
ми. А чтобы превратить мышечные волокна в окислительные, надо просто тренироваться.
Например, одаренный человек может достичь предельного насыщения мышц митохондриями (состояния пика спортивной формы) примерно за 100-дневный срок. А неодаренному потребуется гораздо больше времени. Когда у тебя всего 20% окислительных мышечных волокон, то остальные 80% превратить в окислительные, да еще бороться против природы человека — очень тяжело1.
В то же время основными лимитирующими факторами уровня спортивных достижений в лыжных гонках является энергетический потенциал спортсмена и экономичность его реализации.
Как известно на соревнованиях по биатлону аэробный метаболизм является основным энергетическим источником и его значение возрастает по мере увеличения длины соревновательной дистанции2.
Анаэробный метаболизм необходим для преодоления подъемов, а также для развития высокой скорости на различных участках трассы. Необходимость преодолевать подъемы объясняет и тот факт, что использование анаэробного метаболизма в лыжных гонках намного больше, чем в других циклических видах, характеризующихся той же продолжительностью соревновательной работы. Обеспечение эффективной соревновательной деятельности в условиях постоянного чередования различных участков рельефа трассы (модель соревновательной дистанции по 33%): подъемов, спусков, холмистых и равнинных отрезков, требует высокой степени подвижности субстратного метаболизма аэробных и анаэробных источников энергообеспечения. Безусловным является и то, что конкретный вид соревновательной деятельности всегда по разному определяет специфические требования к проявлению силы, выносливости, скорости, сочетанию этих и других физиологических способностей организма. Это, в свою очередь,
обусловливает в каждом конкретном случае различные величины показателей анаэробной и аэробной способности спорт-смена3.
Необходимым условием целенаправленного спортивного отбора и эффективного управления тренировкой спортсменов является разработка модельных характеристик и нормативных требований по физическому развитию и специальной подготовленности для каждого года (этапа) подготовки.
Таким образом, наиболее значимыми факторами, влияющими на спортивные результаты, которые необходимо учитывать при отборе, являются:
• энергетические возможности спортсменов (их аэробная и анаэробная производительность);
• скоростно-силовые качества;
• морфофункциональные особенности;
• наследуемые способности.
Из перечисленных факторов только наследуемые (генетически обусловленные) способности не подчиняются в целом организованному воздействию в процессе тренировки.
Отбор является необходимым элементом и одной из задач многолетней спортивной подготовки. На каждом этапе отбора ориентироваться следует на показатели, входящие в модели, причем, чем больше в этой модели будет выделено критериев, обладающих стабильностью индивидуальных рангов развития, тем надежнее будет прогноз спортивной пригодности. Как правило, эти показатели являются в высокой степени наследственно-детерминированными. К ним относятся скелетные размеры тела, морфо-тип, композиция мышечных волокон, подвижность в суставах, частота сердечных сокращений при выполнении стандартной субмаксимальной нагрузки, максимальная аэробная производительность, некоторые элементарные проявления быстроты и результаты ряда двигательных тестов.
Особо важна реализация данного подхода в подготовке юных биатлонистов на этапе уточнения и начала углубленной спортивной специализации, где закладываются базовые основы знаний и умений по пулевой стрельбе и стрельбе в биатлоне, формируется стабильность и надежность соревновательной деятельности.
Эффективность процесса обучения биатлонистов 13—16 лет зависит от оптимального чередования и направленности видов специальной стрелковой подготовки в микроциклах (МЦ) различных видов, с использованием пяти зон интенсивности в ритмо-структурных комплексах (РСК). Последнее будет способствовать созданию условий для базового роста спортивного мастерства и приобретения прочного фундамента специальной стрелковой подготовленности начинающих биатлонистов с целью повышения квалификации в пределах первого спортивного разряда и успешного выступления в соревнованиях.
Следовательно, исследования данных вопросов имеют важное значение для теории и практики биатлона, особенно для преподавателей — тренеров ДЮСШ, СДЮ-ШОР, ШВСМ, УОР, сборных команд Санкт-Петербурга и России.
Задачи эксперимента:
• установить наиболее информативные педагогические и медико-биологические критерии отбора при помощи корреляционного и факторного анализа, выявить возможности их применения в процессе обучения лыжников-гонщиков 13—16 лет 2-го и 3-го разряда. Определить наиболее эффективные из них;
• теоретически обосновать и экспериментально проверить комплекс относительно надежных тестов в пулевой стрельбе и стрельбе в биатлоне при помощи технических средств обучения (ТСО), применяя сквозное тестирование, в тире и на стрельбище для прогнозирования способностей биатлонистов 13—16 лет.
Корреляционный анализ дал возможность выявить наиболее характерные при-
знаки различных видов подготовки, влияющих на отбор и обучение биатлонистов 13—16 лет. Так, спортивно-технический результат проявляет взаимосвязь не только с результатом лыжной гонки, но и с результатом стрельбы из пневматической винтовки (ПВ) (г = 0,78) и стрельба стоя из малокалиберной винтовки(МВ) 10 выстрелов (г = 0,79). Зависимость эту, видимо, следует считать опосредованной, т. е. более высокий уровень функционального состояния кислородно-транспортной системы и специфических качеств спортсмена предопределяют меньшую утомляемость нервно-мышечного аппарата и зрительного анализатора (г = 0,81) и тем самым оказывает положительное влияние на ведение качественной стрельбы после работы на велоэргометре (г = 0,63). Наряду с этим корреляционный анализ выявил тесную взаимосвязь работоспособности сердечно-сосудистой системы (ССС) с показателями работы на третбане по пяти зонам интенсивности (г = 0,82^0,78), характеризующими специальную стрелковую подготовленность упражнение МВ-8 (г = 0,59). При сравнении показателей функционального состояния также выявлены прочные достоверные связи (г = 0,89), что позволило включить их в число информативных при определении пригодности к занятиям биатлоном. Установлено положительное влияние показателей функций внешнего дыхания на результат в лыжной гонке на дистанции 10 км со стрельбой на трех огневых рубежах (г = 0,92). Кроме того, нами выявлена достоверная взаимосвязь функций внешнего дыхания с показателями результатов стрельбы в биатлоне (г = 0,74), что, вероятно можно объяснить быстрым восстановлением и возможностью вести качественную стрельбу.
Установлено, что штрафное время в гонке со стрельбой взаимосвязано с качеством стрельбы лежа и стоя после дозированной нагрузки — на лопингах плюс стрельба лежа 5 выстрелов (г = 0,75) и стоя 5 выстрелов (г = 0,71).
Последнее позволяет нам констатировать, что результаты стрельбы лежа и стоя, а также использование тренажеров в определенной последовательности при функциональных сдвигах являются наиболее информативными тестами.
При анализе взаимосвязей спортивнотехнического результата (СТР) с результатами стрельбы из положения лежа и стоя со штрафным временем в лыжной гонке на 5 км (г = 0,66) и временем бега на 3000 м (г = 0,89) можно сделать заключение о высокой зависимости всех четырех компонентов. Высокая корреляционная связь (СТР) со временем лыжной гонки на 5 км (г = 0,92) подтверждает весомость гоночной подготовки биатлонистов. Корреляция результатов стрельбы лежа и стоя в электронно-лазерном тире (ЭЛТ) (г = 0,63) дает основание считать, что умение стрелять в одном положении может способствовать эффективному обучению стрельбе из другого положения.
Высокая корреляционная связь установлена между СТР и бегом на лыжероллерах на дистанции 3 км без оружия (г = 0,93) и с оружием за плечами (г = 0,83).
На основании корреляционного и факторного анализа нами выявлены 18 наиболее информативных педагогических и медико-биологических показателей, отражающих уровень технической и специальной стрелковой подготовленности для обучения в биатлоне.
На рис. 1 представлены только достоверные корреляционные связи, уровень которых находится в диапозоне г = 0,63^0,95.
Рис. 1. Корреляционная взаимосвязь педагогических и медико-биологических показателей
биатлонистов 13—16 лет.
Установлено, что в подготовке биатлони- телей сквозного тестирования, характеризу-
стов следует учитывать 8 основных показа- ющих специальную подготовленность:
Таблица 1
Номер п/п Показатели тестирования
1 Гарвардский степ-тест, стрельба стоя по установкам на 2, 3, 4 минуте восстановления
2 Стрельба из ПВ лежа 10 выстрелов, дистанция 10 м
3 Стрельба из ПВ стоя 10 выстрелов, дистанция 10 м
4 ЭЛТ-6, удержание светового луча от 5 до 20 с
5 Велоэргометр 5 мин + стрельба лежа 10 выстрелов, упр. МВ-2
6 Третбан 5 мин + стрельба лежа 10 выстрелов, упр. МВ-2
7 Допинги 5 мин +10 выстрелов по установкам, стрельба лежа и стоя
8 Пулевая стрельба упр МВ-8
Особенности факторной структуры Специальной физической подготовленности (СФП) биатлонистов 13—14 лет.
Для эффективного управления УТП большое значение имеет определение ведущих факторов, существенно влияющих на результаты спортсменов в избранном виде спорта4. Фактическим материалом
для факторного анализа послужили результаты педагогического и врачебнофизиологического обследования 210 биатлонистов 13—14 лет 3-го и 2-го разрядов. Программа обследования включала 22 показателя, характеризующих физическое развитие, физическую и техническую подготовленность, функциональ-
ные возможности организма спортсменов. Для проведения факторного анализа использовался метод главных компонент. Ротация референтных основ выполнялась по нормализованному Эквамакс критерию. Расчеты проводились с использованием пакета программ STATISTICA версии 5.1. Copyright StatSoft Ink.
На основании факторного анализа определено, что специальная подготовленность юных биатлонистов определяется двумя ортогональными факторами, на долю которых приходится 60,1% общей дисперсии выборки.
Вклад первого фактора (стрелковая подготовленность) в обобщенную дисперсию выборки составляет 41,9% (табл. 2).
Таблица 2
Факторы, характеризующие стрелковую подготовленность биатлонистов 13—16 лет
Показатели Факторные нагрузки
Стрельба из ПВ, 10 выстрелов лежа 0,719
ЭЛТ, стрельба лежа и стоя 0,769
Стрельба из МВ, 10 выстрелов лежа 0,770
Стрельба из МВ, 10 выстрелов стоя 0,817
Стрельба упр. МВ-8 0,833
Стрельба из ПВ, 10 выстрелов стоя 0,974
На долю второго фактора приходится щую роль в формировании гоночной под-
18,2%. Наибольшие факторные веса от- готовленности биатлонистов 13—16 лет
мечены в показателях, играющих веду- (табл. 3).
Таблица 3
Факторы, характеризующие гоночную подготовленность биатлонистов 13—16 лет
Показатели Факторные нагрузки
Бег, 3 км 0,813
Лыжероллеры, 3 км с винтовкой 0,703
Лыжероллеры, 3 км 0,772
МВЛ (мл) 0,643
ЖЕЛ (мл) 0,916
Лыжная гонка на дистанции 5 км 0,666
Таким образом, можно считать, что в специальной подготовке биатлонистов ведущей системой построения ее факторов является стрелковая подготовка. Это, в свою очередь, позволяет оптимизировать распределение средств подготовки в тренировочном процессе биатлонистов 13—16 лет.
Анализ научно-методической литературы и опыт практической работы, а так-
же анкетный опрос ведущих тренеров России и Санкт-Петербурга по биатлону позволили установить, что для занятий биатлоном необходимо учитывать: желание заниматься, настойчивость, уровень физического развития, остроту зрения, уравновешенность нервной системы, переключение внимания, работоспособность, функциональное состояние внешнего дыхания, а также уровень специальной подготовлен-
Таблица 4
Тесты, характеризующие специальную подготовленность биатлонистов 13—16 лет
Но- мер п/п Показатели Исходный уровень Дина- мика
1 Стрельба лежа без нагрузки (10 выстрелов, очки) 83 7
2 Стрельба стоя без нагрузки (10 выстрелов, очки) 53 16
3 Стрельба лежа с нагрузкой (10 выстрелов, попадания) 4 2
4 Стрельба стоя с нагрузкой (10 выстрелов, попадания) 3 2
5 Кросс на 1000 м (мин, с) 3' 40" 15
6 Кросс на 3000 м (мин, с) 10’15" 0,26
7 Передвижение на лыжероллерах 5000 м (коньковые хода) (мин, с) 20' 43" 28
8 МВД (мл) 140 10
9 ЖЕЛ (мл) 4500 300
10 Проба Ромберга (с) 13 4
11 Стрельба из ПВ лежа 10 выстрелов, дистанция 10 м 74 5
12 Стрельба из ПВ стоя 10 выстрелов, дистанция 10 м 58 4
13 ЭЛТ- удержание светового луча от 5 до 20 с 6" 9"
14 Велоэргометр 5 мин + стрельба лежа 10 выстрелов, упр. МВ-2 120 — 132 уд/мин 81 3
132 — 144 уд/мин 80 2
ЧСС 144-156 уд/мин 78 4
156 — 168 уд/мин 83 8-12
168 — 180 уд/мин 86 4-6
15 Третбан 5 мин + стрельба лежа 10 выстрелов, упр МВ-2 120 — 132 уд/мин 80 4
132 — 144 уд/мин 83 3
ЧСС 144- 156 уд/мин 84 2
156 — 168 уд/мин 83 3
168 — 180 уд/мин 71 1
16 Гарвардский степ-тест стрельба стоя по установкам 5 выстрелов: на 2-й мин восстановления 0,76 0,19
3-й мин восстановления 0,74 0,17
4-й мин восстановления 0,69 0,15
17 Лопинги 5 мин +10 выстрелов по установкам стрельба лежа 75,8 11,2
стрельба стоя (очки) 51,6 14,6
18 Пулевая стрельба, упражнение МВ-8 (очки) 232 28
ности спортсмена. Выявлено, что основное внимание следует уделять результатам стрелковых упражнений после дозированной нагрузки на тренажерах и их стабильности, результатам бега на 1000 и 3000 м, передвижение на лыжероллерах 5 км (табл. 4).
Раньше считалось, что главным критерием обучения и тренировки в биатлоне является кучность стрельбы после фи-
зической нагрузки, которая свидетельствует о прочности навыка производства выстрела, а следовательно, об определенной уравновешенности спортсмена5, однако это не так. Установлено, что при обучении преподаватель-тренер смотрит на подготовку спортсменов за последние 1,5—2 года, оценивая их технические и функциональные возможности, выявляя способных к стрельбе в условиях значи-
тельных физических нагрузок. В это же время происходит отсев кандидатов с явными противопоказаниями к занятиям биатлоном — неуравновешенность нервных процессов, плохое зрение, недисциплинированность и т. д. В эксперименте по результатам контрольных прикидок и соревнований отбирались претенденты, которые подвергались дальнейшему тестированию: кросс — 1000 м, десятерной прыжок с места, имитация попеременного двухшажного хода, стрельба лежа (10 выстрелов), стрельба после физической нагрузки, ЖЕЛ, продолжительность работы на тренажерах — велоэргометре (проверяются двигательные возможности), «Мираже» (выявляется скоростно-силовая подготовленность), тензометрической платформе (устойчивость и колебания оружия). В процессе тестирования выявлено, что основное внимание следует уделять результатам стрелковых упражнений после дозированной нагрузки на тренажерах, используя РСК по пяти зонам интен-
сивности их стабильности, времени бега на 1000 и 3000 м, передвижение на лыжероллерах 3000 м, имитации в подъем 120 м 8—12° и др. (см. табл. 4).
Установлено, что в эксперименте сквозное тестирование по 8 тестам должно быть ведущим для прогнозирования роста спортивно-технических результатов биатлонистов 13—16 лет по годам обучения.
Сравнение показателей комплексного обследования биатлонистов позволило определить комплекс относительно надежных и информативных показателей, которые можно использовать в качестве прогнозирования способностей биатлонистов 13—16 лет (см. табл. 4).
Проведенные исследования в 2005— 2006 гг. позволяют сделать вывод, что предложенный выше комплекс морфофункциональных показателей и педагогических тестов способствует определению способностей и оптимизации тренировочного процесса биатлонистов 13—16 лет.
ПРИМЕЧАНИЯ
1 Селуянов В. Н. Методы построения физической подготовки спортсменов высокой квалификации на основе имитационного моделирования: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук; ГЦОЛИФК. — М., 1992.
2 Манжосов В. Н. Проблемы совершенствования технического мастерства в биатлоне // Лыжный спорт. — М., 1978. — С. 71—75; Мартынов В. С. Комплексный контроль в циклических видах спорта (на материалах лыжных дисциплин): Дис. ... д-ра пед. наук. — СПб, 1992; Смирнов Ю. И. Теория и методика оценки и контроля спортивной подготовленности: Автореф. дис. ... д-ра пед. наук. — М., 1991.
3 Уилмор Дж. Х., Костилл Д. Л. Физиология спорта и двигательной активности / Пер. с англ. — Киев: Олимпийская литература, 1998; Баталов А. Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта // Теория и практика физической культуры. — 2000. — №11. — С. 46—52.
4 Окунь Я. Факторный анализ / Пер. с польского Г. З. Давидовича; Науч. ред. В. Д. Жуковская. — М.: Статистика, 1974; Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1998.
5 Степнов А. Н. Отбор детей для занятий биатлоном и комплектование учебно-тренировочных групп на этапе начальной специализации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. — Омск, 1983; Новиков Л. В. Основные положения методики тренировки лыжников-гонщиков на этапе начальной специализации в биатлоне (методические рекомендации). — Омск: ОГИФК, 1992.
