4ISSN: 2181-1385
Cite-Factor: 0,89 | SIS: 1,12 | ASI-Factor: 1,3 | SJIF: 5,7 | UIF: 6,1
ПАРА ДЗЮДОЧИЛАРНИНГ АЭРОБ-АНАЭРОБ ЧИДАМКОРЛИГИНИ
РИВОЖЛАНТИРИШИ УСЛУБИЯТИ
Норпулот Ширинович Бобомурадов (PhD) Шерзод Абдурахмонович Абдиев (PhD) Мирзонаби Рамазанович Ташев Гулчехра Ренатовна Гареева
Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети norpulatbobomurodov06@gmail .com
Мазкур маколада пара дзюдочиларнинг аэроб-анаэроб чидамкорлиги тайёргарлик турлари бир-бири билан чамбарчас богликдиги, машгулотлар давомида барча жисмоний сифатларни (куч, тезкорлик, чакконлик, чидамкорлик, эгилувчанлик ва уларнинг турлари) мунтазам ва максадли ривожлантириш спортчи организмининг функционал имкониятлари кучайиб бориши пара дзюдочиларнинг мусобакаларга тайёрлашнинг замонавий
инновацион усулларини аниклаш, тайёргарлик даражасини назорат килиш
юзасидан илмий-назарий фикрлар илгари сурилган хдмда илмий тадкикот
натижалари жадвалда акс эттирилган.
Калит сузлар: функционал, саралаш, мослашув, цикл, интервал абсолют куч, аэроб-анаэроб чидамкорлик.
In this article, the types of aerobic-anaerobic endurance of para-judokas are closely related to each other, the regular and purposeful development of all physical qualities (strength, speed, agility, endurance, flexibility and their types) during training, the strengthening of the functional capabilities of the athlete's organism, the modern preparation of para-judokas for competitions. scientific-theoretical opinions on identifying innovative methods, controlling the level of preparation were asked and the results of scientific research are shown in the table.
Keywords: functional, sorting, adaptation, cycle, interval
АННОТАЦИЯ
ABSTRACT
absolute strength
December, 2022
ISSN: 2181-1385
Cite-Factor: 0,89 | SIS: 1,12 | ASI-Factor: 1,3 | SJIF: 5,7 | UIF: 6,1
КИРИШ
Адаптив спорт амалиётида, шу жумладан пара дзюдода хам юксак натижаларга эришиш имконияти техник-тактик махоратни "харакатга" келтирувчи, уни мусобакалар давомида баркарор саклаб турувчи аэроб-анаэроб чидамкорлик салохияти билан белгиланиши азалдан маълумдир. Аэроб-анаэроб чидамкорлиги тайёргарлик турлари бир-бири билан чамбарчас боглик булиб, машгулотлар давомида барча жисмоний сифатларни (куч, тезкорлик, чакконлик, чидамкорлик, эгилувчанлик ва уларнинг турлари) мунтазам ва максадли ривожлантириш натижасида спортчи организмининг функционал имкониятлари кучайиб боради. Лекин машгулотлар жараёнида ушбу сифатлар пропорционал нисбатда шакллантирилмаган булса ёки оптимал меъёрланмаган юкламалар асосида "шакллантирилган" булса, функционал органлар фаолияти заифлашиши, хатто зурикиш холатига тушиб колиши мумкин. Бошкача килиб айтганда, жисмоний тайёргарлик - бу инсон (спортчи) имкониятининг ташки куриниши, функционал тайёргарлик эса - бу шу имкониятнинг ички куринишидир. Демак, жисмоний тайёргарлик даражаси функционал тайёргарликнинг махсули булиб, техник-тактик харакатлар самарадорлигини таъминлашга хизмат килади Уз навбатида максадли шакллантирилган жисмоний ва функционал тайёргарлик аэроб хамда анаэроб чидамкорликни самарали ривожлантиришда пойдевор булиб хисобланади.
АДАБИЁТЛАР ТАХЛИЛИ ВА МЕТОДОЛОГИЯ
Спортчилар тайёрлаш амалиётида аэроб-анаэроб чидамкорлиги тайёргарлик даражаси нафакат техник-тактик харакатларга ургатиш, уларни шакллантириш самарадорлигига ижобий таъсир курсатади, балки аэроб-анаэроб ва координацион чидамлиликни ривожлантириши билан бир каторда, мусобака беллашувида галабага эришиш имкониятини ошириши хам етакчи олимлар томонидан эътироф этилган (Л.П. Матвеев, 2008, В.Н. Платонов, 2013, Ю.В. Верхошанский, 2014, Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2014, В.М. Зациорский, 2019).
Тадкикотни ташкил килиниши. Спорт назарияси ва амалиётида ута мухим роль уйновчи мазкур конуниятларни эътиборга олган холда биз пара дзюдочилар билан олиб борилган анъанавий машгулотлар давомида аэроб -анаэроб чидамкорлик имкониятларни ривожланиш суръатини
тадкикот остига олдик.(жадвалда курсатилган)
December, 2022
Жадвалда айрим вазн тоифаларга мансуб курашчиларда жисмоний тайёргарлик курсаткичларининг ривожланиш динамикаси келтирилган. Жадвалдан шу нарса кузатиладики, кулларнинг абсолют куч даражасини ифодаловчи турникда максимал марта тортилиш сони енгил вазн тоифасига мансуб (60-66 кг) курашчиларда дастлаб 11,7±1.59 мартани ташкил этган булса, 9 ой давомида анъанавий машгулотларда шугуланиш натижасида ушбу курсаткич 0,7 мартача камайди ёки 1,3 - 1.140 марта билан ифодаланди1
Урта вазн тоифасидаги (73-81 кг) курашчиларда мазкур курсаткичлар дастлаб 12,9±1,65 марта, 9 ойдан сунг 12,2±1,59 марта билан кайд этилди.
Жадвал-1
Енгил, урта, OFир вазнли пара дзюдочиларда аэроб-анаэроб чидамкорлигининг ривожланиши курсаткичи -Х ±2
Т/ Тестлар Вазн тоифалари Вазн
р Енгил вазн Урта вазн ОFир вазн тоифалари
60-66 73-81 90-100 буйича
п=12Х2 п=15х2 п=9х2 уртача n=62
1. Турникда 11,7 + 1,59 12,9 + 1,65 9,6 + 0,97 11,1 + 1,64
максимал марта 11,3 ± 1,40 12,2 + 1,59 10,8 + 1,15 11,4 + 1,39
тортилиш (марта)
2. 10 сек. ичида 4,9 ± 0,11 5,5 ± 0,23 4,1 + 0,91 4,8 + 0,42
турникда 5,2 ± 0,19 5,7 + 0,25 4,5 + 0,97 5,1 + 0,47
тортилиш (марта)
3. Унг оёкда утириб- 11,2 ± 1,57 13,3 + 2,04 12,9 + 1,65 12,5 + 1,82
туриш (марта) 11,7 + 1,64 13,6 + 1,86 13,4 + 1,39 12,9 + 1,63
4. Чап оёкда утириб- 13,5 + 2,72 15,7 + 2,86 14,5 + 2,09 14,5 + 2,56
туриш (марта) 13,8 + 2,13 16,1 + 2,93 13,9 + 2,15 14,6 + 2,13
5. 5х6 м. га 11,2 + 0,29 11,5 + 0,30 12,7 + 0,43 11,8 + 0,34
мокисимон 11,9 + 0,37 12,1 + 0,39 12,5 + 0,38 12,2 + 0,38
югуриш (сек.)
6. Ракибни 10 сек. 6,2 ± 0,28 6,9 + 0,31 5,7 + 0,20 6,3 ± 0,23
ичида елкадан 5,7 + 0,25 6,2 + 0,29 5,5 + 0,19 5,8 ± 0,24
ошириб ташлаш 4,3 + 0,19 4,5 + 0,21 3,9 + 0,15 4,2 ± 0,18
сони (марта) 4,0 + 0,15 4,1 + 0,19 4,3 + 0,17
- унг елкадан У ф о ^^
- чап елкадан ® ál* а © ® т 1
https://t.me/ares uz
December, 20221 Multidisciplinary Scientific Journal1
270
7. Ракибни 10 марта 18,3 ± 2,31 17,4 + 2,11 19,5 + 2,37 18,6 + 2,23
елкадан ошириб 17,7 + 2,13 16,5 + 2,02 18,3 + 2,25 17,5 + 2,13
ташлаш вакти 21,2 ± 2,53 20,1 + 2,24 23,5 + 2,91 21,6 + 2,47
(сек.) 22,3 ± 2,61 21,5 + 2,31 22,7 + 2,77 22,2 + 2,73
- унг елкадан
- чап елкадан
Изох;: елкадан ошириб ташлаш уз вазнига тенг рациб иштирокида амалга оширилади. Гуруулар 2021 йил октябрда (суратдаги курсаткичлар) ва 2022 йил июнда (маураждаги курсаткичлар) 2 мартадан ташкил этиш.
Огир вазн (90-100 кг) - дастлаб 9,6±0.97 марта ифодаланди. Куриниб турибдики, огир вазн тоифасидаги курсаткичларда кузатилган дастлабки ва якуний курсаткичлар кам енгил ва урта вазн тоифаларига мансуб курсаткичларга нисбатан камрок булган. Аммо, енгил ва урта вазн тоифаларидаги пара дзюдочиларда дастлаб кайд этилган курсаткичлар 9 ойдан сунг бир оз камайган.
Огир вазн тоифасидаги пара дзюдочиларда эса, аксинча, кисман ортган. Шундай булсада, пара дзюдочиларда кайд этилган турникда максимал марта тортилиш сони (10,8-12,9 марта) нихоятда кам деб эътироф этиш лозим.
10 секунд ичида турникда максимал марта тортилиш курсаткичлари хам айнан шундай йуналишда намойиш этилди. Жумладан, дастлабки курсаткичлар енгил ва урта вазн тоифасидаги курсаткичларда мувофик равишда 4,9±0,11 ва 5,5±0,23 мартагача, 9 ойдан сунг 5,2±0,19 ва 5,7±0,25 мартага тенг булди ёки бир оз усиш тенденцияси билан фаркланди. Огир вазн тоифасига мансуб пара дзюдочиларда ушбу курсаткичлар мувофик равишда 4,1±0,91 ва 4,5±0,97 марта билан ифодаланди.
НАТИЖАЛАР МУХ,ОКАМАСИ
Пара дзюдочиларнинг машгулотларини ривожлантириш йуллари услубиятини ишлаб чикиш оркали пара дзюдочиларнинг тайёргарлигини юкори даражага кутариш мумкин.
Машгулот жараёнида машк юкламалари организмнинг шу юкламани кутара олиш имконияти, чарчаш, зурикиш, иш кобилияти ва уни тикланиш хусусияти каби тушунчалар бир-бирига узвий боглик булган атамалар, чарчаш ва зурикиш атамаларини жудга келиш муддатини узайтириш ёки тикланиш муддатини кискартириш йулларини излаш ва
December, 2022
271
ISSN: 2181-1385
Cite-Factor: 0,89 | SIS: 1,12 | ASI-Factor: 1,3 | SJIF: 5,7 | UIF: 6,1
амалётга жорий этиш, иш кобилятини шакилланишига олиб келади.
Кулланиладиган жисмоний ва техник - тактик машклар хажми хамда шиддати спортчи организми шу юкламани кутара олиш даражасидан хиёл юкорирок булиб, куп йиллик тринировка жараёнида юкламани ошира бориш тулкинсимон принципга асосланиши керак. Кандай булмасин ушбу жараённи бошкариш мунтазам назорат килишни ва натижаларни илмий тахлил остига олишга такозо этади.
Маълумки узок давом этадиган харакат фаолияти секин - аста иш кобилиятини сусайишига олиб келади ва чарчаш асоратлари вужудга келтиради. Биоэнергетик ресурслар камаяди, юрак - томир, нафас олиш, мушаклар, МНС фаолиятлари пассивлашади. Лекин, машклар оралигида машгулотлардан сунг дам олиш натижасида организмнинг функционал фаолияти, шу билан бирга секин тиклана бошлайди. Функционал имконият доирасида ёки навбатма - навбат бироз куп ва бироз кам (хажм ва шиддат жихатидан) бериладиган юклама, организмнинг шу юкламага мослаша боришига олиб келади.
1. Машгулотларда кулланилган юкламалар шиддати меъёридан ортик булган.
2. Шиддатли машклар ораликлари ва машгулотлар якунида функционал органлар фаолияти хамда шу кобилият уз вактида етарли тикланмаган.
3. Пара дзюдочиларнинг аэроб-анаэроб чидамкорлиги етарли сайкал топмаган.
эхтимол килиш мумкинки, тадкикотда иштирок этган пара дзюдочиларда 9 ой якунига келиб тезкорлик даражасининг тушиб кетганлиги улардан авваламбор жисмоний имкониятларни етарли шаклланмаганлиги билан исботланади, колаверса бундай жисмоний тайёргарлик функционал захира микдорини мувофик хажмда таъминлай олмаганлигидандир. Бундай жисмоний тайёргарлик даражаси пара дзюдочиларнинг техник имкониятларига хам салбий таъсир курсатганлиги аникланди. Масалан, ракибни 10 сек. ичида унг елкадан (кулай томондан) ошириб ташлаш сони енгил вазн тоифасидаги курашчиларда дастлаб 6,2±0,28 мартани, 9 ойдан сунг 5,7±0,25 мартани, урта вазнда мувофик равишда 6,9±0,31 марта ва 6,2±0,29, огир
ХУЛОСА
Урганилган машгулотлар ва жисмоний имкониятлар натижаларига асосан
вазнда 5,7±0,20 марта ва 5,5±0,19 мартани ташкил этди.
December, 2022
ISSN: 2181-1385
Cite-Factor: 0,89 | SIS: 1,12 | ASI-Factor: 1,3 | SJIF: 5,7 | UIF: 6,1
REFERENCES
1.Dilshod Baxtiyorovich Baxtiyorov Ampuntant futbolchilarni jismoniy tarbiya vositalari va uslubiyati // Scientific progress. 2022. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ampuntant-futbolchilarni-jismoniy-tarbiya-vositalari-va-uslubiyati (дата обращения: 15.11.2022).
2. Sherali Hoshimovich G'Ofurov, Dilshod Baxtiyor O'G'Li Baxtiyorov, Umid Abdugaforovich Saidov Maktabgacha yoshdagi bolalarni yengil atletika mashqlari orqali mashg'ulotlarini tashkil etish // Scientific progress. 2022. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/maktabgacha-yoshdagi-bolalarni-yengil-atletika-mashqlari-orqali-mashg-ulotlarini-tashkil-etish (дата обращения: 15.11.2022)
3. M. X.Mirjamolov, R. F.Odilov, N. Y.Valiyeva, D. B.Baxtiyorov Ko'rish qobilyatida nuqsoni bo'lgan talabalarda harakat koordinatsiyasini rivojlantirish uslubiyati // Academic research in educational sciences. 2021. №12. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ko-rish-qobilyatida-nuqsoni-bo-lgan-talabalarda-harakat-koordinatsiyasini-rivojlantirish-uslubiyati (дата обращения: 12.12.2022)
4. М. Х. Миржамолов, Р. Ф. Одилов, Н. Ю. Валиева, Д. Б. Бахтиёров Методика развития координации движений у студентов с нарушениями зрения // Scientific progress. 2022. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n7metodika-razvitiya-koordinatsii-dvizheniy-u-studentov-s-narusheniyami-zreniya (дата обращения: 12.12.2022).
5. Kh M. M., Svetlichnaya N. K. Abdiev Sh. A., Davlatova LT, Sobirova LB Improving Pedagogical Mechanisms to Increase Special Physical Preparation of Students with Disabilities in Uzbekistan //Psychology and education. - 2021. - Т. 58. - №. 2. - С. 1379-1389
6. Lola Tilapovna Davlatova Jismoniy tarbiya va sportda sog'lomlashtirish texnologiyalarining dolzarbligi va ahamiyati // Scientific progress. 2021. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/jismoniy-tarbiya-va-sportda-sog-lomlashtirish-texnologiyalarining-dolzarbligi-va-ahamiyati (дата обращения: 12.12.2022)
7. Л. Б. Собирова Куриш кобилияти бузилган болаларни sport фаолияти шароитларига мослашиш хусусиятлари // Scientific progress. 2022. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/k-rish-obiliyati-buzilgan-bolalarni-sport-faoliyati-sharoitlariga-moslashish-hususiyatlari (дата обращения: 12.12.2022).
8. Шерали Хошимович Гофуров, Бахрдир Хошимович Гофуров Узбекистонда 5x5 футбол спорт турини оммалаштириш оркали куриш кобилиятида нуксони бор шахслар хдракат фаоллигини ривожлантириш // Scientific
progress. 2022. №6. URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/zbekistonda-5x5-futbol-sport-
December, 2022
ISSN: 2181-1385
Cite-Factor: 0,89 | SIS: 1,12 | ASI-Factor: 1,3 | SJIF: 5,7 | UIF: 6,1
turini-ommalashtirish-or-ali-k-rish-obiliyatida-nu-soni-bor-shahslar-arakat-faolligini-rivozhlantirish (дата обращения: 15.11.2022)
9. Sherali Xoshimovich G'ofurov, Baxodir Xoshimovich G'ofurov Nogironlar aravachasidan foydalanadigan umurtqa pog'onasi shikastlangan yoshlarning adaptiv jismoniy tarbiyasi // Scientific progress. 2022. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/nogironlar-aravachasidan-foydalanadigan-umurtqa-pog-onasi-shikastlangan-yoshlarning-adaptiv-jismoniy-tarbiyasi (дата обращения: 15.11.2022).
10. Юнусов С.А. Роль и значимость психологической подготовки паралимпийцев пауэрлифтёров высокой квалификации // Fan-Sportga. 2020. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-i-znachimost-psihologicheskoy-podgotovki-paralimpiytsev-pauerliftyorov-vysokoy-kvalifikatsii (дата обращения: 12.12.2022).
11. Юнусов, С. А. "Физическое воспитание школьников в инклюзивном образовании" Scientific progress." Scientific Journal ISSN (2021): 2181-1601
12. Charos Alisher Qizi Berdiyeva Jismoniy imkoniyati cheklangan talaba qizlarda egiluvchanlik va uni rivojlantirish usuliyati // Scientific progress. 2022. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/jismoniy-imkoniyati-cheklangan-talaba-qizlarda-egiluvchanlik-va-uni-rivojlantirish-usuliyati (дата обращения: 12.12.2022).
13. Ч. А. Бердиева Жисмоний имконияти чекланган талабалар организмининг функционал холатини бахолаш усули // Academic research in educational sciences. 2021. №Special Issue 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n7zhismoniy-imkoniyati-cheklangan-talabalar-organizmining-funktsional-olatini-ba-olash-usuli (дата обращения: 12.12.2022)
14. Абдиев Ш.А. Таянч-харакат аппарати шикастланган юкори малакали енгил атлетикачиларни мусобака юкламаларини режалаштириш // Fan-Sportga. 2020. №7. URL: https://cyberleninka.ru/article/ntayanch-arakat-apparati-shikastlangan-yu-ori-malakali-engil-atletikachilarni-musoba-a-yuklamalarini-rezhalashtirish (дата обращения: 11.11.2022).
15. Абдиев Ш.А. Таянч-харакат аппарати шикастланган юкори малакали улоктирувчиларни машгулот юкламаларини меъёрлаш // Fan-Sportga. 2021. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tayanch-arakat-apparati-shikastlangan-yu-ori-malakali-ulo-tiruvchilarni-mash-ulot-yuklamalarini-meyorlash (дата обращения: 11.11.2022)
16. Lola Tilopovna Davlatova Adaptiv sport o'yinlarini (voleybol) o'qitish metodikasida harakat uslublari va qoidalari //
Scientific
progress.
2022.
№2.
December, 2022
URL:
ISSN: 2181-1385
Cite-Factor: 0,89 | SIS: 1,12 | ASI-Factor: 1,3 | SJIF: 5,7 | UIF: 6,1
https://cyberleninka.ru/article/n/adaptiv-sport-o-yinlarini-voleybol-o-qitish-metodikasida-harakat-uslublari-va-qoidalari (дата обращения: 12.12.2022).
17. Миржамолов М.Х. Пара-спортчиларнинг кинематик харакат имкониятлари тахлили // Fan-Sportga. 2022. №2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/para-sportchilarning-kinematik-arakat-imkoniyatlari-ta-lili (дата обращения: 12.12.2022)
18. Бобомуродов, Н. Ш. "Структуры физической подготовленности курашистов" Вестник" науки и оброзавания научно-методической журнал № 4 (82)." Часть 2.2020 (2020): 41-44
19.Бобомуродов, Н. Ш. "Features of development of physical qualities in the process of sports training of students." International Journal of Psychosocial Rehabilitation 24.09 (2020): 4225-4229.
20. Светличная Н. Коррекционно-педагогическое воздействие на сенсомоторное развитие детей с нарушениями интеллектуального развития // Academic research in educational sciences. - 2022. - Т. 3. - №. 1. - С. 379-386.
21. Светличная Н.К. Развитие инклюзивного образования в области адаптивного физического воспитания детей // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. - 2022. - Т. 27. - № 3. - С. 705-713.
- DOI 10.20310/1810-0201-2022-27-3-705-713. ISSN: 1810-0201 (Print). ISSN: 2782-5825 (Online).
22.«Олимпийский спорт и спорт для всех. - 2021. - С. 412-414.
Валиева Н. Ю., Одилов Р. Ф. Методы развития эффекта тонусных рефлексов при детском церебральном параличе с помощью фитбольной гимнастики //Academic research in educational sciences. - 2021. - Т. 2. - №. 11. - С. 966-972. 23.Odilov R.F., Valiyeva N.Y.Q. Sensor tizimida nuqsoni bo'lgan bolalar mashg'ulotlarini kompleks nazorat qilish //Scientific progress. - 2021. - Т. 2. - №. 8.
- С. 670-674.
24. Миржамолов М. Х., Одилов Р. Ф., Зокиров Д. Р. Совершенствование специальной физической подготовки студентов с ограниченными возможностями здоровья //Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2020. - С. 20-23.
25. Миржамолов М. Х. Эшитиш кобилияти ривожланмаган укувчиларда жисмоний тарбия машгулотларини утказиш услубияти //Scientific progress. -2022. - Т. 3. - №. 6. - С. 214-221.
December, 2022
