CC BY
28
отличия в проявлении силы в УПРАЖНЕНИЯХ силового троеборья у пауэрлифтеров различной квалификации
Доктор педагогических наук, профессор А. М. Доронин, И. Н. Манько
Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета, г. Майкоп
Целью исследования являлось сравнение особенностей проявления силы у пауэрлифтеров высокой и низкой квалификации.
Методика: тензодинамомет-рия при выполнении упражнений силового троеборья пауэрлифте-рами КМС - 1 разряда и 3 разряда.
Результаты: у пауэрлифтеров, имеющих квалификацию КМС - 1 разряд и 3 разряд, проявление силы существенно отличается. Все упражнения силового троеборья спортсмены третьего разряда выполняют за меньшее время, достигая при этом больших величин скорости движения снаряда. Эта тенденция характерна для движений, связанных как с опусканием снаряда (в приседании и жиме лёжа на скамье), так и с его подниманием (вставание в приседании, собственно жим в жиме лёжа на скамье, тяга). Сила во всех упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров 3 разряда проявляется (в отличие от жима лёжа на скамье и тяги квалифицированных спортсменов) в выражено убывающем режиме. В целом, соревновательная двигательная деятельность у пауэрлифтеров 3 разряда носит более выраженный, чем у спортсменов высокой квалификации скоростно-силовой характер. Это позволяет считать перспективным направлением в развитии силы при тренировке на уровне 3-2 разряда придание процессу более выраженного силового характера с акцентированием усилий в ключевых фазах движений в соответствии с динамограммами квалифицированных спортсменов.
Ключевые слова: пауэрлифтинг, проявление силы, квалификационные отличия.
Проблема. Пауэрлифтинг является молодым, но динамично развивающимся видом спорта [1, 3, 9, 10 и др.]. Всё больше поклонников приобретает пауэрлифтинг и в России. Интенсивное развитие пауэрлифтинга обусловило появление большого числа проблем, связанных с методикой подготовки спортсменов различной квалификации, возраста и пола [7]. Это, в свою очередь, привлек-
ло внимание учёных к разрешению проблем силового троеборья [2, 5, 6, 8, 11, 13 и др.].
В то же время многие вопросы теории подготовки пауэрлифте-ров находятся лишь на начальной стадии изучения. Так, практически не исследованы различия в проявлении силы в упражнениях классического троеборья у спортсменов различной квалификации. Между тем особенности проявления силы квалифицированными спортсменами, принятые за модельные, могли бы позволить наметить пути совершенствования подготовки пауэрлифтеров младших разрядов.
Сказанное позволило определить целью исследования сравнение особенностей проявления силы у пауэрлифтеров высокой и низкой квалификации.
Методика. В исследовании приняли участие 18 спортсменов, выполнивших нормативы 3 разряда (рост 181±12,6 см, вес 81±7,9 кг) и 12 спортсменов, имеющих квалификацию кандидата в мастера спорта (КМС) -1 разряд (по 6 человек) (рост 183±10,3 см, вес 89,7± 8,50 кг). Все испытуемые выполняли упражнения силового троеборья на тензоплатформе с весом, составляющим 80% от максимального результата на соревнованиях текущего сезона.
Достоверность различий рассматривавшихся показателей определялась при помощи однофакторного дисперсионного анализа (ANOVA).
Результаты и обсуждение. Как видно на рисунке 1, для спортсменов 3 разряда характерна более "гладкая" кривая динамограммы при вставании из приседа. Она носит однопиковый характер, в отличие от двухпиково-го характера кривой силы у спортсменов КМС - 1 разряда. Также для спортсменов невысокой квалификации характерна меньшая длительность нахождения в нижней точке (см. также рис. 2 - к:еда). Спортсмены 3 разряда быстрее выполняют движение вниз (у них меньше время движения снаряда вниз, а максимальная скорость снаряда при движении вниз больше) и быстрее встают (время вставания у них меньше, а максимальная скорость при вставании больше) (рис. 2).
КМС
"Перемещение Сила |
Время (с) "Перемещение Сила |
1500 1300 1100 900
3 разряд
1\М п \
-Ш
V
\ у
L [у
ЮООСЛ.—'С^-^ГЮг-СЛОС^-^Г^Г-ОООС^т^ЮООО.—|ГП-^ГЮОО слгпг-с^юо-^гоос^г-.—^^слтг-с^юо-^оос^г-.—11-лслтс--
Г-, 00 О, СО, 1Л Г-, 00 О, С^, 1Л г-, 00 О, С^, 1Л 00 СЛ с^,
©" о" ©" С^ С^ С^ С^ С^ С^ С^ СО^ СО^ СО^ СО^ СО СО СО^ 00
Время (с)
Рис. 1. Типичные динамограммы при выполнении приседания пауэрлифтерами различной квалификации
- p<0,01 - p<0,01 -p<0,05 -p<0,01
-13,2 -16,1 -9,8 -12,2
га
X A
11,1
8,6
p<0,05 p<0,05
tприседа
1:седа
tБстаБания tприседания уприседания увставания Показатели
Рис. 2. Различия кинематических показателей при выполнении приседания спортсменами 3 разряда и КМС - 1 разряда (за 100% приняты величины показателей у квалифицированных спортсменов)
Таким образом, качественный и количественный анализ особенностей проявления силы у пауэрлифтеров, имеющих квалификацию КМС - 1 разряд, и спортсменов 3 разряда позволил установить, что у атлетов более низкой квалификации упражнение носит более выраженный скоро-стно-силовой характер.
Это даёт основание предполагать, что приближение характера выполнения первого упражнения силового троеборья (приседание) у спортсменов низкой квалификации к его специфике у квалифицированных спортсменов, силовая подготовка с учётом характеристик упражнения, свойственных квалифицированным спортсменам, позволят эффективно повышать уровень их силовой подготовленности.
В проявлении силы в жиме у спортсменов, имеющих квалификацию КМС -1 разряд и 3 разряд, также был отмечен его более выраженный скоростно-силовой характер у менее квалифицированных атлетов (рис. 3, 4).
Так, как видно на рисунке 3, динамограмма в период жима (движения снаряда вверх) после начала движения носит убывающий характер, свойственный для скоростно-силовых упражнений [4, 12 и др.]. Динамограмма, характерная для спортсменов КМС - 1 разряда, при выполнении жима носит постоянный характер с неярко выраженными изменениями величины силы в течение всего жима и достижением максимума усилия в последней трети движения (рис. 3). Следует отметить, что и в другие периоды движения динамограмма спортсмена 3 разряда отличается скачкообразными изменениями силы (как при опускании снаряда, так и при его удержании в нижней точке).
Количественный анализ позволил установить меньшую длительность и более высокую скорость опускания снаряда на грудь и его жима от груди (рис. 4). В длительности нахождения сна-
15,0
10,0
5,0
0,0
%
5,0
10,0-
15,0
20,0
Перемещение Сила
Время (с)
Перемещение Сила
Время (с)
Рис. 3. Типичные динамограммы при выполнении жима пауэрлифтерами различной квалификации
1юпускания 1внизу 1жима 1упражнения уопускания ужима
Показатели
Рис. 4. Различия кинематических показателей при выполнении жима спортсменами 3 разряда и КМС - 1 разряда (за 100% приняты величины показателей спортсменов
КМС - 1 разряда)
ряда в нижней точке достоверных различий у спортсменов различной квалификации не обнаружено (рис. 4).
Таким образом, спортсмены 3 разряда выполняют жим (второе упражнение из программы силового троеборья) с выраженным скоростно-силовым акцентом, в то время как спортсмены более высокой квалификации (КМС - 1 разряд) проявляют усилие равномерно как в течение самого жима, так и при опускании снаряда.
Как видно на рисунке 5, начало движения в тяге у спортсменов низкой квалификации сопровождается интенсивным падением усилия, в то время как у спортсменов более высокой квалификации в начале движения наблюдается менее интенсивное снижение усилия. Это приводит к тому, что минимум усилия достигается раньше (рис. 6), чем у спортсменов более высокой квалификации. После чего следует некоторое возрастание усилия и, наконец, у спортсменов 3 разряда - его падение к завершению движения (достижению наивысшей точки).
Таким образом, более высокая скорость снаряда при выполнении тяги спортсменами 3 разряда, меньшее время её выполнения, смещение момента достижения минимума силы к началу движения позволяют говорить о более выраженном скоростно-силовом характере движения в его первой половине, чем у спортсменов КМС
- 1 разряда.
Выводы. У пауэрлифтеров, имеющих квалификацию КМС
- 1 разряд и 3 разряд, проявление силы в упражнениях силового троеборья существенно отличается. Все упражнения силового троеборья спортсмены третьего разряда выполняют за меньшее время, достигая при этом больших величин скорости движения снаряда.
Эта тенденция характерна для движений, связанных как с опусканием снаряда (в приседании и жиме лёжа на скамье), так и с его подниманием (вставание в приседании, собственно жим в жиме
"Перемещение ~Сила
ю щ ю
Время (с)
"Перемещение ~Сила
3 разряд
/ ч
/
Время (с)
Рис. 5. Типичные динамограммы при выполнении тяги пауэрлифтерами различной квалификации
15,0 10,05,00,0 % -5,0 -10,0-15,0 -20,0 -25,0
Рис. 6. Различия кинематических показателей при выполнении тяги спортсменами КМС - 1 разряда и 3 разряда (за 100% приняты величины показателей у спортсменов
КМС - 1 разряда)
лёжа на скамье, тяга). Сила во всех упражнениях силового троеборья у пауэрлифтеров 3 разряда проявляется (в отличие от жима лёжа на скамье и тяги квалифицированных спортсменов)в выражено убывающем режиме.
В целом, соревновательная двигательная деятельность у па-уэрлифтеров 3 разряда носит более выраженный, чем у спортсменов высокой квалификации скоростно-силовой характер. Это позволяет считать перспективным направлением в развитии силы при тренировке на уровне 3-2 разряда придание процессу более выраженного силового характера с акцентированием усилий в ключевых фазах движений по дина-мограммам у квалифицированных спортсменов.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Аксенов М. О. Управление тренировочным процессом в пауэр-лифтинге на основе современных информационных технологий: автореф. дис. ... канд. пед. наук / М. О. Аксёнов.
- Улан-Удэ, 2006. - 23 с.
2. Громов В. А. Методика тренировки в пауэрлифтинге слабовидящих людей и ее влияние на координацию движений: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. А. Громов. - М.: РГУФК, 2006.
- 21 с.
3. Дворкин Л. С. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт / Л. С. Дворкин. - Ростов н/Д.: Феникс, 2003.
- 384 с.
4. Доронин А. М. Совершенствование биомеханической структуры двигательных действий спортсменов на основе регуляции режимов мышечного сокращения / А. М. Доронин. - Майкоп: Изд-во Адыгейского государственного университета, 1999. - 174 с.
5. Каленикова Н. Г. Конструктивная методика профессионально-прикладной физической подготовки средствами пауэрлифтинга студентов технического университета: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н. Г. Каленикова. - Смоленск, 2004.
6. Новокрещенов В. А. Личностно-ориентированная тренинговая методика воспитания целеустремленности юных пауэрлифтеров подросткового возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. А. Новокрещенов. - Челябинск, 2005.
1000
0
0,00
7. Павлов В. П. Структура тренировочных нагрузок студентов-спортсменов, специализирующихся в пауэрлифтинге (в условиях гуманитарного вуза): автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. П. Павлов. - М., 1999. - 103 с.
8. Перов П. В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом: автореф. дис. ... канд. пед. наук / П. В. Перов. - СПб., 2005.
9. Похоруков О. Ю. Технология формирования физической культуры студентов технического вуза (на примере пауэрлиф-тинга): автореф. дис. ... канд. пед. наук / О. Ю. Похоруков. - Сургут, 2005.
10. Рыбальский П. И. Структура и содержание тренировочных микроциклов различной направленности в зависимости от
характеристик соревновательных упражнений в пауэрлифтинге: автореф. дис. ... канд. пед. наук / П. И. Рыбальский, 1999.
11. Ходосевич Г. В. Функциональное состояние спортсменок, занимающихся пауэрлифтингом при использовании вибромассажа в тренировочном процессе: автореф. дис. ... канд. биологических наук / Г. В. Ходосевич. - Челябинск, 2008.
12. Черкесов Ю. Т. Машины управляющего воздействия и спорт / Ю. Т. Черкесов. - Майкоп: Изд-во АГУ, 1993. - 260 с.
13. Якубенко Я.Э. Сравнительный анализ объема тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге у мужчин в зависимости от квалификации и массы тела: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Я. Э. Якубенко. - М., 2006.
DIFFERENCES IN POWER DISPLAY SHOWN BY POWERLIFTERS OF DIFFERENT QUALIFICATION IN POWER TRIATHLON EXERCISES
Doronin A., Doctor of Pedagogics, Professor, Maniko I.,
The Institute of Physical Education and Judo, Adigei State University, Maikop
The Comparison of special features of the power display in powerlifters of both higher and lower qualification was the purpose of the investigation.
Methods used: tensordynamometry while doing power triathlon exercises by powerlifters candidate -masters of sport - the first and the third categories.
Results: the power display shown by powerlifters having the qualification of candidate -masters of sport - the first and the third categories, differs greatly. It takes athletes of the third category less time to do all power triathlon exercises, at the same time they achieve larger speed qualities of an apparatus movement. This tendency is typical for movements connected both with the apparatus lowering (in squatting and press in the lying on the bench position), and also with lifting it (standing up squatting, pressing itself in the press in the lying on the bench position, pulling). The case is that
power in all power triathlon exercises is displayed by the third category powerlifters in the vividly expressed decreasing regime which is quite different from the press in the lying on the bench position and pulling shown by qualified athletes. As a whole, the competitive moving activity of the third category powerlifters is more expressed than that shown by the speed-power character of athletes of higher qualification. All this allows to consider the direction of power development perspective in the training time of the third-second categories level athletes when the process is strengthened by the more expressed power character together with increasing efforts in key moving phases according to dynamogramme of qualified athletes.
Key words: powerlifting, power display, qualification differences.
