CC BY
11
УДК 796.012.6 DOI: 10.14526/2070-4798-2021-16-2-70-76
Особенности проведения занятий оздоровительным плаванием с
мужчинами 61-65 лет
Светличкина АА.1, Доронцев А.В.1*, Зинчук НА.2, Янкевич И.Е.2
'Астраханский государственный медицинский университет, г. Астрахань, Россия ORCID: 0000 - 0001- 6337 - 693, [email protected] ORCID: оооо - 0001- 9446 - 103Х, aleksandr. [email protected]* 2Астраханский государственный университет г. Астрахань, Россия ORCID: 0000 - 0001-5837 - 9912, [email protected] ORCID: 0000 - 0001- 6930 - 4916, [email protected]
Аннотация: При планировании занятий оздоровительной физической культурой с людьми среднего и старшего возраста, имеющими возрастные морфофункциональные изменения патологического характера, особое внимание необходимо уделять уровню интенсивности и объему физической нагрузки. Одним из кардинальных вопросов является выбор вида двигательной активности, позволяющего минимизировать риски дезадаптивных реакций на физическую нагрузку и в тоже время повысить регуляторно-адаптационный потенциал основных систем организма. Материалы. С целью изучения влияния двигательной активности на основные функциональные показатели мужчин 61-65 лет, имеющих в анамнезе гипертоническую болезнь, была сформирована группа оздоровительного плавания в количестве 14 человек. Занятия проводились 2 раза в неделю по 45 мин. В исследовании были учтены результаты функциональных проб, показатели инструментального контроля сердечно-сосудистой системы. Методы исследования. Статистическая обработка данных проводилась с применением программы (STATISTICA 16). Для каждого показателя вычислялось среднее значение, ошибка среднеарифметической. Учитывая небольшой объем наблюдений, при статистических расчетах использовались формулы для малой группы, также были использованы непараметрические методы - критерий Манна-Уитни. Результаты. Установлено, что занятия оздоровительным плаванием у мужчин возрастной группы 61-65 лет с патологией сердечно-сосудистой системы при дифференцированном планировании интенсивности физической нагрузки позволили повысить регуляторно-адаптационный потенциал, уровень развития физических качеств, а также нормализовать массу тела. Заключение. Выявленные корреляции ответной реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку при занятии оздоровительным плаванием у исследуемого контингента показали необходимость формирования структуры тренировочного процесса в соответствии с клинико-диагностическими характеристиками занимающихся.
Ключевые слова: оздоровительное плавание, физическая нагрузка, гемодинамика, мужчины 61-65 лет, патология сердечно-сосудистой системы, индекс массы тела.
Для цитирования: Светличкина А.А., Доронцев А.В.*, Зинчук Н.А., Янкевич И.Е. Особенности проведения занятий оздоровительным плаванием с мужчинами 61-65 лет. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2021; 16(2): 70-76. DOI: 10.14526/2070-4798-2021-16-2-70-76
The peculiarities of health-improving swimming lessons organization with
61-65 year-old men
AnastasiyaA. Svetlichkina1, Aleksandr V. Dorontsev1 *, NinaA. Zinchuk2, Irina E. Yankevich2
'Astrakhan State Medical University Astrakhan, Russia. ORCID: 0000 - 0001 - 6337 - 693, [email protected] ORCID: 0000 - 0001 - 9446 - 103X, aleksandr. doroncev @ .rambler. ru* 2Astrakhan State University
Astrakhan, Russia ORCID: 0000 - 0001-5837 - 9912, [email protected] ORCID: 0000 - 0001- 6930 - 4916, [email protected]
Abstract: When planning health-improving physical culture lessons with middle-aged and older people, who have age-related morphological and functional changes of a pathological character, special attention should be paid to the level of physical load intensity and volume. One of the main issues is the type of physical activity choice. It allows minimizing the risks of maladaptive reactions to physical load and at the same time helps to increase the regulatory and adaptive potential of the main organism systems. Materials. In order to study the influence of physical activity on the main functional indices of 61-65 year-old men, who have hypertension, a group of health-improving swimming was formed. The group included 14 people. Lessons were held twice a week, 45 minutes each lesson. The study took into account the results of functional tests. indices of the cardiovascular system instrumental control. Research methods. Statistical data processing was carried out using (STATISTICA 16) program. For each index the average value, the error of the arithmetic mean was calculated. Taking into consideration a small volume of observations, in statistical calculations we used formulas for a small group. We also used nonparametric methods - Mann-Whitney test. Results. It was revealed that health-improving swimming lessons in 61-65 year-old men with pathology of the cardiovascular system helped to increase the regulatory and adaptive potential, the level of physical qualities development. They helped to normalize body weight in terms of differentiated planning of physical load intensity. Conclusion. The revealed correlations of the cardiovascular system response to physical load during health-improving swimming among the examined contingent showed the need for the structure of the training process formation in accordance with the clinical and diagnostic characteristics of the trainees.
Keywords: health-improving swimming, physical load, hemodynamics, 61-65 year-old men, cardiovascular system pathology, body mass index.
For citation: Anastasiya A. Svetlichkina, Aleksandr V. Dorontsev*, Nina A. Zinchuk, Irina E. Yankevich.
The peculiarities of health-improving swimming lessons organization with 61-65 year-old men. Russian
Journal of Physical Education and Sport. 2021; 16(2): 70-76. DOI: 10.14526/2070-4798-2021-16-2-70-76
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время признано, что оздоровительные занятия двигательной активностью существенным образом могут повысить адаптационный потенциал основных систем организма [5]. В то же время неадекватная физическая нагрузка во многих случаях может являться причиной срыва адаптации [1]. Одним из критериев назначения вида двигательной активности, ее интенсивности и объема могут быть показатели функциональных проб [6,15]. При наличии у занимающихся кардиальной патологии, неадекватная физическая нагрузка может спровоцировать тяжелые последствия [4,8]. Известно, что чрезмерные физические нагрузки увеличивают риск инфаркта миокарда и внезапной сердечной смерти [9,16]. Патоморфологические исследования подтверждают, что у внезапно умерших лиц на фоне неадекватной физической нагрузки наиболее часто встречается эрозия и разрыв
атеросклеротической бляшки [17,18]. В зоне повышенного риска, как правило, находятся лица, ведущие малоподвижный образ жизни и имеющие низкий адаптационный потенциал [10,19]. В исследованиях отечественных и зарубежных специалистов особое внимание уделяется оздоровительному плаванию, которое позволяет дифференцировать физическую нагрузку, избегая излишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат [2,11,12,14]. В последние годы активно изучается влияние регулярных занятий двигательной активностью на кардиореспираторную систему у лиц старшего и пожилого возраста. Установлено, что только систематические занятия физической культурой оказывают положительное влияние на регуляторно-адаптационный потенциал [13]. Индивидуальное планирование уровня интенсивности и объема физической нагрузки позволяет снизить риски дезадаптационных реакций [3,7]. В связи с актуальностью
исследования темы физкультурно-
оздоровительных занятий для людей среднего возраста нами было проведено исследование влияния регулярных занятий оздоровительным плаванием на кардиореспираторную систему мужчин среднего возраста, имеющих патологические изменения сердечно-сосудистой системы.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ
ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось в бассейне на базе оздоровительного центра им. А.С. Пушкина (ОЦ) ООО «Газпром добыча Астрахань», с октября 2020 года по апрель 2021 года (г. Астрахань). В исследовании участвовали мужчины в возрасте 61-65 лет, работники данного предприятия, вышедшие на пенсию и пользующиеся санаторно-курортным лечением в данном оздоровительном комплексе. Общее количество - 14 человек. Все использованные материалы получены с согласия занимающихся оздоровительным плаванием. Целью экспериментальной части исследования явилось изучение влияния оздоровительного плавания на состояние здоровья людей с патологией сердечно-сосудистой системы. В результате изучения анамнеза каждого члена группы была выявлена гипертоническая болезнь 1-й стадии, 1-й или 2-й степени, риск 2 (средний) у всех исследуемых.
Экспериментальное исследование проходило в 3 этапа. На 1-м этапе осуществлялись функциональные пробы, первичная
диагностика физического состояния
занимающихся, проводился анализ
результатов текущего медицинского осмотра. На 2-м этапе формировался рабочий план учебно-тренировочных занятий с учетом верифицированных диагнозов. На 3-м этапе была апробирована методика занятий оздоровительным плаванием с текущим и итоговым контролем изучаемых показателей. Проведен математический анализ полученных данных, сделаны соответствующие выводы.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ В анамнезе у исследуемых была выявлена нозологическая специфичность у 9 человек,
которая выражалась артериальной гипертензией I стадии 1-2-й степени на фоне высокого индекса массы тела. У всех исследуемых была выявлена синусовая тахиаритмия, тахикардия, что является показателем детренированности сердечно-сосудистой системы. У 9 исследуемых (группа п1 - 9) индекс массы тела ИМТ составлял 34,7±3,5 ед., в группе (п2 - 5) ИМТ - 26,3±1,9 ед. Все участники группы оздоровительного плавания указали в опроснике, что периодически испытывают болевой синдром вертебральной области (в основном поясничный и шейный отдел), а также на постоянной основе принимают гипотензивные препараты в виде монотерапии или комбинации препаратов следующих групп: ингибиторы ангиотензинпревращающего
фермента, антагонисты рецепторов
ангиотензина II, блокаторы кальциевых каналов. По результатам проведенных функциональных проб была выявлена следующая ответная реакция сердечно-сосудистой системы на 20 приседаний: в группе (п1 - 9) - ЧСС 137,5 ±7,2 уд.мин. |30,5%, САД - 159,6 ±5,9 мм.рт.ст. |27%, ДАД - 110,5±7,7 мм.рт.ст.| 18,2%; раннее восстановление на 4-й минутесоставило ЧСС -125,9 ±9,8 уд.мин. |4,5%, САД - 148,0 ±7,2 мм.рт. ст. I 5,5%, ДАД - 9б,5±8,1 мм.рт.ст.|2,2%. Полное восстановление гемодинамических показателей до исходного уровня наблюдалось на 11-й минуте пассивного отдыха. В группе (п2 - 5) ЧСС - 125,3 ±8,6 уд.мин. 122,5%, САД - 150,6 ±7,3мм.рт.ст. |19,1%, ДАД - 112,5±7,7 мм.рт.ст.|8,2%., раннее восстановление на 4-й минуте составило ЧСС 120,2 ±9,8 уд.мин. |5,3%, САД - 141, ±5,9 мм.рт. ст. |6,7%, ДАД - 98,5±9,2 мм.рт.ст.|2,2%. Исходя из первичных данных уровня физической подготовленности были определены следующие методические рекомендации занятий оздоровительным плаванием:
Таблица 1 - Методические рекомендации занятий оздоровительным плаванием с мужчинами 61-65 лет, имеющих патологические изменения сердечно-сосудистой системы
Показатели Методические рекомендации
Вводная часть 10-15 мин.
Ходьба различной интенсивности, общеразвивающие упражнения, упражнения на кардиотренажерах (эллипсоиды, велотренажеры) Контроль ЧСС до 120 уд.мин. максимальная мощность на кардиотренажерах до 20 квт. дыхательные упражнения 2-3 мин., в перерывах - восстановление ЧСС до исходных показателей
Основная часть
- дистанция 25 м. х 4 - 6 серий, вольный стиль без учета времени; - дистанция 25 м. кроль х 4 - 6 серий с использованием ласт; - дистанция 25 м. спина х 4 - 6 серий; спина руки произвольно с использованием ласт; - дистанция 25 м. брасс х 4 - 6 серий без ласт. Восстановление дыхания - выдох в воду 10-12 повторений. Время на восстановление индивидуально, контроль ЧСС и АД по фитнес-трекеру. ЧСС в компенсаторной зоне до 120 уд.мин. АД до 140/90 мм.рт.ст. Избегать ударных движений, резких стартов, обратить внимание на синхронность работы рук и ног. В связи с наличием у занимающихся патологии шейных позвонков исключить плавание с поднятой головой. Особое внимание уделить освоению техники скольжения и координации прилагаемых усилий.
Заключительная часть
- свободное плавание без ласт малой интенсивности 150-200 м. - удержание туловища в горизонтальном положении лежа на спине Восстановление дыхания через каждые 25 м, ЧСС - до 110 уд.мин., АД - до 140/90 мм.рт.ст. Выполняется с глубоким вдохом, корректировать положение туловища с помощью работы рук и ног. 5-7 мин., перерыв индивидуально.
В ходе исследования была выделены мужчины с индексом массы тела ИМТ > 34,7±3,5, у которых характерной чертой являлось проявление быстрой утомляемости, значительное напряжение регуляторных
систем, формирование стресс-реакции на фоне резкого повышения ЧСС (> 130 уд.мин.), при этом структура двигательной нагрузки имела малую мощность и интенсивность.
Таблица 2 - Результаты физиометрии до и после эксперимента
Кол-во занимающихся (n = 14) Показатели (без нагрузки)
ЧСС уд.мин. САД мм.рт.ст. ДАД мм.рт.ст. ЧД 1мин.
До после до После До после до После
Мужчины с ИМТ > 34,7±3,5 (n - 9) 90,3±3,7 85,4±3,2 * 157,4±7,2 155,5±6,9 100,4±5,2 98,3±4,7 26,6±2,1 21,9±2,0 *
мужчины с ИМТ> 26,3±1,9 In, - 5)--- 87,6±4,7 82,1±3,9 * 154,5±8,3 145±7,5,1 * 97,7±5,9 90,6±7,7 23,3±2,5 19,5±2,3 *
амечание * Р<0,05
Изучая влияние оздоровительного плавания на гемодинамические показатели занимающихся, мы установили, что статически значимое повышение регуляторн-адаптационного потенциала наблюдалось в итоговом протоколе после 6 месяцев регулярных занятий. Корреляционный анализ по итогам исследования позволил выявить достоверные взаимосвязи ИМТ с кардиореспираторными показателями ИМТ < 26,з±1,9^САД ( г1 =0,677), ЧД (г2 =0,515), ЧСС (гз =0,405), при ИМТ>34,7±3,5 значимая взаимосвязь наблюдалась с ЧСС (г1 =0,410) и ЧД (г2 =0,677). У занимающихся с высоким ИМТ снижение массы тела наблюдалось на завершающем этапе исследования (на 5-6-м месяце), но не достоверно.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом проведенное
исследование позволило выявить риски развития дезадаптивной реакции кардиореспираторной системы у мужчин 61-65 лет с патологией сердечно-сосудистой системы. Особое внимание было уделено исследуемым с высоким ИМТ, у которых наблюдалась выраженная ответная реакция регуляторных систем на физическую нагрузку и функциональную пробу. В целом, удовлетворительные показатели по окончании исследования наблюдались у всех занимающихся оздоровительным плаванием, однако, по нашему мнению, мужчинам с высоким ИМТ необходимы дополнительные консультации у профильных специалистов по проблеме лишнего веса, который, по результатам исследования, имеет
высокую взаимосвязь не только с недостаточным уровнем адаптационных систем организма, но и с недостаточной эффективностью занятий двигательной активностью. Характерной особенностью группы (ni - 9) являлось резкое повышение гемодинамических показателей на малоинтенсивную физическую нагрузку, что не позволяло в должной мере достигать тренировочного эффекта и тем самым повышать регуляторно адаптационный потенциал жизненно важных систем организма. Принимая во внимание риски развития дезадаптивных реакций на двигательную активность, считаем обоснованным использование фитнес-трекеров с функциями текущего контроля гемодинамических данных и уровня физической нагрузки в количественных показателях.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бобровский, Е. А. Адаптивный спорт и физическая культура как метод реабилитации инвалидов. Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. 2017; 4(2): 456-459.
2. Гадецких А.А. Адаптация людей с ограниченными возможностями к учебной деятельности в неспециализированных образовательных учреждениях. Педагогические науки. 2014; 9: 181-184.
3. Доронцев А.В., Светличкина А.А. Оценка факторов риска развития дезадаптивных реакций на физическую нагрузку различной направленности у мужчин среднего возраста. Человек. Спорт. Медицина. 2020; 20(1): 135-141
4. Доронцев А.В., Горст В.Р., Медведева А.С. Определение факторов риска развития неврологических патологий в структурных элементах позвоночного столба у занимающихся силовыми видами спорта. Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2017; 8(150): 25-29.
5. Евсеев С.П., Баряев А.А., Дрозденко И.Г., Щенников М.Ю. Центр адаптивной физической культуры как важный компонент мультицентра социальной и трудовой интеграции. Адаптивная физическая культура. 2021; 1(85): 10-13.
6. Чичкова М.А., Светличкина А.А. Патент 2672934 РФ. Способ комплексной оценки показателей сердечно-сосудистой системы у людей с ограниченными физическими возможностями. URL: https://yandex.ru/patents/ doc/RU2672934C1_20181121.
7. Чичкова М.А., Светличкина А.А. Патент 2652968 РФ. Способ комплексной оценки показателей сердечно-сосудистой системы у спортсменов. URL:https://yandex.ru/patents/ doc/RU2652968C1_20180503.
8. Светличкина А.А., Козлятников О.А., Доронцев А.В., Зинчук Н.А. Перспективы применения спортивных тренажеров на занятиях физической культурой со студентами специальной медицинской группы "А". Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2019; 14(4): 86-90. DOI: 10.14526/20704798-2019-14-4-86-90
9. Чичкова М.А., Светличкина А.А. Возможности адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам у лиц с ограниченными слуховыми возможностями. Астраханский медицинский журнал. 2016;
11(4): 64-71.
10. Zavalishina, S.Yu., Pravdov D.M., Bakulina T.D., Eremin M.V., Rysakova O.G., Dorontsev A.V. Strengthening the general functional capabilities of the body in the conditions of a feasible increase in muscle activity after intervention on the heart. Biomedical and Pharmacology Journal. 2020; 13(2): 597-602.
11. KarpovV.Yu., Zavalishina S.Yu., Dorontes
A.V., Skorosov K.K., Ivanov D.A. Physiologica basis of physical rehabilitation of athletes after ankle injuries. Indian Journal of Public Health Research and Development. 2019; 10(10): 2723-2728.
12. Karpov V.Yu., Zavalishina S.Yu., Dorontsev A.V., Voronova N.N., Shulgin V.I., Kozyakov R.V. Influence of regular feasible physical activity on the platelets functional activity of the second mature age people. Systematic Reviews in Pharmacy. 2020; 11(8): 439-445.
13. Kudinova,V.A., Karpov, V.Y., Kudinov, A.A., & Koz'yakov R.V. (2016) Physical culture sector personnel performance efficiency by regions of the Russian Federation. Teoriya I praktika fizicheskoj kul'tury = Theory and Practice of Physical Culture. 2016; 11: 14-16 [In Russ., In Engl.].
14. Zavalishina, S.Yu., Pravdov, D.M., Bakulina, E.D., Eremin, M.V., Rysakova, O.G., Dorontsev, A.V. Strengthening the General Functional Capabilities of the Body in the Conditions of a Feasible Increase in Muscle Activity after Intervention on the Heart. Biomedical & Pharmacology Journal. 2020: 13(2): 597-602.
15. Zinner C., Morales-Alamo D., Ortenblad N., Larsen F.J., Schiffer T.A., Willis S.J., GelabertRebato M., Perez-Valera M., Boushel R., Calbet J.A., Holmberg H.C. The Physiological Mechanisms of Performance Enhancement with Sprint Interval Training Differ between the Upper and Lower Extremities in Humans. Front Physiol. 2016; 30(7): 426.
16. Kuznetsova Z., Kuznetsov A., Mutaeva I., Khalikov G., Zakharova A. Athletes training based on a complex assessment of functional state. In Proceedings of the 3rd International Congress on Sport Sciences Research and Technology support. SCITEPRESS. 2015: 156-160.
17. Kuznetsov A., Mutaeva I., Kuznetsova Z. Diagnostics of Functional State and Reserve Capacity of young Athletes' Organism. In Proceedings of the 5th International Congress on Sport Sciences Research and Technology support. SCITEPRESS. 2017: 111-115. 15.
18. Shokr H, Dias IHK, Gherghel D. Microvascular function and oxidative stress in adult individuals with early onset of cardiovascular disease. Scientific Reports. 2020; 10(1): 4881.
19. Zhan Y, Joza J, Al Rawahi M, Barbosa RS, Samuel M, Bernier M et al. Assessment and Management of the Left Atrial Appendage Thrombus in Patients With Nonvalvular Atrial Fibrillation.
Canadian Journal of Cardiology. 2018; 34(3): 252-61. DOI: I0.i0i6/j.cjca.20i7.i2.008 9.
Статья поступила в редакцию: 20.05.2021
Светличкина Анастасия Александровна - кандидат медицинских наук, ассистент, Астраханский государственный медицинский университет, 414000, Россия, г. Астрахань, ул. Бакинская, дом 121, e-mail: [email protected]
Доронцев Александр Викторович - кандидат педагогических наук, доцент, Астраханский государственный медицинский университет, 414000, Россия, г. Астрахань, ул. Бакинская, дом 121, e-mail: aleksandr. [email protected]
Зинчук Нина Аркадьевна — кандидат педагогических наук, доцент, Астраханский государственный университет, 414063, Россия, г. Астрахань, ул. Татищева, дом 20, e-mail: [email protected]
Янкевич Ирина Евгеньевна — доцент кафедры, Астраханский государственный университет, 414063, Россия, г. Астрахань, ул. Татищева, дом 20, e-mail:[email protected]
