CC BY
73
МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТА
ОСОБЕННОСТИ ПРОСТРАНСТВЕННОЙ ОРИЕНТАЦИИ И ФОРМЫ ТУЛОВИЩА И ТАЗА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОК, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БОКСЕ
Т.Ф. АБРАМОВА, Т.М. НИКИТИНА, А.О. АКОПЯН, Н.И. КОЧЕТКОВА, В.А. КРАСНИКОВ,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
Изучались особенности состояния и нарушений пространственного положения туловища и таза 20 спортсменок, специализирующихся в боксе: квалификация - КМС, МС, МСМК; возраст 20-36 лет, стаж занятий 3- 23 года, весовые категории - от 48 кг до более 80 кг. Выявлено, что наиболее общими и существенными показателями осанки представительниц женского бокса являются: левостороннее искривление позвоночника в грудном отделе, S-образные искривления, круглая или сутулая и кругловогнутая спина, повышенный наклон таза кпереди, дополняемые индивидуальными разновидностями отклонений в осанке типа перекосов и ротаций звеньев поясов конечностей. Показано, что основные отклонения в осанке взаимосвязаны с длительностью занятий боксом и размерами тела.
Ключевые слова: опорно-двигательный аппарат,
осанка, женский бокс.
Abstract
The features state and violations of the spatial position of the trunk and pelvis of the 20 elite sportsmen specializing in Boxing; age 20-36 years, experience of classes 3 to 23 years, a weight category -from 48 kg to more than 80 kg were examined. It was revealed that the most common and essential indicators posture members of women's Boxing are: left-side curvature of the spine thoracic, S-shaped, round or round-shouldered and round-concave back, raised the tilt of the pelvis forward, supplemented by individual types of deviations in the bearing type distortions and rotation links zones limbs. It is shown that the basic deviations in body posture correlated with the duration of Boxing and body size.
Key words: musculoskeletal system, posture, women boxing.
Впервые женский бокс был представлен демонстрационной схваткой на Олимпийских играх в 1904 г. Начиная с 2001 г. в соответствии с решением Ассоциации национальных боксерских федераций чемпионаты мира и Европы по женскому боксу стали проводиться регулярно. За 12 лет количество стран - участниц ЧМ увеличилось с 30 до 70, количество спортсменок - со 125 до 305 чел. Российские спортсменки за это время завоевали 18 золотых, 9 серебряных и 21 бронзовую медаль. Решением Международного олимпийского комитета женский бокс был включен в программу Олимпиады 2012 г., где российские спортсменки завоевали две серебряных медали [1]. В настоящее время женский бокс приобрел новые формы в виде фитнес-бокса с проведением ежегодных официальных соревнований между фитнес-клубами; бокс пропагандируется для женщин, стремящихся повысить физические кондиции, улучшить фигуру, осанку.
Однако, несмотря на растущую популярность, вопросы формирования осанки у женщин, занимающихся боксом, недостаточно изучены.
Между тем первичной основой для занятий боксом является правильная боевая стойка, обеспечивающая сохранность или невредимость спортсмена. Несмотря на то, что боксерская стойка предполагает постоянное движение всех конечностей, обеспечивая защиту, блокировку ударов противника и возможность атакующих действий, она имеет определенные статические установочные позиции, которые в совокупности формируют асимметричную нагрузку на конечности, парные группы мышц туловища, специфичный для вида деятельности баланс сгибателей и разгибателей туловища. Вместе с тем стойки могут варьировать в соответствии с морфологическими и другими индивидуальными особенностями спортсменов, индивидуальной спецификой тактики и манеры
<&
ФНЦ ВНИИФК
ведения поединка, особенностями противника, претерпевать изменения по мере роста спортивной квалификации [2].
В то же время формирование осанки человека происходит в условиях действия гравитационного фактора при тесной взаимосвязи составляющих костно-мышечной системы опорно-двигательного аппарата [3, 4], что предопределяет влияние типологии двигательного стереотипа видовой специализации (при безусловном вкладе индивидуального характера техники выполнения основного движения) на пространственное взаиморасположение туловища и таза спортсменов [5, 6]. Изменения осанки в условиях спортивной подготовки имеют адаптивный характер, но под влиянием временного и специализированного факторов трансформируют функциональные сдвиги в органические нарушения звеньев опорно-двигательного аппарата, лимитируя работоспособность и здоровье [7]. Это в очередной раз актуализирует вопросы оптимизации состояния опорно-двигательного аппарата спортсменов непосредственно в процессе спортивной подготовки [8, 9]. Направленная коррекция опорно-двигательного аппарата спортсменов предполагает в первую очередь определение типоспецифических рисков нарушения с учетом формирующего влияния спортивной специализации.
Цель настоящего исследования - изучение типоспе-цифических особенностей пространственного положения туловища и таза у высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в боксе, с учетом стажа, возраста и морфологических особенностей на основе применения современных количественно выраженных методов.
Методы
1. Компьютерная оптическая топография (Евразийский патент № 000111 от 15.06.98): система «Топограф компьютерный оптический бесконтактный определения деформации позвоночника ТОДП» (Регистрационное удостоверение ФСЗСР № ФС 02010038/3533-06 от 25 июля 2006 г. Сертификат соответствия № РОСС Ии.АЯ79.В11339). Технические средства системы: проектор, ТВ-камера, эталонная плоскость (экран), комплекс цифровой обработки изображений и специальное программное обеспечение. Проектор используют для проецирования на спину пациента изображения вертикальных полос, ТВ-камера вводит изображение в компьютер, эталонная плоскость служит нулевой поверхностью, относительно которой оценивается рельеф дорсальной поверхности испытуемых. Возможности метода: количественная оценка пространственной ориентации, выявление ранних признаков нарушений позвоночника и таза в трех плоскостях. Особенности метода: безопасность, малое время сканирования - 2-5 мин, высокая информативность, возможность многократного проведения.
Определялись:
- индивидуальная и групповая количественная оценка пространственного положения и формы основных звеньев туловища (плечи, лопатки, таз, осевая линия позвоночника) во фронтальной (перекос), горизонтальной
(ротация) и сагиттальной (изгибы грудного и поясничного отделов позвоночника) плоскостях;
- интегральная выраженность нарушений ориентации и формы туловища в сагиттальной, фронтальной и горизонтальной плоскостях: общий и для трех плоскостей индексы нарушения (ИН);
- частота локальных отклонений в пространственном положении основных звеньев туловища от нормы в трех плоскостях.
При оценке выраженности степени отклонений пространственного положения и формы звеньев туловища от нормы использовались категории, указанные в программном пакете WTOPO 3/1, предназначенном для работы в системе «Топограф компьютерный оптический бесконтактный определения деформации позвоночника ТОДП»: субнорма - слабовыраженные отклонения; 1 степень - умеренная выраженность; 2 степень - выраженные отклонения, связанные с патологией ОДА; 3 степень - значительные отклонения - грубые формы нарушения ОДА. В данном исследовании учитывались отклонения 1-2 степени в силу отсутствия нарушений 3 степени.
2. Антропометрические методы: определение тотальных размеров тела, продольных размеров (абсолютных и относительных) руки и ноги, обхватных размеров конечностей и кожно-жировых складок с последующим расчетом мышечного и жирового компонентов по стандартным антропометрическим методикам, разработанным в НИИ и Музее антропологии МГУ им. М.В. Ломоносова и принятым в практике медико-биологических обследований спортсменов [10].
3. Методы одномерной и многомерной статистики: описательная статистика (среднестатистическая, средне-квадратическое отклонение и коэффициент вариации), факторный анализ [11].
Материалы
Обследованы 20 спортсменок, специализирующихся в боксе: квалификация - КМС, МС, МСМК; возраст 20-36 лет, стаж занятий 3-23 года, весовые категории - от 48 кг до более 80 кг (при относительно равном представительстве в легких, средних и тяжелых весах).
Результаты
Анализ средних значений хронологических и морфологических характеристик (табл. 1) показал, что высококвалифицированные спортсменки, занимающиеся боксом, на фоне широкого возрастного диапазона и большого стажа занятий соответствуют популяци-онным нормам тотальных размеров тела, длины руки и ноги [10]. Это соотносится со сниженным содержанием мышечной массы и повышенным содержанием жировой массы, оцененными в рамках принятой в практике оценки морфологического состояния как показатели физической подготовленности высококвалифицированных спортсменов [10]. Вариативность рассматриваемых показателей свидетельствует, что группа отличается наибольшей неоднородностью по стажу занятий боксом, жировой массе,
массе тела и возрасту; наибольшей однородностью -по относительной длине конечностей, что детализируется и подтверждается при отдельном рассмотрении групп спортсменок легкой, средней и тяжелой весовых
категорий (табл. 2), являясь в то же время объективным основанием для изучения влияния занятий боксом на формирование осанки у женщин в зависимости от стажа, возраста, веса.
Таблица 1
Возраст, стаж и основные морфологические характеристики высококвалифицированных спортсменок,
специализирующихся в боксе
Показатель Х о V
Возраст, лет 25,90 5,02 19,38
Стаж занятий, лет 10,50 5,91 56,29
Длина тела, см 163,5 7,07 4,32
Длина руки, см 71,1 4,69 6,60
Длина ноги, см 86,9 5,78 6,65
Длина руки/длина тела, % 43,47 1,44 3,31
Длина ноги/длина тела, % 53,13 1,54 2,90
Масса тела, кг 66,4 15,28 23,01
Мышечная масса, % 48,7 2,56 5,26
Жировая масса,% 18,4 6,57 35,71
Таблица 2
Основные морфологические характеристики высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в боксе, с учетом весовых категорий
Показатель Легкий вес (Л) Средний вес (С) Тяжелый вес (Т) Достоверность различий (Т-критерий Стьюдента)
Х V Х V Х V Л-С Л-Т С-Т
Длина тела, см 157,2 2,30 163,8 2,90 170,6 3,23 -2,94 -5,27 -2,37
Длина руки, см 68,1 4,19 70,6 4,48 75,15 7,22 -2,98
Длина ноги, см 81,8 2,58 87,4 5,03 92,37 5,27 -2,88 -4,98
Длина руки/длина тела, % 43,4 3,15 43,1 3,64 44,00 4,13
Длина ноги/длина тела, % 52,07 2,17 53,33 2,98 54,12 2,36 -3,06
Масса тела, кг 52,56 4,61 64,09 7,21 85,27 14,47 -5,86 -6,91 -4,23
Мышечная масса, % 49,03 4,55 49,77 4,22 46,98 6,15
Жировая масса,% 15,23 29,16 15,66 14,62 25,28 28,64 -3,07 -3,35
Анализ результатов исследования пространственного положения туловища и таза показал (табл. 3), что высококвалифицированные спортсменки, специализирующиеся в боксе, характеризуются умеренной интегральной выраженностью отклонений - интегральный индекс нарушений ориентации и формы туловища и таза в среднем соответствует 1-й степени отклонений (ИН-1,13) с максимальным вкладом умеренных отклонений в сагиттальной плоскости, отражающей выраженность физиологических изгибов позвоночника (ИН-1,34), и умеренных отклонений во фронтальной плоскости, описывающих перекосы звеньев туловища и таза (ИН-1,07), при маловыраженных (субнормальных) изменениях и горизонтальной (ротации звеньев туловища и таза) плоскости (ИН-0,82).
Рассмотрение среднестатистических характеристик частных показателей пространственного положения
звеньев туловища и таза в группе высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в боксе, дополняет результаты интегральной оценки (табл. 3). Выделяются наиболее количественно выраженные и однонаправленные нарушения в области отклонения линии остистых отростков позвоночника от срединной линии туловища, проявляющиеся левосторонним умеренным (нарушения 1-й степени) искривлением с вершиной в области грудного отдела, а также пограничные значения выраженности грудного кифоза (субнормальные -умеренные).
Частота встречаемости нарушений пространственного положения звеньев туловища и таза выявляет индивидуальное разнообразие в формировании осанки у спортсменок (табл. 4). Так, при учете умеренных, выраженных и значительных нарушений наиболее валидными отклонениями являются: отклонение линии остистых
отростков с приоритетом левостороннего относительно правостороннего (70 и 20% спортсменок соотв.); усиление или уплощение поясничного лордоза при доминанте усиления (40 и 10% соотв.); усиление грудного кифоза (40%); увеличение или уменьшение наклона таза (крест-
ца) относительно вертикали кпереди (20 и 30% соотв.). Изменения в виде перекосов и ротаций звеньев туловища и таза в основном левоориентированы и встречаются реже - от 10 до 20%.
Таблица 3
Характеристики показателей пространственного положения звеньев туловища и таза высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в боксе
Показатель Х о
Интегральный индекс нарушений ориентации и формы туловища и таза 1,13 0,25
Индекс нарушения во фронтальной плоскости 1,07 0,37
Индекс нарушения в горизонтальной плоскости 0,82 0,18
Индекс нарушения в сагиттальной плоскости 1,28 0,45
Перекос плечевого пояса (ФП), градусы -0,23 1,12
Перекос углов лопаток (ФП), градусы -0,56 1,95
Перекос тазовых точек (ФП), градусы -1,05 1,63
Наклон туловища (ФП), градусы -0,03 1,05
Ротация плечевого пояса (ГП), градусы -0,17 1,83
Ротация углов лопаток (ГП), градусы 0,15 1,40
Ротация тазового пояса (ГП), градусы -0,87 1,59
Угол скручивания (ГП), градусы 0,71 2,29
Наклон таза (СП), градусы -20,4 8,39
Наклон туловища (СП), градусы 0,04 2,03
Отклонение линии остистых отростков, мм -4,71 5,80
Уровень максимального отклонения ОО, % 61,0 14,51
Поясничный лордоз, мм 24,20 7,62
Грудной кифоз, мм 28,72 7,53
Таблица 4
Частота встречаемости нарушений пространственного положения звеньев туловища и таза у высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в боксе (%)
Показатель Ориентация
правая левая
Перекос плечевого пояса (ФП) - -
Перекос углов лопаток (ФП) - 20
Перекос тазовых точек (ФП) - 20
Наклон туловища (ФП) - 10
Ротация плечевого пояса (ГП) - 20
Ротация углов лопаток (ГП) - -
Ротация тазового пояса (ГП) - 10
Угол скручивания (ГП) 20 10
Отклонение линии остистых отростков 20 70
больше меньше
Наклон таза (СП) 20 30
кпереди кзади
Наклон туловища (СП) 20 20
усиление уплощение
Поясничный лордоз 40 10
Грудной кифоз 40 -
Результаты факторного анализа при выделении 4-х факторов с суммарным вкладом в обобщенную дисперсию 78,2% показали наличие неслучайных взаимосвязей в структуре формирования осанки, в той или иной мере зависимых от длительности занятий боксом и от размеров тела (табл. 5).
Наибольший вклад в суммарную дисперсию несет 1-й фактор (27,6%), описывающий взаимосвязь выраженности и направленности ротаций и перекосов пояса верхних конечностей и стажа занятий, так что выраженность левоориентированных ротаций и правориентированных перекосов плеч и лопаток прямо и высоко соотносится со стажем занятий. Это в едином ключе объединяет длительное влияние особенностей основной стойки, правосторонней у большинства исследуемых спортсменок, с вынужденным развитием приоритетного тонуса широчайшей и трапециевидной мышц правой половины спины относительно левой, дополняясь повышенным тонусом левых - косой мышцы живота и пояснично-подвздошной мышцы.
Второй фактор, описывая 20,7% обобщенной дисперсии, раскрывает закономерную взаимосвязь между усилением поясничного лордоза, усилением наклона таза
кпереди (относительно вертикали), объединяя их со снижением уровня максимального отклонения линии остистых отростков у спортсменок с большей длиной тела. В данном случае как комплексообразующее проявляется повышение до высокого тонуса мышц - разгибателей поясницы наряду со снижением тонуса мышц живота в направлении от более низкой длины тела (легкий вес) к более высокой (тяжелый вес), что соотносится и с повышением длины рук и ног, вносящих свои коррективы в формирование боевой стойки, и с ростом веса за счет повышения до очень высокого жироотложения с максимумом в абдоминальной области (табл. 2), в целом усиливающих смещение центра тяжести вперед с наибольшим проявлением у спортсменок тяжелого веса.
Третий фактор (17,2% обобщенной дисперсии) раскрывает связь усиления правостороннего наклона туловища с выраженностью левостороннего отклонения линии остистых отростков при включении влияния выраженности правостороннего перекоса таза, что дополняет ранее выявленные механизмы формирования искривления за счет асимметрии мышц грудного отдела под влиянием асимметрии тонуса мышц поясничного отдела.
Таблица 5
Факторная структура взаимосвязей показателей пространственного положения звеньев туловища и таза со стажем занятий и показателями морфологических особенностей
Показатель Факторы
1-й 2-й 3-й 4-й
Ротация углов лопаток -0,879
Угол скручивания туловища относительно таза -0,866
Ротация плечевого пояса -0,844
Стаж занятий 0,845
Перекос плечевого пояса 0,703
Поясничный лордоз -0,882
Наклон таза 0,882
Уровень максимального отклонения линии остистых отростков 0,795
Длина тела -0,693
Наклон туловища 0,864
Отклонение линии остистых отростков -0,845
Перекос таза 0,684
Грудной кифоз 0,857
Наклон туловища относительно вертикали 0,807
Суммарный вклад в обобщенную дисперсию (%) 27,6 20,7 17,2 12,7
Четвертый фактор (12,7%) выявляет также закономерную взаимосвязь между выраженностью грудного кифоза и наклоном туловища вперед, отражая дисбаланс тонуса грудных мышц и мышц - разгибателей спины.
Индивидуальные данные дополняет статистический анализ показателей формы и ориентации туловища и таза у спортсменок, специализирующихся в боксе. Так, наиболее часто встречающееся искривление позвоночника в 40% случаев характеризуется односторонним левоориентированным искривлением с вершиной в грудном отде-
ле (6-8 грудные позвонки); в 45% случаев - 8-образным искривлением с приоритетом выраженности с левой стороны при различных вариантах локализации вершин искривлений: левостороннее - в основном локализуется на уровне 8-11 грудных позвонков, что сочетается с правосторонним искривлением на уровне 1-4 грудных позвонков. Частными случаями являются: 8-образное искривление позвоночника с левой вершиной на уровне 9 грудного позвонка при правой вершине на уровне 4 поясничного позвонка; 8-образное искривление по-
звоночника с левой вершиной на уровне 3 поясничного позвонка при правой вершине на уровне 2 грудного позвонка; одностороннее правоориентированное искривление с вершиной на уровне 10 грудного позвонка. Физиологические изгибы позвоночника индивидуально представлены формами кругловогнутой спины (25% случаев), круглой или сутулой спины (25%), поясничного гиперлордоза (15%) и гиполордоза (10%).
Заключение
Обобщение представленных данных позволяет сформировать ряд основных позиций, отражающих влияние биомеханически акцентированной напряженной мышечной деятельности на форму и пространственную ориентацию туловища с последующим формированием нарушений у женщин, занимающихся боксом. Наиболее общими и существенными показателями осанки представительниц женского бокса являются: левостороннее искривление позвоночника в грудном отделе, 8-образные искривления, круглая или сутулая и кругловогнутая спина, повышенный наклон таза кпереди, дополняемые индивидуальными разновидностями отклонений
в осанке типа перекосов и ротаций звеньев поясов конечностей. В условиях сохранности функциональных возможностей позвоночника у действующих спортсменок можно думать, что в основе выявленных изменений лежит вынужденно сформированный под влиянием основного соревновательного упражнения дисбаланс мышц туловища. В частности, в качестве ведущих рисков может рассматриваться асимметрия тонуса парных мышц грудного и поясничного отделов спины, высокий тонус грудинной и дельтовидной мышц. Полученные результаты настоятельно требуют включения в ежедневную структуру занятий при подготовке профессиональных спортсменок и женщин, занимающихся боксом в фитнес-клубах, специализированных комплексов физических упражнений, направленных на растяжение и «скручивание» мышц туловища и конечностей с целью минимизации накопления негативных изменений в осанке. Существенным моментом в перспективном ограничении нарушений осанки у профессиональных боксеров является правильное обучение детей и подростков при формировании базовой техники перемещений и ударов.
Литература
1. Лисицын В.В. Особенности подготовки женщин-боксеров в спорте высших достижений / В.В. Лисицин. -М.: Перо, 2014. - 122 с.
2. Щитов В.К. Основы техники бокса / В.К. Щитов. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. - 234 с.
3. Бохвардт В.Г. Морфогенез и эволюция осевого скелета / В.Г. Бохвардт. - Л.: Медицина, 1982. - 142 с.
4. Кашуба В.А. Биомеханика осанки / В.А. Кашуба. -Киев: Олимпийская литература, 2006. - 248 с.
5. Колесниченко В.А. Механогенез синдромов перенапряжения у спортсменов / В.А. Колесниченко, А.И. Продан, А.А. Тяжелов // Травматология и ортопедия России. - 2007. - № 1. - С. 37-44.
6. Майерс Т.В. Анатомические поезда: миофасциаль-ные меридианы для мануальной и спортивной медицины / Т.В. Майерс. - Оксфорд, 2002. - 687 с.
7. Hootman J.M. Epidemiology of Collegiate Injuries for 15 Sports: Summary and Recommendations for Injury
Prevention Initiatives / J.M. Hootman, R. Dick, J. Agel // J. Athl. Train. - 2007. - Vol. 42. -№ 2. - P. 311-319.
8. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов / В.Ф. Башкиров. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 177 с.
9. Иорданская Ф.А. Мониторинг здоровья и функциональная подготовленность высококвалифицированных спортсменов в процессе учебно-тренировочной работы и соревновательной деятельности / Ф.А. Иорданская, М.С. Юдинцева. - М.: Советский спорт, 2006. - 184 с.
10. Абрамова Т.Ф. Лабильные компоненты массы тела -критерии общей подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам: методические рекомендации / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина, Н.И. Кочеткова. - М.: ООО «Скай-принт», 2003. - 132 с.
11. Дерябин В.Е. Многомерные биометрические методы для антропологов / В.Е. Дерябин; Рук. деп. ВИНИТИ № 37-В 2001 от 10.01.2001. - 313 с.
References
1. Lisitsin V.V. Features of female boxers training in the elite sports / V.V. Lisitsin. - M.: Pero, 2014. - 122 p.
2. Shchitov V.K. The basis of boxing techniques / V.K. Shchitov. - Rostov-on-Don: Phoenix, 2007. - 234 p.
3. Bohvardt V.G. Morphogenesis and evolution of the axial skeleton / V.G. Bohvardt. - L.: Medicine, 1982. - 142 p.
4. Kashuba V.A. Biomechanics of Posture / V.A. Kashuba. - Kiev: Olympic literature, 2006. - 248 p.
5. Kolesnichenko V.A. Mechanogenesis of stress syndrome in athletes / V.A. Kolesnichenko, A.I. Prodan, A.A. Tyazholov // Traumatologiya i orthopediya Rossii. -2007. - № 1. - P. 37-44.
6. Myers T.V. Anatomical trains: myofascial meridians for manual and sports medicine / T.V. Myers. - Oxford, 2002. - 687 p.
7. Hootman J.M. Epidemiology of Collegiate Injuries for 15 Sports: Summary and Recommendations for Injury
Prevention Initiatives / J.M. Hootman, R. Dick, J. Agel // J. Athl. Train. - 2007. - Vol. 42. - № 2. - P. 311-319.
8. Bashkirov V.F. Prevention of injuries in athletes / V.F. Bashkirov. - M.: Physicheskaya cultura i sport, 1987. -177 p.
9. Iordanskaya F.A. Monitoring of health and functional preparedness of elite athletes during a training operation and competitive activities / F.A. Iordanskaya, M.S.Yudint-seva. - M.: Soviet sport, 2006. - 184 p.
10. Abramova T.F. Labile components of body mass -the criteria of general preparedness and control of current and long-term adaptation to training loads: guidelines / T.F. Abramova, T.M. Nikitina, N.I. Kochetkova. - M.: Skayprint, 2003. - 132 p.
11. Deryabin V.E. Multivariate biometric techniques for anthropologists / V.E. Deryabin; Man. dep. VINITI number 37-B 2001 from 10.01.2001. - 313 p.
C*)
НЕКОТОРЫЕ ПОДХОДЫ К ОЦЕНКЕ ПИТАНИЯ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТАНЦОРОВ
В.А. АЛЕКСАНДРОВА, И.М. БЕЛЯЕВА,
РГУФКСМиТ
Аннотация
Вопрос рационального питания актуален для большинства видов спорта. Спортивные бальные танцы не являются исключением в данном вопросе. Однако анализ литературы не выявил методических наработок, позволяющих разработать индивидуальную систему питания для спортсмена-танцора. Приступая к решению такой объемной задачи, мы выделили ряд промежуточных задач, решаемых в данном исследовании. На первом этапе исследования был проведен подсчет калорийности двигательных действий танцоров. Затем проведена оценка интенсивности этой же двигательной деятельности при помощи определения ЧСС. Проведенный между оценкой интенсивности ЧСС и затратами калорий анализ выявил тесную взаимосвязь между данными показателями. На следующем этапе исследования нами был проведен подсчет величины основного обмена высококвалифицированных танцоров. Полученные в результате исследования показатели позволяют нам в дальнейшем разработать индивидуальную систему питания спортсмена-танцора.
Abstract
The issue of the rational nutrition is relevant for the majority of sports, including ballroom dance. However the literature reviews didn't reveal any methods that allow to work out individual nutrition system for the dancer. To meet the main goal we marked out the number of the problems which we tried to solve in this research. At the first stage of the research the calculation of the calorie content of the dancers' moves was made. Then the estimation of the same moves according to the heart rate was made. The analysis showed the close connection between the heart rate and the calorie metabolism. At the second stage of the research the calculation of the value of the main metabolism of the dancers was made. The results of the research allow to work out the individual nutrition system for the dancer.
Ключевые слова: спортивные бальные танцы, затраты калорий на двигательную деятельность, среднесуточные затраты, интенсивность двигательной деятельности по показателям ЧСС,
основной обмен.
Key words: ballroom dance, calorie content, average daily calorie metabolism, estimation of the moves according to the heart rate, main metabolism.
В литературе приведены факторы, доказывающие, что питание спортсмена напрямую влияет на проявление его физических качеств [4, 10]. Анализ соревновательной деятельности высококвалифицированных танцоров выявил, что успешность танцора зависит от проявления таких физических качеств, как выносливость, силовые способности, гибкость и т.д. [1, 2]. Как известно, помимо физической нагрузки и определенных методик тренировок для обеспечения воспитания физических качеств необходима и система питания, позволяющая в большей степени реализовывать их [4, 5, 6]. Таким образом, возникла необходимость в контроле питания спортсмена-танцора, которая будет основываться на индивидуальном подходе, включающем индивидуальные затраты спортсмена и учет задач, стоящих перед ним на определенный период подготовки. Анализ литературы позволил выделить уже существующие механизмы оценки деятельности спортсменов и построения системы питания в других видах спорта [6, 7, 8]. Однако подобных
наработок для спортсменов спортивных бальных танцев нами найдено не было. Понимая сложность и комплексность данной проблемы, на данном этапе исследования мы выделили следующие задачи:
► Оценить затраты калорий двигательной деятельности танцоров в течение суток (в течение недели).
► Провести оценку ЧСС двигательной деятельности танцоров в течение суток (в течение недели).
► Провести сравнительный анализ между показателями ЧСС и затратами калорий двигательной деятельности танцоров.
► Провести подсчет величины основного обмена танцоров.
Нами были использованы следующие методы исследования:
► Анкетирование
► Пульсометрия
► Методы математической статистики
► Анализ литературы
Медико-биологические проблемы спорта
Организация исследования
Исследование проходило в течение месяца в пред-соревновательный период. В исследовании участвовали 20 чел.: 10 девушек и 10 юношей - танцоров спортивных бальных танцев в возрасте от 17 до 21 года, имеющих уровень подготовки от I взрослого разряда и выше.
Результаты исследования
На первом этапе исследования нами было проведено анкетирование, позволяющее получить информацию обо всех двигательных действиях спортсменов в течение суток (в течение недели). После этого был проведен подсчет калорий каждого двигательного действия тан-
цора, позволяющий посчитать среднесуточные затраты [7, 9, 11]. Результаты исследования представлены в таблице.
Как видно из таблицы, максимальные затраты среди девушек наблюдаются в пятницу; это связано с тем, что в этот день проходят подготовительные прогоны, которые моделируют соревновательные нагрузки.
Максимальные затраты у юношей наблюдаются в субботу; это связано с тем, что в субботу у юношей к тренировочной деятельности добавляется активная тренерская практика.
Минимальные затраты среди девушек и юношей наблюдаются в воскресенье; это связано с днем отдыха после тренировочной недели.
Средние среднесуточные затраты двигательной деятельности танцоров (ккал)
Испытуемый Дни недели Итого
пн вт ср чт пт сб вс
Девушки 2208,2 2141,8 2127,3 1913,2 2319,3 1931,7 1815,3 14456,8
Юноши 2452,5 2460,4 2539,2 2435,3 2477,6 2625,0 2020,2 17010,2
Разница 244,3 318,6 411,9 522,0 158,3 693,3 204,9 2553,3
Наиболее наглядно результаты исследования представлены на рис. 1.
Ккал 18 000 16 000 14 000 12 000 10 000 8000 6000 4000 2000
ГП гГЪ гГЪ гГЬ ГТЪ гП гГЪ
Дни недели
|~| девушки О юноши | разница Рис. 1. Средние значения среднесуточных затрат двигательной деятельности танцоров (ккал)
Как видно из рис. 1, наибольшая разница между затратами юношей и девушек наблюдается в субботу, что связано с наличием работы у юношей.
Минимальная разница между затратами наблюдается в пятницу, что связано с примерно одинаковой тренировочной нагрузкой, поскольку прогоны предусматривают выполнение соревновательной программы в паре.
Следующим этапом исследования было проведение оценки интенсивности двигательной деятельности спортсменов в течение дня по показателям ЧСС. Для этого мы использовали пульсометр Ро1агРгоТгатег. Испытуемые носили пульсометр в течение всего дня, что позволяло производить запись ЧСС непрерывно. При этом испытуемые записывали в дневник все свои действия
в течение дня, чтобы была возможность сопоставить результаты.
На рис. 2 представлены результаты средних значений ЧСС на осуществление одного тренировочного дня спортсмена в отсутствие учебы в первой половине дня.
Как видно из рис. 2, самые высокие значения ЧСС приходятся на тренировочную деятельность: групповые занятия, прогон, ОФП. Максимальные значения ЧСС в течение дня: девушки - 203 уд./мин, юноши -197 уд./мин.
Далее нами была найдена зависимость между подсчетом калорийности на обеспечение двигательной деятельности и оценкой ЧСС той же двигательной деятельности танцоров. Результаты представлены на рис. 3.
С*)
Двигательные действия
девушки - юноши
Рис. 2. Средние значения ЧСС спортсменов-танцоров в течение дня
Как видно из рис. 3, между показателями затрат калорий на обеспечение двигательной деятельности танцоров и значениями ЧСС во время ее осуществления найдена тесная взаимосвязь, коэффициент корреляции - 0,90.
На завершающем этапе нами была использована формула Харриса - Бенедикта, позволяющая провести подсчет среднесуточного обмена веществ [12]. Для этого все испытуемые прошли измерение роста и веса.
ВОО (жен.) = (655,1 + 9,6 • масса тела (кг) + + 1,85 • рост (см) - 4,68 • возраст (годы)) • коэффициент физической активности ВОО (ср.) = 2228,1 (ккал);
ВОО (муж.) = (66,47 + 13,75 • масса тела (кг) + + 5,0 • рост (см) - 6,74 • возраст (годы)) • коэффициент физической активности ВОО (ср.) = 2672,2 (ккал).
Таким образом, руководствуясь данной формулой, мы можем получить индивидуальные значения среднесуточного основного обмена для спортсмена.
В дальнейшем, применяя механизмы среднесуточного подсчета калорий на обеспечение двигательной деятельности и расчета необходимого среднесуточного основного обмена, мы сможем решить задачи по контролю веса, необходимого для спортсмена, в зависимости от поставленных перед ним задач.
250
200
х
5 2
i
150
100
у = 7Е-06х2+0,351х+55,49 R = 0,90
100
200 300
Ккал
400
500
Рис. 3. Взаимосвязь между оценкой двигательной деятельности танцоров (ккал) и интенсивностью двигательной деятельности -
ЧСС (уд/мин)
Выводы
Проведена оценка затрат калорий двигательной деятельности танцоров в течение суток (в течение недели): наиболее калорийно-затратна в предсоревновательный период у девушек пятница - 2319,3 ккал; у юношей -суббота - 2625 ккал.
Проведена оценка ЧСС двигательной деятельности танцоров по пульсовым показателям в течение суток (в течение недели): ЧСС ср. max девушки в пят-
ницу - 203 уд./мин, ЧСС ср. max юноши в пятницу -197 уд./мин.
Сравнительный анализ между показателями ЧСС и затратами калорий двигательной деятельности танцоров выявил тесную взаимосвязь между данными показателями, коэффициент корреляции - 0,90.
Проведен подсчет средней величины основного обмена танцоров в течение суток: у девушек - 2228,1 ккал, у юношей - 2672,2 ккал.
Литература
1. Александрова В.А. Особенности использования круговой тренировки в системе специальной подготовки танцоров // Слобожанський науково-спортивний в1сник. - Харгав: ХДАФК, 2013. - № 3 (36). -С. 30-36.
2. Александрова В.А. Оценка интенсивности выполнения латиноамериканской соревновательной программы спортивных бальных танцев / В.А. Александрова,
В.В. Шиян // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - 5 (87). - С. 7-10.
3. Арансон М.В. Питание для спортсменов / М.В. Аран-сон - М.: ФиС, 2001. - 224 с.
4. Гарунов Г. Спортивное питание как составляющая процесса подготовки юных и взрослых фуболистов / Г. Гарунов, А. Сорокин // Теория и практика футбола. -2003. - № 2. - С. 29-31.
С*)
5. Диета высших достижений / подгот. М. Соснов-ский // Физкультура и спорт. - 1999. - № 1. - С. 16-18.
6. Есть, чтобы выигрывать, или Библия спортивного питания // Легкая атлетика. - 1991. - № 12. - С. 15-16.
7. Питание спортсменов: руководство для профессиональной работы с физически подготовленными людьми / под ред. К.А. Розенблюма. - М.: Олимпийская литература, 2008. - 535 с.
8. Калинский М.И. Рациональное питание спортсменов / М.И. Калинский, А.И. Пшендин - Киев: Здоров'я, 1985. - 128 с.
9. Гигиена питания: оценка пищевых продуктов: учеб. пособие / сост. Н.И. Сорокина. - М.: РГУФК, 1997. -44 с.
10. Энергообеспечение и питание в спорте: учебно-методическое пособие / под ред. В.А. Заборовой. - М.: Физическая культура, 2011. - 107 с.
11. http://www.dieta.ru/fitness/tablerash/
12. http://www.azbukadiet.ru
References
1. Alexandrova V.A. Features of use of circular training in system of special training in dancers // Slobozhansky naukovo-sportivniy visnik. - Harkiv: HDAFK, 2013. -№ 3 (36). - P. 30-36.
2. Aleksandrova V.A. Evaluating of the intensity of the Latin-American competition program for ballroom dancing / V.A. Aleksandrova, V.V. Shiyan // Nauchno-teoreticheskij zhurnal "Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta". - 2012. - Issue 5 (87). - P. 7-10.
3. Aranson M.V. Nutrition for the athletes / M.V. Aran-son. - M.: FiS, 2001. - 224 p.
4. Garunov G. Sports nutrition as a part of the training process of the junior and adult football sportsmen / G. Garunov, A. Sorokin // Teoriya i praktika futbola. - 2003. -№ 2. - P. 29-31.
5. Diet of the elite achievements / M. Sosnovskij // Fizkul'tura i sport. - 1999. - № 1. - P. 16-18.
6. Eat to win, or the Bible of the sports nutrition // Legkaya atletika. - 1991. - № 12. - P. 15-16.
7. Sports nutrition: guide for professional work with the elitew athletes / ed. K.A. Rozenblyum. - M.: Olimpijs-kaya literatura, 2008. - 535 p.
8. Kalinskij M.I. Rational sports nutrition / M.I. Ka-linskij, A.I. Pshendin. - Kiev: Zdorov'ya, 1985. - 128 p.
9. Hygiene of the nutrition: estimation of food: schoolbook / ed. N.I. Sorokina. - M.: RGUFK, 1997. - 44 p.
10. Energy supply and nutrition in sports: manual / ed. V.A. Zaborova. - M.: Fizicheskaya kul'tura, 2011. -P.107.
11. http://www.dieta.ru/fitness/tablerash/
12. http://www.azbukadiet.ru
