CC BY
11
УДК 796.011.3
ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ СПОРТА К НОРМАТИВУ КОМПЛЕКСА ГТО «САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ»
Гаджиахмед Султанахмедович Султанахмедов, кандидат педагогических наук, доцент,
Герман Владиславович Лурье, аспирант, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и
туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Аннотация
Многолетняя тренировка в избранном виде спорта оказывает специфическое влияние на проявление физических качеств и особенности формирования двигательных способностей. На основании этого нами была разработана и предложена методика подготовки к нормативу «Самозащита без оружия», дополненная индивидуальными самостоятельными тренировочными занятиями на которых основной задачей являлось подтянуть отстающие физические качества.
Ключевые слова: студентки, комплекс ГТО, индивидуальный подход, самостоятельные занятия, самозащита без оружия.
PECULIARITIES OF TRAINING OF STUDENTS OF DIFFERENT SPORTS TO THE NORMS OF THE GTO COMPLEX "SELF-DEFENSE WITHOUT WEAPONS"
Gadzhiakhmed Sultanakhmedovich Sultanakhmedov, the candidate of pedagogical sciences,
senior lecturer, German Vladislavovich Lurie, the post-graduate student, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth, and Tourism, Moscow
Annotation
Long-term training in the chosen sport renders the specific influence on manifestation of physical qualities and features of formation of motor abilities. On the basis of this, we have developed and proposed a method of preparation for the standard of "self-Defense without weapons", supplemented by individual independent training sessions on which the main task was to tighten the lagging physical qualities.
Keywords: female students, the complex GTO, individual approach, self-study, self-defense without weapons.
ВВЕДЕНИЕ
В нормативные требования комплекса ГТО, утвержденные на 2018-2021 гг., включен норматив «Самозащита без оружия». Данный норматив входит в батарею тестов IV, V и VI ступени [2]. Подготовка студенческой молодежи к выполнению данного норматива требует от студентов высокого уровня развития силы, гибкость и координации [3]. Более 70% студенток завершили свою спортивную карьеру из-за чего уровень физической подготовленности имел отрицательную динамику. С целью повышения уровня отстающих физических качеств наиболее целесообразным является применение самостоятельных занятий. Одним из самых доступных средств являются различные виды стретчинговых упражнений [1]. Упражнения динамического и баллистического стретчинга подразумевают выполнение движений по заданной траектории и способствуют повышению уровня физических качеств [1]. Поскольку многие элементы, входящие в норматив «Самозащита без оружия», предъявляют высокие требования к уровню физической подготовленности, представляется целесообразным разработать комплексы стретчинговых упражнений для различных групп видов спорта, что позволит разнообразить учебно-тренировочный процесс и сформировать дополнительную мотивацию у студенток.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Целью данного исследования явилась подготовка студенток к выполнению норматива «Самозащита без оружия» с учетом отстающих физических качеств, обусловленных избранным видом спорта.
Исследования были проведены с марта 2017 г. по январь 2018 г. в Российском государственном университете физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) на кафедре ТиМ единоборств. С марта по июнь на протяжении 4 месяцев в рамках дисциплины «Самооборона» были выявлены приоритетные физические качества, которые позволят наиболее эффективно освоить элементы, входящие в норматив [3].
Второй этап педагогического исследования проводился с сентября по декабрь. Студенты были разделены по группам видов спорта. В основе обучения приемов лежала ранее разработанная методика [3].
Всего было отобрано 97 студенток 2 курса у которых отсутствовали медицинские противопоказания от врача для занятий борьбой.
ОПИСАНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ МЕТОДИКИ
На занятия по дисциплине «Самооборона и единоборства» студентки занимались 1 раз в неделю с продолжительностью занятия 90 минут. Согласно ранее разработанной методике подготовительная часть занимает 25-30 минут, основная часть 55-60 минут, а заключительная 5-10 минут [3]. Испытуемые были сгруппированы в зависимости от специализации для создания однородной группы для практического обоснования применяемых средств и методов. В дополнение практическим занятиям студенткам было предложено самостоятельно выполнять комплексы стретчинговых упражнений 2 раза в неделю. Комплексы упражнений составлялись с учетом вида спорта.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Исследования, проведенные с марта 2017 г. по июнь 2017 г., позволили установить степень освоения разными группами видов спорта норматива ГТО «Самозащита без оружия». На рисунке 1 представлен средний балл различных групп видов спорта, который был получен по результатам исследования, проведенного с марта по июнь 2017 года.
Балл 30
25 23,7 22,9 23,1 24,8 24,2 - - 19,4
20 15 10
0
Спорт. игры Циклич. Скор.-сил. Сложнокоорд. Интеллект. Единоборства
Рисунок 1 - Средний балл студенток различных групп видов спорта
Ранее проведенное исследование доказало эффективность разработанной методики, однако всего 29,7% студенток сдали норматив на золотой знак [1, 3].
Проведенный эксперимент с сентября по декабрь позволил установить, что применение самостоятельных занятий для повышения уровня физических качеств оказалось эффективным средством. За 4 месяца занятий у студенток повысился уровень координации, силовых способностей, гибкости, выносливости и быстроты. На рисунке 2 представлены результаты выполнения норматива «Самозащита без оружия» через 4 месяца применения экспериментальной методики.
Сравнение двух диаграмм показало, что средний балл всех групп видов спорта стал выше, что говорит об эффективности разработанной методики. Процент студенток, сдавших норматив на «золотой» знак составил 62,9%, на «серебряный» знак - 22,7%, на «бронзовый» знак - 14,4%.
24,8
19,4
Балл
30
25 20 15 10
27,2
26,6
27,7
28,3
24,6
22
Спорт. игры Циклич. Скор.-сил. Сложнокоорд. Интеллект. Единоборства
Рисунок 2 - Средний балл студенток различных групп видов спорта
ВЫВОДЫ
1. Разработанные комплексы динамического и баллистического стретчинга с учетом избранного вида спорта позволили повысить уровень приоритетных физических качеств, необходимых для эффективной подготовки к сдаче норматива комплекса ГТО «Самозащита без оружия».
2. Повышение отстающих физических качеств посредством практических занятий на дисциплине «Самооборона и единоборства» и самостоятельных занятий с применением стретчинговых упражнений повысило эффективность освоение программы «Самозащита без оружия».
ЛИТЕРАТУРА
1. Лурье, Г.В. Методика самостоятельных занятий студенток вузов на основе использования динамического и баллистического стретчинга для подготовки к выполнению нормативов ВФСК ГТО / Г.В. Лурье, С.С. Чернов, А.В. Мещеряков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 11 (153). - С. 131-134.
2. Приказ Минспорта России от 19.06.2017 №542 "Об утверждении государственных требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) на 2018-2021 годы". - Режим доступа: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_220195/ (дата обращения 20.10.2017 г.).
3. Султанахмедов, Г.С. Совершенствование процесса подготовки студенток вузов к нормативу комплекса ГТО «Самозащита без оружия» / Г.С. Султанахмедов, Г.В. Лурье // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 11 (153). - С. 241-244.
REFERENCES
1. Lurie, G.V., Chernov, S.S. and Meshcheryakov, A.V. (2017), "Methodology for self-studies of female students of universities based on use of dynamic and ballistic stretching to prepare for implementation of standards of All-Russian complex "GTO"", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 153, No. 11, pp.241-244.
2. The order of the Ministry of Sports of Russia on June 19, 2017 №542 "On approval of the state requirements all-Russian sports complex "Ready for Labor and Defense", available at: http://www.consult-ant.ru/document/cons_doc_LAW_220195/.
3. Sultanakhmedov, G.S. and Lurie, G.V. (2017), "Improving the process of preparation of female students of universities to the standard of the complex GTO "Self-defense without weapons", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 153, No. 11, pp. 241-244.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 28.02.2018
5
0
