CC BY
22ТРЕНЕР
УДК: 796.8
ОСОБЕННОСТИ АДАПТАЦИИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ
БОРЦОВ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИХСЯ РАЗЛИЧНЫМ УРОВНЕМ
СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, К НЕСПЕЦИФИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ
Кандидат педагогических наук А.Н. Корженевский Федеральный центр подготовки спортивных резервов, Москва С.А. Васильев, Е.А. Романов
Кандидат педагогических наук, профессор, заслуженный тренер России Б.А. Подливаев
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
THE PECULIARITIES OF ADAPTATION TO NONSPECIFIC LOAD OF ELITE BOXERS ASSOCIATED WITH VARIOUS LEVELS OF SPORTS RESULTS
A.N. Korzhenevsky, Ph.D. Federal center of training sports reserves, Moscow S.A. Vasil'ev, E.A. Romanov
B.A. Podlivaev, professor, Ph.D., Honored trainer of Russia Russian state university of physical culture, sport, youth and tourism (SCOLIPC), Moscow Key words: Greco-Roman wrestlers, cardiovascular system, blood lactate concentration, aerobic and anaerobic performance, central and neuromuscular systems.
The competitive activity of Greco-Roman wrestlers is realized in the glycolytic zone of energy supply, making great demands to anaerobic and aerobic performance.
The purpose of the present study was to reveal the features of adaptation to nonspecific load of elite Greco-Roman wrestlers with different levels of sports achievements.
Elite Greco-Roman wrestlers were proved to have closely correlated indices of functional fitness and sports result. The prize winners of large competitions compared to non-winners are characterized by the higher level of aerobic functions and the state of CNS and NMS when adapting to non-specific load. The pronounced correlation of activity of motor and vegetative functions (cardiorespiratory and analyzer systems) facilitates maintenance of wrestlers' stable performance in competitions. Poor development of single functional systems (more often cardiorespira-tory) provokes decrease of physical working capacity and limits technical-tactical efficiency in conditions of competitive activity.
The adaptation indices of prize winners to maximal nonspecific load can be used as criteria of qualification of athletes for competitions.
Ключевые слова: борцы греко-римского стиля, сердечнососудистая система, концентрация лактата в крови, аэробная и анаэробная работоспособность, центральная и нервно-мышечная системы.
Введение. Соревновательная деятельность борцов греко-римского стиля осуществляется в зоне гликолитического энергообеспечения, предъявляя высокие требования как к анаэробной, так и к аэробной производительности. Улучшение спортивных результатов зачастую связывают с повышением энергетических возможностей спортсменов [5-7]. К состоянию центральной нервной и нервно-мышечных систем организма борцов также предъявляются высокие требования [8]. Проводились единичные исследования, в которых выявлялись изменения ЦНС и НМС у борцов греко-римского стиля разной квалификации под воздействием соревновательной нагрузки [2]. Работ, связанных с комплексным исследованием адаптации энергетической и анализаторной систем к предельной неспецифической нагрузке, у высококвалифицированных борцов в зависимости от уровня спортивных результатов в ответственных соревнованиях до настоящего времени не обнаружено.
Цель исследования - выявить особенности адаптации к неспецифической нагрузке высококвалифицированных борцов греко-римского стиля, отличающихся различным уровнем спортивных достижений.
Методика и организация исследования. Накануне ответственных соревнований - чемпионата Европы (ЧЕ) проводили комплексное обследование 20 высококвалифицированных борцов греко-римского стиля (МС, МСМК, ЗМС). Для оценки физической работоспособности использовали ступенчатую нагрузку на велоэргометре «до отказа» с определением показателей кардиореспираторной системы, аэробной производительности и порога
анаэробного обмена (ПАНО определяли по лактат-ной кривой) и максимальных анаэробных возможностей ^а в капиллярной крови определяли на 3-й мин восстановления). Одновременно оценивали состояние анализаторных систем (центральной и нервно-мышечной систем): определяли пороги мышечных ответов (М-1, М-2), скорость сенсомоторных реакций.
У борцов греко-римского стиля уровень модельных характеристик показателей аэробной производительности: МПК - 60-65 мл/мин/кг, ЧСС ПАНО - 160-165 уд/мин, ЧССтах. на пике нагрузки - 170-180 уд/мин, ЧСС - очень высокая - выше 190 уд/мин. Порог мышечного ответа (М-1) - 7-10 млА, порог мышечного ответа (М-2) - 10-20 млА, скорость простой двигательной реакции - 250-260 млс, скорость реакции выбора - 350-360 млс.
Результаты исследования и их обсуждение. Для решения спортсменами поставленной задачи проводили ступенчатую велоэргометрическую нагрузку «до отказа» (см. таблицу) с целью определения максимальных резервных возможностей организма. Нагрузку на велоэргометре спортсмены выполняли после окончания учебно-тренировочных сборов (УТС) и непосредственно перед участием в ответственных соревнованиях. При анализе адаптации к тестирующей нагрузке применяли комплексную оценку. Использовались следующие критерии: эргометрические параметры (время нагрузки), предел функциональных возможностей кардиоре-спираторной системы, обусловливающих уровень аэробной и анаэробной производительности, экономичности и эффективности деятельности кардиоре-спираторной системы, определение границы перехода с одного режима мышечной работы на другой (ПАНО), наличие факторов, лимитирующих работоспособность (резерв кардиореспираторной системы, утомление ЦНС, НМС). Для анализа данных была выделена группа, в которую вошли победители и призеры соревнований: 2 спортсмена, занявших 1-е место, 1 спортсмен - 2-е, 1 - 3-е. Другую группу составили борцы, не вошедшие в состав команды для участия в ЧЕ, а также борцы, не завоевавшие призовых мест. Эта группа обозначена как непризеры. Комплексное применение физиологических методов обследования позволило выявить взаимосвязь показателей, характеризующих аэробную и анаэробную работоспособность, с состоянием центральной и нервно-мышечной систем спортсменов с различным уровнем достижений в ответственных соревнованиях. Следует отметить, что часть спортсменов из-за выраженного утомления мышечной системы нижних конечностей при тестировании на велоэргометре не достигли максимального уровня работоспособности, что не позволило выявить максимальные резервные возможности их аэробной и анаэробной производительности. Сравнительный анализ данных призеров и непризеров соревнований показывает, что уровень физической нагрузки, МПК, %О2 - показатель эффективность
дыхания, ЧССтах, концентрация лактата в крови у спортсменов обеих групп не отличаются. В то же время максимальная вентиляция легких (МОД), ЧСС при достижении ПАНО, порог двигательного ответа (М-2), скорость сенсомоторных реакций у призеров достоверно выше (см. таблицу).
У высококвалифицированных спортсменов выполнение предельной неспецифической нагрузки моделирует реакцию организма, свойственную адаптации в условиях соревновательной деятельности. Это связано с формированием у высококвалифицированных спортсменов вегетативного компонента динамического стереотипа, характерного для отдельных видов спортивной специализации [1].
Анализ данных комплексного тестирования в лабораторных условиях выявил, что призеры соревнований по сравнению с непризерами характеризуются более высоким функциональным потенциалом как по показателям аэробной производительности (выше уровень МОД и ЧСС ПАНО), так и по состоянию анализаторных систем (М-ответы, скорость двигательных реакций). Более высокие компенсаторные возможности дыхательной системы способствуют быстрому выведению из организма СО2, сохранению аэробного характера энергообеспечения и снижению концентрации лактата в крови [4]. Напряженность адаптации в схватках, скорость восстановления организма зависят от аэробного потенциала, состояния ЦНС и НМС. Чем выше аэробный потенциал и лучше состояние анализаторных систем, тем эффективнее осуществляется регуляция деятельности двигательных и вегетативных функций. Уровень технико-тактической подготовленности, который в значительной степени определяется состоянием анализаторных систем, возрастает, если наряду со специализированной тренировкой используются упражнения для развития координационных способностей (упражнения для развития устойчивости тела, его ориентации в пространстве, упражнения на батуте и т. д.), скорости двигательных реакций (игры и т. д.) [2, 3]. Кратковременная высокоинтенсивная работа (5-10 с) также способствует улучшению функционального состояния анализаторных систем. Такие скоростные нагрузки применяются как сразу после разминки, так и в процессе тренировки [3]. Вообще переключение систем организма на другой режим деятельности, не связанный с узкоспециализированной подготовкой, повышает скорость восстановительных процессов и улучшает психологическую устойчивость.
Сопоставление общегрупповых показателей аэробной работоспособности с уровнем модельных характеристик, свидетельствует, что значения аэробного потенциала спортсменов значительно ниже модельного. Это является слабой стороной подготовленности борцов, в связи с чем при дальнейшей подготовке развитию аэробных возможностей целесообразно уделять существенное внимание. При планировании тренировки необходима оптимальная последовательность в выполнении тренировочных
Адаптация борцов к велоэргометрической нагрузке, М±m
Участники Стат. характер. Время работы, м.,с V°2, мл/ мин/кг МОД , л/мин %О2 ЧСС ПАНО, уд/мин ЧСС^ш , уд/мин La, моль/л Мышечный ответ, млА Скорость сенсомоторных реакций, млс
М-1 М-2 простая реакция выбора
n=20 М 8,82 50,15 142 3,67 147 168 11,3 9,8 24,5 284 372
m 0,54 0,82 1,7 0,01 0,90 1,4 0,52 0,64 0,78 1,4 1,75
Призеры, n=4 М 8,9 50,0 152 3,6 154 167 12,0 9,0 21 260 337
m 0,75 1,4 2,8 0,095 1,5 1,9 0,57 0,72 1,02 1,8 1.9
Непризеры, n=16 М 8,7 50,3 133 3,63 133 169 11,0 9,5 27,8 290 374
m 0,58 1.25 1,5 0,011 1,4 1,35 0,48 0,78 0,74 1,5 1,65
нагрузок различной направленности. Выполнение объемных нагрузок большой и умеренной интенсивности способствует расширению аэробного потенциала. Объемные нагрузки обеспечивают возможность планомерного увеличения объема полостей сердца и мощности миокарда, формирования адекватных периферических сосудистых реакций, последовательного морфофункционального совершенствования медленных и быстрых мышечных волокон. Также повышается эффективность митохондриаль-ного аппарата мышечных клеток, что в совокупности обеспечивает увеличение мощности аэробного механизма энергообеспечения для выполнения интенсивных нагрузок, т. е. увеличение порога анаэробного обмена. В то же время необходимо повышать и максимальные аэробные возможности, к которым в соревновательных схватках предъявляются высокие требования. Высокоинтенсивные нагрузки в зонах максимальной и субмаксимальной интенсивности не только повышают максимальные резервы дыхания и кровообращения и максимальные аэробные функции, но одновременно способствуют и росту анаэробных (алактатных и гликолитических) возможностей [9-12]. Специфика греко-римской борьбы связана с практически ежемесячным участием спортсменов в соревнованиях различного ранга. Как правило, при подготовке к наиболее ответственным соревнованиям преобладают интенсивные специальные и силовые нагрузки. Поэтому для сохранения аэробного потенциала спортсмены должны постоянно использовать поддерживающие режимы нагрузок, особенно на уровне ПАНО и выше. Равномерный бег с включением кратковременных спуртов максимальной и субмаксимальной интенсивности (от 10-15 с, а при достаточной тренированности на отрезках 30-40 с) позволяет сохранять аэробные функции на высоком уровне. При отсутствии необходимого аэробного потенциала, т. е. аэробной базовой подготовки, для сохранения энергообеспечения в соревновательных режимах интенсивности у борцов происходит компенсаторное усиление анаэробных реакций при предельном напряжении деятельности системы кровообращения и утомлении ЦНС и НМС, что существенно снижает эффективность технико-тактических действий в соревновательных схватах. Кроме этого недостаточная базовая под-
готовка может способствовать различным степеням перенапряжения организма.
Выводы. У высококвалифицированных борцов греко-римского стиля выявлена тесная взаимосвязь между показателями функциональной подготовленности и спортивным результатом. Призеры ответственных соревнований по сравнению с непризерами при адаптации к неспецифической нагрузке характеризуются более высоким уровнем аэробных функций и состоянием ЦНС и НМС.
Выраженная взаимосвязь деятельности двигательных и вегетативных функций (кардиореспи-раторной и анализаторных систем) способствует сохранению устойчивой работоспособности борцов в соревновательных схватках. Недостаточное развитие отдельных функциональных систем (чаще всего кардиореспираторной) приводит к снижению работоспособности и ограничивает эффективность технико-тактических действий в условиях соревновательной деятельности.
Показатели адаптации призеров к максимальной неспецифической нагрузке можно использовать в качестве критериев отбора спортсменов для участия в соревнованиях.
Литература
1. Корженевский А.Н. Анализ результатов неспецифических проб и тестов у представителей разных спортивных специализаций / А.Н. Корженевский, Р.Е. Мотылянская, А.М. Невмянов //Теория и практика физ. культуры. - 1981. - № 11. - С. 21-24.
2. Корженевский А.Н. Диагностика тренированности борцов / А.Н. Корженевский, Б.А. Дахновский, Б.А. Подливаев // Теория и практика физ. культуры. - 2004. - № 2. - С. 28-32.
3. Кургузов Г.В. Адаптация высококвалифицированных боксеров к специализированным тестовым нагрузкам максимальной и субмаксимальной интенсивности / Г.В. Кургузов, А.Н. Корженевский, Ю.А. Шпатенко // Вестник спортивной науки. - 2005. - № 3(8). - С. 17-21.
4. Маков Б.В. Исследование кислотно-щелочного состояния крови и газообмена у спортсменов при напряженной мышечной деятельности / Б.В. Маков / В кн.: Физическая культура, спорт, здоровье // Матер. докл. 2-й Всесоюз. конф. по врачебному контролю и ЛФК. - М., 1968. - С. 117-119.
5. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.
6. Фарфель В.С. Физиология спорта / В.С. Фарфель. - М: Физкультура и спорт, 1960. - 382 с.
7. Фарфель В.С. Максимальное потребление кислорода как показатель объема окислительных процессов в общей работоспособности организма / В.С. Фарфель, В.В. Михайлов / В кн.: Кислородный режим организма и его регулирование. - Киев, 1966.- С. 254-260
8. Физиология человека: учебник для ин-тов физ. культуры / Под. ред. Н.В. Зимкина. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 533 с.
References
1. Korzhenevsky, A.N. The analysis of results of nonspecific tests in representatives of different sports specializations / A.N. Korzhenevsky, R.E. Motylyanskaya, A.M. Nevmyanov // Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. - 1981. - № 11. - P. 21-24. (In Russian)
2. Korzhenevsky, A.N. Wrestlers' fitness diagnosis /A.N. Korzhenevsky, B.A. Dakhnovsky, B.A. Podlivaev // Teoriya i praktika fizicheskoy kultury. - 2004. - № 2. - P. 28-32. (In Russian)
3. Kurguzov, G.V. Adaptation of elite boxers to specialized maximal and submaximal test loads / G.V. Kurguzov, A.N. Korzhenevsky, Yu.A. Shpatenko // Vestnik sportivnoy nauki. - 2005. - № 3(8). - P. 17-21. (In Russian)
4. Makov, B.V. The study of the acid-base balance of blood and ventilation in athletes at strenuous muscle work / B.V. Makov / In: Physical culture, sport, health // Proceedings of the 2nd All-Union conf. on medical control and remedial gymnastics. - Moscow, 1968. - P. 117-119. (In Russian)
5. Nabatnikova, M.Ya. The basics of control of training of young athletes/ M.Ya. Nabatnikova. - Moscow: Fizkultura i sport, 1982. - 280 P. (In Russian)
6. Farfel, V.S. Sports physiology / V.S. Farfel. - Moscow: Fizkultura i sport, 1960. - 382 P. (In Russian)
7. Farfel, V.S. Maximal oxygen consumption as an index of volume of oxidizing processes in common physical working capacity / V.S. Farfel, V.V. Mikhaylov / In: Body's oxygen regime and its regulation. - Kiev, 1966. - P. 254-260. (In Russian)
8. Human physiology: textbook of institutes of phys. culture / Ed. N.V. Zimkin . - Moscow: Fizkultura i sport, 1970. - 533 P. (In Russian)
9. Keul Jetal.: Biohemisehe Grundlagen des Kinderbeistungsports. Jn: Deutscher Sportbund (Hreg): Beiheftzu biheftzu beistungssport 28. Berlin: Bartebss Weruitz, 1982.
10. Lafontaine, T.P., B.R. Londeree, and W.K. Spath. The maximal steady state versus selected running events. Med. Sci Sports Exeroise.1984, - 13: 190-192.
11. Rost, R, Gerharrdus, H, Hollman, W: Untersuchungen zur Frage-enenes Trainingseffektes bei kinen in Alter von 8-10 Jahren in kaudiopulorensystem In PE Nowwacki D Bohmen (Hrsg). Sportmedizin Stuttgart Thieme 1980.
12. Saltin, B., Astrand, P.O. Maximal oxygen uptake in athletes. J. of Apple, Physiol. 1967. - V. 23. - N 3. - S. 353-358.
Информация для связи с автором:
korzhen-a@mail.ru
Поступила в редакцию 10.09.2013 г.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
УДК: 796.91
ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ КУЛЬТИВИРОВАНИЯ ЗАНЯТИЙ КЁРЛИНГОМ СТУДЕНТОВ ВУЗА ВО ВНЕУЧЕБНОЕ ВРЕМЯ
Соискатель В.А. Грошев
Доктор педагогических наук, профессор В.В. Пономарев Сибирский государственный технологический университет, Красноярск
Ключевые слова: кёрлинг, физическое воспитание студентов, организационно-педагогические условия, спортивные секции.
Актуальность. В настоящее время продолжается процесс интеграции России в Европейское образовательное пространство. В то же время многие образовательные услуги, культивируемые в ведущих европейских вузах, не получили своего внедрения в вузах России.
В зарубежных вузах среди студентов развиваются различные фитнес-технологии, массовые нетрадиционные формы и виды физических упражнений для спортивного досуга: софт-бол, гольф, дартс, крокет, армрестлинг, серфинг и др. В том числе особой популярностью в Европе и в мире среди студентов пользуются занятия кёрлингом.
Как показывает практика, социальный заказ государства на физически крепких будущих специалистов не всегда согласуется с истинным уровнем их здоровья, мотивации на формирование личностной культуры занятия массовыми видами спорта и т. д. Подготовка компетентных специалистов и в то же время физически крепкой и спортивной молодежи - основная цель образовательного процесса современной высшей школы.
Наиболее продуктивной формой организации физического воспитания современных студентов вуза являются занятия в спортивных секциях, где молодежь в свободное от учебы время может успешно реализовать свой индивидуальный двигательный потенциал, формировать спортивную культуру, повышать физическую и умственную работоспособность.
Выявленные противоречия позволили обозначить проблему исследования: поиск и разработка эффективных организационно-педагогических условий культивирования занятий кёрлингом студентов вуза во внеучебное время.
Цель исследования заключается в теоретическом обосновании организационно-педагогических условий занятий кёрлин-
гом студентов вуза во внеучебное время и проверке их эффективности.
Методика и организация исследования. В проведении экспериментальной работы приняли участие студенты 1-го курса очной формы обучения Сибирского государственного технологического университета, на базе которого в 2009-2013 гг. и проводился педагогический эксперимент. Объем выборки составил 70 студентов - юношей 1-го курса механического факультета (где юношей - 95 %), из них были сформированы две группы: экспериментальная -30 человек и контрольная - 40. Экспериментальная группа занималась кёрлингом во внеучебное время два раза в неделю по 2 ч, а контрольная - по традиционной программе учебной дисциплины «Физическая культура», также два раза в неделю.
Результаты исследования и их обсуждение. Проведенный педагогический эксперимент, направленный на развитие занятий кёрлингом студентов вуза во внеучебное время, выявил высокую эффективность и результативность опытной спортивной технологии. Посредством занятий кёрлингом у студентов повысилась мотивация на 40 %% (р<0,05), уровень общей физической подготовленности - на 27 % (р<0,05), уровень специальной физической подготовленности - на 18 °% (р<0,05).
Вывод. Результаты проведенного педагогического эксперимента показали высокую эффективность организационно-педагогических условий культивирования занятий студентов вуза кёрлингом во внеучебное время. Теоретический и практический материал исследования можно использовать в качестве актуализированного материала по обоснованию и внедрению в учебный процесс физического воспитания студентов и других видов спорта.
Информация для связи с автором: тел. 89130368792,к!.уа!.1Тк@та1!.ги
Поступила в редакцию 21.09.2013 г.
