CC BY
84
INFLUENCE OF TRAININGS ON A TRACK BICYCLE TO THE TECHNIQUE OF PEDALING BICYCLE SCIENCES
S.S. Rusakova, E.I. Мukhutdinova, S.V. Panfilov, I.O. Badilin
The influence of training on a track bicycle on the technique of pedaling bicyclists and road-drivers has been studied. A method for training athletes, based on the use of track bicycles, was developed in the course of winter training. The schedule of trainings in offseason of bicyclists-shossejnikov is offered. Special tests have been carried out to prove the effectiveness of the technique.
Key words: pedaling technique, bicycle rider, track bike.
Rusakova Svetlana Sergeevna, candidate of biological science, associate professor, svetikr_80@mail.ru, Russia, Kazan, Volga State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism,
Мukhutdinova Elvira Ilgizovna, coach, teacher, Russia, svetikr_80@mail. ru, Naberezhnye Chelny, Children and Youth Sports School "Victoria",
Panfilov Sergey Victorovich, coach, teacher, svetikr_80@mail. ru, Russia, Naberezhnye Chelny, Children and Youth Sports School "Victoria",
Badilin Ilya Olegovich, teacher, svetikr_80@mail. ru, Russia, Kazan, Volga State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism
УДК 796.42
ОСНОВЫ ОТБОРА В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, ТРЕБУЮЩИХ ПРЕИМУЩЕСТВЕННОГО ПРОЯВЛЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
В.Д. Сячин, С.С. Чернов, А.М. Степанова
Сформулирован ряд основополагающих понятий теории и методики спортивного отбора на основе результатов исследований, выполненных в последние десятилетия. Представлена многолетняя динамика физического развития, двигательной и функциональной подготовленности бегунов, их соревновательной деятельности и роста спортивных результатов по годам тренировки в зависимости от возраста, позволяющая скорректировать тренировочный процесс.
Ключевые слова: спортивный отбор, контрольные показатели, бег на средние дистанции, функциональные показатели
В процессе спортивного отбора весьма существенная роль отводится выявлению задатков и способностей индивида. Каждый спортсмен в соответствии с законами наследственности под влиянием внешней среды развивается индивидуально. Поэтому спортивный отбор носит до некоторой степени условный характер. Очень трудно в начинающем юном спортсмене распознать будущего рекордсмена или чемпиона. В этих условиях возрастает роль тренера, который, руководствуясь знаниями возрастных особенностей организма, законами
спортивного совершенствования, учитывая индивидуальные темпы развития, формирует спортивные способности, превращая их в талант.
Материальной основой индивидуальных различий как предпосылок развития двигательных способностей являются анатомо-морфологические особенности. На межиндивидуальные различия значимых для спортивной одаренности показателей оказывают воздействие многие факторы. Большинство из них обусловлено природой индивида, его конституцией, а более точно - генотипом. В оценке перспективности спортсменов определенное значение придается выявлению морфофункциональных и конституциональных особенностей индивида. В ходе спортивного отбора необходимо учитывать особенности формирования скелета, развития мышечной системы, уровней быстроты (темпа движений) и скоростно -силовой подготовленности индивида, выносливости. В процессе отбора следует руководствоваться фундаментальными сложениями ауксологии -науки об индивидуальном развитии [1. С. 22-28].
Процессу спортивного отбора присущ многолетний многоступенчатый характер. Следует различать две стадии спортивного отбора: первая - отбор детей и подростков для занятий избранным видом спорта, а также для дальнейшего спортивного совершенствования (например, в спортивные школы, центры олимпийской подготовки); вторая стадия - отбор юных спортсменов для участия в ответственных спортивных соревнованиях [1. С. 22-28].
Первый этап предусматривает первичный отбор детей и подростков для занятий избранным видом спорта. Второй этап - перспективный отбор - отбор и ориентацию наиболее способных спортсменов для углубленной специализированной тренировки в избранном виде спорта.
В процессе отбора бегунов на средние и длинные дистанции и прогнозирования их перспективности целесообразно ориентироваться на комплекс качеств, определяющих рост спортивного мастерства. Его составляют:
• морфологический статус (тотальные размеры тела, типологические особенности физического развития и функциональной конституции);
• уровень развития специфических физических качеств и темпы их прироста под влиянием специальной тренировки;
• состояние функциональных систем организма;
• свойства высшей нервной деятельности и психологические особенности [2. С. 577-594].
В процессе отбора бегунов на средние и длинные дистанции также учитывается:
• состояние здоровья; индивидуальные особенности биологического возраста детей и подростков;
• критические и чувствительные периоды развития двигательных функций; средства и методы начальной спортивной специализации;
• процесс отбора происходит на протяжении многих лет и имеет определенные этапы.
Таким образом, успех в беге на средние и длинные дистанции сопутствует тем спортсменам, которые обладают в равной степени высоким уровнем выносливости, быстроты и скоростно-силовых способностей. В свою очередь проявление качества выносливости немыслимо без совершенства функциональных систем организма, обеспечивающих как аэробный, так и анаэробный механизм энергопродукции. Немаловажное значение для высоких спортивных достижений имеют экономичность работы организма, его устойчивость к неблагоприятным сдвигам во внутренней среде, набор положительных личностных качеств, оптимальное телосложение. Лишь обладая комплексом этих факторов можно рассчитывать на высокие спортивные достижения в беге на средние и длинные дистанции [3. С. 203-249].
Для бегунов на средние и длинные дистанции отбор и спортивная ориентация должны быть приурочены к следующим научно обоснованным этапам многолетней подготовки:
• этап начальной подготовки;
• тренировочный этап;
• этап совершенствования спортивного мастерства;
• этап высшего спортивного мастерства.
На первом этапе осуществляется общая спортивная ориентация детей школьного возраста на занятия видами легкой атлетики, для которых характерно преимущественное проявление выносливости. Общая спортивная ориентация завершается к окончанию первого этапа и основывается на результатах педагогических динамических наблюдений и тестирования.
На втором этапе, исходя из результатов углубленного тестирования и анализа темпов прироста физических качеств, намечается более детально направленность тренировки в последующие годы.
На третьем этапе выявляется склонность юного легкоатлета к специализации на одной из двух беговых дистанций. Важное значение имеют повышение уровня развития физических качеств и функций организма, совершенствование техники движений. Этот этап отбора можно назвать селекцией наиболее способных бегунов на средние дистанции из числа спортсменов I разряда и кандидатов в мастера спорта [1. С. 99-108].
На четвертом этапе осуществляется отбор в сборные команды различного ранга. Первостепенное значение приобретают спортивные результаты, стабильность выступлений в соревнованиях, способность мобилизоваться и показывать высокий спортивный результат в условиях напряженной спортивной борьбы [1. С. 22-28].
Установлено, что способности подростков и юношей к бегу на средние дистанции можно определить с помощью показателей, представленных в табл. 1.
Таблица 1
Контрольные показатели степени тренированности у бегунов на средние дистанции в конце тренировочного этапа
Показатели Результат
Бег на 60 м, с 8,2-8,6
Тройной прыжок с места, м 6,40-7,20
10-кратный прыжок с места, м 19,50-21,80
Бег на 2000 м, мин, с 6,55,0-7,25,0
Бег на 3000 м, мин, с 11,35,0-12,10,0
Бег в течение 5 мин, м 1400-1600
Критическая скорость бега, м/с 4,0-4,5
Скорость бега на уровне ПАНО, м/с 3,6-3,8
Бег на 300 м, с 45,5-50,0
Бег на 600 м, мин, с 1.40,0-1,49,0
Бег на 1000 м, мин, с 3.05,0-3,20,0
Бег в течение 1,5 мин, м 400-530
Наиболее валидными функциональными показателями являются МПК (максимальное потребление кислорода) и МПК/кг, кислородный пульс, PWCl7o/кг. Из показателей, характеризующих телосложение, выделяются длиннотные размеры тела, относительная поверхность тела, относительная масса мышечной ткани [3. С. 203-249].
На этапе совершенствования спортивного мастерства скоростные способности следует оценивать как и на предыдущем этапе. Тесты, используемые при завершении этапа, представлены в табл. 2.
Таблица 2
Контрольные показатели степени тренированности у бегунов на средние дистанции в конце совершенствования спортивного
мастерства
Показатели Результат
Бег на 100 м, с 11,8-12,4
Бег на 400 м, с 49,7-51,1
10-кратный прыжок в длину с места, м 27,30-29,20
Бег на 3000 м, с 8.17,0-8,35,0
Критическая скорость бега, м/с 4,9-5,1
Скорость бега на уровне ПАНО, м/с 4,5-5,0
На данном этапе проявляется специфика дистанций 800, 1500 и 5000 м. Специальная выносливость выявляется дифференцированно, с помощью тестов, представленных в табл. 3.
Таблица 3
Контрольные показатели, характеризующие специальную
выносливость бегунов
Бегуны, совмещающие дистанции 400-800м Бегуны, совмещающие дистанции 800-1500м Бегуны, совмещающие дистанции 1500-5000м
600 м 1,26,0-1,32,0 1200 м 2.52,0-3,04,0 1200 м 2,52,0-3,04,0
1000 м 2,39,0-2,48,0 2000 м 5,50,0-6.20,0 2000 м 5,50,0-6,20,0
Серия отрезков: 3-5 раз по 400 м (отдых 5-6 мин для бегунов I разряда; 3-5 мин для бегунов высокой квалификации) Данная нагрузка выполняется на пульсе в пределах 180 уд/мин Серия отрезков: 5-6 раз по 400 м (отдых 2-3 мин для бегунов I разряда; 1,5-2 мин для бегунов высокой квалификации) Данная нагрузка выполняется на пульсе в пределах 180 уд/мин Серия отрезков: 6-10 раз по 400 м (отдых 1,5-2 мин) для бегунов I разряда; 8-10 раз по 400 м (отдых 1-1,5 мин) для бегунов высокой квалификации Данная нагрузка выполняется на пульсе в пределах 180 уд/мин
Из морфофункциональных признаков важнейшими являются показатели функциональной экономизации: кислородный пульс, скорость бега на уровне ПАНО (порог анаэробного обмена) [2. С. 577-594].
Результаты нормативных исследований и анализа биографии ведущих юных и взрослых спортсменов позволяют создать общую картину многолетней динамики физического развития, двигательной и функциональной подготовленности бегунов, их соревновательной деятельности и роста спортивных результатов. Исходя из этих данных, можно констатировать, что для достижения высоких спортивных результатов в зрелом возрасте, как минимум, необходимо иметь по отношению к «возрастным срезам» средний уровень многих показателей или превышать его в конкретно рассматриваемом детском и юношеском возрасте.
Список литературы
1. Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов: метод. пособие. М. 2009.
2. Сергиенко Л.П. Спортивный отбор: теория и практика: монография. М. Сов. спорт, 2013. 1048 с.
3. Сячин В.Д. Теоретико-методические основы отбора и спортивной ориентации в видах легкой атлетики с преимущественным проявлением выносливости: дис. ...д-ра пед. наук. М., 1996. 308 с.
Сячин Владимир Дмитриевич, д-р пед. наук, проф., vdsya@mail.ru, Россия, Москва, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма,
Чернов Сергей Семенович, д-р пед. наук, проф., sergey_chernov_49@mail.ru, Россия, Москва, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма,
Степанова Анастасия Максимовна, преподаватель, s. a.m1990@mail. ru, Россия, Москва, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма
THE BASES OF SELECTION IN CYCLIC KINDS OF TRACK-AND-FIELD THAT REQUIRE
PRIMARY DISPLAY OF ENDURANCE
V.D. Syachin, S.S. Chernov, A.M. Stepanova
A number offundamental concepts of the theory and methodology of sports selection are formulated on the basis of the results of research carried out in recent decades. The long-term dynamics of physical development, motor and functional readiness of runners, their competitive activity and the growth of sports results for years of training depending on age, allowing to correct the training process are presented.
Key words: sports selection, benchmarks, run on average distance, functional performance
Syachin Vladimir Dmitrievich, doctor of pedagogical sciences, professor, vdsya@mail. ru, Russia, Moscow, Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism,
Chernov Sergey Semenovich, doctor of pedagogical sciences, professor, sergey_chernov_49@mail. ru, Russia, Moscow, Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism,
Stepanova Anastasia Maksimovna, lecturer, s. a. m1990@mail. ru, Russia, Moscow, Russian State University of Physical Culture, Sports, Youth and Tourism
