CC BY
54
5. Solodkov, A.S. and Sologoub, E.B. (2008), Human physiology. The general, sports, publishing house “Soviet sport”, Moscow.
6. Tabakov, S.E., Yeliseyev, S.V. and Konakov, A.V. (2008), Sambo: approximate program of sport training for child junior sports schools, specialized child junior sports schools of the Olympic reserve, publishing house “Soviet sport”, Moscow.
7. The federal standard of sports preparation on judo, it is approved as the order of the Ministry of sports of the Russian Federation from 19.09.12, available at: http: // base.garant.ru/70285744 (accessed 12 July 2013)
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 12.08.2013.
УДК 796.41
ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ С УЧЕТОМ СТАТОКИНЕТИЧЕСКОЙ УСТОЙЧИВОСТИ АЭРОБИСТОВ
Алена Анатольевна Васюкевич, старший преподаватель, Калининградский государственный технический университет (КГТУ)
Аннотация
Соревновательные программы аэробистов насыщена перемещениями в различных направлениях, вращениями в различных плоскостях, сочетанием статического и динамического равновесия при сохранении скорости исполнения программы. В статье разработаны структурнофункциональные схемы организации и проведения занятий по совершенствованию статокинетической устойчивости (СКУ) аэробистов. Показано, что средствами специальной тренировки можно повысить уровень развития статокинетической устойчивости аэробистов.
Ключевые слова: функция равновесия, вестибулярный аппарат.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.08.102.p44-47 ORGANIZATION AND CONTENT OF THE TRAINING PROCESS IN SPORT AEROBICS GIVEN THE STATE AND DYNAMIC STABILITY
Alena Anatol’evna Vasyukevich, the senior teacher,
Kaliningrad State Technical University, Kaliningrad
Annotation
Competitive programs of aerobists is filled with movements in the various directions, rotations in the various planes, the combination of static and dynamic stability at preservation of speed of execution of the program. The article developed the structural functional schemes of the organization and carrying out the classes for improvement of state and dynamic stability (SDS) of the aerobists. It has been shown that it is possible to raise the level of development of state and dynamic stability of aerobist by means of the special training.
Keywords: function of balance, vestibular apparatus.
Исходя из дидактических принципов доступности, постепенного повышения требований, систематичности освоение упражнений в спортивной аэробике целесообразно осуществлять поэтапно. Для этого нами разработана схема организации совершенствования статокинетической устойчивости (СКУ) в тренировке аэробистов (рис. 1).
Схема включает в себя три этапа:
- этап диагностики СКУ (1-2 занятия);
- этап базовой тренировки СКУ (5-16 занятий);
- этап специальной тренировки СКУ (6-12 месяцев).
1 ЭТАП ДИАГНОСТИКА СКУ
Вертикаль 1н *
Разнопрофильные платформы
Устойчивые <5 сек
Неустойчивые 6 сек и >
Неподвижная Неподвижная Неподвижная Подвижная
горизонтальная наклонная наклонная горизонтальная
возвышенная вниз вверх возвышенная
Устойчивые
Неустойчивые
3 ЭТАП СПЕЦИАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА СКУ
Рис.1. Схема организации совершенствования СКУ в тренировке аэробистов
Первый этап это этап контроля статокинетической устойчивости.
Спортсмены подвергаются диагностике СКУ (тест «Вертикаль» и разнопрофильные платформы). После проведения теста «Вертикаль», спортсмены делятся условно на группы: 1) устойчивые к угловым ускорениям («время нерешительности» менее 5 секунд
- ^ <5 секунд); 2) неустойчивые к угловым ускорениям («время нерешительности» более 5 секунд - ^>5).
Результаты тестов на разнопрофильных платформах распределяют аэробистов по уровням развития статического и динамического равновесий:
- устойчивые (выполнены тесты на всех видах разнопрофильных платформ на уровне не ниже среднего);
- неустойчивые (имеются результаты ниже среднего на одной и более платформах).
Таким образом, результаты выше упомянутых тестов позволяют сгруппировать спортсменов по степени сформированности СКУ:
- 1 группа - высокий уровень СКУ (по результатам тестов «Вертикаль» и «Многопрофильные платформы» отнесен к группе устойчивые);
- 2 группа - средний уровень СКУ (по результатам одного из тестов отнесен к группе неустойчивых);
- 3 группа - низкий уровень СКУ (по результатам тестов «Вертикаль» и «Многопрофильные платформы» отнесен к группе неустойчивых) (рис. 2).
Рис.2 Классификация упражнений базовой тренировки СКУ
Этап базовой тренировки СКУ включает упражнения, способствующие адаптации организма к воздействию различного рода ускорений, укреплению и тренировке мышечно-связочного аппарата стопы и голени, способствующим удержанию равновесия в условиях ограниченной опоры и сложных положений тела на фоне усталости или после нагрузки и упражнения моделирующие сенсорный конфликт (рис. 3).
Рис.3 Классификация упражнений специальной тренировки СКУ
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 01.09.2013.
