CC BY
79
© А. А. Чернозуб УДК 577,15:796,011 А. А. Чернозуб
ОПРЕДЕЛЕНИЕ АДЕКВАТНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ВОЗМОЖНОСТЯМ ОРГАНИЗМА НЕТРЕНИРОВАННЫХ ЮНОШЕЙ И СПОРТСМЕНОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ АТЛЕТИЗМОМ
Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского
(г. Николаев)
Данная работа является фрагментом научноисследовательской темы «Варіативність показників тренувальної роботи з атлетизму та їх вплив на динаміку функціонального стану організму студентів» № гос. регистрации 010911004555.
Вступление. Современный атлетизм является одним из наиболее оптимальных для молодежи видов спортивной деятельности, привлекая к себе такими позитивными качествами, как развитие силы, становление осанки и коррекции фигуры через формирование прочного мышечного «корсета» спины, преодолением гиподинамии. Особенной популярности занятия атлетизмом приобрели в последние десятилетия, превратившись своего рода в модное и приемлемое обществом занятие, значительно потеснив ранее популярные состязательные (виды единоборств) и игровые виды спортивных занятий (волейбол, баскетбол, футбол) [10, 13].
В процессе организации занятий атлетизмом, приходится работать с самым разным, но преимущественно физически малоподготовленным контингентом, что несет реальную угрозу неадекватности физических нагрузок функциональным возможностям организма, с последующим развитием состояния перетренированности и нарушений в работе систем и органов. В связи с этим, проблема оценки адекватности физических нагрузок для лиц с различным уровнем физического развития, тренированности является крайне актуальной.
Особому вниманию представлены вопросы объективной, дифференцированной оценки влияния физических нагрузок на организм, усложненные спецификой атлетических упражнений, а также вопросы оперативного контроля состояния организма в процессе их выполнения [9, 12]. В отношении последних существует ряд общепризнанных методик косвенного контроля (проба Штанге, Руфье и ряд других), но они не отличаются четкостью и надежностью при оперативной оценке состояния организма. Более успешными в этом плане являются прямые показатели состояния ключевых систем жизнеобеспечения организма, функционирующего в состоянии физической нагрузки. Одними из таких информативных источников выступают показатели содержания и активности ключевых ферментов.
Они четко демонстрируют даже клинически «скрытые» первичные тенденции и направления биохимических изменений. Одним из таких показателей является лактатдегидрогеназа (ЛДГ), в функциональном отношении катализирующая обратимое восстановление пировиноградной кислоты до молочной кислоты в процессе гликолиза. Данный процесс при выполнении физических нагрузок закономерно наиболее интенсивен в миокарде, скелетных мышцах, почках и печени, инициируя заметное возрастание фермента в крови [2, 8]. В случае пере-тренированности организма или при исчерпании его компенсаторных возможностей под нагрузкой, развиваются вторичные процессы патологического порядка, сопровождающиеся заметным увеличением содержания лактатдегидрогеназы (ЛДГ), что сигнализирует о недопустимости таких режимов [1, 2, 4, 6, 7].
Сдерживающим фактором в широком использовании указанного теста в спорте, как метода оперативного контроля состояния организма, является необходимость забора крови с вены и достаточно трудоемкий процесс количественного определения содержания фермента. Но, в условиях отсутствия альтернативы в отношении надежных тестов для оперативного контроля при занятиях атлетизмом с малоподготовленным контингентом, применение ЛДГ-теста на небольших (20-30 человек) контрольных группах является оправданным.
Не менее важным и проблематичным при использовании ЛДГ-теста в процессе тренировочной деятельности, является отсутствие достаточной информации о закономерностях изменения содержания ЛДГ в крови, особенно нетренированного контингента, в ответ на физические нагрузки различной величины.
Поэтому, целью данной работы является определение, на основе данных оперативного контроля содержания ЛДГ в крови, адекватность величины физической нагрузки, наиболее часто используемой в атлетизме, функциональным возможностям организма подготовленных спортсменов и нетренированных юношей. Для достижения данной цели необходимо решение ряда задач: 1) отработка методических основ количественной оценки физических
нагрузок в атлетизме; 2) определение влияние, используемой спортсменами и нетренированными лицами, общепризнанной в атлетизме величины физической нагрузки в условиях эксперимента на уровень содержания ЛДГ в их крови.
Объект, методы и организация исследований. Базовым материалом, использованным для аналитических обобщений данной работы, были результаты собственных экспериментальных, а также лабораторных исследований выполненных в 20112012 годах.
В исследованиях принимали участия 20 спортсменов возрастом 19-20 лет, систематически занимающихся атлетизмом на протяжении трех лет, а также 40 неподготовленных юношей аналогичного возраста не имеющих противопоказаний для занятий с отягощениями. Всех участников исследования было разделено на три группы в зависимости от уровня тренированности. В первую группу вошли спортсмены, а вторая и третья состояла из нетренированных юношей.
Для оценки исходного уровня физического развития исследуемого контингента, в том числе и их силовых возможностей, методом контрольного тестирования определяли величину максимального веса отягощения (max), которую может преодолеть человек за счет мышечных усилий. В данном случае, учитывая разный уровень тренированности участником, наиболее оптимальным контрольным упражнением, позволяющим снизить возможность травматизма к минимуму, но и одновременно продемонстрировать максимальные силовые возможности организма - выступает «жим лежа от груди в Смит-машине» [12, 13].
Для определения количественной оценки физических нагрузок в атлетизме, изучались показатели величины рабочего веса отягощения в контрольном упражнении и условия выполнения двигательной активности. Анализируя значительные объёмы литературных материалов [9, 10, 11] установлено, что величина рабочего веса отягощения, наиболее часто используемая спортсменами в процессе тренировочных занятий атлетизмом, колеблется в пределах 70-80 % от максимального результата продемонстрированного ими в отдельном упражнении. Общепринятые в атлетизме границы показателей темпа, амплитуды движения, времени мышечного напряжения, количества повторений [11] определяли условия (режим физических нагрузок) в которых выполняется контрольное упражнение. Чем выше будет показатель максимальных силовых возможностей, тем естественно будет выше рабочий вес отягощения и величина физической нагрузки [13].
Контроль адекватности физических нагрузок функциональным возможностям организму исследуемого контингента определяли через характер изменения содержания ЛДГ в их крови после двигательной активности. Лабораторный контроль сыворотки крови на содержание ЛДГ предусматривал взятие крови: 1) в состоянии покоя до физических
нагрузок; 2) сразу же после выполнения серии из 4-х подходов в контрольном упражнении. Образцы крови из вены участников исследований отбирала медсестра под контролем врача с соблюдением всех необходимых норм стерильности и требований безопасности. Отобранные пробы крови нумеровали, составляли необходимое описание и сопроводительные документы. Концентрацию ЛДГ в сыворотке крови определяли кинетическим методом на оборудовании фирмы “НЮНТЕСНЫОШОУИЧС" (США) в условиях сертифицированной медицинской лаборатории [14, 15].
Общая схема организации исследования предусматривала проведения контрольного тестирования, позволяющего определить максимальные силовые возможностей участников всех трех групп. Полученные результаты контрольного тестирования, позволят более точно установить величину показателя рабочего веса отягощения снаряда необходимого для планирования физической нагрузки используемой во время исследований. С целью предостережения неадекватности физических нагрузок функциональным возможностям организму, первоначально исследования необходимо провести именно на спортсменах, что позволит избежать состояния переутомления за счет более высокого уровня их тренированности в сравнении с неподготовленным контингентом. Проведение оперативного контроля содержания ЛДГ в крови группы спортсменов, до и после заданной величине физических нагрузок, позволит говорить о ее адекватности возможностям организма. В условиях отсутствия пата-логических сдвигов уровня содержания ЛДГ в крови спортсменов после заданной физической нагрузки, использовать предложенные тренировочные режимы, с определенной величиной рабочего веса отягощения снаряда, в процессе занятия с нетренированными лицами. Определить влияние заданной нами физической нагрузки на уровень содержания исследуемого фермента в крови юношей, не имеющих стаж занятий атлетизмом. Сравнить результаты изменения содержания ЛДГ в крови спортсменов и нетренированных лиц в процессе физических нагрузок, величина которых зависит не только от силовых возможностей их организма, но и от уровня тренированности и условий двигательной активности.
Материалы исследований подвергались статистической обработке с использованием пакета программ «Статистика» в системе «Microsoft Ехсе1-2010» [3].
Результаты исследований и их обсуждение.
В процессе проведение контрольного тестирования, позволяющего определить максимальные силовые возможности исследуемого контингента необходимые для расчёта величины рабочего веса отягощения снаряда и показателя суммарной физической нагрузки, были полученные результаты, которые напрямую зависели от уровня физической подготовленности исследуемых юношей.
спортсмены нетренированные нетренированные юноши(2группа) юноши(1группа)
Исследуя влияние физических нагрузок, с использованием стандартного показателя рабочего веса отягощения снаряда (70 % от мах.), на организм подготовленных спортсменов были зафиксированы следующие результаты. Как видно из рис. 2 после нагрузки, которая наиболее часто используются при занятиях с отягощениями, показатель уровня содержания ЛДГ в крови спортсменов снижается на - 4,7 %. Но статистически значимых различий между показателями до нагрузки и после
Рис. 1. Среднее значение показателя максимальных силовых возможностей юношей с различным уровнем тренированности при выполнении упражнения «жим лежа от груди в Смит-машине», п=60.
На рис. 1 графически отображены результаты контрольного тестирования максимальных силовых возможностей участников исследований при выполнении упражнения «жим лежа от груди в Смит-машине».
Анализ результатов, представленных на рис. 1, свидетельствует о наличии достоверного различия величины исследуемого показателя между спортсменами и нетренированными юношами, что еще раз подтверждает положительное воздействие занятий атлетизмом на рост силовых возможностей человека. Вместе с тем, показатель максимальных силовых возможностей, фиксированный в процессе контрольного тестирования в обоих группах нетренированных юношей, практически одинаковый, что указывает на их идентичность друг другу по уровню физической подготовленности.
Таким образом, обобщая полученные результаты и учитывая данные специальной литературы [10, 13], относительно стандартной в атлетизме величины (70-80 % от максимального веса отягощения) показателя рабочего веса отягощения снаряда и условий выполнения контрольного упражнения, позволяет сделать количественную оценку физической нагрузки предложенной участникам исследований.
Оперативный контроль адекватности предлагаемых спортсменам физических нагрузок в процессе выполнения серии подходов контрольного упражнения, осуществлялся через показатель уровня содержания фермента ЛДГ в крови. Полученные данные позволят подтвердить или опровергнуть оптимальность величины стандартных показателей регулирующих физические нагрузки в атлетизме.
На рис. 2 представлены средне-групповые значения показателя уровня содержания ЛДГ в крови спортсменов до и после физической нагрузки. Также, графически отображена величина показателя суммарной физической нагрузки, используемая группою спортсменов в процессе выполнения серии подходов контрольного упражнения, которая составляет 462,02 кг/мин.
Величина показателя сумарной физической нагрузки, кг/мин.
Рис. 2. Содержания ЛДГ в крови спортсменов в состоянии покоя до та после физической нагрузки, п=20.
нагрузки не было выявлено. Это говорит о том, что предлагаемая нагрузка адекватна функциональным возможностям исследуемого контингента. Вместе с тем, снижение контролируемого фермента свидетельствует о компенсаторных механизмах организма спортсменов, которые развиваются в процессе длительных занятий атлетизмом.
Таким образом, полученные результаты, свидетельствующие об отсутствии паталогических сдвигов уровня содержания ЛДГ в крови спортсменов
Рис. 3. Содержания ЛДГ в крови нетренированных юношей (1-й и 2-й групп) в состоянии покоя до та после физической нагрузки, п=20.
Рис. 4. Изменения показателя содержания ЛДГ в крови исследуемого контингента при заданной физической нагрузки, n=60.
после заданной физической нагрузки, что позволяет использовать предложенные тренировочные режимы, со стандартной (70 % от max.) величиной рабочего веса отягощения снаряда, в процессе занятия с нетренированными лицами.
Исследуя адекватность предложенных физических нагрузок функциональным возможностям организма нетренированных юношей были получены результаты оперативного контроля показателя содержания ЛДГ в их крови (рис. 3).
Результаты, представленные на рис. 3, демонстрируют межгрупповую достоверную разницу (17,1 %) между величиной показателя суммарной физической нагрузки, которую использовали юноши нетренированных групп во время проведения исследования. Это объясняется тем, что нетренированные юноши первой группы использовали во время физических нагрузок рабочий вес отягощения снаряда, величина которого составляла 70 % от максимальных возможностей. В свою очередь, у нетренированных лиц второй группы - данный показатель составлял 80 %. Данное обстоятельство свидетельствует о том, что даже при одинаковых показателях максимальных силовых возможностей (рис. 1), незначительное изменение величины рабочего веса отягощения существенно влияет на показатель суммарной физической нагрузки.
Из данных, графически отображенных на рис. 3, видно, что у нетренированных юношей обоих групп в состоянии покоя до физических нагрузок показатель содержания ЛДГ в крови
находиться примерно на одном уровне и не выходит за границы физиологической нормы. Результаты тестирования срезу же после нагрузки показывают, что наблюдается незначительное повышения (от 1,1 до 2,2 %) исследуемого показателя, что свидетельствует об адекватности предложенной нагрузки функциональным возможностям организма данного контингента.
Анализируя обобщённые результаты оперативного контроля содержания ЛДГ в крови спортсменов и нетренированных лиц на всех этапах эксперимента, выявлены межгрупповые различия величины исследуемого показателя (рис. 4). Так, показатель содержания ЛДГ в крови, фиксированный до начало физических нагрузок, у спортсменов в среднем на 5,4 % был ниже в сравнении с нетренированными юношами обоих групп. Но статистически значимых различий между показателями, фиксированными у представителей всех трех групп, не было выявлено, что позволяет говорить об практически одинаковом состоянии организма исследуемого контингента перед физическими нагрузками. В свою очередь, после физической нагрузки, исследуемый показатель демонстрирует тенденцию к уменьшению значений в группе спортсменов, но в тоже время, к увеличению в группах, состоящих из нетренированных лиц.
Полученный результат отображает факт наличия, с одной стороны более высокого уровня адаптационных и компенсаторных возможностей организма спортсменов, в сравнении с нетренированными лицами, а с другой - наличие зависимости от внешних факторов (величины показателя суммарной нагрузки и условий выполнения двигательной деятельности). В целом, несмотря на количественные изменения исследуемого фермента до и после нагрузки, содержание ЛДГ в крови представителей всех трех групп остается в пределах физиологически допустимой нормы, что свидетельствует об адекватности заданных физических нагрузок функциональным возможностям организма, как спортсменов, так и нетренированных юношей.
Выводы.
1. Установлено, что физические нагрузки, при которых показатель рабочего веса отягощения составляет 70-80 % от разового максимального силового усилия, являются умеренными как для опытных спортсменов, так и для
нетренированных лиц, что позволяет использовать их в качестве оптимального показателя величины силовой нагрузки в атлетизме.
2. Выявлено, что умеренные физические нагрузки практически не влияют на уровень содержания ЛДГ в сыворотке крови нетренированных юношей, в тоже время способствует существенному понижению данного фермента у спортсменов, что позволяет предполагать о наличии компенсаторных механизмов и изменения их активность в
зависимости от уровня тренированности исследуемого контингента.
Перспективы дальнейших исследовании
связаны с поиском путей оптимизации тренировочного процесса в атлетизме и его режимов физической нагрузки, а также раскрытия закономерностей характера изменения величины содержания ЛДГ в крови спортсменов, различного уровня тренированности, на протяжении длительного периода подготовки (несколько мезоциклов).
Литература
1. Бутова О. А. Активность лактатдегидрогеназы как показатель метаболизма мышечной ткани у спортсменов высокой квалификации I О. А. Бутова, С. В. Масалов II Физиология человека - 2СС9. - Т. 35, № 1. - С. 141-14В.
2. Камышников В. С. Справочник по клинико-биохимической лабораторной диагностике I В. С. Камышников. - Минск: «Беларусь», 2СС2. - Т. 1. - 495 с.
3. Лапач С. Н. Статистические методы в медико-биологических исследованиях с использованием Exel I С. Н. Лапач, П. Н Бабич, А. В. Чубенко. - К.: МОРИОН, 2СС1. - 4СВ с.
4. Метаболизм в процессе физической деятельности I Под ред. Д. Xаргривса. - М.: Олимпийская литература, 199В. -2ВВ с.
5. Назаренко Г. И. Клиническая оценка результатов лабораторных исследований I Г. И. Назаренко, А. А. Кишкун. - М.: Медицина, 2ССС. - 544 с
6. Скорняков В. И. Определение активности лактатдегидрогеназы с применением оптического теста Варбурга I В. И. Скорняков [и др.] II Лаб. дело. - 19В9. - № 5. - С. 52-55.
7. Уилмор Дж. X. Физиология спорта и двигательной активности I Дж. X. Уилмор, Д. Л. Костилл. - К.: Олимпийская литература, 1997. - 352 с.
В. Фомин Н. А. Особенности активности ферментов сыворотки крови у спортсменов и нетренированных лиц I Н. А Фомин. II Теория и практика физической культуры. - 2СС6. - № 1. - C. 9-11.
9. Xартман Ю. Современная силовая тренировка I Ю. Xартман, X. Тюннеманн. - Берлин: Штортферлаг, 19ВВ. - 335 с.
Ю. Чернозуб А. А. Вплив тренувального процесу на результативність юних культуристів I А. А. Чернозуб I !«Олімпійський спорт і спорт для всіх: проблеми здоров’я, рекреації, спортивної медицини та реабілітації»: Матеріали IV Міжнарод. наук. конгресу (16 - 19 травня 2ССС р.). - Київ, 2ССС. - С. 146 -15С.
11. Чернозуб А. А. Тривалість тренувального заняття та його вплив на ефективність зростання м’язової маси та силових можливостей спортсменів в атлетизмі. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту I Зб. наук. праць під ред. С. С. Єрмакова. - Xаркiв: XXni, 2СС6. - № 5. - С. 122 - 125.
12. Hatfield F. C. Bodybuilding a scientificapproach I F. C Hatfield. - Chicago: Contemporarybook, 19В4. - 272 p.
13. Hatfield F. C. Hardcore Bodybuilding I F. C. Hatfield. - Scientific Approach: McGraw-Hill., 1993. - 44В р.
14. Hawley J. A. Metabolicand performance adaptationto interval traininginen durance trainedcyclists I C Westgarth-Taylor., J. A Hawley., S Rickard. II Eur. J. Appl. Physiol. - 1997. - Vol. 75. - P. 29В-3С4.
15. Henderson A. R. Enzymes. Tietz Fundamentalsof Clinical Chemistry, 5th Ed., Burtis, C. A. &Ashwood, E. R. I A. R. Henderson, D. W. Moss. - (W. B. Saunderseds. Philadelphia USA). - 2СС1. - 352 p.
УДК 577,15:796,011
ВИЗНАЧЕННЯ АДЕКВАТНОСТІ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ МОЖЛИВОСТЕЙ ОРГАНІЗМУ НЕТРЕНО-ВАНИХ ЮНАКІВ ТА СПОРТСМЕНІВ, ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ АТЛЕТИЗМОМ
Чернозуб А. А.
Резюме. У роботі досліджувалася проблема визначення величини фізичного навантаження ( % від max), для різного за рівнем тренованості контингенту, яка дозволить позитивно впливати на ефективність тренувального процесу без прояву патофізіологічних змін в організмі. У результаті проведення досліджень встановлено, що запропоновані нами режими фізичних навантажень, при яких показник робочої ваги обтяження становить 70-80 % від разового максимального силового зусилля, є адекватними як для досвідчених спортсменів так і для нетренованих осіб. Виявлено, що помірні фізичні навантаження практично не впливають на рівень вмісту ЛДГ в сироватці крові нетренованих юнаків, в той же час сприяє достовірному зниженню даного ферменту у спортсменів.
Ключові слова: лактатдегідрогеназа, величина фізичних навантажень, тренованість, функціональні можливості.
УДК 577,15:796,С11
ОПРЕДЕЛЕНИЕ АДЕКВАТНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ВОЗМОЖНОСТЯМ ОРГАНИЗМА НЕТРЕНИРОВАННЫХ ЮНОШЕЙ И СПОРТСМЕНОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ АТЛЕТИЗМОМ
Чернозуб А. А.
Резюме. В работе исследовалась проблема определения величины физической нагрузки ( % от max), для различного по уровню тренированности контингента, которая позволит положительно воздействовать на эффективность тренировочного процесса без проявления патофизиологических изменений в организме. В результате проведения исследований установлено, что предложенные нами режимы физических нагрузок, при которых показатель рабочего веса отягощения составляет 7С-ВС % от разового максимального силового усилия, являются адекватными как для опытных спортсменов так и для нетренированных лиц. Выявлено, что умеренные физические нагрузки практически не влияют на уровень содержания ЛДГ в сыворотке крови нетренированных юношей, в тоже время способствует достоверному понижению данного фермента у спортсменов.
Ключевые слова: лактатдегидрогеназа, величина физических нагрузок, тренированность, функциональные возможности.
UDC 577,15:796,С11
Definition of Adequate Physical Exercise Capacity of the Organism Untrained Youths and Athletes Athleticism Dealing
Chernozub A. A.
Summary. The article is devoted to the problem of determining the value of physical activity ( % of max), for a different level of fitness contingent, which will have a positive impact on the efficiency of the training process without showing the pathophysiological changes in the body. In the results of research it was set that our proposed exercise regimes, in which the weight ratio of the working complication is 7С-ВС % of the one-time maximum force efforts, are moderate for the experienced athletes and for untrained persons. Determined that moderate exercises do not influence on the level of LDH in the blood serum of untrained young men, and at the same time it promotes the statistically significant decrease in the enzyme in athletes.
Key words: lactate dehydrogenase, the amount of physical activity, fitness, functionality.
Стаття надійшла 15. 01. 2013 р.
Рецензент - проф. Олійник С. А.
