CC BY
74
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 03.07.2020
УДК 796.4
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ, СЕРВИСЫ ПО ФИТНЕСУ И ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ
ЖИЗНИ
Татьяна Николаевна Шутова, кандидат педагогических наук, доцент, Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова, Москва
Аннотация
В проведенном нами исследовании подобраны 19 сервисов в области здоровья, здорового образа жизни и фитнеса. В представленном материале систематизированы сервисы по автоматизации деятельности фитнес центров, а также онлайн курсы с предоставлением новых знаний о своем здоровье. Такие новые форматы предоставления знаний содержат видео уроки, рекомендации ведущих ученых, различные оценочные таблицы, варианты оздоровительных тренировок для лиц разного пола, возраста и физической подготовленности. Полученный нами реестр онлайн программ и курсов позволяет объединить, обобщить, систематизировать значительно развивающееся информационное онлайн пространство в области здорового образа жизни и фитнеса.
Ключевые слова: здоровье, современные средства контроля физического состояния, цифровые платформы, образовательные сервисы онлайн.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.7.p449-452
ONLINE FITNESS AND HEALTHY LIFESTYLE PROGRAMS AND SERVICES
Tatyana Nikolaevna Shutova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Plekhan-ov Russian University of Economics, Moscow
Abstract
In our research, we selected 19 services in the field of health, healthy lifestyle and fitness. The presented material systematizes services for automating the activities of fitness centers, as well as online courses with the provision of new knowledge about your health. These new formats for providing knowledge contain video lessons, recommendations from leading scientists, various assessment tables, and options for health training for people of different genders, ages, and physical fitness. The register of online programs and courses that we have received allows us to combine, generalize, and systematize the significantly developing information space in the field of healthy lifestyle and fitness.
Keywords: health, modern means of physical condition monitoring, digital platforms, online educational services.
Актуальность. Результаты научно-технического прогресса существенно расширили возможности информационных, компьютерных и цифровых технологий, которые позволяют анализировать значительное число показателей нашего организма, в том числе по физическому состоянию, включая компонентный состав тела; по уровню стресса, биологическому возрасту, активности биологических ритмов. Цифровые программы и сервисы позволяют автоматизировать деятельность фитнес центра, пройти онлайн курс по правильному питанию, подключить онлайн калькулятор индекса массы тела и калькулятор рациона питания [3].
Такие новые форматы предоставления знаний содержат видео уроки, рекомендации ведущих ученых, различные оценочные таблицы, варианты оздоровительных тренировок для лиц разного пола, возраста и физической подготовленности. Онлайн программы и сервисы реализуются совместно с министерством здравоохранения, институтом возрастной физиологии, министерством образования и науки РФ, совместно с частными компаниями и фитнес центрами. Безусловно, что такие ресурсы помогают осуществлять
самостоятельные тренировки, проводить самоконтроль, обогащать уровень знаний о своем здоровье [3]. И как следствие повышать число граждан России, регулярно занимающихся ФКиС.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В проведенном нами исследовании подобраны 19 сервисов в области здоровья и фитнеса (таблица 1), систематизированы сервисы по автоматизации деятельности фитнес центров, а также онлайн курсы с предоставлением новых знаний о своем здоровье. Изучаемые ресурсы могут применяться при дистанционном обучении, совершенствовании деятельности спортивного клуба вуза [1, 2].
Таблица 1 -Программы, сервисы по фитнесу и здоровому образу жизни
Название Примечания
Цифровой сервис «МоЫГйпейй» для фитнес-клубов В сервисе зарегистрировано 3552 фитнес-клубов из различных городов России (286 городов) и СНГ. Сервис платный. Благодаря «Mobifitness» фитнес-клуб может формировать удобные расписания групповых занятий, описания программ, характеристику тренеров. Клиенты могут записаться на занятия, оплатить дополнительные услуги, сформировать личный график занятий, получать уведомления о новостях и событиях клуба. В своем личном кабинете пользователи могут приостановить или продлить абонемент, оплатить услуги. Режим доступа: https://mobifitness.ru/
«Фитнес курс в формате онлайн» Школа фитнеса и диетологии Онлайн курс сформирован на платформе Myfitschool, число обучающихся 738 (январь 2020), оценка 5,0 баллов. Темы занятий: диетология, из чего состоит хатха йога, принципы построения, последовательностей, гибкость и растягивание. Практические занятия могут содержать персональный подход к каждому, созданы удобные формы обучения, представлены готовые видео уроки, есть возможность задать вопрос по теме, выдаются сертификаты. Платный ресурс. Режим доступа: https://www.myfitschool.net/
МуРйп姧Ра1 Сайт содержит информацию о питании, есть счетчик калорий, онлайн-дневник питания, рецепты полезных вкусных блюд и комплексы упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Для отслеживания прогресса требуется регистрация. Бесплатные приложения для iPhone и Android. Режим доступа: https://www.myfitnesspal.com/
Витапортал Сайт, посвященный здоровью человека, содержит статьи о здоровом образе жизни, программы правильного питания, аннотации к лекарствам, бесплатные консультации экспертов, новости науки, советы по воспитанию детей и отношениям с собой и окружающими. Режим доступа: http://vitaportal.ru/
Велнес портал «Живи» Представлена информация о ЗОЖ: видео-уроки по йоге и фитнесу, детокс-комплексы, дыхательные упражнения, рецепты полезной еды, статьи об уходе за собой. В разделе «Цели» можно выбрать программу и вместе с инструкторами и другими участниками тренироваться. Имеется платная подписка. Режим доступа: https://www.jv.ru/
Онлайн курс «Физическая культура. Фитнес». РЭУ им. Г. В. Плеханова (Москва) Курс выполнен на платформе «Stepik», число обучающихся 9454 на июль 2020 года, оценка 4,9 баллов. Темы занятий: атлетическая гимнастика, оздоровительная аэробика, кросс-фит, аквафитнес. сбалансированное питание. самоконтроль занятий фитнесом. Положительные моменты: присутствуют видео упражнений, лекции-презентации хорошего качества, таблицы по питанию. Не выдается сертификат, много информации по девушкам, исследований, по юношам недостаточно. Режим доступа: https://stepik.org/course/51176/syllabus
Программа «Правильное питание» Программа размещена на сайте и реализуется совместно с компанией «Нестле Россия», институтом возрастной физиологии РАО, при поддержке министерства образования и науки РФ по реализации программы «Правильное питание». Программа состоит из трех частей: «Разговор о правильном питании» (для детей 6-8 лет); «Две недели в лагере здоровья» (для младших подростков 9-11 лет), «Формула правильного питания» (для подростков 12-14 лет). Продолжительность курса обучения - 3 года (40 часов ежегодно). Занятия проводит педагог в рамках внеурочной деятельности. Режим доступа: http://www.prav-pit.ru/
BodyLike школа онлайн-фитнеса Школа образована в 2018 году, ведущая идея которой в совершенствовании компонентов тела, коррекции телосложения, основываясь на группе крови и других ее показателях, что позволяет не только обрести красивую спортивную фигуру, но и улучшить свое здоровье. Деятельность осуществляется на взаимодействии фитнеса и медицины, что позволяет подходить к построению своего тела с научной точки зрения под контролем врачей и топовых тренеров России. Форматы обучения вебинары и мастер-классы, онлайн-тренинги. Режим доступа: https://school.bodylike.ru/
Название Примечания
Образовательный онлайн-проект «Сила Воли» Образовательный онлайн-проект, в рамках которого можно пройти обучение по укреплению тела и развитию познавательных процессов. Основатели - Павел Воля и Ляйсан Утя-шева. Направления курсов: личностный рост, навыки общения, здоровье, спорт, йога. Формы прохождения проекта: вебинары и мастер-классы, курсы в записи, онлайн-тренинги. Обучающимся доступны авторские методы восстановления здоровья, женские советы, комплексы тренировок на снижение массы тела и развития гибкости от Ляйсан Утяшевой. Режим доступа: https://silavoli24.ru/main
Обучающий Центр «Анатомия», центр для фитнес тренеров Центр образовательной направленности для фитнес-инструкторов и всех желающих, в том числе повысить свою квалификацию. Форматы обучения: курсы в записи, онлайн-тренинги. Преподаватели курсов сертифицированные тренеры, которые помогают и сопровождают обучающихся на всем периоде обучения. Материалы основаны на собственном опыте преподавателей, медицинских и научных исследованиях. Программы включают пошаговые руководства и видеоуроки, обучение платное. Открыт доступ к материалам курса после завершения обучения. Режим доступа: http://anatomyclub.com/
Онлайн курсы и программы развития тела #1BODY Онлайн-курсы и видеоуроки программы оптимальны. Уроки можно подобрать, учитывая медицинские показания и разный возраст занимающихся. На сервисе продемонстрированы эффективные системы снижения массы тела для мужчин и женщин разного уровня физической подготовки. Форматы обучения: курсы в записи. Режим доступа: https://1body.ru/
Здоровая Россия Портал Takzdorovo.ru Сервис выпущен при поддержке Минздрава России, в котором присутствуют комплексные тренировки, диеты и рекомендации по правильному питанию, справочные материалы по ЗОЖ, онлайн калькуляторы и тесты. Материалы проходят проверку у ведущих специалистов российского здравоохранения и экспертов в области здорового образа жизни. Режим доступа: http://www.takzdorovo.ru/
Сайт «Зожник» Сайт содержит полезные тексты, отсортированные по темам. Есть энциклопедия, список основных понятий, раздел о различных видах спорта, дневник тренировок и питания. Есть материалы для людей с различными заболеваниями, особенностями питания. Имеется мобильная версия. Режим доступа: — http://zozhnik.ru/
Всероссийский образовательный портал молодежного движения за ЗОЖ Организационное и программно-методическое сопровождение комплексной системы мероприятий по реализации образовательной политики в системе общего и среднего профессионального образования, обеспечивающей условия по формированию у детей и обучающейся молодежи устойчивых навыков и компетенций здорового образа жизни. Целью портала является: разработка современного учебно-методического обеспечения; формирование всероссийского детско-молодежного движения (лидерского состава) за здоровый образ жизни (ЗОЖ); реализация комплексной системы мероприятий по организации процесса обучения и воспитания детей и молодежи, обеспечивающей внедрение ценностных ориентаций ЗОЖ; осуществление ежегодного мониторинга профилактики употребления ПАВ и формирования навыков ЗОЖ в образовательной среде и оценка ее эффективности; осуществление информационно-методической поддержки проектных мероприятий. Режим доступа: https://za-zoj.ru/
Анализ уровня двигательной активности с помощью мобильного приложения (США) Инструмент для определения уровня двигательной активности, рекомендуется любой шагомер, мобильное приложение, например, «Здоровье», по количеству шагов в сутки. Американские исследователи предложили классифицировать людей по уровню двигательной активности, так ежедневная деятельность < 5000 шагов в день - «сидячая работа», 75009999 шагов/день - «несколько активная работа», 10-12 тысяч шагов - «активный образ жизни» и свыше 12,5 тысяч шагов - «очень активный образ жизни». Режим доступа научной статьи: https://doi.org/10.1007/s42978-019-0021-8
YOUGIFTED - онлайн платформа фитнес тренировок Платформа представляет собой онлайн-портал с программами видеотренировок в формате «смотри и повторяй» по направлениям: оздоровление, похудение, выносливость и растяжка. На платформе более 20 программ и 500 тренировок, разработанных опытными тренерами. Все программы тренировок построены так, что не требуют дополнительного оборудования. Каждая тренировка занимает в среднем 30 минут. Сервис платный. Режим доступа: https://yougifted.ru/#/program/7/training/236
«Nike+ training club» - тренировки и фитнес планы Мобильное приложение с высоким рейтингом - 4,9 баллов, услуга предоставляется бесплатно, приложение предлагает более 150 тренировок по направлениям: йога, силовые тренировки, кардио, тренировки на выносливость. Программы занятий дифференцированы для начинающих и занимающихся с высоким уровнем физической подготовки и длительного опыта занятий. Число пользователей: 125724. Сервис дает возможность загрузить отдельные тренировки, присутствует раздел с полезными статьями, нет рекламных материалов. Недостатки: нет возможности построить свою тренировку, отсутствие справочника упражнений, большой вес приложения.
«Freeletics Мобильное приложение с универсальным набором функций, в котором присутствует по-
Название Примечания
bodyweight» - тренировка и фитнес каз упражнений и методически грамотно построенные тренировки. Приложение предоставляет режимы тренировок для начинающих и опытных занимающихся. Число обучающихся 8541, оценка 4,5 баллов. Приложение включает дневник питания и отличается привлекательным дизайном. Недостатки: требование авторизации при первом запуске, отсутствие русификации, невозможность создать свою тренировку.
Учебный центр «Альянс» онлайн школа здоровья Центр проводит онлайн тренинги в формате скайп или вебинары. Онлайн школа здоровья по направлениям: правильное питание, фитнес тренировки, устойчивость к стрессам, хроническая усталость, анти-эйджинг, профилактика болезней. Доступно онлайн-консультирование со специалистами. Режим доступа: https://kursy.courses/hea1th/distance
ВЫВОДЫ
Полученный нами реестр онлайн программ и курсов позволяет обобщить, систематизировать развивающееся информационное онлайн пространство в области здорового образа жизни и фитнеса.
ЛИТЕРАТУРА
1. Барковский, Е.С. Оценка дистанционного обучения студентов экономического университета в период март-апрель 2020 / Е.С. Барковский, В.В. Вуколов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 6 (184). - С. 14-17.
2. Барковский, Е.С. Развитие студенческого спортивного клуба на примере российского экономического университета имени Г.В. Плеханова / Е.С. Барковский, В.В. Вуколов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2020. - № 6 (184). - С. 17-19.
3. Шутова, Т.Н. Новые электронные и цифровые сервисы по физической культуре и спорту / Т.Н. Шутова // // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2020. № 6 (184). - С. 410413.
REFERENCES
1. Barkovsky, E.S. and Vukolov V.V. (2020), "Evaluation of distance learning of students of the University of Economics in the period March-April 2020", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (184). рp. 14-17.
2. Barkovsky, E.S. and Vukolov V.V. (2020), "Development of a student sports club on the example of the Plekhanov Russian University of Economics", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (184), pp. 17-19.
3. Shutova, T.N. (2020), "New electronic and digital services for physical culture and sport", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (184), pp. 410-413.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 29.07.2020
УДК 796.4
ЦИФРОВЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФОРМИРОВАНИИ СПОРТИВНОЙ СРЕДЫ ВУЗА
Татьяна Николаевна Шутова, кандидат педагогических наук, доцент, Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова, Москва
Аннотация
В исследовании изучены новые цифровые технологии, которые помогают в работе студенческого спортивного клуба, на примере Российского экономического университета имени Г.В. Плеханова. В рамках педагогического эксперимента определены основные направления по формированию спортивной среды вуза. Также проанализировано новое информационное пространство в глобальной сети интернет, в результате чего составлен реестр электронных ресурсов, часть которых продемонстрирована в данной статье. Например, цифровой сервис «Моя команда», тактическая доска онлайн, онлайн сервисы корпорации «Google», электронные системы судейства, сервис по распознаванию спортивных движений.
Ключевые слова: цифровые технологии, электронные сервисы, студенческий спортивный клуб, спортивная среда вуза.
