CC BY
26ОБУЧЕНИЕ ПРИЕМАМ САМООБОРОНЫ НА ПЕРВОНАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ
SELF-DEFENSE TRAINING AT THE PREPARATORY STAGE
Макаров Владимир Михайлович
старший преподаватель кафедра физической подготовки Воронежский институт МВД России г. Воронеж, Россия Makarov Vladimir Mikhailovich
senior lecturer Department of physical training Voronezh Institute of MIA of Russia
Voronezh, Russia
Аннотация. Приемы самообороны являются одной из важнейших частей физической подготовки в ОВД. Они предназначены для отражения нападения и быстрого, гарантированного обезвреживания правонарушителя. Для более качественного и глубокого освоения приемов самообороны сотрудник внутренних дел должен пройти их обучение на подготовительном этапе.
Abstract. Self-defense techniques are one of the most important parts of physical training in the police department. They are designed to repel an attack and a quick, guaranteed neutralization of the offender. For a better and deeper development of self-defense techniques, an employee of the interior must under go their training at the preparatory stage.
Ключевые слова: физическая подготовка, боевые приемы борьбы, самозащита
Keywords: shock protection, tracking techniques, methods of detention.
Физическая подготовка сотрудников ОВД представляет собой собра -ние боевых приемов, психологических испытаний, оздоровительных упражнений и т.д. Приемы самообороны - это отдельный вид боевой деятельности сотрудников ОВД в ближнем и среднем бою с использованием табельного оружия, подручных средств или без таковых для наиболее быстрого и гарантированного обезвреживания правонарушителей.
Приемы самообороны возникли на основе заимствования и совершенствования приемов нападения и защиты спортивных и боевых единоборств, а также созданием новых, нигде более не встречающихся приемов.
В первую очередь необходимо разделить приемы на первоначальные приемы, приемы защиты, приемы нападения и специальные приемы. В рамках подготовительного этапа особое внимание уделяться первым трем категориям.
Первоначальные приемы - это освоение боевой стойки, правильности перемещения, смены стойки и наблюдением за противником.
Боевая стойка является основой, поскольку ее правильный выбор позволяет защитить уязвимые места и уменьшить время от момента начала до конца совершения действия. Необходимо в первую очередь обучаемым поставить руки таким образом, чтобы те могли защитить голову и жизненно важные органы брюшной полости от прямых ударов. Между тем, положение рук должно позволять быстрому совершению атакующих приемов. Наиболее оптимальное расположение рук - правая чуть выше левой, правая защищать голову и боковую часть туловища, левая - область груди и челюсть, голова немного приближена к рукам, однако между ними должно находиться расстояние, руки не должны мешать обзору.
Далее следует рассмотреть правильность перемещения. Центр тела должен находиться равномерно на обоих ногах, не должен «сваливаться» ни вперед, ни назад. Ноги в районах коленей чуть согнуты. Для более быстрого перемещения рекомендуется пятки приподнимать и не ставить на поверхность.
Правильность смены стойки заключается в возможности поменять «ведущую» ногу и руку (которые выдвинуты чуть вперед) так, чтобы руки и голова не спустились и не поднимались. Достигается это путем проведения специальных упражнений.
Основное правило наблюдения за противником - видеть его целиком и обращать внимания на руки и ноги. Сотрудник должен заметить момент начала приема для того, чтобы вовремя совершить прием обороны.
Далее следует обучение ударам защиты. Самооборона предусматривает, в первую очередь, защиту от ударов. Существуют несколько способов защиты - блокирование удара, уход с линии удара, разрыв дистанции. Обучение приемам защиты достигается путем многократного повторения одних и тех же ударов, выполнения упражнений на реакцию, проведения тренировочного спарринг-боев и т.д.
Приемы удары применяются в самообороны после блокирования исключительно в целях недопущения новых ударов. Нападение - лишь вспомогательный инструмент защиты. Основная цель самообороны -защитить себя, а не бить другого.
Обобщая все выше сказанное, на подготовительном этапе обучение приемам самообороны осуществляется путем проведения упражнений по правильности постановки боевой стойки, возможности перемещения и смены стойки, а также контролем за действием противника, а также по блокированию ударов. Приемы нападения имеют второстепенное значение на подготовительном этапе.
Литература
1. Физическая подготовка: рабочая учебная программа цикла С. 4 ФГОС ВПО 031001.65 Правоохранительная деятельность, специализация -административная деятельность / сост. А. Б. Медников. - Краснодар: Краснодарский университет МВД России, 2011 - 24 с.
2. О полиции Федеральный Закон Российской Федерации от 07 февраля 2011 г. №3 ФЗ. Собрании законодательства Российской Федерации от 14 февраля 2011 г. N 7 ст. 900
3. Овчинников В.А. Теоретические основы физического воспитания : курс лекций. - Волгоград: Волгоградская академия МВД России. - 2011 г. - 210 с.
4. Медведев И.В. Совершенствование физической подготовки слушателей образовательных учреждений МВД России в разделе боевых приемов борьбы / И.В. Медведев, В.В. Семенов // Сборник материалов международной научно-практической конференции. - Чебоксары, 2016. - 244 с.
References
1. Fizicheskaya podgotovka: rabochaya uchebnaya programma tsikla S. 4 FGOSVPO 031001.65 Pravoohranitel'naya deyatel'nost', spetsializatsiya -administrativnaya deyatel'nost' [Physical preparation: a working curriculum of cycle C. 4 GEF VPO 031001.65 Law enforcement, specialization - administrative activity]. Krasnodar, Krasnodar University of the Ministry of Internal Affairs of Russia Publ., 2011, 24 p.
2. O politsii Federal'nyj Zakon Rossijskoj Federatsii ot 07 fevralya 2011 g. №3 FZ [Federal Law of the Russian Federation of February 7, 2011 No. 3 of the Federal Law "On Police"]. Sobranii zakonodatel'stva Rossijskoj Federatsii ot 14 fevralya 2011 g. N 7 st. 900.
3. Ovchinnikov V. A. Teoreticheskie osnovy fizicheskogo vospitaniya [Theoretical Foundations of Physical Education]. Volgograd, Volgograd Academy of the Ministry of Internal Affairs of Russia Publ., 2011, 210 p.
4. Medvedev I. V., Semenov V. V. Sovershenstvovanie fizicheskoj podgotovki slushatelej obrazovatel'nyh uchrezhdenij MVD Rossii v razdele boevyh priemov bor'by [Improving the physical preparation of students of educational institutions of the Ministry of Internal Affairs of Russia in the section of combat fighting techniques]. Sbornik materialov mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferentsii [Collection of materials of an international scientific and practical conference]. CHeboksary, 2016, 244 p. (In Russia).
